سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
منظم منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. * الکل الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی است و باعث افزایش وزن می شود. به علاوه، الکل ...
بدترین غذاها برای قلب
منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. * الکل الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی است و باعث افزایش وزن می شود. به علاوه، الکل با ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
سطح قند خون را مختل کند. هنگامی که وعده یا وعده های غذایی حذف می شود، بدن ممکن است گلوکز اضافی را در جریان خون آزاد کند تا کمبود مواد مغذی دریافتی را جبران کند. ایجاد یک برنامه روتین از وعده های غذایی و میان وعده های متعادل، غنی از فیبر، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم، به تثبیت قند خون در طول روز کمک می کند. 3-مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده مواد غذایی ...
5 عادت غذایی خطرناک برای دیابتی ها
...: متعادل کردن درشت مغذی ها، کلید مدیریت سطح قند خون است. رژیم غذایی فاقد پروتئین کافی و چربی های سالم، می تواند منجر به افزایش سریع تر گلوکز بعد از غذا شود. راهکار: منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، توفو و چربی های سالم موجود در آووکادو، آجیل و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد مغذی به تثبیت قند خون و ارتقای سلامت کلی کمک می کنند. ...
چه عاداتی باعث کنترل قند خون می شوند؟
، آجیل و روغن زیتون می تواند به تثبیت قند خون و ارتقای سلامت کلی کمک کند. گفتار پایانی درک تأثیر عادات غذایی بر سطح قند خون برای افرادی که قصد دارند گلوکز ثابت را در طول روز حفظ کنند، بسیار مهم است. در حالی که زیاده روی های هر از گاهی، طبیعی است، اتخاذ یک رویکرد آگاهانه به تغذیه می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی کمک کند، به خصوص برای افرادی که باید شرایطی مانند دیابت را مدیریت کنند. / همشهری آنلاین ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
زیادی مغازه فروش روغن و روغن گیری که کارشان روغن گرفتن از دانه های روغنی در برابر چشمان مشتریان است، در نقاط مختلف شهرهای بزرگ کشور باز شده اند. یکی از روغن هایی که می توان به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده کرد، روغن بادام است. از اسانس روغنی روغن بادام پیشتر در طب سنتی به دلیل فواید قوی برای سلامتی و اثربخشی آن در درمان سلامت پوست و مو استفاده شده است، اما آیا روغن بادام خوراکی نیز ...
مصرف کره بادام زمینی فشار خون را بالا می برد؟
گرم از این چربی ها از چربی غیراشباع سالم برای قلب است. کلسیم، منیزیم و پتاسیم سه ماده معدنی هستند که می توانند به مدیریت فشار خون شما کمک کنند و کره بادام زمینی، 41 میلی گرم کلسیم، حدود 40 درصد منیزیم روزانه و بیش از 20 درصد پتاسیم توصیه شده برای شما را تامین می کند. همچنین چیزی در مورد خود بادام زمینی وجود دارد که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و سلامت قلب شما را بهبود بخشد ...
5 غذای فوق العاده برای حفظ سلامت روده
به گزارش دولت بهار، گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی روزانه یک راه پیشگیرانه و خوشمزه برای حمایت از سلامت روده است. به یاد داشته باشید، روده ای که به خوبی تغذیه شده باشد، نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه نقش حیاتی در ارتقای سلامت و شادابی بدن ایفا می کند. روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک ...
برای کاهش پف صورت از خوردن این غذاها پرهیز کنید
.... ماناکر در ادامه توضیح داد که برخی از مواد اولیه به دلیل اینکه باعث حبس کردن آب و ایجاد التهاب و پف می شوند، کاملا شناخته شده اند. نمک خوراکی یا کلرید سدیم یکی از این مقصران اصلی است که وقتی در مقدار زیاد مصرف شود، تجمع آب در بدن را تا حد زیادی افزایش می دهد. به طور کلی دلایل زیادی برای پرهیز از غذاهای فراوری شده و حفظ سلامت وجود دارد، اما کسانی که مستعد نفخ یا ورم ناشی از ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
ساعت 24- تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.
5 راز مهم طول عمر
طولانی تری داشته باشیم. او توضیح داد: انتخاب ها و عادات سبک زندگی که اکنون ایجاد می کنید می توانند تأثیر زیادی بر سلامت قلب شما در آینده داشته باشند. اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، به طور ویژه مهم است که اکنون پایه و اساس یک برنامه پیشگیرانه سلامت قلب را بگذارید. یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که فشار خون خود را در طول سنین 20 و 30 سالگی مدام بررسی کنید ...
5 میان وعده خانگی سالم برای دانش آموزان
حدی پروبیوتیک های مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کند. برش های سبزی به همراه حمص حمص یا هوموس از جمله ترکیبات غذایی لبنانی است که در سال های اخیر به عنوان یک غذای سالم جای خود را در فرهنگ غذایی ما باز کرده است. این ماده خوشمزه خوراکی را با نخود و سیر و روغن زیتون درست می کنند. این میان وعده سالم را می توانید با سبزیجات همراه کنید. هویج، خیار و فلفل دلمه ای را به شکل چوب هایی خرد ...
عادت های تغذیه ای که باعث افزایش وزن می شود
- باشد. هدف هر رژیم غذایی باید تغذیه سالم بدن باشد. وزن را می توان با مصرف زیاد غذاهای ناسالم زیاد کرد، اما این روش کمکی به سلامت انسان نمی کند. ناگفته نماند که پیروی از رژیم غذایی فاقد مواد مغذی خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مربوط به آن مانند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. الگوی رژیم غذایی برای افزایش وزن باید مبتنی بر خوراکی ...
کاهش 25 درصدی احتمال حمله قلبی با مصرف قهوه
برای ما بسیار مضر است به چیزی که واقعا برای ما مفید است تبدیل خواهیم کرد. قهوه گیاه تخمیر شده ای است که میکروب هایی روی آن اثر می گذارند. صدها و نه هزاران ماده شیمیایی تولید شده از آن وجود دارد. طیف وسیعی از پلی فنول ها وجود دارند که تخمیر میکروب ها آن را افزایش می دهند. اینها اثرات مستقیمی بر بدن ما دارند و برخی از آنها می توانند قند خون، استرس و در واقع فشار خون را کاهش دهند. اکنون نتایج به وضوح نشان داده اند که شما با قهوه بدون کافئین تقریبا نتایج مفیدی برای قلب خود مشاهده خواهید کرد. انتهای پیام/ ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
سلامتی بدن نیز مفید است. در ادامه به طریقه مصرف، خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف می پردازیم. دانه چیا چیست؟ دانه چیا یک شبه غلات، از نعناییان می باشد و در کشور مکزیک بومی محسوب می شود. دانه چیا حاوی فیبر بسیار فراوان، اسیدهای چرب امگا3 می باشد؛ به طوری که در هر 100 گرم دانه چیا خشک، 30 گرم روغن و 34 گرم فیبر وجود دارد. دانه چیا نه تنها برای لاغری و تناسب اندام شما مفید است ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
دچار مه مغزی شوید. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده در روغن زیاد، مانند سیب زمینی سرخ شده یا مرغ سوخاری، می توانند باعث مه مغزی شوند. این غذاها به طور معمول سرشار از چربی ها و نمک و سطح ناچیزی مواد مغذی هستند. مصرف منظم غذاهای سرخ شده می تواند سبب افزایش التهاب در بدن شود، عاملی که در ایجاد مه مغزی نقش دارد. نوشابه نوشابه ها در ایجاد مه مغزی نقش دارند. محتوای قند زیاد ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی
تقریبا همه مایونز را به خوبی می شناسند. حتی برخی می دانند که سس مایونز برای سلامت بدن بسیار مفید است. معمولاً به عنوان سس استفاده می شود. بسیاری از مردم می دانند که سس مایونز همیشه در ساندویچ، پیتزا، سالاد، پاستا و سایر غذاها استفاده می شود. سس مایونز را می توان با سس های مختلفی مانند خردل یا سس گوجه فرنگی مخلوط کرد، زیرا به عنوان سس خوش طعم شناخته شده است. سس مایونز حاوی مواد مغذی ...
تاثیر ورزش برای بیماران قلبی
ورزش برای سلامتی قلب ورزش یکی از موارد حیاتی برای حفظ سلامت قلب است. عملکرد بهینه قلب و عروق برای حفظ سلامت این عضو بسیار مهم بدن ضروری است. فعالیت های ورزشی منظم می توانند بهبود عملکرد قلب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب، افزایش قدرت و ظرفیت قلبی، بهبود جریان خون و حفظ وزن سالم منجر شوند. هنگام ورزش، قلب بیشتر پمپاژ خون ...
این ویتامین سبب زوال عقل می شود
می شود. محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
...، تب، آنفولانزا و بیماری های خود ایمنی به علاوه آلرژی محافظت کنید. سلامت قلب: اگر چه نمک به عنوان ماده ای مضر شناخته شده است، اما ترکیب آن در آب می تواند به کاهش سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا و نیز کنترل ضربان قلب نامنظم کمک کند، در نتیجه در برابر حملات قلبی و آترواسکلروز، ایمنی ایجاد می کند. لایه برداری صورت : با ماساژ دادن پوست با ترکیبی از یک ...
با این غذاها ویتامین B3 بدن خود را تامین کنید
واسطه می کند. هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به B3 نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز کمک کند. با این حال، در صورت مصرف دوزهای زیاد، می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. ویتامین B3 بدن مان را از کدام خوراکی ها تامین کنیم؟ شما می توانید این ویتامین را از طریق گوشت قرمز، جگر گاو، ماهی، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات و نان غنی شده، آجیل و حبوبات، موز، شیر و آرد گندم دریافت کنید. / اطلاعات آنلاین ...
خوراکی هایی برای تقویت هوش
تغلیظ از تامین مداوم و پایدار انرژی به شکل گلوکز در خون ما به مغز نشات می گیرد. 21. روغن ماهی می تواند به بهبود کارکرد مغز سالم کمک کند. اسیدهای چرب ضروری را بدن نمی تواند بسازد، پس آن ها باید از طریق رژیم غذایی به دست آیند. منابع خوب گیاهی اش شامل بذر کتان, سویا, بذر کدو, گردو و روغن آن ها می شود. این چربی ها برای عملکرد مغز سالم, قلب, مفاصل و سلامت عمومی ما مهم هستند ...
طبع و مصلح آلو بخارا: تاثیرات آن بر سلامتی و تندرستی
شناخته شده است. علاوه بر این، زنیان، زیره، روغن زیتون و عسل نیز به عنوان عواملی که خواص و مزاج آلو را بهبود می بخشند، مورد توجه قرار گرفته اند. تقویت استقامت و ضخامت مو یکی از ویژگی های برجسته آلو بخارا، محتوای بالای آهن آن است که نقش کلیدی در بهبود جریان خون و ترمیم مویرگ ها دارد. این اثرات به طور مستقیم بر استقامت و ضخامت مو تأثیر می گذارد و باعث می شود که موها سالم تر، ضخیم ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
به گزارش مرور نیوز، آهن یک ماده معدنی است که نقش حیاتی در سلامتی و تندرستی کلی بدن ایفا می کند. آهن به تولید گلبول قرمز خون و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند، بنابراین دریافت آهن کافی به ویژه برای زنان ضروری است. بدن برای ساختن هموگلوبین {پروتئینی در گلبول قرمز خون} به آهن نیاز دارد که آن را قادر می سازد تا اکسیژن را از طریق رگ های خونی شما حمل کند. بدون هموگلوبین کافی، بافت ها و ...
خوردن صبحانه عامل ابتلا به زوال عقل است؟
...> محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
اسم لیموناد سماق استفاده می شود. پودر سماق درشت و شن مانند است و به انواع غذاها، مثل کباب و سبزیجات، غلات، شیرینی جات و دسر، طعم و رنگ می دهد. معمولاً از سماق برای طعم دار کردن غذا و سس استفاده می شود. سماق مادۀ کلیدی زعتر (یک ادویۀ مدیترانه ای) است. مکمل های گیاهی سماق به عنوان یک مکمل گیاهی در بازار موجود است و معمولاً به صورت کپسول استفاده می شود، اما ...