سایر منابع:
سایر خبرها
ضعیف بودن سلامتی این عضو بدن باعث پیری زودرس مغز می شود
سالگی از سلامت قلبی عروقی ضعیف تری برخوردار بودند، برای مثال افرادی مبتلا به بیماری های عروق مغزی، سلامت مغز ضعیف تری نیز داشتند. محققان همچنین دریافتند: سن بالاتر مغز با غلظت بالاتر پروتئین نورفیلامنت لایت (NfL) در خون مرتبط است. تصور می شود که افزایش NfL در اثر آسیب سلول های عصبی ایجاد می شود و به طور فزاینده ای به عنوان یک نشانگر تخریب عصبی شناخته می شود. ...
5 غذای فوق العاده برای حفظ سلامت روده
به گزارش دولت بهار، گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی روزانه یک راه پیشگیرانه و خوشمزه برای حمایت از سلامت روده است. به یاد داشته باشید، روده ای که به خوبی تغذیه شده باشد، نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه نقش حیاتی در ارتقای سلامت و شادابی بدن ایفا می کند. روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
: پتاسیم به تعادل میزان نمک و آب در بدن شما کمک می کند. کم آبی همچنین می تواند بر سطح پتاسیم شما تأثیر بگذارد. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل به ویژه باعث افزایش فشار خون می شود. استرس: احساس استرس می تواند به طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد. سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. فشار خون بالا معمولاً بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد، اما در حال شایع تر شدن در ...
خواص سیب خشک شده برای سلامتی چیست؟
...، در حالی که فیبر نامحلول به پاکسازی روده شما نیز کمک می کند. سیب های خشکی را انتخاب کنید که پوست دارند، زیرا بیشترین مقدار فیر در پوست این میوه می باشد. سرشار از ویتامین B یکی دیگر از خواص سیب خشک ویتامین B موجود در آن می باشد. سیب خشک حاوی دو نوع از ویتامین های ضروری گروه B می باشد که قادر به افزایش انرژی، حفظ تعادل هورمونی و کمک به تغریه مغز می باشند. این دو ...
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
...، نشاط فیزیکی و رفاه عاطفی تأکید دارند. با آگاهی از نقش مؤثر خواب در سم زدایی و بازیابی ذهنی، می توانیم ارتقای کیفیت خواب را به عنوان یکی از اهداف سبک زندگی سالم در اولویت قرار دهیم. در ادامه به توضیح هر یک از فواید خواب پرداخته می شود: 1) سم زدایی ما فکر می کنیم بدن در حالت خواب در یک استراحت مطلق به سر می برد، اما اینطور نیست. در زمان خواب، بدن برای ترمیم ...
7 نشانه هشداردهنده بدن در مورد کمبود خواب
به گزارش تابناک به نقل از نمناک، کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد. عوارض جدی کمبود خواب خواب کمتر از اندازه کافی میتواند منجر به: - باعث ایجاد مسایل منفی در جسم و روح میشود. - بهره وری و کیفیت کار پایین - جانتان را به خطر می اندازد ...
14 توصیه کاربردی برای اصلاح الگوی غذایی جوانان
به گزارش جام جم آنلاین ،تأمین سلامت جوانان جامعه می تواند تضمین کننده رشد و توسعه اجتماعی اقتصادی و فرهنگی آن کشور باشد. شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح با رعایت سه اصل تعادل و تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه است. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن، تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروه اصلی غذایی و تناسب یعنی هر فردی با توجه به سن ...
دارندگان گیربکس cvt و همه چیزی باید در مورد تست گیربکس cvt در هنگام خرید بررسی نمایند
.... تست تعادل: در این مرحله عملکرد گیربکس CVT در حفظ تعادل خودرو در سرعت های مختلف مورد بررسی قرار می گیرد. هدف این تست، اطمینان حاصل کردن از عملکرد صحیح گیربکس در حفظ تعادل خودرو در طول تسریع و کاهش سرعت است. تست صدا و لرزش: در این تست، صدا و لرزش تولید شده توسط گیربکس CVT در طول عملکرد آن مورد ارزیابی قرار می گیرد. هدف از این مرحله تایید عملکرد صحیح گیربکس و کاهش صدا و لرزش غیر مطلوب است. تست ...
بهترین میوه ها برای بعد از 50 سالگی
، زیرا حفظ تعادل در قند خون به حفظ انرژی پایدار کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به پیش دیابت یا دیابت را در ادامه زندگی کاهش دهد. استفاده از سیب سبز همراه با منابع پروتئینی و فیبردار باکیفیت مانند مغز ها و دانه های خام، راه فوق العاده ای برای کنترل قند خون است. پرتقال پرتقال یکی دیگر از میوه های باکیفیت و ساده است که ماده مغذی کلیدی و مهم پتاسیم را برای کنترل فشار خون به بدن می ...
خوردنی هایی که گوشتان را تیزتر می کند!
ساره حسینی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: تغذیه به عنوان یک عامل مهم در حفظ سلامتی انسان شناخته شده و نه تنها بر رشد و عملکرد بدن بلکه بر سلامت و عملکرد شنوایی هم تاثیرگذار است. اخیرا تحقیقات بسیاری انجام شده که نشان می دهد برخی از الگوهای تغذیه ی ممکن است در واقع خطر ابتلا به کم شنوایی را کاهش دهند و یا به بهبود شنوایی کمک کنند. وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ...
دلیل عجیب فراموشی خاطرات در جوانی
دارد و امروزه با تکنیک های موجود در روان شناسی نوین می توان این مسائل را به طور ریشه ای حل کرد. اما خود شما هم می توانید با چند راهکار ساده، احساس بهتری داشته باشید. مهم ترین کار در درمان تروما، تنظیم سیستم عصبی است و ساده ترین روش انجام کارهایی مانند قدم زدن در جنگل، راه رفتن با پای برهنه در ساحل یا روی زمین و هرگونه ارتباط فیزیکی با زمین و طبیعت است. بنابراین پیشنهاد می شود ...
از چه سنی باید به سلامت خود اهمیت بدهیم؟
ساز) کمک می کند، بنابراین ما را مستعد افزایش وزن می کند. از این رو ارزش تمرینات قدرتی در این سال نمود پیدا می کند، چرا که این نوع تمرینات باعث حفظ توده عضلانی می شوند. همه اینها مهم است زیرا اضافه وزن یا چاقی، صرف نظر از سن شما، با افزایش خطر بیماری های بالقوه کشنده مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها ارتباط نزدیکی دارد. گذر از سن بچه داری برای زنان سی و ...
علائم اولیه سکته مغزی چیست؟
علائم هشدار دهنده آن را دانست و سریع عمل کرد. شایع ترین علامت سکته مغزی شل شدن ناگهانی عضله صورت، بازو یا پا است که بیشتر نیز در یک طرف بدن دیده می شود. دیگر علائم این بیماری نیز عبارتند از: مشکل در صحبت کردن یا درک، آشفتگی ذهنی اختلال در بینایی مشکل در راه رفتن، سرگیجه، از دست دادن تعادل سردرد شدید با علت ناشناخته در ...
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
را افزایش دهد. -ایستادن طولانی مدت: اگر در طول روز به مدت طولانی بایستید، شب ها به دلیل کار زیاد و خستگی عضلات، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا می شوید. - سن و جنس: بررسی ها نشان می دهند که گرفتگی های عضلات پا در زنان و در سنین بالاتر شایع تر هستند. چه زمانی گرفتگی عضلات پا در شب می تواند جدی باشد؟ علل گرفتگی عضلات پا اغلب بی ضرر هستند، اما گاهی اوقات، نشانه ای از ...
پسته و بادام کیلویی چند شد؟ / جدیدترین قیمت آجیل و خشکبار در بازار
آجیل و خشکبار به دلیل داشتن خواص غذایی مفید و مطلوب برای بدن، در تغذیه انسان مهم هستند. آنها بستری برای ارائه انواع مواد مغذی به بدن فراهم می کنند، از جمله پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها. این مواد مغذی کمک به حفظ سلامت بدن و رشد و توسعه بدن در افراد بعد از بدنیا آوردن دارند. قیمت آجیل و خشکبار به شدت تحت تأثیر عوامل اقتصادی و جهانی قرار دارد ...
10 راهکار موثر برای فرار از فراموشی و آلزایمر
...، به حافظه تمرین می دهد و آن را برای مدت طولانی تری هوشیار نگه می دارد. بافتنی کنید 10 راهکار موثر برای فرار از فراموشی و آلزایمر با افزایش سن، از بازی های ویدئویی فاصله بگیرید، یک نخ پشمی کاموا شکل مغز شما را حفظ می کند. یک مطالعه ایتالیایی نشان داد کار با دست به ویژه در زمینه بافندگی و قلاب بافی خطر از دست دادن حافظه را کاهش می دهد و به ما کمک می کند به لطف ...
تغییرات غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
.... فیبرها در واقع غذای باکتری های مفید روده را تامین می کنند و از همین رو با عملکرد مغز نیز ارتباط دارند. مصرف فیبرها مانع از تحلیل بافت مغز در دوران سالمندی می شود و التهابات مغز مرتبط با افزایش سن را پایین می آورد. مصرف ناکافی فیبرها زمینه ساز افسردگی می شود زیرا تغییراتی که در میکروبیوم اتفاق می افتد بر تولید ناقل های عصبی نظیر سروتونین تاثیر می گذارد. 2. مصرف خوراکی های رنگارنگ و ...
این قلق رو یاد بگیری راحت میتونی کلی سانسوریا پرورش بدی! | روش قلمه زدن گیاه سانسوریا +ویدئو
سلامتی داشته باشد.حفظ سطح انرژی: میان وعده ها به شما کمک می کنند تا در طول روز انرژی خود را حفظ کنید و از افت قند خون جلوگیری کنید. کنترل وزن: خوردن میان وعده های سالم می تواند به شما کمک کند تا از پرخوری در وعده های اصلی جلوگیری کنید و در نتیجه وزن خود را کنترل کنید. * سیب زمینی آب پز: 2 عدد * سوسیس: 2 عدد * پنیر پیتزا: 3 قاشق غذاخوری * جعفری خرد شده: 2 ...
نکاتی برای جلوگیری از حوادث زمستانی
و پیاده نمی روید، هنگام ورود و خروج از خودرو همچنان باید محتاط باشید. یخ ممکن است در میان اتومبیل های پارک شده تلنبار شده باشد. در زمان خطر چه کنیم؟ به گزارش ایندیپندنت، حفظ تعادل خوب یکی از عوامل موثر در جلوگیری از افتادن است. برای جلوگیری از افتادن انجام هر کاری که امکان دارد مهم است، اما گاهی به هر حال لغزش و سرخوردن اتفاق می افتد. پزشکان توصیه می کنند که هنگام افتادن، سر تا حد امکان محافظت شود و بدن چرخانده شود تا به پهلو بیفتیم نه به پشت یا با صورت. سعی کنید بدن خود را تا حد امکان شل نگه دارید و دست ها و پاها را خم کنید تا آسیب کمتری ببینید. ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
، رژیم غذایی ضدالتهابی و دوری از سموم محیطی، در حفظ سلامت مغز موثرند. چقدر فعالیت بدنی دارید؟ آیا هفته ای 150 دقیقه تمرین بدنی متوسط انجام می دهید؟ آیا موقع ورزش دردی احساس می کنید؟ آیا بیشتر از 8 ساعت در روز روی صندلی می نشینید؟ دکتر باور می گوید: شیوه زندگی کم تحرک، مثل کار کردن از خانه و چندین نشستن پشت کامپیوتر بدون بلند شدن، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
این دلایل شما را قانع می کند که روزانه یک قاشق مویز بخورید
به گزارش بهداشت نیوز بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد ...
یک تست ساده برای تشخیص سن واقعی بدن
با انجام یک تست 30 ثانیه ای سن واقعی بدن خود را مشخص کنید. بی آنکه متوجه باشیم، بدن ما هر روز با انجام فعالیت های مختلف و شگفت انگیز در راستای ایجاد و حفظ تعادل خود قدم بر می دارد. در واقع برای اینکه بتوانیم روی دو پای خود بمانیم، تعاملی ظریف بین چشم ها، [...]
چگونه محدوده وزنی سالم خود را پیدا کنیم؟
برخی معیار های سلامت را در شما تعیین کند. البته مهم است که به یاد داشته باشید وزن بدن تنها یکی از شاخص های سلامت کلی شما است. قبل از تصمیم گیری در مورد افزایش یا کاهش وزن با پزشک صحبت کنید. پزشک می تواند به شما در تعیین محدوده وزنی مناسب برای شما کمک کند. پزشک ممکن است از BMI یا دور کمر شما برای کمک به این تصمیم استفاده کنند، اما سن، قومیت، ترکیب بدن، سابقه سلامتی و خطرات سلامتی شما را نیز در نظر ...
عضلات چگونه به حفظ تناسب اندام کمک می کنند؟
به نظر می رسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد می آورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخه سواری نکرده اید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم می توانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید. اما دلیل این که می توانید دوچرخه سواری کنید یا پیانو بزنید این نیست که ماهیچه های پا ها یا انگشتان شما حرکات لازم را حفظ کرده اند. این به دلیل یادگیری حرکات توسط سیستم عصبی مرکزی است که از مغز و ...
اگر این 10 علامت را دارید ویتامین B12 بدنتان کم است
نشانه های کمبود B12 است همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
گروه علمی:از بین مرکبات فصل پاییز و زمستان، می توان به نارنگی اشاره کرد. یک عدد نارنگی کوچک که حدود 76 گرم وزن دارد، 40 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین، یک نارنگی کوچک 0.6 گرم پروتئین، 10.1 گرم کربوهیدرات، 0.2 گرم چربی، 1.3 گرم فیبر، 8 گرم قند و 26.7 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. به گزارش مهر، نارنگی به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت همزمان ویتامین C، تیامین و فولات ...
5 راز مهم طول عمر
سرعت از دست دادن آن را نیز کاهش دهد. یکی دیگر از مزایای تمرین با وزنه این است که از دست دادن تراکم استخوان را به حداقل می رساند، کاهش تراکم استخوان ها می تواند منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر افتادن و شکستگی با افزایش سن شود. این مربی ورزشی گفت که یک راه مفید برای کسب بیشترین دستاورد در هنگام تمرینات ورزشی، انجام تمرینات ترکیبی است که از چندین قسمت بدن شما را به طور همزمان فعال می ...
مثانه بیش فعال، مشکلی شایع و قابل درمان است
ادرار (تست یورودینامیک) نیزشامل آزمایش های مختلفی است که به دنبال بررسی میزان عملکرد سیستم ادراری است. این متخصص اورولوژی اظهار کرد: معمولاً علائم متعددی با مثانه بیش فعال همراه است و شما ممکن است فقط یک علامت یا همه آنها را داشته باشید. وی متذکر شد: در بین مردان، بسیاری از موارد مثانه بیش فعال ناشی از بزرگ شدن غده پروستات است. پروستات شما ممکن است با افزایش سن بزرگ تر شود. این می تواند ...