سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
آفتاب نیوز : در این مقاله به برخی اثرات مثبت و منفی مصرف قهوه پرداخته شده است. جزء اصلی قهوه یعنی کافئین، از مواد محرک و مؤثر بر دستگاه گوارش و سیستم عصبی است. قهوه یک راه حل طولانی مدت برای بهبود یبوست نیست و در واقع مشکلات گوارشی مانند IBS یا سندرم روده تحریک پذیر را بدتر می کند. کم آبی بدن یکی از عوارض مصرف زیاد قهوه است. اما با مصرف آب کافی، اگر قهوه می نوشید ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
مشکل می شود که باکتری های روده شما از آن ها تغذیه می کنند. این واقعیت که باکتری های روده شما نمی توانند آن ها را هضم و یا تجزیه کنند باعث ایجاد گاز و نفخ می شود. غذاهای حاوی فروکتوز بالا: فروکتوز، یک قند طبیعی است که به بسیاری از غذاهای فرآوری شده اضافه می شود و هضم آن برای بسیاری از افراد دشوار است. آنچه عجیب به نظر می رسد این است که با وجود این که امروزه مصرف فروکتوز در رژیم های غذایی ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
حتی بیشتر مضطرب شوید. کمبود اکسیژن باعث تسریع سیستم عصبی سمپاتیک بدن شما می شود که مانند پدال گاز بدن است. سندرم پای بی قرار دارید اگر نمی توانید از بی قراری دست بردارید، احتمالاً باید سطح آهن خود را بررسی کنید، زیرا حدود 15 درصد از افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار دچار کمبود آهن هستند. هرچه سطح آهن کمتر باشد، علائم بدتر می شود. به راحتی دچار تنگی نفس می شوید ...
اثرات نوشیدن روزانه نوشابه بر بدن شما
به شدت کاهش می یابد. دکتر سوپریا رائو، پزشک متخصص در طب داخلی، گوارش و چاقی، می گوید نوشابه بر روده نیز تأثیر فوری دارد. او گفت برخی افراد به دلیل گاز و شکر دچار نفخ و گاز معده می شوند. در واقع، او گفت که نوشیدن روزانه نوشابه می تواند سیستم گوارشی را مختل کند و باعث شود افرادی که هر روز نوشابه می نوشند به طور منظم درد شکم، اسهال یا یبوست را تجربه کنند. او توضیح داد که دلیل این امر این ...
خاصیتی که سماق برای ورزشکاران دارد
ارزیابی شود. بعد از 4 هفته، درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش در گروهی که نوشیدنی سماق خورده بود، در مقایسه با گروهی که از دارونما استفاده کرده بود، به طرز قابل توجهی کمتر شد. به علاوه، میزان آنتی اکسیدان در خون شرکت کنندگان گروه اول بالا رفت. نویسندگان پژوهش می گویند همین ویژگی باعث تسکین درد شد. شواهد نشان می دهد سماق جزو مواد بی ضرر است و در تحقیقات بالینی به عوارض آن ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
به گزارش زریان موکریان به نقل از خبرآنلاین: یبوست می تواند باعث گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سختی در دفع شود. عوامل زیادی در ایجاد این وضعیت نقش دارند؛ از جمله: استرس، کم آبی بدن یا برخی مشکلات زمینه ای. مهم ترین عامل در بروز یبوست، رژیم غذایی است؛ عدم دریافت فیبر کافی یا مصرف زیاد لبنیات می تواند این شرایط را تشدید کند. مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آنها می تواند به رفع ...
علائم کمبود آنزیم های گوارشی
آنزیم گوارشی مصرف کرد؟ گوئل می گوید: بدن خودش باید میزانی از آنزیم های گوارشی تولید کند که برای جذب مواد مغذی کافی باشد، اما وقتی این طور نیست- به علت کمبودهایی که در آزمایش مدفوع مشخص می شود- آنزیم های گوارشی تجویزی پزشک یک راه درمانی اولیه است. به گفته متخصصان، علائم کمبود آنزیم های گوارشی مشکلاتی مانند اسهال، درد معده، نفخ، کاهش وزن بی علت و مدفوع چرب و روغنی شناور را شامل می ...
خواص معجزه آسای گیاه مرزنگوش برای آرامش روان،زیبایی و درمان بیماری ها
، آنفولانزا، عفونت ها، مسمومیت غذایی و کمک به درمان زخم ها باشد. مرزنجوش می تواند یک گزینه درمانی مناسب برای مقابله با حمله ویروس ها باشد. علاوه بر این استفاده مداوم از مرزنجوش می تواند برای درمان آنفلونزای مرغی و سرخک نیز مورد استفاده قرار گیرد. -مرزنجوش برای کاهش کلسترول مرزنجوش منبعی سرشار از فیبر است که موجب دفع صفرا و سموم سرطان زای موجود در روده ها شده و مصرف منظم ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
شود که عضلات و مفصل ها خشک شود و در نتیجه شکنندگی در فصل زمستان بیشتر اتفاق می افتد و نسبت به فشار هم حساسیت بیشتری پیدا می کنید. میزان استرس، اضطراب و افسردگی بیشتر است زمانی که استرس داشته باشید، بدن شما تحت فشار بیشتری قرار می گیرد. تنش ها مخصوصاً در قسمت مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان پر استرس ترین زمان سال است. استرس معمولا برای همه افراد وجود دارد که علت آن هم ...
شیوع گسترده بیماری های خودایمنی در میان خانم ها/ علت چیست و چه باید کرد؟
. . به اندازه کافی بخوابید. کم خوابی باعث التهاب در بدن می شود. هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید تا از سیستم ایمنی تان حمایت کنید. الگوی منظمی برای خواب و بیداری داشته باشید تا خوابتان باکیفیت باشد. . به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی منظم، التهاب را کنترل می کند و می تواند برای سیستم ایمنی نیز مفید باشد. هر روز 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط انجام دهید، مثلاً پیاده روی تند ...
آقایان اگر این علائم ساده را دارید سلامت تان در خطر است!
مشکلی در بدن تان باشد. در برخی موارد، این مشکل ممکن است جدی باشد. سیاه بودن مدفوع ممکن است خونریزی در دستگاه گوارش فوقانی (GI) را نشان دهد. مدفوع سیاه یا حاوی خون هم می تواند خونریزی در دستگاه گوارش تحتانی را نشان دهد. پزشک شما به احتمال زیاد علائم خونریزی، هموروئید یا زخم را در شما معاینه خواهد کرد. روشن بودن رنگ مدفوع ممکن است نشان دهنده وجود مشکلی در کبد یا مجاری صفراوی باشد. در ...
خواص بی نظیر نارنگی یافا در پیشگیری از بیماری ها
جمله عضلات روده، موثر است. مصرف فیبر، علاوه بر افزایش طول عمر باکتری های مفید در روده، خطر ابتلا به بیماری های گوارشی را کاهش می دهد. خواص نارنگی یافا برای سرطان نارنگی یافا، با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی فراوان، نقش مهمی در پیشگیری از تشکیل سلول های سرطانی در بدن ایفا می کند. ترکیبات فعال موجود در این میوه، از جمله کورستین، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به حفاظت از DNA سلولی ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
عصر ترکیه: انتخاب غذاهای سالم، جلوگیری از مصرف مواد غذایی فراوری شده و فست فود، دوری از استرس، رعایت ساعت مناسب برای غذاخوردن از میان راه هایی است که می تواند به بهبود عملکرد معده کمک کند. سوزش سردل یا سوزش معده درد ناخوشایندی است که در بالای معده احساس می شود، ناشی از حرکت محتویات اسیدی معده به سمت بالا است. این حرکت باعث ایجاد رفلکس اسید معده می شود و باعث سوزش معده یا سردل می شود ...
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
التهاب هضم بهتر مصرف غذاهای حاوی پری بیوتیک باعث افزایش انواع پری بیوتیک ها، مثل لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم، می شود که به سلامت گوارش کمک می کنند. پیاز سرشار از دو پری بیوتیک به نام های اینولین و فروکتوالیگوساکارید است که میزان باکتری های مفید روده را بالا می برند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. 9- شما می توانید به راحتی پیاز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
پژوهشی در سال گذشته، متخصصان رابطه خطی قوی بین ورزش و کاهش چاقی در افرادی مشاهده کردند که صبح ها ورزش می کردند. این رابطه قوی در گروهی که بعدازظهر و غروب تمرین می کردند، دیده نشد. مایتا در مورد ورزش بعدازظهر می گوید: تمرین ورزشی بعدازظهر مثل کاهنده استرس پس از یک روز طولانی عمل می کند. علاوه بر این، به نظر می رسد که دمای بدن و انعطاف عضلات در اواخر بعدازظهر به اوج می رسد. بنابراین، زمان ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد
داشته باشد و از سبک زندگی سالم فاصله می گیرد. وی، یبوست شدید را از دیگر عوارض این نوع رژیم برشمرد که به دلیل حذف یکسری مواد مغذی ایجاد می شود. سهراب ادامه داد: این مواد باعث رشد باکتری های مفید دستگاه گوارش می شوند و عدم رشد باکتری های مذکور باعث تغییر فلور طبیعی روده و در درازمدت یبوست های شدید می شود. به گفته این متخصص تغذیه، افرادی که چند ماه از رژیم کتوژنیک پیروی می کنند دچار ...
6 کار چندش آور اما مفیدی که بدن ما انجام می دهد
شاید کاری خجالت آور و زننده به نظر برسد، اما نتیجه ی طبیعی فرآیند گوارش است. بدن با این کار هم هوای بلعیده شده را دفع می کند و هم محصول جانبی تخمیری مواد غذایی هضم نشده را. حجم باد شکم و تعداد دفعات وقوع آن می تواند از فردی به فردی دیگر بسیار متفاوت باشد و رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، مصرف آنتی بیوتیک ها و حتی ارتفاع می تواند روی آن اثر بگذارد. همچنین داشتن باد شکم ممکن است نشان دهنده ی فیبر زیاد ...
آشنایی با 7 علت شکم درد در کودکان
آنها وجود دارد و خودشان را خیس می کنند. این بچه ها ممکن است تب نداشته باشند. اگر کودک شما این نشانه ها را دارد باید برای معاینه و ارزیابی او را نزد پزشک اطفال ببرید. اگر کودک دچار عفونت ادراری باشد، مصرف آنتی بیوتیک می تواند عفونت و شکم درد را برطرف کند. آلرژی به شیر واکنشی نسبت به پروتئین شیر است. این آلرژی می تواند شکم درد ایجاد کند که اغلب با استفراغ و اسهال و خون در مدفوع و بثورات ...
اگر کیسه صفرا دارید این نوشیدنی ها را بخورید
دستگاه گوارش دارد. در طب سنتی، خاکشیر به عنوان ترکیبی صفرابر شناخته می شود که عطش را به میزان زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این، خاکشیر نقش یک ملین را برای بدن ایفا می کند و با تحریک حرکات روده، درمان یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش را تسهیل می کند. برای بهره مندی از خواص خاکشیر برای کیسه صفرا، می توانید یک یا دو قاشق خاکشیر را با آب جوش مخلوط کرده و مصرف کنید. همچنین، ترکیب خاکشیر با آبلیمو ...
نقش کراتین در رسیدن به وزن و حجم ایده آل
با ما همراه باشید تا به طور دقیق به موارد زیر بپردازیم و 3 مورد از بهترین های آن ها را به شما معرفی کنیم : کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن شما یافت می شود و به عضلات شما کمک می کند تا انرژی تولید کنند. کراتین یک مکمل محبوب برای ورزشکاران و بدنسازانی است که به دنبال افزایش قدرت، عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند. یک ترکیب طبیعی است که در بدن یافت می شود. ...
پوست پیاز سرشار از فیبرغذایی است
پوست پیاز به عنوان یک شستشو دهنده طبیعی برای بهبود درخشندگی مو استفاده می کنند. سلامت دستگاه گوارش پوست پیاز حاوی فیبر رژیمی است که با ترویج حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدهای موجود در پوست پیاز ممکن است اثرات پری بیوتیکی (پری بیوتیک ها نوعی فیبر هستند که بدن انسان قادر به هضم آن ها نیست) داشته باشند و باعث رشد ...
7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید
تابناک با تو – پیاز گیاهی پر کاربرد در آشپزی ما ایرانیان است اما پوست پیاز تقریبا در آشپزی ما کاربردی ندارد به همین دلیل نیز کمتر از خواص آن می دانیم. اما آیا می دانید پوست پیاز نیز به همان اندازه پیاز سرشار از مواد مغذی و چندین ترکیب مفید است که می توان به طور مؤثر آن [...]
5 علت معده درد صبحگاهی
ناقص برای خانوم ها، علائم ممکن است در طول دوره قاعدگی بدتر شوند. بیماری التهابی روده (IBD) بیماری التهابی روده (IBD) به التهاب مداوم دستگاه گوارش، به دلیل یکی از سه بیماری بیماری کرون ، کولیت اولسراتیو و کولیت نامشخص اشاره دارد و IBD می تواند در هر زمانی از روز باعث درد شکم شود. سایر علائم IBD ممکن است شامل موارد زیر باشد: خستگی کاهش وزن خون در ...
10 ترفند ساده برای رفع یبوست
زیتون بخورید مصرف یک قاشق چای خوری روغن زیتون در ابتدای روز و با معده خالی می تواند حرکت مدفوع را در روده تحریک کند. روغن زیتون به عنوان یک روان کننده در سیستم گوارش عمل می کند و تخلیه کامل روده را آسان تر می کند. 4) آلو بخورید یکی از دارو های سنتی برای یبوست، آلو است. هم چنین آب آلو هم دارای محتوای سوربیتول بالایی است و بدون هضم از روده عبور می کند، آب را به داخل ...
جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه با نوشیدن آب
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، مزایای نوشیدن آب به شرح زیر است. 1-آب ضد اشتهای طبیعی است 2- کالری سوزی را افزایش می دهد 3- به حذف سموم و مواد اضافی بدن کمک میکند 4- کم آبی بدن سبب سفت شدن مدفوع و یبوست می شود 5- آب مقدار دریافت کالری مایع را کاهش می دهد 6-آب برای سوزاندن چربی ضروری است. 7- یکی از مهم ترین قسمت های هر برنامه غذایی کاهش وزن آب است. 8- آب، انرژی را افزایش می دهد 9- آب باعث کاهش استرس می شود. 10- آب موجب تقویت پوست می شود 11- آب از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
نشستن کنار دیوار، بهترین تمرین برای کاهش قند خون است.حدود هشت دقیقه ورزش کشش عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد.آب رسانی به بدن همچنین در کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنید مدیریت مصرف ...
آب گرم بنوشید تا سالم تر بمانید!
طبیعی از بدن کمک می کند. علاوه بر این، تعریق را که یکی دیگر از روش های دفع سموم است، افزایش می دهد. بهبود عملکرد هضم نوشیدن آب گرم به تجزیه سریع تر غذا کمک می کند، باعث بهبود فعالیت روده میشود و در نهایت خطر یبوست را کاهش می دهد. بهبود گردش خون تحقیقات نشان میدهد آب گرم می تواند رگ های خونی را منبسط کند و گردش خون را بهبود بخشد. جلوگیری از پیری ...
خواص بی نظیر انجیر برای لاغری
گوارشی دارد و به عنوان یک درمان خانگی برای بیماری های گوارشی مانند یبوست شناخته می شود. زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر است و باعث نرم شدن مدفوع می شود. علاوه بر این، به عنوان یک ماده پری بیوتیک عمل می کند و منبع غذایی باکتری های سالم روده است. برخی مطالعات حیوانی نشان داده است، عصاره انجیر باعث افزایش سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش می شود و اختلالات گوارشی را کاهش می دهد. علاوه بر این، یک ...
تفاوت جو با جودوسر در این چیزها است
...: برخی از افراد ممکن است حساسیت یا آلرژی به گلوتن داشته باشند که مصرف جو برای آن ها مناسب نیست. محتوای کالری بالا: در برخی موارد، مصرف زیاد جو می تواند منجر به افزایش وزن شود. جو دوسر: مزایا: منبع پروتئین: جودوسر حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای ساخت و نگهداری عضلات بدن بسیار مفید است. کمک به سلامتی استخوان ها: مصرف جو دوسر می تواند به تقویت استخوان ها و ...