سایر منابع:
سایر خبرها
درمان درد سیاتیک و بارداری
حالتی بنشینید که وزن بچه از روی نواحی حساس برداشته شود زیرا باعث فشار می شود. به این ترتیب، بهبودی سریع خواهد بود. قرار گرفتن روی کف دست و زانوها بر زمین و حرکت کردن به عقب و جلو، شرایط را بهبود می بخشد. روی تشک سفت بخوابید و روی سمت بی درد بدن دراز بکشید. برای بالا قرار گرفتن زانوها از بالش استفاده کنید و پیوند زانو را نرم نگه دارید. شاید کمپرس سرد یا گرم التیامی ...
بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین های گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کم خونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه می شود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است. کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و [...]
معرفی مکمل بدنسازی در دوران حجم برای ورزشکاران حرفه ای
... به طور کلی از فواید مصرف مکمل کراتین می توان به افزایش قدرت عضلانی، کم شدن درد عضله ها و التهابات ناشی از ورزش، افزایش جریان خون در بافت های بدن حین تمرینات ورزشی، عملکرد بهتر، انجام تمرین های سنگین با شدت بالا و همچنین افزایش توده عضلانی بدون چربی اشاره کرد. یکی از مکمل های ضروری برای افزایش حجم عضلات پروتئین است که از بهترین مکمل های بدنسازی به شمار می رود. پروتئین از طریق ...
کمبود ویتامین B6 شما را دچار سرگیجه می کند | فواید متعدد این ویتامین چیست؟
کنید. شکر اضافه شده باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک (NO) برای حفظ خون ضروری است. رگ ها انعطاف پذیر هستند و زمانی که NO در بدن کاهش یابد، فشار خون هم افزایش می یابد.
تمرینی برای کاهش استرس بدن
همگامی افکار مشوش و علائم جسمی اضطراب، منجر به شکل گرفتن چرخه معیوبی می شود که در آن بدن و ذهن وضعیت را برای یکدیگر بغرنج تر می کنند. واشنگتن پست در گزارش خود از کارشناسان این حوزه خواسته است تا راه هایی برای برگرداندن آرامش به بدن و ذهن پیشنهاد دهند، یکی از روش های پیشنهادی، شل کردن عضلات صورت با یک لبخند ملایم است. اگر استرس باعث ایجاد تنش در صورت و فک شما می شود، ممکن است ...
برای درمان سرفه، این میوه پاییزی را پخته بخورید
کلیه میشود و بی نظمی در ادرار را درمان میکند. یکی دیگر از خواص مهم این میوه از بین بردن عفونت بدن است. انار برای درمان گلودرد و تب بسیار موثر است. هسته ی انار، همان بخشی که ممکن است باعث اذیت شدن شما شود و لا به لای دندان هایتان گیر کند، از پیر شدن پوست جلوگیری کرده و اگر به طور منظم مصرف کنید شما را چندین سال جوانتر نشان میدهد. انار پخته برای سرفه اگر انار پخته را با عسل مخلوط کرده و میل کنید می تواند درمان خوبی برای گوش درد باشد همچنین خوردن آب انار درمان مناسب و انتخاب خوبی برای صدای گرفته است. ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن خوردن عجولانه ناشی از استرس می تواند باعث تاثیر استرس روی ...
کدام آجیل چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد؟
...> همانطور که انتظار می رفت، جلسه 90 دقیقه ای تمرین باعث شد که داوطلبان آسیب و درد عضلانی، انرژی کمتر و خستگی، نگرانی و ناراحتی را گزارش کنند. علاوه بر کشف چربی سوزی، دانشمندان دریافتند که رفتن به باشگاه باعث افزایش سطح برخی از مواد در خون می شود که آسیب جزئی عضلانی را نشان می دهند. با این حال، این نتایج هم برای گروهی که بادام مصرف کردند و هم برای گروهی که غلات مصرف کرده بودند، یکسان ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
، گیجی، احساس درد و فشار در قفسه سینه و تشنج است. دکتر نامداری تصریح کرد: نارسایی کلیه زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها قادر نباشند که مواد زائد خون را به درستی فیلتر کنند. عوامل زیادی در سلامت و عملکرد کلیه ها دخیل هستند که برخی از آن ها عبارتند از قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی و سموم، ابتلا به برخی بیماری های حاد یا مزمن، کم آبی شدید بدن، آسیب دیدگی کلیه ها و تجمع مقادیر زیاد سموم باعث ...
نشانه های کمبود منیزیم
خستگی می کنید از آنجایی که منیزیم در واکنش هایی که انرژی سلولی تولید می کنند دخالت دارد، پس عجیب نیست که کمبود منیزیم بتواند باعث احساس خستگی تان شود. اگر بیشتر ساعات روز خسته اید و احساس می کنید انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره و مورد علاقه تان را ندارید، می تواند نشان دهنده ی کمبود منیزیم در بدنتان باشد. اگر گرفتگی عضلات خصوصا در شب ناراحتتان می کند بهتر است مصرف منیزیم را در ...
فیزیوتراپی با کمردرد سیاتیک چه می کند؟
ها و ریشه های موجود از فشار های ناحیه سیاتیک، ایجاد بازخورد های کلامی و بینایی در تمرین های اصلاحی، استفاده از سوزن های مخصوص و استریل برای کاهش درد (نیدلینگ)، تمرین های مخصوص تحرک کمر، اصلاح وضعیت بدن، ورزش های تثبیت کننده ستون فقرات، تمرین ها و حرکت های کششی تجویز شده برای بهبود تحرک و تثبیت عصب و بافت و تمرین های تحرک عصبی، اصلاح رفتار در کاهش عوامل حادکننده این بیماری مانند وضعیت بد نشستن و خوابیدن، روش بلند کردن یا حمل کردن اجسام و شناسایی راه هایی برای ادامه شرکت در فعالیت های جسمانی و سرگرمی ها بدون بدتر شدن شرایط، از دیگر انواع درمان سیاتیک با فیزیوتراپی بود که وی به آن اشاره کرد. ...
با این چند تمرین از شر گردن درد خلاص می شوید
مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد. تمرینات قدرتی و کششی می تواند به درمان گردن درد یا سفتی فعلی گردن کمک کند و از عود آن جلوگیری کند. آنها همچنین می توانند وضعیت شما را بهبود بخشند و فشار را از گردن شما بردارند کشش گردن برای کاهش درد انجام تمرینات کششی گردن می تواند به کاهش درد گردن، خستگی و سفت شدن عضلات گردن کمک ...
فواید مصرف به اندازه نمک که حتی فکرش را هم نمی کنید
.... نمک می تواند هر گونه عرق یا چربی را پاک کند. کاهش استرس: تحقیقات نشان داده است که هورمون های استرس توسط مقادیر بالای سدیم در بدن مهار می شود و با اختلال افسردگی مقابله می کند. درمان آفت دهان: برای کاهش و بهبود سریعتر آفت دهان می توان از روش شستشوی دهان با محلول آب و نمک استفاده کرد. در نصف لیوان آب، یک قاشق چای خوری نمک را اضافه کرده و محلول را در دهان بچرخانید و سپس دور بریزید. تکرار این عمل در روز موجب بهبود آفت دهان می شود. شستشوی زخم: شستشوی زخم با آب نمک و با فشار پایین در جلوگیری از عفونت و تشدید آن موثر است. ...
تومور سی پی انگل، بیماری پرعارضه اما قابل درمان !
.... دکتر طبیب خوئی عنوان کرد: جراحی تومورسی پی انگل می تواند دارای عوارضی چون مشکلات تعادلی، خون ریزی در محل جراحی، عفونت، التهاب، سر درد، کاهش شنوایی، ضعف عضلات صورت و غیره باشد که همه این موارد به راحتی قابل درمان و کنترل هستند. همچنین، بسیاری از این مشکلات با استراحت در خانه وعدم انجام فعالیت های بدنی سنگین تا چند روز پس از عمل جراحی، قابل پیشگیری هستند. این جراح مغز و اعصاب و ستون ...
سبزی پرطرفدار بین ایرانی ها و دوست دیابتی ها
و باکتری ها کمک می کند. تأثیر پیازچه بر دستگاه گوارش پیازچه تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. با داشتن خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی، این گیاه می تواند در پیشگیری و درمان اسهال مؤثر باشد. همچنین، ویتامین C موجود در پیازچه به جذب بهتر مواد غذایی و هضم آسان تر کمک می کند. بیشتربخوانید: 36 خاصیت جادویی پیاز؛ از تقویت حافظه تا درمان دیابت پیازچه و کاه ...
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع است که معده و روده و به طور کل دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم سندروم روده تحریک پذیر شامل گرفتگی، درد شکم، نفخ، گاز و اسهال یا یبوست یا هر دو است. فقط تعداد کمی از افراد مبتلا به IBS علائم شدید دارند. برخی از افراد می توانند علائم خود را با مدیریت رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس کنترل کنند. علائم شدیدتر را می توان با دارو درمان کرد ...
با فواید پیلاتس بیشتر آشنا شوید
توان به بهبود گردش خون اشاره کرد که تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. کلاس های منظم پیلاتس شکل بدن شما را بهبود می بخشد. در واقع انجام تمرینات با سرعت آهسته همراه با تنفس صحیح به شما امکان می دهد از گروه های مختلف عضلانی استفاده کنید و لایه های عضلانی سطحی و عمیق را درگیر کنید و همین باعث می شود شکل بدنتان بهبود یابد. پیلاتس برای ریکاوری پیلاتس برای ریکاوری نیز بسیار ...
چرا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو می شویم؟
است که می تواند ریزش مو را تشدید کند، بنابراین سعی کنید سراغ فعالیت هایی بروید که از میزان استرس شما می کاهند. یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. راه هایی جهت رشد مجدد مو بعد از کاهش وزن 1. ماساژ پوست سر ماساژ پوست سر باعث افزایش جریان خون به فولیکول های مو می شود و می تواند فرایند رشد را تقویت کند. هر روز چند دقیقه به آرامی پوست سر خود را با نوک ...
بیماری ALS بیماری استیون هاوکینگ! چیست؟ علائم+درمان
سایر علل ممکن منشأ ALS بوده و هیچ بیماری دیگری مانند اعتلای عضلات، اسکلروز جانبی لوسن (PLS) یا اختلالات دیگر مرتبط نیست. درمان بیماری ALS به چه صورتی امکان پذیر است؟ در حال حاضر متأسفانه درمان نهایی برای بیماری ALS وجود ندارد. اما مراقبت های پالیاتیو (کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی) می توانند کمک کننده باشند. این شامل موارد زیر می شود: داروها: برخی داروها ممکن است برای کنترل ...
چرا وقتی هوا سرد است عضلات من درد می گیرد؟
دلیل درد عضلات در هوای سرد تغییر در فشار هوا: هوای سرد منجر به کاهش فشار هوا می شود که با نیروی کمتری به مفاصل فشار می آورد. این وضعیت به بافت های نرم مانند تاندون ها، ماهیچه ها و هر بافت زخمی اجازه می دهد تا منبسط شوند و منجر به فشار بیشتر روی مفاصل می شود و می تواند باعث شود در هنگام حرکت درد داشته باشید. عدم تحرک: در طول زمستان، افراد کمتر تحرک دارند و بیشتر در خانه می مانند. دوره های ...
حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن
عضلات گردن توسط ارتعاشات دستگاه عصبی کنترل شده و این پیام ها مستقیما به خود عضلات فرستاده می شوند. دستگاه عصبی ما به عضلات می گوید که فشرده یا شل شود، که فرآیندی کاملا بدون درد است و اتفاق افتادنش کمتر از 1 ثانیه طول می کشد. اما وقتی ماهیچه ها فشار غیر قابل کنترلی را تجربه می کنند، به این حالت اسپاسم می گوییم. اصول و قواعد ورزش برای گرفتگی عضلات گردن انجام ورزش برای گردن باید ...
خانه تکانی بدون کمردرد با کمک چند ترفند ساده
بدن هنگام استفاده از جاروبرقی هم می تواند آسیب زا باشد. این کار ممکن است باعث مشکلات آرتریت نخاعی شود یا انحنای طبیعی بدن را تشدید کند و موجب سفتی یا درد بیش از حد عضلات کمر شود. در این روش فقط کافی است یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید (شبیه حالت ایستادن شمشیربازان) تا هنگام استفاده از جاروبرقی به جای خم کردن ستون فقرات، با کمک پاهایتان به سمت جلو و عقب تغییر وضعیت بدهید. اگر ...
اگر زانو درد دارید بخوانید
پا و زانو کمک کند. کفش های پاشنه بلند ممکن است فشار زیادی روی مفصل زانو وارد کنند و باعث درد و مشکلات زانویی شوند. ورزش منظم: انجام تمرینات و ورزش های مناسب مانند فعالیت های کاردیو، تقویت عضلات پشت بازو و ران و تمرینات انعطاف پذیری، می تواند به بهبود و قوی تر شدن مفاصل زانو کمک و از زانو درد جلوگیری کند. اجتناب از بی تحرکی: بیشترین بیماری های مرتبط با مفاصل معمولاً به دلیل کم ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
آزاد کمک می کند. مریم گلی این گیاه سرشار از روغن های فرار و فلاونوئیدها است و به درمان بیماری های مختلف کمک می کند. مریم گلی گیاهی ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی است که به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح کلسترول و فشار خون کمک می کند. توصیه های مهم ...
من تنبل نیستم!
خستگی زیاد، احساس نیاز به خواب، کلافگی، بدن درد و ...، انگار یک جای کار می لنگد. بارها و بارها آزمایش می دهید اما مورد غیر طبیعی وجود ندارد. احساس بیماری همیشه در شما وجود دارد و این مسئله باعث اختلال در زندگی تان شده است. گاهی دچار دل پیچه و سردرد هم می شوید و فکر اینکه شاید به یک بیماری جدی مبتلا شده باشید، رهایتان نمی کند. از اینکه دائما آزمایش بدهید، خسته شدید و دوست دارید پر انرژی و با نشاط ...
سنگ غده بزاقی چیست ؟ علت ،درمان و پیشگیری
...، و کاهش جریان بزاق باشد. در برخی موارد، سنگ ممکن است به وضوح قابل احساس باشد. تشخیص سنگ های غده بزاقی معمولاً از طریق معاینه فیزیکی، سونوگرافی، اشعه X و در موارد پیچیده تر از طریق CT اسکن و MRI انجام می گیرد. روش های درمانی شامل روش های خانگی مانند استفاده از آب گرم، ماساژ دادن منطقه و استفاده از مواد غذایی ترش برای تحریک جریان بزاق است. درمان های پزشکی ممکن است شامل ...
با این راهکارهای خانگی معده درد را ضربه فنی کنید
خانگی که برای درمان معده درد توصیه می شود عبارتند از: نوشیدن آب برای هضم و جذب مؤثر مواد مغذی موجود در غذاها و نوشیدنی ها، بدن به آب نیاز دارد. کمبود آب می تواند هضم غذا را دشوارتر کند و احتمال ابتلا به ناراحتی معده را افزایش دهد. حفظ هیدراتاسیون بدن، به خصوص در مواقعی که معده درد همراه با اسهال و استفراغ است، بسیار اهمیت دارد. چرا که این مشکلات گوارشی به سرعت باعث کمبود آب در ...
علائم و درمان آندومتریوز، این بافت خارجی رحمی
اندومتریوز فراتر از اندام های لگنی باشد. بافت آندومتریوز مانند پوشش داخلی رحم با هر سیکل قاعدگی ضخیم و تجزیه می شود و خونریزی می کند. اما گاهی در جاهایی که به آن تعلق ندارد، رشد می یابد و از بدن خارج نمی شود. آندومتریوز می تواند باعث درد ، به ویژه در دوره های قاعدگی و مشکلات باروری شود، اما درمان به کنترل آن کمک می کند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان ...
نکات مهم خانه تکانی عید برای خانم های بارداری
و برای انجام کدام کارها نیاز به کمک دارید. حال از یک ماه زودتر مشخص کنید که هر روز چه کاری از این لیست را انجام می دهید. کارهایی که از پسشان برنمی آیید را با خودکار قرمز مشخص کنید و برای انجام دادن آن از سایر اعضای خانواده کمک بگیرید. بعد از انجام هر کار کمی استراحت کنید یکی دیگر از راهکارهای خانه تکانی بی خطر برای خانم های باردار این است که بعد از انجام دادن بخشی از کارها ...