خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم؟
.... خروپف به تنهایی یک بیماری یا نشانه ای از آپنه خواب است. آپنه خواب باعث می شود که در طول خواب شبانه، برای مدتی کوتاه تنفس متوقف شود. سردردهای مرتبط با آپنه خواب حدود 30 دقیقه طول می کشد. 4) دندان قروچه کردن دندان قروچه یا فشردن دندان ها به هم در طول شب، نوعی اختلال خواب است. به باور برخی محققان، سردردهای صبحگاهی که معمولاً با دندان قروچه مرتبط هستند، ممکن است ناشی از اختلال ...
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
زودهنگام در صبح، همراه با مشکل در به خواب رفتن در شب، ارتباط نزدیکی با افسردگی دارد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در طول یک دوره افسردگی، بین بی خوابی و خواب آلودگی بیش از حد در نوسان باشند. افسردگی علاوه بر خلق وخوی و افکار پریشان، می تواند در تغییرات جسمی نیز که در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند، مشاهده می شود. از نظر دکتر روانپزشک آنلاین علائم عبارت اند از: افسردگی در ...
3 عارضه حذف وعده های غذایی
می رساند و سبب افت انرژی و احساس خستگی می شود. 3) اخلال در روند رشد حذف وعده های غذایی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی در بدن شود. مثلاً حذف وعده صبحانه به این معناست که شما فرصت تغذیه با ده ها ماده مغذی ضروری، مانند: غلات کامل، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات، را از بدن می گیرید و در روند رشد اختلال ایجاد می کنید. ...
بی خوابی؛ علل و درمان آن
. از نظر علمی، سطوح بالای هورمون های استرس مانند کورتیزول می تواند چرخه خواب را مختل کند. 2. شرایط پزشکی برخی از شرایط پزشکی مانند درد مزمن، آسم و اختلالات گوارشی می توانند خواب را دشوار کنند. این شرایط اغلب منجر به ناراحتی در به خواب رفتن می شوند و فرد را در طول شب بیدار نگه می دارند. 3. مصرف برخی داروها برخی از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی خاص ...
شناخت انواع بی خوابی و راه های درمان آن
خواب را مختل می کند و به کابوسی شبانه تبدیل می شود. شرایط پزشکی: درد مزمن، آسم، اختلالات گوارشی و برخی بیماری های دیگر، مانند سربازانی خستگی ناپذیر، خواب را از ما می گیرند و آرامش شبانه را به تباهی می کشند. مصرف برخی داروها: برخی از داروها مانند ضدافسردگی ها، ضد فشار خون و کورتیکواستروئیدها، می توانند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند بی خوابی داشته باشند. سبک زندگی نامناسب: مصرف بیش از حد کافئین یا ...
این نوع سردرد خبر از تغییر فصل می دهد
در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد گردد. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردردهای فصلی است. اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، توصیه می شود. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا نظیر گرد و غبار ...
مصرف زیاد این نوشیدنی گرم سبب پوکی استخوان می شود
. از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید. اگر به مصرف زیاد قهوه عادت کرده اید، به تدریج آن را کاهش دهید. افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند. ...
عوارض کربوکسی تراپی چیست؟
داشته باشد. برای آشنایی با عوارض کربوکسی تراپی تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. قبل از هر چیزی لازم است اشاره کنیم که کربوکسی تراپی روشی نسبتاً ایمن است و تقریباً هیچ عارضه جانبی خاصی ندارد. کبودی از شایع ترین پیامدهای کربوکسی تراپی محسوب می شود که بسیاری از افراد تحت درمان با این روش، از بروز آن شکایت داشتند. البته لازم به ذکر است که این عارضه ظرف یک هفته برطرف می شود. ...
این دانه جویدنی سرشار از ویتامین C و عالی برای کبد
پزشکی شود. می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین را بهتر مدیریت کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم از پودر هل می تواند فشار خون را کاهش دهد. این می تواند مواردی مانند حملات قلبی و سکته را کمتر احتمال دهد. وقتی مقادیری هل در غذا دارید، هیچ خطر مستندی وجود ندارد. افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا نباید هل را جز برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. برای تعیین تأثیر مقادیر زیاد هل بر زنان باردار یا شیرده به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. اگر قصد دارید هل را به عنوان مکمل مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید. ...
عوارض استفاده از کفش نامناسب
و مشکلات مفصلی در این نواحی خواهد شد. 7. ناهنجاری های ستون فقرات: انحرافات اسکلتی در پا، زانو و لگن، به مرور زمان، ستون فقرات را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و به بروز مشکلاتی مانند کمر درد، گردن درد و اسکولیوز منجر می شود. مشکلات و عارضه های ارتوپدی و دردهای استخوانی می توانند ریشه در علل مختلفی از جمله پوشیدن کفش مناسب داشته باشند. چنانچه در هر یک از خوان ها و یا ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و ...
آجیلی که ضدپیری و دوای استخوان درد است
آهن کمک می نماید. این ترکیب غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. مصرف روزانه 10 تا 20 گرم پسته، به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند در کاهش دردهای مفصلی و کمر مؤثر باشد. این خواص به کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز کمک کرده و به حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. ...
چطور دندان قروچه را متوقف کنیم؟
دندان قروچه عارضه شایعی است که درد فک و گردن، گرفتگی گوش ها، فشار فک و سردرد را موجب می شود. این عارضه ممکن است در نتیجه استرس، وضعیت بدن، نوع غذایی که می خورید، اختلال خواب یا مشکلات جویدن به وجود آید. برخی افراد مبتلا به این عارضه شب ها به کمک محافظ دهان یا بستن آتل دردشان را [...]
دندانپزشکی کودکان تحت بیهوشی یا آرام بخشی
بسیاری از کودکان از مراجعه به دندانپزشکی ترس دارند، اغلب به دلیل تجربه های ناخوشایندی که داشته اند یا از دیدن ابزارهای دندانپزشکی و صدای شبیه به ماشین حفاری آنها می ترسند که این ترس می تواند باعث تاخیر در درمان و یا ایجاد مشکلات بیشتر دندانی شود. برای کاهش این ترس و استرس، یکی از روش های موثر استفاده از روش درمان دندانپزشکی کودکان با بیهوشی یا آرام بخشی است که باعث می شود درمان کودکان در حالت خواب بدون وجود هیچگونه ترس و استرسی و با کیفیت بالا انجام گردد. ...
نکته های طلایی برای روزه داری افراد مبتلا به دیابت
مقوی معده است. سکنجبین نیز بر طرف کننده تشنگی مقوی معده و قاطع صقرا است. انار در افرادر دیابتی منجر به کاهش قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش فشار خون بالا خواهد شد. بیماران مبتلا به دیابت در این ماه از ورزش و حرکات سخت و خسته کننده و هیجانات روحی مانند خشم خود داری کنند. زیرا این کار ها منجر به مصرف بیش از حد گلوکز و افت قند خون می شود. انجام حرکات ورزشی ملایم و معمول به ویژه در افراد مبتلا به دیابت ...
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
همه می دانیم که روز خوب پس از خواب شب خوب آغاز می شود، اما در زندگی پرمشغله امروز این کار دشوار است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، بر کسی پوشیده نیست که خواب باکیفیت با سلامت بیشتر ارتباط دارد به افزایش انرژی رسانی به سلول های مغز کمک می کند، سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد، سوخت وساز بدن را تنظیم می کند، از میزان استرس می کاهد، و پوست را ترمیم می کند. اما فهمیدن اینکه ...
روزه داران مبتلا به رفلاکس وعده غذایی سنگین نخورند
...، ولی حجم کمتر دریافت کنید، همچنین این افراد باید از دریافت حجم بالای غذا در وعده سحر یا افطار به شدت پرهیز کنند و در وعده افطار و به خصوص وعده سحر از دریافت مواد غذایی حاوی چربی بالا مانند چربی گوشت ها، انواع سس، خامه و شیرینی و غذای سرخ شده و لبنیات پرچرب پرهیز کنند. وی اضافه کرد: روزه داران مبتلا به ریفلاکس مری خفیف، باید کلیه غذاها آب پز یا بخارپز باشد و خوردن نوشیدنی های ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
.... سیدموید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، در ارتباط با روزه داری افراد مبتلا به کبد چرب، نکاتی را متذکر شد. وی در ابتدا با عنوان این مطلب که 40 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند، گفت: روزه داری برای آن دسته از افراد چاق و دارای اضافه وزن، مفید است و می تواند به بهبود عارضه آنها کمک کند. علویان بر کاهش مصرف مواد قندی تاکید کرد و افزود: پیاده روی بعد از افطار و قبل از ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
شفا آنلاین سلامت اصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک می تواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند. به گزارش شفا آنلاین : غده تیروئید که در ناحیه گردن قرار دارد، وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن مانند متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر را بر عهده دارد. با اختلال در عملکرد این غده، فرد به اصطلاح دچار پرکاری یا کم کاری تیروئید می ...
به این افراد هرگز گل گاو زبان ندهید
را در مقابل کرونا تقویت کند. فلاونوئید های موجود در گل گاو زبان برای درمان سرماخوردگی و گلودرد موثر است، اگر به خشکی گلو یا تنگی نفس مبتلا هستید حتما از این دمنوش گیاهی استفاده کنید. از دیگر فواید این گیاه طبیعی می توان به آنتی اکسیدان های موجود در آن اشاره کرد که باعث بهبود گردش خون، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، کاهش قند خون، بهبود دیابت، درمان کمر درد و دل درد ناشی از دوران ...
دبگر ژلوفن نخورید!
یقینا برای بسیاری از مردم مضر است و حتی می تواند زمینه ساز مرگ های ناگهانی در این افراد باشد. بسیاری از افراد، به علتی مانند درد زانو یا جراحی این داروها را مصرف می کنند. گیرنده های داروهای شبه افیونی بسیار نزدیک به مراکز لذت در مغز قرار دارند، بنابراین زمان مصرف این دسته از داروها، نه تنها درد بیمار می تواند به شکل موقت از بین برود، بلکه استرس و افسردگی بیمار نیز کاهش می یابد. ...
برای پیشگیری از آنفلوآنزا ریه های خود را اینگونه تقویت کنید
... وی ادامه داد: بادکش درمانی یکی از نکات برجسته در طب سنتی برای بیماری های ریوی است؛ از بادکش هم برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا و هم برای درمان این بیماری استفاده می شود؛ بادکش درمانی قبل از ابتلا به بیماری آنفلوآنزا برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت ریه ها، بسیار مفید است؛ افراد مبتلا به آنفلوآنزا نیز می توانند برای تقویت ریه از بادکش گرم روی کتف هایشان استفاده کنند. مسعودی ...
علت درد لگن سمت راست در زنان
پسواس آسیبی است که به عضله ایلیوپسواس (عضله خم کننده لگن) وارد می شود. سندرم پسواس معمولاً ورزشکاران و رقاصان را تحت تأثیر قرار می دهد. این آسیب در ورزشکاران زن بیشتر از ورزشکاران مرد دیده می شود. افراد مبتلا به آرتروز لگن یا آرتریت روماتوئید نیز درمعرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم پسواس قرار دارند. درد معمولاً در باسن، لگن و کشاله ران رخ می دهد و بیمار ممکن است هنگام خم کردن زانوها تا ...
این بیماری با پیاده روی سریع بهبود می یابد
آفتاب نیوز : بررسی های جدید متخصصان بین الملل نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی یا PAD که هنگام ورزش پیاده روی، با سرعتی راه می روند که باعث درد یا ناراحتی شان می شود، عملکرد پاهایشان بیشتر و بهتر از افرادی که سرعت های پایین و راحت را انتخاب می کنند، بهبود می یابد. این یافته ها از مطالعه ای به دست آمده اند که اثرات پیاده روی خانگی را در 264 فرد مبتلا به PAD بررسی کرده است ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
شناخته شده است. این دمنوش حاوی پلی فنول ها، به ویژه اپی گالوکتشین گالات (EGCG) است که خواص بالقوه آن روی سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. چای سبز ممکن است با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به سلامت تیروئید کمک کند. با این حال، مهم است که چای سبز را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند در جذب داروهای تیروئید اختلال ایجاد کند. دمنوش بابونه چای بابونه یک دمنوش ...
3 عارضه حذف وعده های غذایی
گیجی می شود. 2) افت انرژی مغز ما از گلوکز استفاده می کند و ترجیح می دهد این ماده را از طریق مصرف کربوهیدرات ها دریافت کند. حذف یک وعده غذایی نه تنها به معنای کاهش سوخت رسانی به مغز است، بلکه کالری کمتری نیز به بدن می رساند و سبب افت انرژی و احساس خستگی می شود. 3) اخلال در روند رشد حذف وعده های غذایی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی در بدن شود. مثلاً حذف وعده صبحانه به این معناست که شما فرصت تغذیه با ده ها ماده مغذی ضروری، مانند: غلات کامل، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات، را از بدن می گیرید و در روند رشد اختلال ایجاد می کنید. ...
تروما؛ زخم پنهان
شفا آنلاین سلامت همه زخم ها قابل دیدن نیستند. حتی اگر درد ناشی از زخم نفس گیر باشد، حتی اگر لحظه به لحظه زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد، حتی اگر رنج ناشی از آن به نظر بی پایان برسد، دیدن آن برای دیگران ساده نیست. آن کس که از درد فریاد می زند می گوید که زخمی دارد، زخم اما شاید پنهان باشد، زخمی بر روانی رنجور. واژه تروما در زبان فارسی به زخم روان ترجمه شده است. زخمی که در اثر یک تجربه ...
از امروز، ترس را به چالش بکشید!
.... این وضعیت می تواند به شدت بر سلامت روان تأثیر بگذارد و در برخی موارد به اختلالاتی مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) منجر شود. تحقیقات این گروه نشان داد که تحریک استرس باعث تغییر در عملکرد رافه پشتی مغز شده و ترتیب انتقال دهنده های عصبی از تحریک کننده به مهارکننده ها را تغییر می دهد. این تغییرات با واکنش های ترس در شرایطی که تهدیدات واقعی وجود ندارند، همراه است. این اختلاف در ...
