خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های طبیعی برای مشکلات روده
گروه سلامت: روده یکی از اندام های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده این عضو است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مصرف برخی داروها می توانند تعادل میکروبیوم روده را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف شوند. چندین درمان طبیعی وجود دارد که می تواند به کاهش مشکلات گوارشی و بهبود سلامت روده کمک کند. در این مطلب ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
...: هر چقدر هم که وسوسه انگیز باشد، دراز نکشید و نخوابید که هر دو می تواند باعث رفلاکس و کندی هضم شود. صاف بنشینید. قدم بزنید: پیاده روی می تواند به تحریک سیستم گوارش و به یکنواخت شدن سطح قند خون شما کمک کند. با این حال از ورزش های شدید خودداری کنید، زیرا این امر می تواند باعث جریان خون به پاها یا بازوها به جای روده شود. مقداری آب بنوشید: یکباره آن را ننوشید، بلکه در طول روز چند جرعه ...
تمرینی برای کاهش استرس بدن
همگامی افکار مشوش و علائم جسمی اضطراب، منجر به شکل گرفتن چرخه معیوبی می شود که در آن بدن و ذهن وضعیت را برای یکدیگر بغرنج تر می کنند. واشنگتن پست در گزارش خود از کارشناسان این حوزه خواسته است تا راه هایی برای برگرداندن آرامش به بدن و ذهن پیشنهاد دهند، یکی از روش های پیشنهادی، شل کردن عضلات صورت با یک لبخند ملایم است. اگر استرس باعث ایجاد تنش در صورت و فک شما می شود، ممکن است ...
عمل بای پس معده چیست و چقدر وزن کم می کنیم؟
هفته از فعالیت های شدید اجتناب کنید و ممکن است دوازده هفته طول بکشد تا بتوانید رژیم غذایی عادی داشته باشید. روده کوچک، کوتاه شده و نمی تواند مانند قبل، غذای شما را به طور کامل هضم، یا جذب کند. این تغییر بر قوام و بوی مدفوع تاثیر می گذارد. بدن شما در این مدت، تغییرات بزرگی را تجربه خواهد کرد که می تواند به شرایط زیر منجر شود: کاهش وزن سریع و تغذیه محدود در چند ماه اول ...
همه چیز درباره خواص بارهنگ
از مصرف باید به برچسب محصول یا تجویز پزشک دقت کنید. خواص بارهنگ برای یبوست بارهنگ منبع غنی از فیبر است. فیبر دارای دو نوع محلول و نامحلول است که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش ضروری هستند. فیبر محلول در آب حل شده و به یک نوع ژل تبدیل می شود که می تواند به نرم کردن مدفوع کمک کند. در حالی که فیبر نامحلول به افزایش حجم مدفوع و تسهیل حرکت آن در روده ها کمک می کند ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
...> طبق پژوهشی در سال گذشته، متخصصان رابطه خطی قوی بین ورزش و کاهش چاقی در افرادی مشاهده کردند که صبح ها ورزش می کردند. این رابطه قوی در گروهی که بعدازظهر و غروب تمرین می کردند، دیده نشد. مایتا در مورد ورزش بعدازظهر می گوید: تمرین ورزشی بعدازظهر مثل کاهنده استرس پس از یک روز طولانی عمل می کند. علاوه بر این، به نظر می رسد که دمای بدن و انعطاف عضلات در اواخر بعدازظهر به اوج می رسد. بنابراین ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
نظافت خانه، یا پیاده روی کردن هنگام بیرون بردن سگ، نمونه هایی از این فعالیت های سودمند است. اصل سوم: معده آیا سوء هاضمه، معده درد یا نفخ دارید؟ آیا حرکات روده شما منظم است؟ آیا در مدفوع خون مشاهده می کنید؟ آیا با کاهش یا افزایش بی دلیل وزن مواجه اید؟ دکتر باور می گوید: کاهش بی دلیل و بدون توجیه وزن می تواند نشانه ابتلا به سرطان باشد، و افزایش بی دلیل آن هم به دلایل مختلفی ...
بوی منحصر به فرد شما می تواند سرنخ هایی در مورد سلامتی تان ارائه دهد
ما با افزایش سن افزایش می یابد، امکان تشخیص سن امری تعجب آور نیست. استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که سطح آنتی اکسیدان شما کم باشد و باعث آسیب جبران ناپذیری به سلول ها و اندام های مان شود. نتیجه تحقیقات تازه صورت گرفته محصولات جانبی این آسیب اکسیداتیو را در ترکیبات الی فرار پوست نشان داده است. این ترکیبات آلی فرار نه تنها مسئول ایجاد بو در افراد هستند بلکه توسط گیاهان، حشرات و حیوانات ...
8 راهکار خانگی برای رفع معده درد را بشناسید
گروه سلامت: اگر شما هم معده درد را تجربه می کنید، تنها نیستید. ناراحتی معده عوامل متعددی دارد؛ از استرس و رژیم غذایی گرفته تا موارد جدی تر مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری سلیاک یا سرطان روده بزرگ. ناراحتی معده و سوء هاضمه علائمی دارد که شایع ترین آن عبارتند از: سوزش سر دل یا رفلاکس اسید، حالت تهوع، نفخ، تنفس بدبو، سکسکه و سرفه. به گزارش خبرآنلاین،بسیاری از معده دردها را می توان به ...
روش های طبیعی برای سم زدایی بدن را بدانید
بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، سم زدایی نیازی به یک برنامه دقیق ندارد اما برخی کارها می تواند به سم زدایی طبیعی بدن کمک کند. از جمله این روش ها نوشیدن آب به اندازه کافی است. همچنین مصرف روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزیجات طی روز می تواند قدم مثبتی در این زمینه باشد. هر روز به اندازه کافی فیبر از سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها و غلات کامل دریافت کنید تا به نظم روده کمک کنید. ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
...، ساعت بدن شما مجددا تنظیم می شود و خوردن صبحانه به سیستم گوارش اطلاع می دهد که وعده صبح و شروع روز است. افرادی که بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی دچاره معده درد، نفخ، حالت تهوع، سوزش سر دل و .. می شوند به دلیل شوک در هضمی متفاوت بعد از چندساعت خواب است. همچنین ممکن است بدن شما فقط به کافئین واکنش نشان دهد. قهوه به گاسترین (هورمون پپتیدی که باعث تحریک ترشح اسید معده و تحریک رشد مخاط ...
بهترین آجیل برای سوزاندن چربی های بدن
بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه ای بادام حاوی پلی فنول هایی است که به روده بزرگ می رسند و به کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می شود. [... ...
فواید کشمش
برای افزایش انرژی ورزشکاران و بدنسازان تبدیل کرده است. یک راه جالب برای استفاده کامل از تمام انرژی طبیعی کشمش، خیس خوردن کشمش با آب به مدت چند ساعت است.اگرچه ارگانسیم بدن ما دارای مکانیسم خاص خود برای تصفیه طبیعی بدن کشمش موجود در نخودچی کشمش سرشار از فیبر است که با جذب کردن آب ورم می کند و به طور موثر یبوست را از بین می برد.مصرف منظم کشمش باعث تحریک حرکات روده می شودو در ...
این میوه روده های شما را نجات می دهد
، حکم یک ملین طبیعی را دارد. مصرف مداوم آلو خشک، زمان جابه جایی مواد غذایی در روده بزرگ را کاهش می دهد و هم چنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک می کنند، افزایش می دهد. 6 عدد آلو معمولاً حاوی 4 گرم فیبر رژیمی است که می تواند حدود یک هفتم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند. دریافت فیبر کافی، شما را از ابتلا به یبوست در امان نگه می دارد. در صورتی که دچار یبوست هستید، بد نیست هر ...
13 خاصیت باورنکردنی سیب گلاب
سلامتی دستگاه گوارش کمک کند. ترش کردن معده، درد معده، ریفلاکس معده و حالت تهوع با مصرف سیب گلاب درمان شده و برطرف می شوند. همچنین حرکات روده با مصرف سیب گلاب بهبود پیدا می کند که در پی آن از بروز یبوست جلوگیری به عمل آمده و در صورت ابتلا به یبوست در درمان آن نقش خواهد داشت. 2. پیشگیری از سرطان با توجه به اینکه یکی از مواد مغذی پر ارزش در سیب گلاب آنتی اکسیدان ها هستند، این ...
برای درمان یبوست و مشکلات روده این میوه را بخورید
ملین طبیعی آلو خشک برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه رنج می برند، حکم یک ملین طبیعی را دارد. مصرف مداوم آلو خشک، زمان جابه جایی مواد غذایی در روده بزرگ را کاهش می دهد و هم چنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک می کنند، افزایش می دهد. 6 عدد آلو معمولاً حاوی 4 گرم فیبر رژیمی است که می تواند حدود یک هفتم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند. دریافت فیبر کافی، شما را از ...
نشانه های کمبود منیزیم
پایین بودن سطح این ماده معدنی مهم در بدن می تواند منجر به افسردگی یا اضطراب و حتی حملات پانیک شود. مشخص نیست آیا مصرف مکمل منیزیم می تواند این عوارض را کاهش دهد یا خیر، اما یک سری از مطالعات این اثر را تائید کرده اند. یکی از راه هایی که منیزیم به تسکین استرس کمک می کند، کاهش هورمون کورتیزول است. البته در این مورد به پژوهش های بیشتری نیاز است اما تاکنون شواهدی بوده اند که نشان داده اند مصرف بیشتر ...
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
معمول می توانند باعث گاز، نفخ و اسهال شوند. انقباضات ضعیف می تواند عبور غذا را کند کرده و منجر به مدفوع سفت و خشک شود. سیستم عصبی : مشکلات مربوط به اعصاب در سیستم گوارشی شما ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در هنگام کشیده شدن شکم شما از گاز یا مدفوع شود. هماهنگی ضعیف سیگنال های بین مغز و روده ها می تواند باعث شود بدن شما نسبت به تغییراتی که معمولاً در فرآیند گوارش رخ می دهد واکنش بیش از ...
ماساژدرمانی برای کمردرد
محدود کردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند. با ماساژ منطقه مورد اثر، به تدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر کاهش یافته و درد کاهش می یابد. همین مکانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است. علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش اندروفین ها (نابود کننده های درد) و افزایش ترشح هورمون سروتونین (تعدیل کننده خلق و خوی) می شود. در ضمن ثابت شده است که هورمون استرس ...
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
آفتاب نیوز : تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلاء به عفونت ها (به ویژه آنفولانزا)، افسردگی و اضطراب ...
علل نفخ شکم بعد از خوردن غذا
.... سیگار کشیدن. استفاده از پروتز های دندانی شل و نامناسب (که می تواند باعث بلعیدن هوا هنگام غذا خوردن شود). مصرف ناکافی فیبر متخصصان می گویند اگر گهگاهی بعد از خوردن غذا احساس نفخ یا پُری کنید، جایی برای نگرانی نیست؛ اما اگر مرتباً دچار درد های فوقانی یا تحتانی شکم، گرفتگی ها، یبوست یا حالت تهوع می شوید و یا تغییری در عادت روده ای تان به وجود آمده و یا دچار خونریزی از رکتال یا مقعد شده اید و یا استفراغ (نه فقط بعد از غذا) می کنید، باید به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. / بهداشت نیوز ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
بگیرد و خواب راحت را از شما سَلب کند. خشک شدن پوست قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید. استرس و اضطراب شَدید ...
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
کاهش وزن به پایین آمدن وزن بدن گفته می شود که به صورت ارادی (در اثر رژیم یا ورزش) و غیر ارادی (به دلیل بیماری) ایجاد می شود. بیشترین موارد مربوط به کاهش وزن به دلیل از دست دادن چربی بدن است، اما در موارد بسیار حادِ کاهش وزن، پروتئین و سایر ماده های بدن نیز تحلیل می روند. در این مطلب قصد داریم به موضوع کاهش وزن، مراحل آن و ترفندهای طلایی برای رسیدن به آن باشیم. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
هنگامی که بیمار هستید، باکتری های مضر وارد بدن شما شده و تعداد آن ها افزایش می یابد. این وضعیت، بدن را از تعادل خارج می کند. باکتری های مفید برای مقابله با باکتری های مضر و بازگرداندن تعادل در بدن تلاش کرده و موجب بهبود هر چه سریع تر بدن می شوند. در واقع، باکتری های خوب با پشتیبانی از عملکرد
اگر یبوست دارید این ویتامین بدن شما کم است! + دلیل اصلی یبوست
به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان [...]
بدن ما چگونه کبود می شود؟
مفصلی را نیز تسکین دهد. کاهش ورم معده و روده بسیاری از افراد هستند که مشکل ورم معده یا ورم روده دارند. این افراد در هضم کردن غذا و جذب پروتئین ها به مشکل برمی خورند. به همین خاطر مرتب دچار درد شکم یا نفخ هستند. کپسول پیناهیل علاوه بر خواصی که دارد، می تواند روی سیستم گوارش انسان هم تأثیر بگذارد و با برطرف کردن التهابات موجود در روده و معده، گوارش غذا را راحت تر کند. همچنین افرادی ...
چه زمانی نیاز به رژیم لاغری داریم؟
جسمانی و سوزاندن چربی های اضافی بسیار موثر است. ورزش قدرتی برای ساخت عضلات و افزایش متابولیسم بدن ضروری است و ورزش های هوازی نیز برای بهبود سلامتی قلب و عروق مفیدند. .4 خواب کافی: خواب باکیفیت شبانه به تنظیم مجدد و ریکاوری بدن کمک می کند و شما را برای روز بعد آماده می کند. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، افرادی که به خواب کافی ندارند، معمولا دچار پرخوری و اضافه وزن می شوند. اگر با ...
اگر یبوست دارید این ویتامین بدن شما کم است! + دلیل اصلی یبوست
سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B 5 : یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه ...
