خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
آن گاهی اوقات خود را با آبریزش چشمی هم نشان می دهد. به تقویت دندان ها کمک می کند و در مبارزه سیستم ایمنی بدن با عفونت های ویروسی کمک کننده است. همچنین سبب تقویت استخوان ها و لطافت پوست می شود. منابع تأمین ویتامین آ: لبنیات، لیمو و میوه ها و سبزیجات زردرنگ، هویج و میوه های نارنجی رنگ، جعفری و سبزیجاتی با رنگ سبز تیره، جگر، زرده تخم مرغ. **ویتامینB3 یا نیاسین این ویتامین ...
سوهان ، سمنویی برای تمام فصول
...، هل و انواع مغز به میزان دلخواه لازم است. آرد ها را با هم مخلوط و کمی به آن آب اضافه کرده تا روان شوند؛ سپس روی حرارت قرار داده هم زده تا خامی آرد گرفته شود. شکر را اضافه کرده مرتباً هم می زنیم. بعد از نیم ساعت، روغن را اضافه کرده مجدداً هم زده تا سفت شود. زعفران و هل افزوده و کمی مخلوط کرده سپس به اندازه یک گردو از مواد برداشته روی یک تخته با وردنه باز می کنیم تا نازک شود. بعد از ...
فهرست محصولات بهداشتی نانویی/از ماسک های تنفسی تا اسپری ها
یکی از عوامل اصلی جلوگیری از بروز بیماری ها و مسمومیت هاست. مواد شوینده لزوما خاصیت میکروب کشی ندارند و برای تکمیل نظافت و موثر بودن آن باید از مواد ضدعفونی کننده مناسب استفاده کرد. سطوح تمیز شده با مایع شیشه شوی خانگی مهرتاش به خاطر داشتن خواص آنتی استاتیک بسیار دیرتر از محصولات مشابه گرد و خاک را جذب می کند و ضمناً به خاطر آنکه از مواد بیولوژیک ساخته شده موجب حفاظت از محیط زیست می شود ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
های شاهدانه را مصرف می کنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده ...
محتویات یک رژیم غذایی سالم
غذایی خود از چربی های اشباع شده پرهیز کنید، اما با توجه به خواص لبنیات می بایست آن ها را به طور منظم و البته با در نظر گرفتن میزان چربی و کالری شان مصرف کرد. آجیل خام و مغزها برخی معتقدند افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند باید از خوردن آجیل بپرهیزند چون این مادۀ غذایی حاوی چربی و کالری بالا است. اما تحقیقات نشان داده اند کلید یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب در ...
شایع ترین علت نابینایی در ایران چیست؟
...، آب میوه های صنعتی، شیرهای طعم دار، شیرکاکائو و شیرشکلات، پاستیل، بستنی یخی، کیک، کلوچه و بیسکویت از مهمترین منابع مصرف مواد قندی هستند. دکتر هادوی افزود: افراد باید به منابع پنهان قند در مواد غذایی از جمله انواع سس سالاد، سس کچاپ، قهوه های فوری، کمپوت ها و دسرهای آماده توجه کنند زیرا مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرینی کارایی انسولین را در بدن ضعیف می کند و موجب ابتلا فرد به دیابت و ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
استفاده کنید. جوی پرک: جوی پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول و قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
خود را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند، چربی شکمی بیشتری از دست خواهند داد. شاید بتوان گفت برنج قهوه ای و نان سبوس دار از جمله مواردی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد سرشار از فیبر است و می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. مصرف مارچوبه را فراموش نکنید: ساقه های سبز مارچوبه غنی از فیبر است. این گیاه سبز می تواند در درمان نفخ موثر باشد. همچنین به عنوان یک ادرار آور ...
مرد گرگ نمای آمریکایی علیه سیاه پوست هایی که سفید شدند
کوچه و خیابان صحبت کنم و به دنبال شخصیت هایی مشابه همان مردان سفیدپوستی بگردم که صحبت شان به میان آمده بود. اتفاقی با این دختر [گارث آوری] برخورد کردم که هم بسیار قوی بود و هم خیلی خیلی لاغراندام. از او خواستم به هتلی بیاید که ما در آنجا اقامت داشتیم. هتل سنت رجیس را انتخاب کرده بودیم، چون ارزان بود. به نارتی گفتم بیاید و نمونه آیریس را ببیند. ما با دقت نحوه صحبت کردن و قند در چای ریختن او را تماشا ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
50 عنصر شیمیایی را که در این مایع محلول اند، استخراج کنند. 10 فرمان کلیوی 1- فشارخون تان را به طور منظم اندازه گیری کنید و در محدوده طبیعی متناسب با سن تان نگه دارید. 2- اگر دیابت دارید، حتما باید تحت نظر پزشک باشید و بیماری تان را کنترل کنید. 3- حتما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و روزی 5 واحد از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. 4- مراقب ...
گسترش فساد
. نامه اعتراض آمیز توکلی نسبت به احتمال حذف سامانه هوشمند سوخت بنزین، در حالی نوشته شده بود که زنگنه در کمیسیون انرژی مجلس ادامه استفاده از این سامانه را غیرضروری دانسته بود . نامه توکلی چند روز بعد پایه مصوبه ای در مجلس شد که دوام آن نیز به اندازه سرعت تصویبش بود، مصوبه ای برای تعیین سقف 180 لیتری مصرف بنزین با نرخ1000 تومان و افزایش قیمت با عنوان عوارض به صورت پلکانی برای مصرف بیشتر تا ...
چرا هر روز باید زنجبیل مصرف کنیم؟
زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای بهبود بیماری هایی مانند آرتریت استفاده شود. به علاوه، این کاهش التهابات مزمن در همه بدن موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. مقابله با دیابت مصرف روزانه زنجبیل می تواند مقدار قند خون را تا حدود 30% کاهش دهد. همچنین تولید انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، 10% بالا می برد. البته در هر صورت باید مصرف زنجبیل با مشورت پزشک باشد و این ...
اعتیاد به شکر را چگونه ترک کنیم ؟
مانند مهمانی به خرید این غذاها نیاز است، باقیمانده آن را به نحوی از منزل خارج کنید، چراکه استفاده از غذاهای شیرین سبب تحریک منطقه پاداش مغز می شود و واکنش مغز به این نوع غذاها تا اندازه ای است که ترک آنها امکان پذیر نمی شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : تاثیر عجیب مصرف شکر برروی مغز! 4- غذاهای متنوع با عطر و طعم متفاوت را تجربه کنید. رژیم غذایی متنوع با عطر و طعم متفاوت سبب می ...
ویژه مبتلایان به فشارخون بالا/ با ورزش از مرگ زودس جلوگیری کنید
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می کند؛ اما چطور؟ خون در رگ های بدن تحت تاثیر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن، ضربان مداوم (انقباض) قلب است. ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد. این امر موجب می شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ های بدن پمپ کند. برای حفظ فشار ...
6 راه برای درمان بیماری های لثه در خانه
غذا را می شوید و از رشد باکتری ها در دهان جلوگیری می کند. رژیم غذایی عادات غذا خوردن و مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرینی و نشاسته بیش از حد منجر به بروز بیماری های لثه می شود. سیگار کشیدن یکی دیگر از علل عمده بروز بیماری های لثه محسوب می شود. یک رژیم غذایی مغذی باید حاوی مقادیر کافی کلسیم، آهن، ویتامین سی و ویتامین ب کمپلکس باشد تا مینای دندان را بهبود بخشیده و دندان هایی قوی ساخته شود. ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
آن گاهی اوقات خود را با آبریزش چشمی هم نشان می دهد. به تقویت دندان ها کمک می کند و در مبارزه سیستم ایمنی بدن با عفونت های ویروسی کمک کننده است. همچنین سبب تقویت استخوان ها و لطافت پوست می شود. منابع تأمین ویتامین آ: لبنیات، لیمو و میوه ها و سبزیجات زردرنگ، هویج و میوه های نارنجی رنگ، جعفری و سبزیجاتی با رنگ سبز تیره، جگر، زرده تخم مرغ. **ویتامینB3 یا نیاسین این ویتامین اثرات ...
یک بیماری ناعلاج نزدیکی شماست!
انجام دهد و یا بدن قادر به تولید آن نباشد، قند خون بالا می رود و در پی آن تأثیرات بعدی در فرد هویدا می شود. دیابت دو نوع اصلی دارد. نوع اول که تحت عنوان دیابت نوع یک شناخته می شود تخریب سلولهای بتا در پانکراس منجر به نقص تولید انسولین می شود امّا در دیابت نوع دو عواملی چون چاقی، کم تحرکی، مصرف دخانیات، استرس و ... نقش مهمی در ابتلای فرد به بیماری دیابت دارند. آمار نشان می دهد که حدود 95 ...
6 اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
آب کافی است.اگر هم قرار است زمان بیشتری را به پیاده روی اختصاص دهید، بهتر است از میوه، کمی آجیل و یا پنیر کم چرب استفاده کنید. در حالی که مصرف شکلات در این شرایط، اوضاع را وخیم تر می کند، زیرا شکلات ها سرشار از قند هستند. پاداش خوبی به خودتان نمی دهید! وقتی کودک بودیم، همیشه با غذای خوب به خودمان پاداش می دادیم. شکلات، شیرینی، کلوچه های خوشمزه از جمله آن موارد بودند. اما اگر ...
داروی ترکیبی برای درمان هپاتیت C
هپاتیت و دیگر بیماری های ویروسی از قبیل HIV و سیروز نیز تایید شد. معمولا درمان با استفاده از این داروی ترکیبی حدود 12 هفته به طول می انجامد. به دلیل عوارض جانبی درمان، محققان تصمیم گرفتند که دوره های درمان کوتاهتری را امتحان کنند. نتایج نشان می دهد درمان شش هفته ای هپاتیت با استفاده از این ترکیب دارو کفایت می کند و سبب بهبودی در بیمار می شود. به التهاب کبد هپاتیت گفته می شود. التهاب کبد ...
فرهنگ در رسانه
چه اندازه این صحبت درست بوده است یا خیر، باید این کار انجام می شد. فراموش نکنیم عزیز نسین یکی از چهار نویسنده بزرگ ترکیه است که آثارشان به بیشترین زبان ها ترجمه شده است؛ ناظم حکمت، یاشار کمال و اورهان پاموک دیگر نویسندگان این فهرست چهار نفره هستند. در زبان فارسی این خلأ دیده می شد تا امسال که ترجمه آثار او منتشر شد. به جایگاه عزیز نسین اشاره کردید. به عنوان یکی از نویسندگان بزرگ ترکیه چه ...
زمین که بیدار می شود ما می خوابیم!
خانواده کرفس، کلم، اسفناج، گشنیز و جعفری بالا ببرید. یک لیوان شیر گرم را هر روز صبح در برنامه صبحانه تان بگنجانید و در طول روز حتماً 2 لیتر آب مصرف کنید. زمان خوابتان را مدیریت کنید. در این ماه کافی بخوابید اما زیاده روی نکنید. خواب کافی ولی نه بیش از اندازه، در رفع کسالت مؤثر است. خواب زیاد قشر مغز را بی حس می کند و باعث خواب آلودگی بیشتر می شود. به همین دلیل است که هر قدر فرد بیشتر ...
بعد از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟
های نرم به شکل های گاز، مایع و نمک تجزیه می شوند. البته هنوز مراحل اولیه ی تجزیه شروع نشده است. تجزیه وقتی شروع می شود که باکتری های بی هوازی وارد عمل شوند. در مرحله ی فساد جسد، نوع باکتری ها از هوازی که نیاز به اکسیژن دارند، به بی هوازی که نیاز به اکسیژن ندارد، تغییر می کند. باکتری های بی هوازی پس از تغذیه از قند موجود در بافت های بدن، گازهای جانبی مانند متان، هیدروژن سولفید و آمونیاک ...
6 منبع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت
تواند سطح قند خون را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش کانادایی که در سال 2002 انجام شد نشان می دهد بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان زیادی در این ماده غذایی وجود دارد سرعت جذب قندها را کاهش می دهد و قند خون و نیاز به انسولین را پایین می آورد. افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند می توانند روزانه قبل از دو وعده اصلی 2 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را با یک لیوان آب میل کنند. توجه داشته باشید که ...
ابتلا به دیابت رو به افزایش است
پیشگیری از این بیماری باید در زمینه آگاه سازی کودکان کار کرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان انجام غربالگری و شناسایی افراد دیابتی را در درمان این بیماری تاثیرگذار دانست و افزود: کنترل و کاهش مواد قندی و مواد غذایی دارای روغن های اشباع شده مانند چیپس و فست فودها از راهکارهای کاهش آمار دیابت است. وی داشتن قند خون ناشتا 126 یا بالاتر را دیابت نامید و گفت: دیابت بین 100 تا 126 پیش ...
رژیم غذایی صحیح کدام است؟
روز نو : بیشتر چربی های ما 2 منبع اصلی دارند. اول چربی های اشباع شده که غالبا در دمای اتاق جامد هستند و در گوشت قرمز و مرغ و انواع محصولات لبنی دیده می شوند. دسته دوم چربی های اشباع نشده که در دمای اتاق به شکل مایع هستند و در ماهی، مغزها و روغن های گیاهی وجود دارند. بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه همچنان اعتقاد دارند که تاکید غذایی ما باید بر مصرف روغن های مایع باشد. بسیاری از ...
آیا می دانید چه عرقیاتی را باید در بهار بنوشید؟
افراد نیز در نوع و میزان مصرف عرقیات دخیل است. به عنوان مثال جنس مذکر نسبت به جنس مونث مزاج گرمتری دارد و افراد سالمند نسبت به افراد جوان سردمزاج ترند و باید براساس نوع مزاج شان نوع عرقیات مصرفی را انتخاب کنند. عرقیات سه طبع گرم سرد و معتدل دارند که در فصل بهار بهتر است از عرقیات با مزاج معتدل و کمی رو به سردی استفاده شود. به گفته این متخصص طب سنتی عرقیات باید در تمام فصول سال برای خواص ...
چکاپ (check up) کامل بدن شامل چه آزمایشاتی است؟
وجود دارد؛ که به طور کلی در هشت گروه مختلف قرار می گیرند. تست های آزمایشگاهی شامل چه آزمایشاتی می شود؟ الف) آزمایش های مربوط به چربی خون مانند کلسترول، تری گلیسرید، LDL و HDL. ب) آزمایش های مربوط به شمارش سلول های خونی CBC. پ) آزمایش های مربوط به بیماری دیابت مانند اندازه گیری قند ناشتا، هموگلوبین A1C. ت) آزمایش های مربوط به عملکرد کبد مانند ...
نشانه های یائسگی مردان!
معمولا تستوسترون را از راه درون عضله ای یا زیرپوستی تزریق می کنند. در مردانی که به اندازه کافی بدن شان تستوسترون تولید نمی کند، دریافت این هورمون می تواند مفید باشد و بر حجم ماهیچه ای، اخلاق و خواب آن ها تاثیر بگذارد، اما به نظر نمی رسد تزریق این هورمون بر میل جنسی و قدرت بدنی چندان تاثیری داشته باشد. البته باید به این موضوع نیز توجه داشت که هورمون درمانی جایگزین در مردان می تواند خطراتی نیز به دنبال ...
رژیم لاغری تان را با این اشتباهات، بی فایده نکیند
توانید یک برش خیار، تکه ای نعناع و یا حتی مقداری لیمو در آن بیندازید. او همچنین هشدار می دهد که، تحت هیچ شرایطی از نوشیدنی های قند دار استفاده نکنید. اثر پیاده روی را خنثی می کنید طرح 10000 گام (معادل 8 کیلومتر پیاده روی) را پیاده کنید و پس از آن از مزایای بی شمارش بهره مند شوید. اما فراموش نکنید که، مزایای این پیاده روی می تواند با مصرف دسری کوچک و یا یک هدیه نامناسب مانند ...
چشیدن طعم سلامتی با رعایت چند نکته ساده:
این سنین ،استفاده ازنخ دندان اهمیت بیشتری دارد،تا مسواک زدن . 6- اگر در شهرهای بزرگ که هوای آلوده دارند زندگی می کنید، خوردن یک لیوان شیر به صورت روزانه برای شما ضروری است زیرا یکی از عوامل آلودگی هوا سرب است که با خوردن شیر جلوی عوارض آن گرفته می شود. 7- سیر با اینکه هیچ گونه ویتامینی در خود ندارد، باعث جذب میکروب ها و سموم به خودش میشود و در نهایت دفع میشود. 8 ...
