سایر منابع:
سایر خبرها
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
شکل دمنوش مصرف کنید. 2_ اسطوخودوس اسطوخودوس در طب سنتی به عنوان یکی از محبوب ترین داروهای درمان بی خوابی و همینطور کابوس شناخته می شود. چراکه این گیاه در کاهش استرس به فرد کمک می کند. همینطور گفته شده اسطوخودوس باعث ایجاد حس خواب آلودگی هم می شود. بسیاری از افراد برای کمک گرفتن از آن، از روغن اسطوخودوس استفاده کرده و بعضی دیگر اسطوخودوس را در بالشت می گذارند تا بوی آن باعث ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
است مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند. برخی پژوهش ها نشان می دهد، خرما برای بیماران دیابتی مناسب است و برای تنظیم قند و کلسترول خون مصرف می شود؛ بنابراین می توانید این ماده غذایی را در کنار پنیر مصرف کنید. خرما سرشار از آنتی اکسیدان است یکی دیگر از خواص خوردن خرما با پنیر، جذب آنتی اکسیدان است. مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد ...
آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان آلرژی
استفاده شد.) با این حال این وضعیت نشان نمی دهد که مصرف 7.5 گرم (7500 میلی گرم) ویتامین C از طریق خوراکی همان اثر را داشته باشد. علاوه بر این، مصرف بیش از 2000 میلی گرم در روز به طور کلی توصیه نمی شود زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی مانند حالت تهوع، ناراحتی معده، گرفتگی عضلات و اسهال شود. دوزهای بالا همچنین می تواند در جذب سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری اختلال ایجاد کند. ...
از مکمل، دمنوش، ریشه و پودر خشک جینسینگ بیشتر بدانید/ جدول خواص جینسینگ برای زنان و مردان
گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است. جینسینگ در اصل به عنوان یک داروی گیاهی در چین باستان استفاده شده است. حتی اسناد مکتوب در مورد قدمت آن به حدود 100 سال بعد از میلاد مسیح باز می گردد. استفاده از جینسینگ ممکن است باعث بروز عوارض جانبی در برخی افراد شود. این عوارض ممکن است متناسب با دوز مصرفی، مدت زمان مصرف، و ویژگی های فردی متفاوت باشند. برخی از عوارض ...
با این غذاها سلامتی خود را تضمین کنید
روز توانسته بود تعداد ضایعات سرطانی موجود را 40 درصد کاهش دهد. مطالعهٔ دیگری نشان داد کورکومین می تواند سلول های سرطان سروگردن را نابود کند. طبق یافته ها کورکومین در کُند کردن رشد سلول های سرطان ریه، سینه و پروستات مؤثر است. هر روز حداقل یک دوم تا سه قاشق چایخوری (1 تا 3 گرم) پودر زردچوبه مصرف کنید. جذب کورکومین همراه با فلفل سیاه بیشتر می شود. مرکبات خوردن میوه های ...
مردمان این کشور طولانی ترین میانگین عمر را دارند!
.... نتایج تحقیقاتی در 2013 که طی 30 سال و با مشارکت 120 هزار نفر انجام شده بود، نشان داد که به تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. این پست 38 بار بازدید شده ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
ویتامین مهم و حیاتی همچنین به محافظت در برابر پوکی استخوان، فشار خون بالا، سرطان و سایر بیماری ها کمک می کند. از طرفی جذب ویتامین دی عمدتا از طریق نور خورشید رخ می دهد و در بسیاری از افراد این اتفاق به میزان کافی نمی افتد، به همین دلیل هم کمبود ویتامین دی در افراد بسیار شایع است. مطالعات مختلفی نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند منجر به BPPV یا همان سرگیجه وضعیتی خوش خیم شود. علاوه ...
مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغرتان می کند!
بهبود کیفیت رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی مرتبط است. 3) خیار خیار یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن به شمار می آید. هر یک عدد خیار متوسط حاوی 96 درصد آب و 45 کالری است و بدن را به خوبی آبرسانی می کند. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که خیار منبع عالی آنتی اکسیدان ها و ویتامین هاست و مصرف آن سلامت کلی را تقویت کرده و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. 4) هندوانه ...
طب ایرانی چه نقشی در پیشگیری از سرطان دارد؟
می شود و در این مراکز سعی می کنند که به صورت تلفیقی در کنار درمان های رایج از طب سنتی هم به عنوان درمان کمکی استفاده کنند. وی افزود: در ایران هنوز به آن نقطه نرسیده ایم اما تقریباً از سال 95 در بیمارستان شهدای تجریش مشاوره و ارائه خدمات به این بیماران آغاز شده و اکنون نیز در سلامتکده شریعت پناهی به بیماران سرطانی مشاوره می دهیم. این متخصص طب ایرانی در خصوص خدماتی که افراد ...
بررسی تمامی خواص کلروفیل مایع + عوارض و تاثیر
اساسی ایفا می کند، بسیاری از متخصصان را به خود جلب کرده، زیرا استفاده از محصولات طبیعی و گیاهی به منظور زیبایی پوست یک روتین است که در زندگی هرکسی نیاز است، اما شاید ندانید که کلروفیل مایع برای پوست شامل بهبود درخشندگی، جوان سازی و حتی شفافیت کلی پوست است. در حالی که کلروفیل در بدن موجودات زنده به صورت طبیعی وجود دارد، تحقیقات نشان می دهد کلروفیل مایع ممکن است به صورت مؤثرتری در بدن جذب شود ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
...، برخی پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین سی می تواند جذب آهن غیرهِم (nonheme یا ناهِم ) را افزایش می دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذاها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت ...
درمان اصولی برای نزله و زکام
کسانی که زیاد نزله دارند، بهتر است شب ها هم با پوشش سر بخوابند.) ♦ استفاده از اسفند و کندر (برای پیشگیری از نزله های شدید اسفند و کندر روزی یک بار در بینی کشیده شود.) ♦ استفاده از انفیه (عطسه آورها) مثل کندش و سیاه دانه یا مثل فلفل به صورت روزانه ♦ استنشاق آب ولرم با نمک در بینی ♦ چکاندن هفته ای یک بار روغن بنفشه در بینی ♦ درمان زکام و نزله در طب سنتی و اسلامی ...
کمبود این ویتامین منشأ انواع بیماری است
می گوید: این ماده به طور گسترده در غذا های گیاهی و حیوانی یافت می شود. باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیاز های غذایی کافی نیستند. ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B 2، همچنین ...
صبحانه سالم و مفید برای افراد دیابتی نوع 2
نشان داده اند که مصرف محصولات لبنی می تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد و سطح قند خون را کاهش دهد. این امر به نظر می رسد که این تأثیر جزئی به دلیل پروبیوتیک های موجود در ماست است که به بدن کمک می کنند قندها را تجزیه کند. یک پرسرویس 5.3 اونس (150 گرم) ماست یونانی کم چرب با 1/2 پیمانه (75 گرم) توت حاوی موارد زیر است: کالری: 121 پروتئین: 16 گرم چربی: 0.8 گرم کربوهیدرات: 13.5 گرم فیبر: 1.6 گرم این غذا نسبتاً کم کالری است. اگر تمایل دارید، می توانید توت ها را به آن اضافه کنید. ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
شیمیایی آن تغییر می کند. همچنین هر دو نوع چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. طبق تحقیقات، مصرف چای سیاه در حد متعادل (کمتر از 4 فنجان در روز) از احتمال ابتلا به بیماری قلبی می کاهد. روش تهیه دمنوش چیا 4 عدد هل، 4 عدد میخک و 2 عدد دانه فلفل سیاه را له و با هم مخلوط کنید. در قابلمه ای 2 فنجان (474 میلی گرم) آب، زنجبیل تازه 3سانتی متری، یک عدد چوب دارچین و تمام ادویه هایی را ...
نوشیدنی طبیعی ای که هم وزنتان را کم می کند، هم از کبدتان محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز چای رزماری سرشار از دی ترپن ها، فلاونوئید ها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که به رزماری خواص دارویی می بخشد. چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می کند، حافظه را تقویت و از سرطان جلوگیری می کند. طب سنتی از رزماری برای جلوگیری از دست دادن حافظه و تقویت قدرت حافظه استفاده می کردند. آلزایمر سبب زوال عقل و تخریب سلول های عصبی در افراد مبتلا ...
نوشیدنی های عالی برای کم خواب ها
...> مقدمه تحقیقات نشان داده است خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب با عوارض جانبی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، خطر سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. علاوه بر این، کم خوابی می تواند به سیستم ایمنی بدن، عملکرد مغزی و توانایی تمرکز آسیب برساند. راهکارهای بهبود کیفیت خواب راهکارهای متعددی برای بهبود کیفیت خواب وجود دارد که شامل دوری از استفاده ...
مصرف این چای " معجزه سلامتی" است+طرز تهیه
به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب کمک کند. حتی تحقیقات روی موش ها حاکی از آن است که عصاره دانه عناب می تواند به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر یاری برساند. - کمک به افزایش کیفیت خواب و درمان بی خوابی عناب در طب گیاهی به طور گسترده برای بهبود کیفیت خواب و افزایش عملکرد مغز استفاده می شود. تحقیقات اخیر هم نشان می دهند که ...
این سبزیجات مقوی و مفید چربی شکم را ذوب می کند
سوز در ادامه به شما معرفی می شوند:1) فلفل تند (چیلی) فلفل چیلی حاوی کپسایسین است و برخی از مطالعات نشان می دهند که کپسایسین می تواند سرعت سوخت و ساز چربی در بدن را بهبود بخشد و احساس سیری را افزایش دهد. از همین رو، بد نیست به غذاها و سالادهای خود کمی از این فلفل تند اضافه کنید تا روند چربی سوزی را تسریع کنید. 2) چای سبز چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می ...
معجزه نوشیدن چای سبزبرای بدن
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی هایی است که مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. برای هزاران سال، طب شرقی چای سبز را برای فواید سلامتی آن توصیه کرده است. اکنون، تحقیقات امروزی دلایل بی شماری را که چای سبز باعث بهبود سلامت و تندرستی می شود - از کاهش چربی بدن و سطح قند خون گرفته تا تقویت سلامت مغز، اثبات می کند. بر اساس یک مطالعه اخیر در سال 2023، محققان دریافتند که پلی فنول های موجود در ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
.... این روش های آماده سازی باعث جذب بیشتر مواد مغذی جو می شود. خیساندن و جوانه زدن به مراتب سطح ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان را نیز افزایش می دهد. علاوه بر این، می توانید از آرد جو و جو جوانه زده برای پخت و پز استفاده کنید. خواص جو برای روده فیبر موجود در جو به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. این ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
حد اسید اوریک در بدن شده و به بروز یا تشدید نقرس و تشکیل سنگ کلیه کمک کند. همچنین، تغییرات ناگهانی در سوخت وساز سلولی ناشی از مصرف بالای لوبیا قرمز می تواند برای این افراد مشکل ساز باشد. تأثیر لوبیا قرمز بر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، مصرف لوبیا قرمز می تواند منجر به یبوست شود. فیبر موجود در لوبیا قرمز، هرچند برای بسیاری از ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
به میزان کافی نمی افتد، به همین دلیل هم کمبود ویتامین دی در افراد بسیار شایع است. مطالعات مختلفی نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند منجر به BPPV یا همان سرگیجه وضعیتی خوش خیم شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که کسانی که BPPV دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند. به جز خورشید که منبع بسیار مهمی برای جذب ویتامین دی است، مصرف مواد خوراکی زیر هم ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدن چای آبی بر روی بدن
، چای آبی ممکن است حافظه را بهبود بخشد و از زوال شناختی جلوگیری کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که همراه با حافظه به بهبود از دست دادن حافظه در بیماری آلزایمر کمک می کند. خواص ضد قارچی و ضد میکروبی: چای آبی دارای خواص ضد قارچی و ضد میکروبی است که از چندین نوع عفونت جلوگیری می کند. ...