چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره یبوست!
. حتی شاید احساس نکنید؛ اما بدن را در معرض چیزی که به آن عادت ندارد قراردادن، مثلاً سفر به چند جا یا حتی تا دیروقت بیدارماندن می تواند بدنتان را در فشاری قرار دهد که بر سیستم گوارش و حرکات روده اثر بگذارد. دلیلش این است که ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما در واقع با فرایند گوارشتان ارتباط دارد. این ریتم معمولاً با خواب مرتبط است و در واقع ساعت بدن شماست که تعیین می کند هورمون هایتان ...
علل نفخ شکم بعد از خوردن غذا
: - خیلی سریع غذا می خورید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که خیلی سریع غذا و یا میان وعده هایتان را می خورید، ممکن است دچار نفخ شوید؛ زیرا معده شما سعی می کند این گونه با هجوم ناگهانی غذا یا نوشیدنی ها روبرو شود. حتماً غذایتان را خوب بجوید. ترکیب بزاق با ذرات ریز غذا باعث هضم راحت تر آن و در نتیجه نفخ و احساس بادکردگی کمتر می شود - زیاد غذا می خورید. خیلی سریع غذا ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
...: ذات الریه انفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی فتق پریتونیت، عفونت پوشش معده انسداد روده آپاندیسیت پانکراتیت سنگ کلیه کیست های تخمدان درد معده ناشی از چیست؟ مشکلات دستگاه گوارشی معمولاً به دو دسته تقسیم می شوند. معمولاً دردهای معده در قسمت بالای شکم و نزدیک به دنده ها (مری، معده و روده کوچک) احساس می شود. اگر درد در قسمت پایین شکم احساس شود، باید آن را مرتبط با دستگاه گوارش ...
غذا خوردن سریع چه بلایی سر بدن می اورد؟
تواند روند هضم غذا را مختل کند. جویدن کامل و اجازه دادن به آنزیم های گوارشی برای تجزیه مواد مغذی غذا برای هضم کارآمد و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. افزایش جذب مواد مغذی وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
...: یبوست می تواند باعث گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سختی در دفع شود. عوامل زیادی در ایجاد این وضعیت نقش دارند؛ از جمله: استرس، کم آبی بدن یا برخی مشکلات زمینه ای. مهم ترین عامل در بروز یبوست، رژیم غذایی است؛ عدم دریافت فیبر کافی یا مصرف زیاد لبنیات می تواند این شرایط را تشدید کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آن ها می تواند به رفع یبوست کمک ...
درد هایی که با خوردن به اندازه نمک از شما دور می شود
.... فواید استفاده از نمک باز جذب آب: بیماری های پاتوژنیک مزمن نظیر اسهال و وبا منجر به کم آب شدن بدن و هم چنین از دست رفتن مواد معدنی بدن می شود، بنابراین اگر درمان به موقع صورت نگیرد عملکرد کلیه ها و دستگاه گوارش را مختل خواهد کرد. مصرف نمک های محلول در آب و گلوکز، سریع ترین راه برای مقابله با خشکی بدن است. محلول خوراکی آب و نمک را می توان به بیماران مبتلا به اسهال ...
با این خوراکی ها حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید
کربوهیدرات است که توسط بدن هضم نمی شود؛ این ماده می تواند حجم غذا را افزایش داده و تخلیه معده را کندتر کند. ویژگی های فیبر باعث می شود بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد و همچنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند جلوگیری می کند که یکی از عوامل گرسنگی است. به گزارش فرطب، با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول ...
فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی
. با این حال، هنوز مشخص نیست که این پروتئین ها تا چه میزان بر سطح فشار خون در انسان تأثیر دارند. سلامت دستگاه گوارش ماش حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. سرشار از فیبر است. ماش حاوی نوعی فیبر محلول به نام پکتین است که با سرعت بخشیدن به حرکت غذا در روده به منظم نگه داشتن حرکات و فعالیت روده کمک می کند. ماش مانند سایر حبوبات ...
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
ارتباط مستقیمی با مسئله ی چاقی دارد. بنابراین، مصرف قند، شکر و ماده های قندی را در وعده صبحانه به حداقل برسانید. چرا که این مواد شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. کربوهیدرات های تصفیه شده به غذاهایی گفته می شود که فرآوری شده اند و دیگر حاوی فیبر و سایر مواد مغذی نیستند؛ از جمله برنج سفید، نان و ماکارونی. این غذاها سریعا در بدن هضم شده و به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافی وارد خون شده ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
متابولیک کمک می کند. استرس استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول، هورمون استرس اولیه در بدن ما می شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش اشتها، میل به مصرف غذا های پرکالری و ذخیره چربی اضافی شود که همه این ها تعادل متابولیک را مختل می کند. اشتباهات رایج دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری ...
آشنایی با فواید میوه ماری!
استقامت را افزایش می دهد. از طریق کربوهیدرات های موجود در میوه که سطح انرژی را در طول روز حفظ می کند، سطح انرژی را افزایش می دهد. به کاهش وزن کمک می کند : به دلیل محتوای فیبر و آنتی اکسیدان بالا، سالاک یک رژیم غذایی مورد توجه برای رژیم های کنترل وزن است. فیبر باعث می شود تا احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می کند. فیبر همچنین به هضم غذا کمک می کند و گرفتگی، یبوست و نفخ را ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
ترشح کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید ناچار است سخت تر کار کند تا هورمون بیشتری تولید شود. این اتفاق باعث رشد و تکثیر سلول ها در این ناحیه شده و در نهایت منجر به گواتر می شود. 2. افزایش وزن غیرارادی افزایش وزن غیرارادی از دیگر علائم کمبود ید است. سطوح پایین ید می تواند متابولیسم شما را کندتر کرده و به جای سوزاندن و تبدیل غذا انرژی، آن را به عنوان چربی ذخیره کند. همین ...
خواص گلپر و مضرات آن؛ طبع گلپر گرم یا سرد؟
زخم های پوستی توصیه می شود. از خواص دود گلپر می توان به میکروب زدای قوی و طبیعی برای منزل اشاره کرد. گلپر باعث کاهش فشار خون و کلسترول بد می شود و در نتیجه سلامت قلب را بهبود می بخشد. خواص گلپر در طب سنتی ضد نفخ ادرارآور قاعده آور ضد انگل رفع کمردرد مقوی معده تقویت حافظه دفع سموم بدن درمان سوء هاضمه رفع سریع سکسکه دفع انگل های گوارشی کاهش یا تنظیم قند خون عکس گلپر کوهی ...
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
معمول می توانند باعث گاز، نفخ و اسهال شوند. انقباضات ضعیف می تواند عبور غذا را کند کرده و منجر به مدفوع سفت و خشک شود. سیستم عصبی : مشکلات مربوط به اعصاب در سیستم گوارشی شما ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در هنگام کشیده شدن شکم شما از گاز یا مدفوع شود. هماهنگی ضعیف سیگنال های بین مغز و روده ها می تواند باعث شود بدن شما نسبت به تغییراتی که معمولاً در فرآیند گوارش رخ می دهد واکنش بیش از ...
زمان تماشای تلویزیون در تختخواب را محدود کنید
ها در هنگام خواب دارد، اما نمی تواند تمام صدا ها را حذف کند. تغییرات شدید صدا یا نور، مانند صدا و نور انفجار در یک برنامه تلویزیونی، می تواند ما را از خواب بیدار کند و خواب ما را مختل کند. همچنین آنچه قبل از خواب تماشا می کنید ممکن است بر میزان خواب شما نیز تأثیر بگذارد. تماشای محتوا هایی که به ویژه احساسی است می تواند که احساس بیداری و درگیری بیشتری در شما ایجاد کند و مانع از آرامش ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
، پروبیوتیک ها می توانند به شما کمک کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، کالری بیشتری بسوزانید و چربی کمتری نیز ذخیره کنید. این روند، تا حدی به دلیل افزایش سطح برخی از هورمون ها مانند GLP-1 ایجاد می شود. علاوه بر این، ممکن است مستقیماً نیز به کاهش وزن کمک کنند. تاثیرات ضد آلرژی پروبیوتیک از آنجا که آلرژی در نتیجه پاسخ بیش از حد سیستم ایمنی به آلرژن ها اتفاق می افتد ...
خوردن این غذاها پوست شما را خراب می کند
برای پوست ضرر دارد. نوشیدن مقادیر متوسط کافئین ممکن است برای مختل کردن خواب شما کافی باشد، با این حال، می تواند اثرات منفی روی پوست شما داشته باشد. به گفته دکتر ویتنی بوو، متخصص پوست، فقط یک شب بسته نشدن ضعیف چشم می تواند منجر به کاهش هیدراتاسیون پوست، اختلال در عملکرد سد، تسریع پیری پوست و حلقه های تیره زیر چشم شود. علاوه بر کافئین مصرف زیادی سدیم موجود در نمک و شکر زیاد نیز ...
درمان سریع دل درد در خانه
به کار بیفتد و در نتیجه در چنین حالتی دستشویی رفتن به شما کمک می کند. بسیاری از افراد بعد از رفتن به دستشویی کاملاً دردشان آرام می شود. با پزشک تماس بگیرید از آن جایی که دل درد یک علامت مبهم است ، پس اگر با دستشویی رفتن بهبود پیدا نکرد، حتما با پزشک تماس بگیرید. ممکن است عوامل مختلفی باعث ایجاد این درد شده باشد و در نتیجه حتماً باید سوالات و علائم خود را با پزشک مطرح کنید تا ...
تولید دو داروی گیاهی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد
آنها شروع می کند به تولید آنتی بادی هایی که سبب علائمی مثل دل درد، خونریزی دستگاه گوارش، خونریزی بینی یا حساسیت های پوستی و از همه مهمتر صاف شدن پرز های روده کوچک می شود و با صاف شدن این پرز ها عملاً جذب مواد غذایی و املاح و ویتامین ها مختل می شود و این بیمار دیگر رشد نمی کند و به هیچ وجه نباید ترکیبات و موادی که از ترکیب جو گندم و مواد مشابه است استفاده کند. رئیس مرکز تحقیقات فارماکولوژی ...
بدن ما چگونه کبود می شود؟
مفصلی را نیز تسکین دهد. کاهش ورم معده و روده بسیاری از افراد هستند که مشکل ورم معده یا ورم روده دارند. این افراد در هضم کردن غذا و جذب پروتئین ها به مشکل برمی خورند. به همین خاطر مرتب دچار درد شکم یا نفخ هستند. کپسول پیناهیل علاوه بر خواصی که دارد، می تواند روی سیستم گوارش انسان هم تأثیر بگذارد و با برطرف کردن التهابات موجود در روده و معده، گوارش غذا را راحت تر کند. همچنین افرادی ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. همانطور که بدن شما قند را می سوزاند، اعتصاب غذا را تشدید می کند و باعث می شود که به میان وعده های اجباری رو بیاورید، مواد غذایی بی ارزشی بخورید و در نهایت قند بیشتری مصرف کنید. مقادیر زیاد قند همچنین می تواند با هورمونی به نام لپتین در بدن ما تداخل ایجاد کند که به تنظیم گرسنگی معروف است. کاهش سطح لپتین معمولاً منجر به گرسنگی بیشتر و افزایش اشتها می شود ...
درمان عفونت های بدن با ترکیب عسل و زنجبیل
در ترکیب با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد مفاصل، گردش خون، حالت تهوع (همچنین حالت تهوع بارداری) و بیماری حرکتی کمک کند. زنجبیل برای گوارش مفید است و با تقویت سوخت و ساز بدن، به بدن شما کمک می کند تا چربی و پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا کمک می کند. ضد ویروس ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
، مانند پرخوری یا سوء مصرف مواد. این رفتارها می توانند علائم IBS را بدتر کنند و به سلامت کلی فرد آسیب برسانند. سیگار کشیدن می تواند کیفیت خواب را مختل کند. کمبود خواب می تواند علائم IBS را تشدید کند. خواب نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد، از جمله سلامت دستگاه گوارش. کمبود خواب می تواند باعث افزایش التهاب، تغییر در حرکات روده و تغییر در میکروب های روده شود. این تغییرات می توانند علائم IBS را ...
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
گروه سلامت:بسیاری از انسان ها در طول زندگی با مشکلاتی در دستگاه گوارش و هضم غذا مواجه می شوند و گاه این مشکلات به شکل اسهال یا یبوست بروز می کنند. برای غلبه بر این مشکلات و ناراحتی ها در دستگاه گوارش، توصیه هایی در مورد تغذیه و رژیم غذایی وجود دارد. به گزارش ایسنا، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید ...
درباره هورمون درمانی بیشتر بدانیم
...> این عوارض جانبی با سازگارشدن بدن با هورمون درمانی کمتر خواهند شد. گرفتگی و تعریق معمولاً بعد از پایان درمان از بین می روند. گرگرفتگی ها با یک سری از راهکارها و داروها قابل کنترل اند. خستگی و مشکل خواب احساس خستگی یک عارضه جانبی بسیار شایع در هورمون درمانی است. فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش این خستگی کمک کند. گرگرفتگی ها نیز باعث می شوند خواب تا حدودی مختل شود. اما مدیریت ...