خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
آفتاب : وقتی صحبت از مبارزه با نشانه های پیری می شود، بجز روش های معدودی که باعث می شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه ی زندگی نیز می توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می کنیم: 8 ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز ...
محتویات یک رژیم غذایی سالم
از چربی های اشباع شده پرهیز کنید، اما با توجه به خواص لبنیات می بایست آن ها را به طور منظم و البته با در نظر گرفتن میزان چربی و کالری شان مصرف کرد. آجیل خام و مغزها برخی معتقدند افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند باید از خوردن آجیل بپرهیزند چون این مادۀ غذایی حاوی چربی و کالری بالا است. اما تحقیقات نشان داده اند کلید یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب در بدن ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از شاهدانه استفاده می کنند. تحقیقات روی گیاه شاهدانه برای تولید دارویی به عنوان درمان ...
کالاهای غیرضروری که رسما به ایران وارد شد + جدول
...> 15219010 موم زنبور عسل 61668 428278 17011100 شکر تصفیه نشده بدون اضافه کردن مواد خوشبو کننده یا مواد رنگ کننده از نیشکر 277345674 87074814 17019900 قند وشکر تصفیه شده غیر مذکور در جای دیگر آماده مصرف 223405437 84339336 17041000 آدامس ( Chewinggum ) حتی پوشیده ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. پنیر شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. ...
اهداف علی پابرجاست؛ما اسلام را تضعیف کرده ایم
...، می گویند: احساس کردیم که فاطمه بنت اسد، به صورتی غیرطبیعی، وارد کعبه شد. البته جزئیات این واقعه معلوم نیست، زیرا داخل شدن به کعبه کار آسانی نیست، چراکه ارتفاع درِ کعبه از سطح زمین، به اندازه ای است که حتی فرد عادی نیز فقط با استفاده از نردبان می تواند داخل آن شود. از طرفی این در قفل هم بود. حال این زن حامله و ضعیف، بدون نردبان و کلید، چگونه توانسته وارد آن شود؟ این واقعه ای غیرطبیعی است ...
راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل دیابت
مخصوص دیابت می شود. کنترل اندازه محیط دور شکم نیز یکی از عوامل مهم در پیشگیری از دیابت می باشد. بنابراین توصیه می شود: نسبت به کاهش وزن خود از طریق کاهش کالری مصرفی و افزای فعالیت بدنی اقدام نمایید. برنامه مرتب ورزشی داشته باشید، مانند پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه در روز. مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید دریافت فیبر را از طریق مصرف بیشتر سبزی ها ...
گشت ارشاد از کجا آمده است و به کجا می رود؟
خواست ملت ایران است دیده شود یا بانوی کارمندی بدون پوشش اسلامی در محل کار حضور یابد بلادرنگ حقوق و مزایای او قطع خواهد شد. اکبر هاشمی رفسنجانی رییس وقت مجلس هم در خطبه های نماز جمعه عنوان کرد: رعایت حجاب این است که طوری لباس بپوشند که موها و بدن پیدا نباشد و فقط صورت و دو دست از مچ ایراد ندارد و البته چادر ضرورتی ندارد. مسئولین مواظب باشند خانم ها با زبان آرام این مساله را بپذیرند البته ...
آشنایی با مواد غذایی مضر برای دستگاه گوارش
غذاهای سرخ شده این نوع غذاها مقدار زیادی روغن دارند و می توانند باعث اسهال شوند. سس های پرچرب، بخش های چرب گوشت و دسرهای خامه ای یا کره ای نیز چنین مشکلی ایجاد می کنند. سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید و به جای مصرف کره یا خامه از سس های کم چربی که از ترکیب سبزی جات درست شده اند استفاده کنید. مرکبات در افرادی که به ناراحتی معده مبتلا ...
فواید شگفت انگیز کاهو
کنترل وزن در بلند مدت است. 2 – کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین "ج" ، کلسیم و ویتامین "آ" است. 3 – کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود. 4 – حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار ...
بیماری های کلیوی در کمین 40 میلیون ایرانی
مستعد ابتلا به انواع بیماری های کلیوی وبیماری های خاص هستند . آرمان خاطرنشان کرد: این آمارها درحالی درکشور ما روزبه روزدرحال افزایش است که متاسفانه شواهد نشان می دهد اکثریت ایرانی ها همچنان به بررسی وضعیت سلامت شان کم توجه یا کاملا بی توجه هستند. البته بدون شک ادامه این روند درآینده نه چندان دور خطرات ،عوارض هولناک ودرعین حال هزینه های بسیارسنگین اقتصادی به دنبال خواهد داشت . ...
دلیل و درمان ریفلاکس
افراد مبتلا به ریفلاکس نباید بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز بکشند، خم شوند یا فالیت های سنگین انجام دهند. بین وعده غذایی و زمان خواب باید 3 تا 4 ساعت فاصله باشد. شام نیز باید سبک میل شود و از ساعات 5 و 6 عصر به بعد از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری شود. زمان خواب نیز بهتر است سر را به صورت شیب دار روی بالش قرار دهند. استفاده از گن، کمربند و لباس تنگ نیز می تواند ریفلاکس را تشدید کند ...
ویتامین اضافه ممنوع!
وارفارین مصرف می کند، باید به این نکته توجه داشته باشد که ویتامین E اثر دارو را تقویت می کند، بنابراین یا باید مصرف ویتامین را متوقف کند یا دوز وارفارین را کاهش دهد. ویتامین E بین مردم به عنوان اکسیر ضد پیری معرفی شده و اکثر افراد آن را استفاده می کنند. اما توجه داشته باشید که این ویتامین نباید بالاتر از 100واحد بین المللی در روز مصرف شود. چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟ دکتر صفوی ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
توانید برای کاهش درد و التهاب از ایبوپروفن استفاده کنید. 8- پروتئین مصرف کنید: بعد از ورزش بدن به زنجیره ای از آمینو اسید ها نیاز پیدا می کند. می توانید یک میان وعده پروتئینی برای بعد از ورزش در نظر بگیرید. شیر، گوشت مرغ، استیک، تن ماهی یا سالمون نمونه هایی از غذاهای سرشار از پروتئین هستند. 9- منیزیم دریافت کنید: منیزیم برای جلوگیری از گرفتگی عضلات کمکتان می کند، همچنین موجب کاهش ...
گود بای پارتی چربی ها!
.... . . . . . . . . . . 100ml قهوه دم شده. . . . . . . . 4قاشق غذاخوری آب نارنگی طبیعی. . . . . . 20قطره روش ساخت: مواد بالا را با هم ترکیب کنید و خوب هم بزنید. روش مصرف: بهتر است این ماسک را روی تمام قسمت های بدن ماساژ دهید تا پوست تان کمی قرمز شود. سپس آن را با آب گرم بدون استفاده از صابون یا شامپوی بدن بشویید. از این ترکیب هفته ای دوبار استفاده کنید. نکته ...
قند و شکر قهوه ای بخریم یا نخریم؟!
هفته نامه خرید خوب - مریم شاه سمندی: زمان زیادی از ورود شکر قهوه ای به بازار نمی گذرد اما همین زمان کم هم باعث شده تا سوالات زیادی در مورد این محصول جدید به ذهن مصرف کنندگان برسد. این در حالی است که برخی فروشنده ها و سوپرمارکت ها برای تبلیغ این کالای تازه زیادی اغراق می کنند و حتی به مشتریان خود می گویند این شکر رژیمی است یا اینکه برای مبتلایان به دیابت خوب است و... اما این تبلیغات تا ...
درمان آلرژی فصلی با رژیم غذایی
های آن مانند شیربادام، کره بادام یا کیک و کلوچه های تهیه شده از بادام را در دوران عود آلرژی تان خط بکشید. ماست پروبیوتیک ماست و سایر محصولات حاوی باکتری های مفید پروبیوتیک، باعث تنظیم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن می شوند و شرایط را برای تخفیف علائم آلرژی، فراهم می کنند. بهتر است ماست پروبیوتیک را در میانه های روز یا ساعت های پایانی شب میل کنید. ...
چندش آورترین غذاهای دنیا/تصاویر
، ژاپن سرآشپزهای ژاپنی چشم ماهی تُن را با سیر و سویا سس طبخ می کنند. گوشت چشم بسیار زیاد است و عدسی چشم بعد از پخت بسیار ترد می شود. مزیت خاصی در مصرف این غذا وجود ندارد و شاید فقط بتوان به وجود پروتئین آن اشاره کرد هرچند خود گوشت ماهی تُن هم به داشتن پروتئین بسیار معروف است. حشره ویچتی، استرالیا این وعده غذایی به صورت زنده خورده می شود! ابتدا سر جانور را می برند و با ...
انواع عرقیات سنتی ایران و خواص آنها
، تب بر ، درمان یرقان و سر درد ، تسکین دهنده دردهای نتاسلی ، رفع شوره سر جهت امراض داخلی قبل از هر غذا نصف لیوان عرق بیدمشک ( طبیعت معتدل ) تقویت قلب ، رفع گرفتگی و خفقان قلب ، تقویت عمومی بدن ، ملین ، مصرف بیدمشک در جوانی مانع فشار خون در دوران پیری می شود . قبل از هر غذا یک استکان به صورت شربت عرق پونه ( طبیعت گرم ) اشتها آور ، بادشکن ، ضد اسهال ...
ضروری ترین ویتامین برای بدن
این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامت ی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این نوشتار برای این که به این امر دست یابید ما فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی را پیش رویتان گذاشته ایم و توضیحی کوتاه ...
10غذای آهنی برای بچه ها
.... یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. بنابراین، شما باید تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی تامین آهن برای کودکان خود در نظر بگیرید. با استفاده از 10 دستور غذاهای تخم مرغی مخصوص کودکان می توانید رغبت کودکانتان را به خوردن تخم ...
آشفته شدن خواب نتانیاهو؛مقاومت همچنان گزینه اصلی است
.... همه وعده های نتانیاهو برای ایجاد امنیت برای صهیونیستها در سرزمین اشغالی فلسطین با عملیات های شهادت طلبانه بر باد رفته است و نه پاترویت برای صهیونیستها امنیت به دنبال داشته است و نه کشتار و سرکوب ملت فلسطین. فلسطینی ها با گذشت زمان به این نتیجه رسیده اند که گزینه مقاومت بهترین گزینه است به ویژه که مردم فلسطین از رویارویی با رژیم صهیونیستی ابایی ندارند.این انفجار نشان داد ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند.سایت مدیکال دیلی به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات ...
چرا پاکستانی ها دست رد به سینه روحانی زدند/ بزرگترین متضرر خط لوله صلح کیست؟
لوله صلح در خاک خود طفره می رفت، اواخر سال گذشته میلادی رسانه های پاکستانی از امضای قرارداد خرید گاز بین پاکستان و قطر به مدت 15 سال و به ارزش 16 میلیارد دلار برای وارد کردن روزانه 200 میلیون فوت مکعب گاز به صورت ال. ان. جی و افزایش آن به 400 میلیون فوت مکعب در روز خبر دادند. افزون بر آن و هم زمان با امضای این قرارداد جدید خرید گاز از قطر، پاکستان برای افزایش واردات گاز طبیعی از قطر ساخت ...
آموزش 6 حرکت فوق العاده موثر برای گرم کردن بدن قبل از ورزش (+تصاویر متحرک)
معرفی کنیم، تا با استفاده از آنها بدن را قبل از شروع ورزش گرم و آماده کنید. بابت انجام این تمرینات قبل از شروع ورزش بدنتان از شما متشکر خواهد شد. این حرکات را چگونه انجام دهیم: تمام حرکاتی که در ادامه می آید را به مدت 6 ثانیه انجام دهید، بدون اینکه بین حرکات متوقف شوید. کل این گرم کردن تنها 6 دقیقه از وقتتان را می گیرد. 1- Prone Chest Opener حرکاتی برای گرم کردن بدن ...
بابا لنگ درازها در خطر هستند!
در معرض این بیماری قرار دارند، البته سن این عارضه به 20 سال هم رسیده است. -اضافه وزن -استعمال دخانیات -کم تحرکی -مصرف الکل -غذاهای پرچرب و پرکالری -مصرف افراطی گوشت قرمز -ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، اختلال هورمون رشد (آکرومگالی) و بیماری کرون سرطان روده سومین سرطان شایع در جهان و چهارمین علت مرگ ناشی از ...
خطر جدی در کمین مبتلایان به چاقی شکمی
آن ها قابل کنترل می شود. نکته این جاست که با همین مقدار کاهش وزن، بسیاری از اختلالات متابولیک ناشی از چاقی در افراد چاق کنترل خواهد شد. در واقع اگر در قسمت میانی بدن خود دارای چربی اضافه هستید پس شما مجبور به اضافه کردن تمرینات هوازی به برنامه زندگی خود هستید.قبل از انجام هر گونه تمرین ورزشی شما میتوانید از طریق فعالیت هایی نظیر دوندگی، پیاده روی و دوچرخه سواری چربی های اضافه بدن خود را ...
امحای بیش از هشت میلیارد ریال داروی قاچاق و غیرمجاز در شیراز
سوپرمارکت ها، عطاری ها و فروشندگان با سودجویی وارد این حیطه می شوند. درستی، ادامه داد: دانشگاه علوم پزشکی شیراز، یک برنامه مداخله ای در ارتباط با مبارزه با قاچاق دارو، قاچاق لوازم یک بار مصرف و مکمل ها، آغاز کرده و نتایج بسیار خوبی هم به دست آورده است. او، برپایی چندین مانور مشترک با همکاری بین بخشی، نیروی انتظامی و دادگاه انقلاب اسلامی را بخشی از اقدامات صورت گرفته در این زمینه بیان کرد و گفت ...
ماداگاسکار؛ کشوری خارق العاده
اینکه محصولات صادراتی این کشور قهوه، وانیل، حلزون، شکر و لباس های پنبه ای است، انتخاب های دیگری نیز پیش رو دارید. مردم ماداگاسکار هنرهایی مثل بافندگی و خیاطی دارند صدرنشینی وانیل ماداگاسکار ماداگاسکار حدود دو سوم وانیل جهان را تولید می کند. میوه وانیل تنها میوه قابل خوردن گل ارکیده است. هر گل در سال فقط یک بار باز می شود و گرده افشانی آن که کاری بسیار دشوار است، فقط با ...
اختیارات پلیس نامحسوس،توضیح دادستانی درباره اولادی و بقیه اخبار محبوب کاربران در اول اردیبهشت
ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. اینجا را ببنید. فناوری اطلاعات لشکر ایرانی ها در تلگرام 48 میلیون شد این خبری است که ابتدای هفته جاری خبرگزاری خبرآنلاین منتشر کرد و برخی دیگر از سایت ها نیز این آمار را باز نشر کردند. اینجا ...
