خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محتویات یک رژیم غذایی سالم
از چربی های اشباع شده پرهیز کنید، اما با توجه به خواص لبنیات می بایست آن ها را به طور منظم و البته با در نظر گرفتن میزان چربی و کالری شان مصرف کرد. آجیل خام و مغزها برخی معتقدند افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند باید از خوردن آجیل بپرهیزند چون این مادۀ غذایی حاوی چربی و کالری بالا است. اما تحقیقات نشان داده اند کلید یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب در بدن ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
شاهدانه را مصرف می کنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده است که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. سبزیجات کنسرو شده: مصرف سبزیجات اگرچه پایه و سنگ بنای یک رژیم غذایی فشار خون پسند است اما منظور ما سبزیجاتی نیست که در قوطی کنسرو شده اند ...
از خوردن این نوع هندوانه اجتناب کنید
به گزارش بلاغ ، شاید شما نیز شنیده باشید که برخی از هندوانه ها در برخی شهرهای جهان از جمله شهرهای قسمت شرق چین باز و ترک برداشته هستند و فروشندگان، باز بودن آن را نشان از رسیدگی هندوانه ها قلمداد می کنند؛ در حالی که مزرعه داران به هندوانه ها دوزهای چشمگیری از مواد شیمیایی رشد دهنده در هوای شرجی و مرطوب تزریق و روانه بازار می کنند. برخی از پرورش دهندگان هندوانه و مزرعه داران با تزریق ...
راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل دیابت
برای پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت بهتر است پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه در روز، مصرف روزانه 5 واحد سبزی و میوه، ترک سیگار و خوردن روغن زیتون و کنجد در برنامه افراد قرار گیرد. به گزارش 9 صبح به نقل از فارس، با توجه به شیوع بالای دیابت در جهان،امسال روز جهانی بهداشت با شعار دیابت را شکست بده انتخاب شد و وزارت بهداشت کشورمان نیز با همین رویکرد، هفته سلامت را با شعار شکست و غلبه بر ...
آشنایی با مواد غذایی مضر برای دستگاه گوارش
...> نعناع نعناع باعث شل شدن ماهیچه فوقانی معده می شود و به غذاها اجازه می دهد به سمت مری برگردند. و بنابراین سوزش سردل رخ می دهد. دیگر مواد غذایی ایجاد کننده این وضعیت، شکلات یا قهوه هستند. متخصصان معتقدند با کاهش وزن، مصرف وعده های غذایی کم حجم و دراز نکشیدن پس از صرف غذا، این مشکل کمتر می شود. همچنین توصیه می شود غذاهایی که باعث این عارضه در شما می شوند را شناسایی و از آن ها اجتناب کنید. همشهری ...
تاثیرات مواد خوراکی تلخ برای بدن
هندی ها از قرن ها پیش مواد غذایی تلخ را وارد برنامه ی غذایی خود کرده اند. سبزیجات برگ دار تلخ مانند کلم پیچ تایلندی، برگ های گل قاصدک، تربچه، کاسنی فرنگی، کلم، ترب سفید و کلم راکت حاوی مواد مغذی ضروری هستند که به عملکرد کبد کمک می کنند. یعنی اینکه باعث کنترل کلسترول و هورمون ها می شوند، خون را تصفیه و به سوخت و ساز چربی ها کمک می کنند. اگر مشکلات گوارشی دارید قبل از خوردن غذای سنگین و چرب ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
غذاهای سرخ شده اغذیه فروشی هایی را انتخاب کنید که روغن های چند بار مصرف آن به رنگ روشن، کم غلظت و مطبوع باشد و آثاری ازدود و ترکیبات سوخته به جای مانده از غذاهای سرخ شده و کف در آن دیده نشود. در جریان سرخ شدن، آب ماده غذایی در اثر تماس با روغن داغ به سرعت بخار و فضاهای خالی با روغن پر می شود. این امر موجب افزایش کالری محصول و افزایش دریافت انرژی می شود. مهم تر آن که اگر ماده غذایی ...
کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟
هفته نامه سلامت: ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن با تحولات زیادی مواجه هستیم؛ تحولاتی که حداقل در دهه های گذشته به این سرعت وجود نداشته یا کمتر به چشم می آمده است. پزشکان معتقدند برخی از همین تغییرات می تواند زمینه ساز بلوغ زودرس کودکان شود؛ مسئله ای که دغدغه ای جدی برای بسیاری از والدین محسوب می شود. با وجود فناوری های نوین و شبکه های متنوع ماهواره ای و رسانه های متعدد، کودکان ...
فواید شگفت انگیز کاهو
کنترل وزن در بلند مدت است. 2 – کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین "ج" ، کلسیم و ویتامین "آ" است. 3 – کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود. 4 – حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار ...
دلیل و درمان ریفلاکس
ریفلاکس مهم ترین عامل ریفلاکس، تغذیه نادرست است. مصرف غذاهای پرحجم، سنگین و چرب، زمان ماندگاری غذا در معده را طولانی تر می کند و فشار داخل معده را بالا می برد. در نتیجه احتمال برگشت اسید معده داخل مری بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن نیز باعث می شود اسفنکتر تحتاتی مری عملکرد ضعیفی داشته باشد. علاوه بر این، غذاهای حاوی اسیدسیتریک، تمام مرکبات، مواد غذایی کافئین دار مثل نسکافه و قهوه، ادویه ...
رونمایی از خودرو جدید "مجازات کننده" روسیه +تصاویر
به گزارش ایران خبر ،نمونه اولیه خودروی زرهی و فوق هوشمند "مجازات کننده" در حضور رئیس جمهور روسیه معرفی و آزمایش شد تا در خدمت نیروهای ویژه روسیه باشد. "مجازات کننده" دارای سیستم چهار چرخ متحرک با وزن کلی 12 تن است که سرعت آن به 150 کیلومتر در ساعت می رسد. با این حساب، این خودرو سریع ترین خودروی زرهی نیروهای ویژه در قیاس با سایر انواع آن به حساب می آید و با توجه به وزن این خودرو، میزان ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
نام تجاری معتبر مصرف کنند. آیا از نوشیدن آب خسته شده اید؟ با گذشت ماه ها و افزایش فعالیت هورمون ها در بدن خانم های باردار، حس چشایی آنها نیز ممکن است دچار تغییراتی شود. در چنین حالتی است که فرد دیگر دوست ندارد مواد بی مزه و تکراری را مصرف کند. متاسفانه آب نیز مشمول این مسئله شده و بسیاری از افراد باردار تمایل کمی به مصرف این مایع حیاتی از خود نشان می دهند. اما از طرف دیگر ...
قند و شکر قهوه ای بخریم یا نخریم؟!
هر حال خوردن هر ماده قندی باید با کنترل انجام شود. اینکه فکر کنیم شکر قهوه ای کالری کمتر و خاصیت درمانی دارد پس می توانیم به وفور مصرف کنیم کاملا اشتباه است. این شکر هم مانند دیگر مواد قندی می تواند ضررهای جبران ناپذیری به بدن شما وارد کند، ضمن اینکه استفاده از شکرهای قهوه ای به صورت فله ای فروخته می شود هم خطرات خاص خودش را دارد. این شکرها ممکن است با استفاده از رنگ های غیرخوراکی به این شکل ...
چندش آورترین غذاهای دنیا/تصاویر
. نتیجه کار هم مزه بسیار تندی است که هر کسی تحمل خوردنش را ندارد. سوسیس خونی یا پودینگ سیاه ! انگلستان، ایرلند، سوئد این غذا را می توان به صورت سرد هم خورد چرا که قبلا در طی فرایند تولید پخته شده است. اکثرا یا آن را سرخ می کنند یا کباب. سوسیس خونی ترکیبی از خون خوک، شوربا و پیاز است و علی رغم طعم تند آن برای وعده صبحانه مصرف می شود. تخم مرغ صد ساله، چین نه ...
ضروری ترین ویتامین برای بدن
این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامت ی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این نوشتار برای این که به این امر دست یابید ما فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی را پیش رویتان گذاشته ایم و توضیحی کوتاه ...
10غذای آهنی برای بچه ها
برای کودکان شما: برخی از رژیم های غذایی سالم برای افزایش آهن در وعده های روزانه ی کودکان عبارتند از: 1. آجیل غنی از آهن برای کودک: دانه های آجیل، مملو از آهن، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. یک رژیم غذایی شامل انواع مختلف آجیل، مانند پسته، بادام زمینی، گردو، بادام، و غیره، یک روش مناسب برای تامین مواد مغذی مورد نیاز ...
مصائب پشت میز نشینی
هایی که بر اثر نشستن بر سر بدن خود می آوریم داشته باشیم: 1. کند شدن فرآیند هضم غذا کارهای زیادی را در حین نشستن انجام می دهیم که یکی از آنها خوردن غذا است. جالب اینجاست که حتی بعد از غذا خوردن هم بیشتر مردم عادت دارند سر میز بنشینند و به صحبت ادامه دهند، نشستن طولانی در حین و بعد از غذا خوردن باعث می شود فرآیند هضم غذا کندتر از معمول انجام شود. یبوست مزاج، ترش کردن و سوزش معده ...
بابا لنگ درازها در خطر هستند!
خبرگزاری ایرنا: مطالعات اخیر نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال (روده بزرگ) در افرادی که پاهای بلندی دارند، 42 درصد بیشتر است. به گزارش ساینس،عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال نقش دارد؛ ولی مطالعات جدید همه را شگفت زده کرده است، چراکه نشان می دهد پاهای بلند یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به این سرطان است ...
گشایش نمایشگاه هفته سلامت در آموزش و پرورش ناحیه یک بندرعباس
توانایی غده پانکراس در ترشح هورمون انسولین است. هورمون انسولین وظیفه تنظیم میزان قند خون را در بدن بر عهده دارد. دیابت نوع دوم بیشتر در افراد با وزن بالا و تحرک کم و سن بالای 35 سال بروز می کند و دلیل عمده آن مقاومت سلول های بدن در مقابل عملکرد انسولین می باشد. بر اساس برآوردها، در سال 2008 در جهان حدود 350 میلیون نفر به این بیماری مبتلا بوده اند و شیوع این بیماری به ویژه در کشورهای ...
در زندگی زناشویی مراقب این ویروس ها باشید
خود شوند و حتی در برخی موارد نادر ممکن است بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی در فرد ایجاد کنند. در یک مقاله 2014 فلگر و همکارانش بر این باورند هر چند که معمولا انگل ها از طریق کیست انگلی موجود در خاک، سبزیجات نشسته و مدفوع گربه منتقل می شوند اما بسیاری از انگل های از طریق جنسی نیز منتقل می شوند، تحقیقات نشان می دهد که این انگل ها اغلب در مواد دفعی حیوانات نر و انسان ها دیده می شود و این ...
10 سال بیشتر عمر کنید!
طول عمر و حفظ جوانی و شادابی هموراه یکی از رویاهای بشریت بوده است که به خاطر آن دست به اکتشافات و اختراعات متنوعی نیز زده است. و تا آنجا این میل و علاقه در آدمی وجود داشته که اکسیر جوانی یکی از رویاهای دست نیافتنی بشریت شده است. در این نوشتار یک اکسیر جوانی 10 قسمتی برایتان آورده ایم که به شما کمک می کند 10 سال بیشتر عمر کنید. با ما همراه باشید. 1. شکلات کاکائویی زیاد مصرف کنید ...
توصیه های مهم غذایی برای بیماران دیابتی
آفتاب : کارشناس ارشد تغذیه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت : دیابت شایع ترین اختلال غدد درون ریز است که با افزایش سطح قند خون مشخص می شود. سطح قند خون به علت نقص در ترشح این غدد، عملکرد هورمون انسولین در بدن و یا هر دو افزایش می یابد. هورمون انسولین در پانکراس ساخته می شود و کمک می کند سلول ها از گلوکز خون برای سوخت و ساز بدن استفاده کنند. وی ادامه داد: از جمله عوامل ...
هفته سلامت اول تا هفتم اردیبهشت ماه شعار سازمان بهداشت جهانی در سال 2016 (غلبه بر دیابت)/ دیابت چیست؟
یکی از شیوه های آسان ولی مهم در ارزیابی کارکرد کلیه هاست قلب در مبتلایان به دیابت به دلیل وجود اختلال در سوخت و ساز قندها و چربی ها احتمال آسیب رگهای تغذیه کننده عضله قلب و سرعت پیشرفت این آسیبها ممکن است بیش از دیگر افراد جامعه باشد. آسیب رگهای فوق موجب قطع خونرسانی به عضله قلب و پیدایش دردهای سینه در موارد شدیدتر سکته های قلبی و مغزی می شود با رعایت نکات زیر می توان از ایجاد این آسیب ...
H30 کراس یا لیفان X50؛ کدام کراس اوور ارزان قیمت را بخریم؟
متر) 142 133 استاندارد آلایندگی یورو4 یورو 5 جعبه دنده اتوماتیک اتوماتیک CVT شتاب صفر تا 100 کیلومتر بر ساعت (ثانیه) 12.5 وجود ندارد حداکثر سرعت (کیلومتر بر ساعت) 183 160 حجم باک بنزین (لیتر) 51 42 مصرف سوخت (لیتر در 100 کیلومتر) 7.04 6.5 طول (میلی متر) 4351 4100 عرض (میلی متر) 1760 1722 ارتفاع (میلی ...
زنان این مواد غذایی شگفت انگیز را فراموش نکنند!
که در چین انجام شد نشان داد تأثیرات کاهندگی کلسترول دانه کتان، در زنان بیشتر از مردان است ). دانه های قهوه ای یا طلایی کتان می توانند در مبارزه با سرطان سینه نیز نقش داشته باشند. با این حال زنان باردار یا شیرده باید در مصرف این ماده احتیاط کنند. آب زغال اخته در بسیاری موارد، درمان های طبیعی واقعاً مفید واقع می شوند. یکی از این موارد، مصرف آب زغال اخته و عصاره آن برای مبارزه با ...
کم تحرکی و تغذیه نادرست زمینه ساز ابتلا به دیابت است/گسترش بیماری دیابت از کهنسالان به میانسالان
قند خون ما را 2 برابر کند. وی گفت: تغذیه و رفتار روزمره به گونه ای باید باشد تا قند خون بدن ما در طول روز به شدت کاهش یا افزایش پیدا نکند، برای مثال باید از موادی استفاده کرد که قند موجود در آن به مرور جذب می شود، بنابراین استفاده موادی که دارای قندی هستند که به سرعت جذب بدن می شود زمینه ابتلا به بیماری قند خون را افزایش می دهد. در حال حاضر استفاده از اینگونه قندها در جامعه افزایش یافته ...
دانش آموزان سفیران انتقال مفاهیم سلامت هستند - پایش دیابت را از مدارس آغاز کنیم
جلوگیری کنید. وی با تاکید بر انجام ورزش به صورت مرتب، گفت: 30دقیقه پیاده روی تند در روز یا 150 دقیقه در هفته می تواند در پیشگیری از چاقی و اضافه وزن مفید باشد و کمک بسیاری به جلوگیری از دیابت می کند؛ وقتی قندخون بالا می رود اگر ما ورزش کنیم و وزن خود را کم کنیم، هورمون انسولین باعث ورود قند به سلول ها می شود و بدن قند را مصرف می کند، بنابراین ورزش به ورود قند به داخل سلول ها کمک می کند. ...
باشگاه خودروهای 12 سیلندر در حال فروش در بازار خودرو جهان + تصاویر
می باخ و لموزین پولمان تولید می شود. این خودرو از پیشرانهٔ V12 با 6 لیتر حجم بهره مند است که 523 اسب بخار قدرت و 830 نیوتون متر گشتاور را تولید می کند. پیشرانهٔ این خودرو به شدت کارآمد و قدرتمند است به نحوی که حداکثر گشتاور خود را در دور موتور بسیار پایین 1900 دور بر دقیقه در اختیار راننده قرار می دهد. با وجود حجم موتور بالا، تعداد سیلندر زیاد و وزن بالای خودرو، مصرف سوخت ترکیبی این خودرو تنها 11 ...
امکان تشخیص سرطان کبد در مراحل اولیه
های سرطانی قادر به تجزیه فروکتوز نیستند و همین امر مهمترین نشانه سرطان است. مطالعات نشان می دهد با بررسی سوخت وساز قند و بیان ژن KHK می توان سرطان کبد را در مراحل اولیه تشخیص داد. به گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، سرطان کبد (HCC) سومین علت عمده مرگ و میر ناشی از سرطان در جهان محسوب می شود. این بیماری معمولا در افراد بالای 50 سال و به خصوص در مردان دیده می شود. سیروز یا زخم شدن کبد، هپاتیت B و C ، عفونت ویروسی، التهاب مزمن کبد، هموکروماتوز (تجمع آهن در بدن) و مصرف الکل، مهمترین دلایل ابتلا به سرطان کبد هستند.نتایج این تحقیقات در نشریه Nature Cell Biology منتشر شده است. ...
