سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
وقتی صحبت از مبارزه با نشانه های پیری می شود، بجز روش های معدودی که باعث می شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه ی زندگی نیز می توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می کنیم: 8 ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم در هنگام ...
منزوی ها در خطر بیماری های قلبی و مغزی
اجتماعی تاکید می کند. وی افزود: در عین حال این بررسی نمی تواند اثبات کند که تنهایی و انزوای اجتماعی سبب اختلالات قلبی و مغزی می شود و تنها یک ارتباط را نشان می دهد. به گفته محفقان، در هر حال بر اساس یافته های این مطالعه میزان اثر سایر عوامل روانی خطیر مانند اضطراب و فشار شغلی با نتایح این مطالعه قابل قیاس است. در نظر گرفتن عواقب ناشی از تنهایی و انزوای اجتماعی می تواند برای اقدامات ...
اهداف علی پابرجاست؛ما اسلام را تضعیف کرده ایم
...، می گویند: احساس کردیم که فاطمه بنت اسد، به صورتی غیرطبیعی، وارد کعبه شد. البته جزئیات این واقعه معلوم نیست، زیرا داخل شدن به کعبه کار آسانی نیست، چراکه ارتفاع درِ کعبه از سطح زمین، به اندازه ای است که حتی فرد عادی نیز فقط با استفاده از نردبان می تواند داخل آن شود. از طرفی این در قفل هم بود. حال این زن حامله و ضعیف، بدون نردبان و کلید، چگونه توانسته وارد آن شود؟ این واقعه ای غیرطبیعی است ...
رانندگی در زمان بارداری، مجاز است؟
...> اگر مدام تهوع و سرگیجه دارید رانندگی نکنید. اگر کمردرد ناشی از بارداری دارید، دور رانندگی را خط بکشید. هنگام رانندگی به سمت جلو متمایل نشوید و کاملا صاف به صندلی تکیه دهید. یک خانم باردار به هیچ عنوان نباید از بستن کمربند ایمنی به بهانه بزرگ بودن شکم یا فشار آمدن به جنین خودداری کند. شما چه راننده باشید و چه روی صندلی کنار راننده نشسته باشید باید برای محافظت از جان خود و فرزندتان هنگام ...
بهار، فصلی برای شکوفه زدن ویروس آبله مرغان
از فردی به فرد دیگر منتقل شود. وی در خصوص بهبود کامل این بیماری گفت: بهبود این بیماری به معنای خروج ویروس از بدن نیست. ویروس در سلول های عصبی باقی می ماند به همین سبب این امکان وجود دارد که فرد در گذشته به آبله مرغان مبتلا شده و در سال های بعد دچار بیماری زونا شود. حسینی تصریح کرد: اوج عفونت فصلی این بیماری اواخر زمستان است و تا اواخر فصل بهار ادامه دارد. پس از ورود ویروس به ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
خبرگزاری تسنیم : چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می کند. مواردی را که در ادامه توضیح داده می شوند پس از ورزش انجام دهید تا بدن بتواند بهترین عملکرد را از خود نشان دهد. 1- سرد کردن: این واژه ای است که از زبان هر مربی ورزشی می شنوید. هرگز سرد کردن را ...
لزوم سوق دادن بانوان به سمت فعالیت های ورزشی در ارومیه
خانواده باید از سلامت جسمی و روحی کافی برخوردار باشند، که ورزش یکی از راه های دست یافتن به این مهم است. با در نظر گرفتن این مقدمه همچنین ضمن تاکید داشتن بر ضرورت پرداختن به موضوع مورد اشاره در این استان، خبرنگار ما در خبرگزاری فارس آذربایجان غربی گزارشی را در این زمینه تهیه کرده، خلاصه و چکیده آن به رشته تحریر درآمده است، و از نظر مخاطبان می گذرد: *برگزاری جشنواره ورزش همگانی با ...
راهنمای خرید میز تحریر
نسبت به قد دانش آموز بلندتر باشد، پاهای او بر روی زمین قرار نگرفته و این مسئله سبب فشردگی عضلات ران ها شده و حتی در گردش خون نیز اختلال ایجاد می کند و برعکس اگر صندلی کوتاه تر از حد استاندارد بوده و با قد کاربر نیز تناسبی نداشته باشد، باعث کشیدگی بیشتر پاها به سمت جلو شده و در نتیجه کمر به صورت انحنا یافته از تکیه گاه صندلی فاصله می گیرد، در نتیجه دردهایی نیز در این ناحیه پدید می آید. ...
ضروری ترین ویتامین برای بدن
این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامت ی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این نوشتار برای این که به این امر دست یابید ما فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی را پیش رویتان گذاشته ایم و توضیحی کوتاه ...
آسیب های مختلف افتادگی مثانه
...> خوشبختانه در سنین پایین می توان با کاهش سطح استرس و اضطراب و همچنین تقویت عضلات لگن به خصوص پس از زایمان که با انجام برخی ورزش ها میسر است، احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش داد. متاسفانه اغلب خانم ها پس از زایمان، چندان توصیه پزشک خود را مبنی بر تقویت عضلات لگن جدی نمی گیرند و همین زنان به تدریج که سنشان بالا می رود از طرفی دیگر هم به دلیل اینکه سطح استروژن نیز در بدن کاهش می یابد و عضلات ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند.سایت مدیکال دیلی به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات ...
مشکلات ستون فقرات و ورزش کردن
.... این روزها بیشترین علت مراجعه مردم به پزشک به دلیل کمردرد است. معمولا اکثر این دردها از نوع مکانیکال بوده و بدون درگیری ریشه های عصبی تظاهر پیدا می کند و می توان گفت، عامل موثر در بروز این دردها، ناشی از ضعف عضلات نگه دارنده ستون فقرات به دلبل عدم تحرک و فعالیت بدنی و عادت به قرارگیری وضعیت بدنی نامناسب هنگام کار و استراحت است. با این حال توجه به وضعیت قرارگیری مناسب بدن و داشتن تحرک کافی در ...
آموزش 6 حرکت فوق العاده موثر برای گرم کردن بدن قبل از ورزش (+تصاویر متحرک)
بدن قبل از ورزش مهم است زیرا... گرم نکردن بدن قبل از ورزش باعث بروز آسیب دیدگی های شدید عضلانی می شود. گرم کردن بدن قبل از ورزش بسیار مهم است چون معمولا پس از مدتی بی تحرکی و یا بلافاصله پس از بیدار شدنمان از خواب ورزش می کنیم. گرم کردن مانند یک نفس عمیق برای تمام بدن است. گرم کردن بدن قبل از ورزش فقط برای آماده سازی عضلات نیست، بلکه با گرم کردن ضربان قلب بالا می رود و انعطاف ...
خطر جدی در کمین مبتلایان به چاقی شکمی
تمرینات سخت در باشگاه نیز سخت تر است اما اگر شما علاوه بر کاهش چربی های شکمی خواهان رسیدن به شکمی فوق العاده هستید مجبور به انجام این تغییرات هستید. در حال حاضر شما اولین قدم در مورد رسیدن به شکمی شش تکه را می دانید و تمرینات هوازی را در کنار یک رژیم غذایی سالم شروع کردید. هنگامی که شما شروع به کاهش چربی بدن خود کنید عضلات شکم شما کم کم نمایان خواهند شد.اکنون دیگر می توانید علاوه بر ...
از فلاشینگ چه میدانید
آزاردهنده است. در واقع این حالت، نشانه ای از افزایش جریان خون در پوست است که در پی آن، فلاشینگ رخ می دهد. علل مختلفی می تواند در بروز فلاشینگ دخیل باشد که شایع ترین آن یائسگی است. معمولا اغلب خانم ها در دوران یائسگی، در طول روز، دچار یک یا چند حمله فلاشینگ برای چند دقیقه می شوند که به صورت گرگرفتگی، احساس گرما و تعریق و گاهی قرمز شدن سطح پوست صورت، گردن یا گوش آن را تجربه می کنند که به آن hot flash یا ...
در زندگی زناشویی مراقب این ویروس ها باشید
حتی روابط عاطفی خانواده را تحت الشعاع قرار می دهد همچنین بسیاری از مادران به دلیل آنکه اطلاع کافی از این بیماری ها ندارند حتی ممکن است در زمان بارداری فرزند خود را از دست دهند و این موضوع صدمه بزرگی به سلامتی مادر و خانواده وارد می کند. تریکومونا عامل بیماری تریکومونا تک یاخته های تریکوموناس واژینالیس است، نام این بیماری به گوش بسیاری از افراد آشنا نیست اما یکی از شایع ترین ...
بهترین عرقیات برای روزهای بهاری
به گزارش شفا آنلاین ،اما عرقیاتی که در فصل بهار بیشتر مورد مصرف قرار می گیرد کدام است و چه نفعی برای بدن دارد؟ دکتر سیدرضا رضایی دریاکناری، پزشک و متخصص طب سنتی ایران با اشاره به این که مزاج فصل بهار معتدل و کمی رو به گرمی است، می گوید: اعتدال فصل بهار در شهرهای جنوبی کشورمان همچون استان فارس از اول اسفندماه احساس می شود، اما در شهرهای شمالی و اردبیل که کمی سردسیرتر است از اواخر ...
10 سال بیشتر عمر کنید!
... دور آبنبات هایی که تنها با آب و شکر و اسانس درست شده اند را خط بکشید و اگر می خواهید از مصرف یک خوراکی شیرین لذت ببرید، سراغ شکلات های کاکائویی بروید. به نوشته دیلی می ل، محققان دریافته اند که مصرف شکلات هم می تواند یکی از راز های طولانی شدن عمر باشد. آن ها براین باورند که اگر برای دو هفته، هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدنتان کم می شود و ناامیدی ...
شاه برای طلاق ثریا چقدر مهریه پرداخت؟ +تصاویر
است از تصاویر اعلیحضرت و ملکه ثریا با لباس اسکی در دامنه های البرز و با لباس ورزش هنگام گردش با قایق در سواحل فلوریدا در امریکا و با لباس زمستانی، سوار سورتمه روی رودخانه مسکوا در روسیه و با لباس معمولی هنگام قدم زدن در خیابان شانزه لیزه پاریس و با لباس فلانل در موقع تماشای فواره های روم در ایتالیا و بعد منظره ابراز احساسات از طرف مردم تهران هنگام مراجعت شاهنشاه از مسافرت های اروپا و امریکا. زیرا ...
توصیه های مهم غذایی برای بیماران دیابتی
، حساسیت به برخی مواد غذایی، عفونت های ویروسی و استرس می تواند وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را وخیم تر کرده و بیماری آن ها را تشدید کند. بنابراین توجه جدی به این بیماری و پیامدهای آن است. وی اظهارکرد: رژیم غذایی مناسب، ورزش، کنترل وزن و در صورت نیاز استفاده از دارو، راه های اصلی کنترل دیابت هستند. داشتن تغذیه صحیح، قدمی مهم در کنترل دیابت است. کارشناس ارشد تغذیه مرکز آموزشی ...
هفته سلامت اول تا هفتم اردیبهشت ماه شعار سازمان بهداشت جهانی در سال 2016 (غلبه بر دیابت)/ دیابت چیست؟
ها پیشگیری کرد: ترک سیگار (در جلوگیری از پیشرفت عوارض قلبی و عروقی بسیار مهم است)، کاهش وزن (در صورت اضافه وزن)، کاهش میزان چربی رژیم غذایی (به ویژه چربیهای اشباع شده)، انجام ورزش های منظم، نگه داشتن فشارخون در محدوده طبیعی پاها آسیب رگهای خونی بر اثر بیماری دیابت باعث کاهش جریان خون در پاها می گردد. همچنین سبب آسیب اعصاب حسی پاها می شود در نتیجه حساسیت پاها نسبت به محرک ...
زندگانی حضرت امیرالمؤمنین امام علی علیه السلام
.... در این موقع مردی پای پیش نهاد تا عمر را از این تصمیم باز دارد و گفت: چگونه این خانه را آتش می زنی در حالی که دختر پیامبر(صلی الله علیه و آله) فاطمه در آن است. وی با خونسردی پاسخ داد: باشد، بودن فاطمه در میان خانه مانع از انجام این کار نمی تواند باشد و گفت سوگند به کسی که جان عمر در دست اوست یا این ها بیرون می آیند یا اینکه این خانه را آتش می زنم. در این هنگام حضرت فاطمه (سلام الله ...
نگاه حزبی مانع توسعه استان / برخورداری 95 درصد روستاهای گچساران از گاز / راه اندازی مرکز فیزیوتراپی ...
که گازرسانی به روستای باباکلان از جمله مهم ترنی اقدامات شرکت گاز طی سال گذشته بوده است. رئیس شرکت گاز گچساران با اشاره به اهمیت توزیع گاز و جلوگیری از هدررفت سرمایه های مکمل سوختی تصریح کرد: گازرسانی به مناطق دورافتاده و محروم سبب کاهش قاچاق دیگر سوخت ها می شود. دلفریان یادآور شد: در حال حاضر افزون بر 35 درصد روستاهای گچساران از نعمت گاز برخوردار شده است. وی ...
فرهنگ در رسانه
نمایشگاه طلای آبی را در مورد این نمایشگاه و دیگر مجموعه های به نمایش درآمده در چند سال اخیر بخوانید. در مورد نمایشگاه طلای آبی و شکل گیری ایده برگزاری آن توضیح بیشتری می دهید؟ حدود 10 ماه پیش با خانم وارسته به این نتیجه رسیدیم که نمایشگاهی با موضوع آب برگزار کنیم. موضوع آب یک بحران جهانی است و ما به این فکر کردیم این موضوع در کشور ما با توجه به شرایط جغرافیایی آن مهم تر از همیشه ...
آیا داروهای جنسی عوارض دارند؟
، احساس نبض، آبریزش بینی، احتقان بینی، عطسه های مکرر، تغییرات بینایی، آبی رنگ به نظر رسیدن اجسام و اسهال می باشد. از جمله واکنش های حساسیتی نسبت به این دارو، احساس بسته شدن حنجره، تورم لب ها، زبان و صورت، پیدایش کهیر، درد قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب، گزگز و سنگینی در سینه، بازو، گردن و فک تحتانی، تورم پاها، کوتاهی نفس و احساس منگی طولانی مدت یا شدید می باشد. نعوظ بیش از حد دردناک و طولانی ...
ویژه نامه ایّام اعتکاف رجبیه
هدیه کنند. (6) آری، این است حیات حقیقی و این است زندگی سرشار از معنویّت و روح پاک و تهذیب نفس و تقرّب به خداوند متعال که خود را برای انجام وظایف و تکالیف الهی آماده می کنیم. اعتکاف، انسانی را که در کارهای دنیایی خود غرق شده است و خسته از ناملایمات زندگی است، چند روزی به خلوت با خدای خود و انس با پروردگار دعوت می کند که در آن با تفکّر صحیح، برنامه های آینده خود را رنگ و بوی ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
و همین سبب اختلالات در خواب می شود. دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. ماساژ با برخی روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید. اگر رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شود پرخوابی اتفاق می افتد برای رفع آن نباید مواد غذایی با رطوبت بالا مصرف کنید. ورزش هم به دفع رطوبت های اضافی از بدن کمک کرده و می تواند در جهت رفع پرخوابی کمک کننده باشد. ...
حرکات ورزشی برای درمان یبوست
کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه مدفوع انتهای روده، نرم تر باشد. به علاوه، ورزش های هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس و در نتیجه تقویت قدرت انقباض عضلات روده و دفع مدفوع می شود. نمونه هایی از این تمرین های ورزشی را برایتان انتخاب کرده ایم . تمرینات ورزشی ...
بیماری های اینترنتی را جدی بگیرید
احتمالات به هنگام حس درد. منظور از اضطراب سلامتی نیز این است که فرد حس کند مشکل جدّی سلامتی دارد و این اضطراب با نتایج طبیعی آزمایش های پزشکی و اطمینان بخشی پزشک متخصص از بین نرود. اینترنت به دلیل وجود حجم زیاد اطلاعات نادرست، تأیید نشده و غیرعلمی و این باور در مردم که هرچه در اینترنت هست قابل اطمینان می باشد، می تواند باعث تشدید اختلال روانی خود بیمار انگاری گردد. 8- سردرد سه نوع سردرد ...
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
بدن تان باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید. زمانی که قادر باشید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفتگو کنید، یعنی سرعت مناسبی دارید. 5) شانه های خود را عقب نگه دارید و عضلات خود را آزاد کنید. بگذارید دست هایتان آزادانه در کنارتان تاب بخورند. 6) قدم های خود را به صورت پاشنه – پنجه بردارید. کف پا را بر زمین نکوبید. 7) گام های منظم بردارید تا سرعت تان یکنواخت باشد. ...