با این کار خودتان را دو سال و نیم جوان کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
8 ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
پیری یک فرآیند طبیعی است و نباید از آن واهمه داشت. عاداتی مانند ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، همه راه هایی هستند که می توانیم به خودمان کمک کنیم با افزایش سن، جوان تر به نظر برسیم و احساس شادابی کنیم. تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط ...
علائم اولیه کمبود منیزیم
هیچ علامتی ندارد. با این حال، در برخی افراد، ممکن است باعث تپش قلب شود. در شدیدترین موارد، آریتمی ممکن است خطر سکته مغزی یا نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانشمندان معتقدند که عدم تعادل سطح پتاسیم در داخل و خارج از سلول های ماهیچه های قلب می تواند موجب این مشکل شود، وضعیتی که با کمبود منیزیم همراه است. برخی از افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب و آریتمی، سطح منیزیم کمتری نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، نشان داده اند. تزریق منیزیم در برخی بیماران موجب بهبود قابل توجهی در عملکرد قلب آن ها می شود. مکمل منیزیم همچنین ممکن است به کاهش علائم در برخی از افراد مبتلا به آریتمی کمک کند. ...
عملکرد منحصربه فرد سیستم ایمنی نوزادان در مواجهه اولیه با بیماری
به گزارش ایسنا، دانشمندان مدت ها بر این باور بودند که سیستم ایمنی نوزادان نسخه ای نابالغ از سیستم ایمنی بزرگسالان است، اما تحقیقات جدید دانشگاه کورنل نشان می دهد سلول های T نوزادان که گلبول های سفید خونی هستند و از انسان در برابر بیماری ها محافظت می کنند، در مبارزه با عفونت های متعدد نسبت به بزرگسالان بهتر عمل می کنند. به نقل از مدیکال اکسپرس، این نتایج به روشن شدن اینکه چرا بزرگسالان ...
با این روش خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
گزرش ایسنا، در این پژوهش، داده های 57 هزار و 652 مرد سوئدی در فاصله سال های 1982 تا 2019 جمع آوری شد. آنها در دست کم دو آزمون تندرستی شرکت کردند تا مشخص شود آیا احتمال ابتلا به سرطان در کسانی که تحرک بیشتری داشتند کمتر است یا خیر. یافته ها نشان داد که حدود یک درصد شرکت کنندگان به سرطان پروستات مبتلا شدند و کسانی که طی سال ها وضعیت تندرستی شان بهبود پیدا کرده بود 35 درصد کمتر احتمال داشت که به این ...
کمردرد دارید ؟ | این عوامل باعث ایجاد کمردرد می شوند
فشار بیشتری روی ستون فقرات شما می آورد. کارهایی که شامل سفرهای طولانی مدت با وسائل نقلیه موتوری است با توجه به اینکه شما را مجبور می کنند مدت های طولانی بنشینید و نیز در معرض تکان های مسیر راه قرار گیرید، از این لحاظ خطرساز هستند. نشستن طولانی مدت برای انجام کارهای دفتری از تایپ کردن گرفته تا برنامه نویسی کامپیوتر نیز بدون توجه به سن شما در نهایت به کمرتان آسیب می زند. همچنین فعالیت های ...
کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش می شود؟
ویتامین B12: گوشت قرمز مرغ ماهی تخم مرغ لبنیات غذاهای غنی شده با ویتامین B12 نکاتی در مورد مصرف ویتامین B12: افراد بالای 50 سال در معرض خطر بیشتری برای کمبود ویتامین B12 هستند. اگر علائم کمبود ویتامین B12 را دارید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است برای شما آزمایش خون تجویز کند تا سطح ویتامین B12 را بررسی کند. در صورت کمبود ویتامین B12، پزشک ممکن است مکمل های ویتامین B12 یا تزریق ویتامین B12 را ...
کُند شدن روند پیری با کدو سبز
آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن و پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در غیر این صورت ممکن است منجر به پیری زودرس شود. لوتئین و زآگزانتین نیز پوست را روشن کرده و سلامت آن را بهبود می بخشند. در یک مطالعه مشخص شد که لوتئین موجب جلوگیری از آسیب غشاء سلولی می شود. همچنین دارای خواص محافظت از نور است که از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. کدو ...
ساکنان این 2 منطقه تهران بیشترین افسردگی را دارند
افزایش سن روند کاهشی را نشان داد که بیانگر لزوم توجه بیشتر به سلامت روان نوجوانان و جوانان است. کمترین شیوع افسردگی هم در گروه سنی 65 تا 74 سال گزارش شده که احتمالاً به دلیل ثبات نسبی زندگی در این محدوده سنی در تقابل با عوامل استرس زای ذکر شده در زندگی جوانهاست. محققان این پژوهش جدید تاکید کرده اند نتایج این مطالعه می تواند دانش را در مورد اختلالات سلامت روان در سال های اخیر در ...
چرا پیر می شویم؟
می گذارد، سن نیز نشانه های خود را باقی می گذارد و این در مورد همه گونه های جانوری، از کرم های لوله ای گرفته تا انسان صدق می کند. تغییرات در بیان ژن مرتبط با پیری مدتی است که شناخته شده اند، اما پاسخ دادن به آنچه که این تغییرات را در وهله اول تحریک می کند، به طرز شگفت انگیزی دشوار است. ما می دانیم که پیری در سطح ژنتیکی چگونه به نظر می رسد، اما نمی دانیم چرا این اتفاق رخ می دهد. ...
معرفی چند خوراکی مفید برای سرطان
اختلال در رشد سلول های عادی و سالم مری متوقف می کند . این مطالعه در آزمایشگاه و نه روی انسان صورت گرفته است، اما این نخستین بار نیست که پیوند بین روی و پیشگیری از سرطان مری نشان داده شده است. در حقیقت، حدود 65 درصد از افراد مبتلا به سرطان های سر و گردن (مانند سرطان مری) با کمبود روی مواجه هستند. این به معنای آن است که در بسیاری از موارد روی می تواند کلید پیشگیری از ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
اسید چرب امگا 3 به مدت شش ماه مصرف می کردند، انجام شد که خشکی واژن در آنها بهبود پیدا کرد. یک مطالعه نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح استروژن را افزایش داده و روانکاری واژن را بهبود بخشد. اسید هیالورونیک هیالورونیک اسید یک ماده شیمیایی طبیعی است که به دلیل عملکرد مهم آن در سلامت پوست معمولا در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. با این حال، به عنوان ...
آسیب جبران ناپذیر سیگار به سیستم ایمنی بدن
...: در اسرع وقت سیگار را ترک کنید. پیام کلیدی مطالعه ما، به ویژه برای جوانان، این است که اگر علاقه به حفظ امینی بدن خود در طولانی مدت دارید هرگز سیگار نکشید. محققان در طول زمان نمونه های خون یک گروه 1000 نفری از افراد سالم 20 تا 69 ساله را بررسی کردند. زنان و مردان به تعداد مساوی در این گروه حضور داشتند. محققان می خواستند بدانند که چگونه متغیرهایی از جمله سبک زندگی، مسائل ...
دخانیات باروری مردان را با خطر جدی مواجه می کند
افراد مشخص شده و امروز همه می دانند که مصرف دخانیات یکی از عوامل مرگ ومیر مردان است. بنابراین در وهله ی نخست، مصرف دخانیات با به مخاطره انداختن سلامت عمومی، سلامت باروری را نیز تهدید می کند. این متخصص اورولوژی در ادامه با اشاره به مواد سمی گوناگون موجود در دود سیگار، توضیح داد: آنالیز دود دخانیات نشان داده است که این دود حاوی صدها نوع ماده سمی است که می توانند سلامت عمومی و سلامت باروری ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
آنتی اکسیدان است که در بدن تولید می شود. این آنتی اکسیدان نقشی اساسی در تولید انرژی و محافظت در برابر آسیب سلولی ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کوآنزیم کیو 10 در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و استفاده از مکمل ها بهبود برخی جنبه های سلامت در افراد مسن را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای با حضور 443 فرد مسن نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو 10 و سلنیم طی بیش ...
این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد
درصد کاهش وزن، تقریباً 9 ماه جوان تر از سن تقویمی آن ها شده بود. هم چنین در افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت کردند، کاهش پیری با سطوح پایین تر چربی کبد و بهبود چربی خون مرتبط بود. طبق گفته نویسنده اصلی این مطالعه، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های الکلی و به طور کلی داشتن یک سبک زندگی سالم در حفظ سلامت مغز نقش بسزایی دارد. مطالعات قبلی نیز نشان می دهند کاهش وزن، کاهش فشار خون و کنترل سطح قند خون، از نابودی و از بین رفتن سلول های مغز پیشگیری می کند. ...
مهم ترین علائم و عوامل موثر بر کاهش ویتامین D که باید جدی بگیرید
استخوان کلسیم و سایر مواد معدنی را از دست داده است. این امر باعث می شود افراد مسن، به خصوص بانوان، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار بگیرند.محققان در یک تحقیق مشاهده ای روی بیش از 1100 زن میانسال یائسه یا درحال یائسگی دریافتند بین کمبود ویتامین دی و کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ارتباط وجود دارد. با این حال، تحقیقات کنترل شده نشان می دهد زنان دچار کمبود ویتامین دی بعد از مصرف مکمل ...
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
دیابت نوع 2 مصرف به هنگام صبحانه می تواند از نوسانات گلوکز خون جلوگیری کند که این امر از فرد دربرابر ابتلا به دیابت محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهند که افراد کمتر از 65 سال که حتی یک روز در هفته صبحانه را کنار می گذارند، 28 درصد بیشتر از کسانی که به صورت منظم این وعده را مصرف می کنند در معرض دیابت قرار می گیرند. انرژی زا بر اساس مطالعه ای در مجله آمریکایی ...
مصرف مواد مخدر عملکرد ژن ها و مغز را تغییر می دهد
به گزارش خبرگزاری ایسنا و به نقل از ایندیپندنت، عملکرد بسیاری از افراد پاداش محور است. وقتی گرسنه اید، مغز غذا را تعبیر به پاداش می کند. اما مواد اعتیادآور مانند مواد مخدر ممکن است مسیرهای طبیعی پاداش در مغز را از بین ببرند و به هوس های تحمل ناپذیر و کاهش کنترل وسوسه منجر شود. کارلا کاون، استاد علوم اعصاب در دانشگاه براون، در مقاله ای که در وبسایت کانورسیشن منتشر شده است، می نویسد یک ...
فواید چای سبز چیست؟ ( طبع چای سبز + انواع خاصیت چای سبز )
چربی خون، به ویژه کلسترول LDL (ضروری)، کمک کند. 5. مدیریت وزن: چای سبز ممکن است به فرآیند کاهش وزن کمک کند، که این مسئله می تواند برای کسانی که دیابت دارند، مفید باشد. اگر با مواد غذایی که افراد دیابتی باید مصرف کنند آشنایی ندارید می توانید مقاله لیست صبحانه برای دیابتی ها را مطالعه کنید. فواید چای سبز برای مردان چای سبز به عنوان یک نوشیدنی ...
8 ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
الهه جعفرزاده: تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه [...]
رژیمی که برای چاقی شکمی و فشار خون بالا مفید است
بگذارد و در نتیجه خطر ابتلاء به بیماری های شدیدتر را تحت تأثیر قرار دهد. محققان این مطالعه خاص می خواستند ببینند که رژیم غذایی آتلانتیک چگونه بر خطر سندرم متابولیک تأثیر می گذارد. این مطالعه شامل بزرگسالان بین 18 تا 85 سال بود. شرکت کنندگان باید بخشی از یک خانواده دو یا چند نفره می بودند تا در مطالعه شرکت داده می شدند. خانواده ها به صورت تصادفی در دو گروه مداخله یا گروه کنترل ...
چگونه فاضلاب به ما در نظارت بر شیوع بیماری کمک می کند؟
فرارو- مطالعه عوامل بیماری زا در فاضلاب به دانشمندان کمک می کند تا شیوع بیماری های عفونی را ردیابی کنند و پیش از تشدید آن پدیده برای مهار و کنترل مداخله نمایند. امید نهایی این است که چنین تلاش های نظارتی ای بتواند در مراحل اولیه شیوع بیماری های همه گیر کمک کننده باشد و یا حتی احتمال وقوع پاندمی ها را در آینده نشان دهد و به دولت ها این توانایی را بدهد که سریع تر از قبل واکنش نشان دهند و تلاش ها را ...
پیش بینی طول عمر با سن قلب
عوامل خطر قابل تغییر است. به عبارت دیگر، سن قلب می تواند معکوس شود. سن قلب نشان دهنده میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی در طی 10 سال آینده بوده و به ما امکان می دهد که از تاثیر سوابق خانوادگی و انتخاب های شخصی مان بر سلامت قلب خود مطلع شویم. تعداد زیادی ماشین حساب آنلاین برای کمک به افراد 30 سال به بالا جهت ارزیابی سلامت قلبی – عروقی آن ها در دسترس هستند. همه این ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن محافظت کند. خوردن توت ها بیش از دو بار در هفته ممکن است پیری شناختی را تا 2.5 سال به تاخیر بیندازد. توت ها همچنین ممکن است به محافظت از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را نیز کاهش دهند. آووکادو تحقیقات نشان می دهد که خاصیت ارتجاعی در پوست بسیاری از افراد رو به کاهش می رود و علائم پیری ...
آیا طب سوزنی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟
.... به طور متوسط 1065 روز بین تشخیص روماتیسم مفصلی و دریافت اولین درمان طب سوزنی سپری شد که تعداد درمان ها در مجموع به طور متوسط حدود 10 روز بود. در طول دوره پایش تا پایان سال 2011، 946 بیمار سکته مغزی ایسکمیک داشتند. جای تعجب نیست که خطر همزمان با افزایش سن و با تعداد بیماری های همزمان افزایش می یابد. به عنوان مثال، افرادی که فشار خون بالا دارند، بیش از دو برابر افراد ...
دستورالعمل های جدید غربالگری دیابت و سرطان کبد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، محققان دانشگاه استنفورد نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دو تا سه برابر بیشتر از افراد بدون دیابت در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند. نرخ سرطان کبد تا حدی در حال افزایش است، زیرا شیوع دیابت در سراسر جهان در حال افزایش است، به ویژه در جوامع حاشیه نشین که در آن انتخاب های غذایی سالم و فرصت هایی برای ورزش منظم کمیاب است. ناتالی تورک، پروفسور گوارش و کبد، گفت ...
پیش بینی سکته قلبی ممکن شد
گروه علمی: بر اساس نتایج یک تحقیق جدید در دانشگاه اوپسالا در سوئد، محققان به این نتیجه رسیدند که ممکن است بتوان با یک آزمایش ساده خطر حمله قلبی را 6 ماه پیش از وقوع پیش بینی کرد. آن ها در بررسی نمونه های خون متوجه شدند؛مولکولی در مغز نشانگر زیستی اصلی حمله قریب الوقوع قلبی است. به گزارش همشهری آنلاین در صورت تکمیل شدن تحقیقات در این باره می توان به پیشگیری از بروز سکته قلبی و مرگ های ...