خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قدردانی و سلامت روان دارای ارتباط مستقیم هستند
روانشناس و مربی مهارتهای زندگی در این مطلب آورده است قدردانی و سلامت روان دارای ارتباط مستقیم دارند، زیرا قدردانی جوانب مثبت زندگی پر رنگ کرده و به احساسات مثبت فرصت نمود بیشتری می دهد قدر شناسی وشکر گزاری به بهبود عزت نفس، روابط و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند تحقیقات نشان داده است که قدردانی باعث افزایش اعتماد و همکاری در تعاملات اجتماعی می شود همچنین، قدردانی می تواند در کاهش افسردگی و تقویت تاب ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
دقیقه می توانید احساس خود را بهبود ببخشید و در دفع علائم استرس پیش از بروز آن بهتر شوید.به گزارش فرارو ، در ادامه به پنج را برای کاهش استرس بدن خواهیم پرداخت: 1-صورت خود را با یک نیمه لبخند آرام کنید اگر لحظات استرس زا باعث ایجاد تنش در صورت و فک شما می شود ممکن است به فشار دادن ماهیچه های صورت خود در زمانی که احساس استرس می کنید عادت داشته باشید. حالت چهره شما هم چنین می تواند بر ...
این نشانه ها می گوید شما برای فرزند خود والدینی سمی هستید
گویند شما برای فرزند خود والدینی سمی هستید. 1- فرزندان تان را با یکدیگر مقایسه می کنید به عنوان پدر و مادر، ممکن نیست که متوجه تفاوت های کلی فرزندان تان با یکدیگر از نظر رفتار، روحیه و حتی طرز فکر نشوید. با این حال، روانشناسان می گویند کودکانی که دائماً با خواهر و برادر خود مقایسه می شوند، به احساس خودارزشمندی آن ها لطمه وارد می شود و همچنین انگیزه ی آن ها کم و اضطراب شان ...
چطور در دو دقیقه آرام شویم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کالم ، به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید. یک موقعیت راحت پیدا کنید، صاف بنشینید، اجازه دهید شانه ها و دستانتان به طور طبیعی آزاد باشند و کنار بدنتان قرار بگیرند و چشمانتان را ببندید. با چند نفس عمیق شروع کنید تا احساسات شما را از جایی ...
راهکارهایی برای چگونگی مواجهه با استرس فرزندان
متفاوت است. اسلیتر می گوید:"به طور کلی کودکان سه تا چهار ساله نمی توانند به شما توضیح دهند که چه اتفاقی برای شان رخ می دهد. کودکان در آن سن ممکن است قدری پسرفت کنند، اما اگر استرس یا اضطراب داشته باشند ممکن است بیش تر گریه کنند. حتی اگر کودک شما کوچک تر از آن است که درباره احساسات خود با جزئیات صحبت کند ممکن است علائم فیزیکی استرسی را که تجربه می کند به شما بگوید. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که ...
برای مراقبت از پوست خود این عادات آرایشی را ترک کنید
چشم های شما عذاب آور باشد و به طور بالقوه منجر به تحریک و تضعیف سد پوستی می شود. در جستجوی زیبایی، ایجاد تعادل بین ابراز خود و انتخاب های آگاهانه سلامتی بسیار مهم است. هدف از آرایش تقویت اعتماد به نفس و زیبا جلوه دادن ماست. با این حال، اگر برخی از نکات را رعایت نکنید، می تواند تأثیر منفی داشته باشد و با آسیب دائمی به پوست و سلامت شما، احساس بدتری را در شما ایجاد کند. با حذف عادت های مضر آرایشی و اتخاذ رویکردی آگاهانه برای مراقبت از پوست، می توانید از مزایای لوازم آرایشی بدون به خطر انداختن سلامتی خود بهره مند شوید. ...
43 مثال واقعی از روش های تاب آوری در مشکلات
افراد تاب آور در زندگی موفق تر هستند، زیرا در سختی ها برای رسیدن به موفقیت تأکید و پافشاری دارند. نمونه هایی از مهارت های تاب آوری عبارتند از: داشتن طرز فکر رشد، غلبه بر احساسات و افکار منفی با خودگویی مثبت و حفظ اعتماد به نفس. نمونه های واقعی از تاب آوری فردی درک یک شکست به عنوان یک فرصت یادگیری. چندین بار تلاش کردن بدون تسلیم شدن متعهد شدن به حل یک چالش و اقدام عملی در جهت ...
یک روش ساده برای اینکه بیش از حد فکر نکنید / بهترین و سریع ترین راه رهایی از فکر زیاد
(Hans Schroder) برای این مطالعه از چندین دانشجو که استرس داشتند و بسیار مضطرب بودند استفاده کرد. او از دانشجویان خواسته بود تا "flanker task" را که بر مبنای کامپیوتر را که میزان دقت پاسخ دهی و سرعت عکس العمل آنها را می سنجد ، انجام دهند یعنی به عبارت دیگر می توان گفت که یک نوع پرسش و پاسخ با دقت بالا را انجام دهد. نیمی از دانشجویان خواسته بودند که از احساسات و افکار عمیق خود ...
سربازی که خودکشی کرد | سربازی که بعد از تحویل گرفتن پست خود خودکشی کرد
برای اطلاع از فال تاروت امروز 11 اسفند در ادامه خبر با ما همراه باشید. کارت ملکه : امروز از قلبتان به خوبی محافظت کنید، زیرا خیلی زود طعمه ی تیر حرف های آزاردهنده ی دیگران خواهد شد. امروز حساسیت شما به طور قابل توجهی افزایش یافته است و باعث شده احساس کنید در برابر دنیای بیرحمی که شما را در بر گرفته است تنها هستید. شاید بد نباشد که امروز را در خانه بمانید و به کارهای عقب افتاده ای که در ...
این کارهای همسرتون اعتماد به نفس شما رو نابود می کنه !
داشته شوید و شما لایق یک عشق بی قید و شرط هستید. در بخش خانواده پلاس نمناک به این مورد بارها پرداخته ایم، ممکن است همسرتان سعی داشته باشد که مدام هر کار شما را اصلاح کند و از هر کاری که انجام می دهید، انتقاد کند. مثلاً از نوع آشپزی، نوع لباس پوشیدن و مدل مو های شما مدام ایراد می گیرد و باعث می شود که شما احساس کنید به اندازه کافی خوب نیستید. آن ها بدون احترام با شما رفتار می کنند ...
شایسته گزینی را با انتخابات و عمل به مسئولیت اجتماعی نهادینه کنیم
باید در تک تک افراد به وجود آید و در گام بعدی آن را در مسیر انتخابات و رأی دهی دنبال کنند. تمامی آرا برای وضعیت فعلی و اوضاع آینده کشور اثربخش و سودمند خواهد بود بنابراین میزان احساس مسئولیت اجتماعی شهروندان در این زمینه خود را نشان می دهد. همه مردم در صورتی که انتخاب درستی داشته باشند در نتیجه عملکرد و تصمیم گیری های درست مسئولان را خواهند دید و این موضوع به سود کل کشور در ابعاد مختلف اقتصادی ...
دختران بی مسئولیت و مضطرب ماحصل والدین سرویس ده
...، گروه - طاهره ترابی مهوش : ایجاد احساس مسئولیت پذیری، نقش تعیین کننده ای در مسیر زندگی ما دارد، این در حالی است که اگر از نوجوانی این حس در ما تقویت شود تأثیر بیشتری خواهد داشت. حال خطاب به والدین جوان امروز باید گفت همه ما بدون اینکه انتظاری از فرزندمان داشته باشیم آن ها را دوست داریم و تمام آنچه برایشان می خواهیم این است که خوشبخت باشند اما آیا شما وظیفه اصلی خود را به عنوان ...
مهارت پدر و مادری کردن
عموماً وقتی حرف های شان را می شنویم بیشتر از آنکه احساس آرامش کنیم، حس گناهکاری به ما دست می دهد: نکند من پدر بدی هستم، هزاربار به همسرم گفته ام با بچه اینگونه رفتار نکن، اما کو گوش شنوا، اصلاً از اول فکر فرزندآوری بدون دانش و مهارت کافی برای فرزندپروری اشتباه بود. این یکی از شایع ترین احساساتی است که پدران و مادران به خصوص در عصر مدرن تجربه می کنند. می گویم عصر مدرن، چون همان زمانی که احساس عذاب ...
تفریح لوکس لبنانی ها برای فرار از اخبار جنگ
می گذرد فراموش کنند، زیرا نمی دانیم اوضاع چگونه پیش خواهد رفت.مارسیل سمعان 41 ساله، سه فرزند خود را برای اسکی به منطقه کفردبیان برد که ارتفاعات آن پوشیده از برف آورده است. اتحادیه عرب روز شنبه این منطقه را به عنوان پایتخت گردشگری زمستانی انتخاب کرد. مردی که سال ها جنگ را تجربه کرده است، می گوید: ما زندگی جنگی داشتیم و نمی خواهیم فرزندانمان امروز هم همین تجربه را داشته باشند.وی افزود ...
این 7 عبارت را به یک فرد داغدار نگویید
همدلی در اینجا هشت نکته وجود دارد که هرگز نباید به یک خانواده داغدار بگویید: 1- من می دانم که شما چه احساسی دارید به گزارش فرارو به نقل از پالس لایو، در حالی که ممکن است خودتان از دست دادن عزیزی را تجربه کرده باشید غم و اندوه هر فردی منحصر به فرد است. از تصور این که درد آنان را به طور کامل درک می کنید اجتناب ورزید. 2- او اکنون در جای بهتری حضور دارد در حالی ...
افرادی که هرگز از اشتباهات خود درس نمی گیرند، این 9 الگوی رفتاری را دارند
هستید که دیگران چگونه شما را قضاوت کنند. اما موضوع اینجاست انکار ممکن است باعث تسکین موقت این احساسات ناراحت کننده شود، اما از یادگیری و رشد نیز جلوگیری می کند. افرادی که در انکار گیر کرده اند، به جای اینکه به درون خود نگاه کنند، تمایل دارند عوامل خارجی را برای شکست های خود مقصر بدانند. این بدان معناست که آنها فرصت حیاتی برای درس گرفتن از اشتباهات خود و انتخاب های متفاوت در آینده را از ...
فال روزانه 10 اسفند + فیلم
گذارد افکار و احساسات و گفته های آنها را درک کنید. این وضعیت تا جایی ممکن است پیش برود که تا بعدازظهر با خودتان فکر کنید بهتر است همه چیز را رها کرده و به یک جای دیگر دنیا بروید؛ جایی که دیگران شما و شما هم آنها را بهتر درک کنید. شما این اواخر نیاز شدیدی را به ایجاد تغییرات در زندگی شخصی و حرفه ای خود احساس می کنید، به همین خاطر باید به خلاقیت خود اجازه شکوفایی بدهید. اگر قصد نوشتن چیزی ازجمله شعر ...
فال عشق پنجشنبه 10 اسفند 1401 | فال عشق گرفتم برای عشقم
صادق نبوده به دشمنی با هم رفتار خواهید کرد. بیشتر اوقات به جای محبت و سازگاری، با خشم و عصبانیت با هم برخورد می کنید. مقصر اصلی متولد فروردین است. این پیوند اگر صورت نگیرد، بهتر است. روزهای یکشنبه و پنجشنبه برای شما خوب است. فال عشق و احساس متولدین اردیبهشت پیوند یا شراکت خوبی نخواهند داشت. اغلب به خاطر سوء ظن، در مشاوره خواهید بود. گاه با هم لجالت می کنید. تقصیر بیشتر با متولد ...
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
در ایجاد فوبیای خاص نقش داشته باشد. رفتار سیبوفوبیا اگر فکر می کنید که شما یا یکی از نزدیکانتان به سیبوفوبیا مبتلا هستید، چندین گزینه درمانی وجود دارد که می تواند علائم را به حداقل برساند یا به طور کامل برطرف کند: درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT نوعی گفتگو درمانی است که در آن یک متخصص به شما کمک می کند تا احساسات منفی خود را در اطراف غذا مرتب کنید. آنها با شما در مورد راه هایی ...
خوردن برای اعتماد به نفس: چه چیزی باید بدانید
اعتمادبه نفس را می توان از راه های مختلفی ایجاد کرد – ورزش، تمرین مراقبت از خود، مهربان تر بودن با خود – و تحقیقات جدید نشان می دهد که آنچه می خورید ممکن است تأثیر بگذارد. مواد مغذی خاص می توانند با تغذیه مغز و به دنبال آن تأثیر مثبت بر احساسات شما، احساس عزت نفس را افزایش دهند. یک مطالعه اخیر از دانشگاه اروپایی والنسیا در اسپانیا نشان داد که هم مکمل های ویتامین D و هم پیروی از یک ...
آموزش تاب آوری چیست وچگونه انجام میشود ؟
PERMA که توسط مارتین سلیگمن توسعه یافته است اشاره کرد که از پنج عنصر کلیدی تشکیل شده است که به ایجاد تاب آوری و رفاه روانی و اجتماعی کمک می کند: احساسات مثبت: تمرکز بر فعالیت هایی که شادی و مثبت را در زندگی شما به ارمغان می آورد، مانند یادداشت های روزانه قدردانی یا شرکت در فعالیت هایی که باعث لبخند زدن شما می شود. تعامل: دستیابی به وضعیتی از “جریان” که در آن شما به طور کامل در ...
3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان
تشخیص بیماری و درمان آن اقدام کرد. برخی از مهم ترین علائم ابتلاء به این اختلال روانی رایج، عبارت اند از: احساس غم و اندوه مداوم از دست دادن انگیزه و علاقه برای انجام کارهای روزمره افزایش یا کاهش اشتها به صورت ناگهانی و غیرعادی بی خوابی یا افزایش ساعات خواب از دست دادن انرژی ناتوانی در تمرکز کردن یا تصمیم گیری احساس بی ...
فال ابجد فردا جمعه 11 اسفند 1402
تعویق افتاده خود را آغاز کنید. برخی از دستاوردها در تجارت شما وجود دارد که ممکن است باعث تقویت مالی شما شود. فال ابجد روزانه متولدین اردیبهشت امروز ممکن است احساس کسل کنندگی داشته باشید، ممکن است برخی از مشکلات سلامتی داشته باشید. به شما توصیه می شود سرمایه گذاری در کسب و کار را به تعویق بیندازید. همچنین توصیه می شود که سرمایه گذاری جدید را شروع نکنید. به احتمال زیاد در تجارت با ...
نهادهای حوزوی در عرصه بازخوانی منشور روحانیت موفق نبودند/ روحانیون نمی توانند از برج عاج با مردم ارتباط ...
...، وقتی که از دنیا می رود موجی از احساسات مثبت در میان مردم به وجود می آید که نمونه آن حضور پرشور و بی نظیر مردم در مراسم تشییع علمای بزرگ و مراجع تقلید است. همه این نمونه ها نشان می دهد به هر میزان روحانیت با مردم باشد، موفق تر است. کمساری تأکید کرد: امروز که روحانیت در مصدر امور اجرایی قرار گرفته به دلیل عملکرد نامناسب این قشر شاید برخی تصور یا تحلیل کنند که مردم از روحانیت فاصله ...
چگونه اعتماد بنفس خود را تقویت کنیم؟
اعتماد به نفس یعنی اینکه انسان خودش را عمیقاً ارزشمند و توانمند بداند. این مفهوم نشان دهنده باور و اعتماد یک فرد به توانایی ها و استعدادهای خود است اعتماد به نفس بیشتر یک دید کلی است که احتمال دستیابی به هدف را نشان می دهد علاوه بر این، اعتماد به نفس می تواند با عزت نفس همپوشانی داشته باشد، زیرا عزت نفس نشان دهنده ارزش شخصی است که فرد به خودش می دهد برای تقویت اعتماد به نفس، مهارت کافی در ...
روانشناسی ترید در فارکس چیست؟ 5 حس مهم که باید کنترل کنید
سود بیشتری کسب کنید، تعاریف و مفاهیم این مقاله را به خاطر بسپارید. روانشناسی ترید در فارکس چیست؟ روانشناسی ترید در فارکس به مجموعه ای از احساساتی گفته می شود که یک تریدر معمولی با آن ها رو به رو می شود. این احساسات شامل ترس، طمع، پشیمانی، عصبانیت و اعتماد به نفس بیش از حد می شود. برای معامله گران فارکس، داشتن بهترین ذهنیت بسیار مهم است. با توجه به اینکه معامله گران ...
قاتلی که بعد از 22 سال بخشیده شد
باشد یعنی به تشخیص دادگاه توانایی نظر دادن را نداشته باشد. فرضیه چهارم که در این پرونده وجود دارد، عدم دسترسی به ولی دم است. یعنی ولی دم وجود دارد اما قابل دسترس نبوده ومجهول المکان است. حسین پور افزود: اما فرضیه آخر و پنجم این است که ولی دم صغیر باشد و به سن قانونی نرسیده باشد. هرچند در بین مردم این مسئله شایع است که اگر ولی دم صغیر باشد، دادگاه تا زمان بلوغ و سن رشد او صبر ...
فال شمع روزانه فردا جمعه 11 اسفند 1402
زحمات خود را دریافت کنید. با کمک زیردستان، ممکن است بتوانید کارهای به تعویق افتاده خود را آغاز کنید. برخی از دستاوردها در تجارت شما وجود دارد که ممکن است باعث تقویت مالی شما شود. فال شمع روزانه فردا متولدین خرداد امروز ممکن است احساس کسل کنندگی داشته باشید، ممکن است برخی از مشکلات سلامتی داشته باشید. به شما توصیه می شود سرمایه گذاری در کسب و کار را به تعویق بیندازید. همچنین ...
هوش مصنوعی و رستاخیز دیجیتال: آیا باید مُردگان را زنده کنیم؟
از دنیا رفته اند. آنها می توانند حرف بزنند، نصیحت کنند و سعی کنند مانند آن شخص رفتار کنند، اما اینجا یک مشکل بزرگ وجود دارد. گاهی اوقات چیزی که این هوش مصنوعی می گوید یا انجام می دهد ممکن است واقعاً با چیزی که شخص واقعی می گفته یا انجام می داده مطابقت نداشته باشد. اگر یک روح مصنوعی چیزی آزاردهنده یا نادرست بگوید، به احساسات افرادی که شخص واقعی را می شناختند آسیب خواهد رسید. این امر به ...
