خانه
بهترین صدای زنگ برای بیدار شدن در صبح چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حواس پرتی در زمان رانندگی
. در مطالعه IIHS بر روی رانندگانی که به مدت یک سال به طور مداوم تحت نظارت قرار گرفتند، نشان داد رانندگانی که بیشترین زمان رانندگی خود را با تعامل با تلفن همراه صرف کردند نیز دارای بالاترین میزان تصادف هستند. در مطالعه دیگری که در سال 2013 انجام شد نشان داد که رانندگانی که به طور مکرر از تلفن های همراه استفاده می کنند، سریع تر رانندگی می کنند، بیشتر تغییر لاین می دادند و ترمزهای شدیدتری نسبت به ...
9 عادت صبحگاهی افراد شاد
و خوی افراد بهتر می شود. نویسندگان مطالعه ای به نام رفتارهای مواجهه با نور، خلق و خو، حافظه و کیفیت خواب را پیش بینی می کنند می گویند که شواهد علمی منتشر شده در چهار دهه گذشته نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور شبکیه بر فیزیولوژی، رفتار و احساسات ما تأثیر می گذارد. به طور خاص، خواب انسان، ریتم های شبانه روزی، هوشیاری، خلق و خو، عملکردهای عصبی غدد درون ریز و عصبی رفتاری ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
...> محققان کنجکاو شدند که آیا خواص محرک موجود در قهوه می تواند علائم افسردگی را تسکین دهد یا خیر. یک مطالعه منتشر شده نیز ارتباط بین نوشیدن قهوه بیشتر و کاهش شدت علائم افسردگی را نشان داد؛ همچنین یک مطالعه جداگانه با تمرکز بر بزرگسالان میانسال نتایج مشابهی را به همراه داشت. به نظر می رسد که نوشیدن قهوه می تواند به افرادی که مبتلا به افسردگی هستند کمک کند تا علائم کمتری را تجربه کنند ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی خوب نیست؟
آفتاب نیوز : بسیاری از افراد به طور مداوم به اندازه کافی نمی خوابند و به اصطلاح کمبود خواب دارند. اگرچه رفع این مشکل مهم است، اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید. در دنیای امروز آرام گرفتن به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند. از سوی دیگر تحقیقات نشان ...
چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟
دشوارتر کند. به ویژه، آنها متوجه شدند که ممکن است تمرکز کردن دشوار باشد. بر اساس نظرسنجی بنیاد ملی خواب، افرادی که هر روز صبح رختخواب خود را مرتب می کنند، 19 درصد بیشتر احتمال دارد که خواب شبانه خوبی داشته باشند. طبق نظرسنجی، داشتن ملافه تمیز مزایایی نیز دارد. به طور خاص، 75 درصد از پاسخ دهندگان گزارش دادند که وقتی ملحفه های تازه تمیز کرده اند، احساس راحتی بیشتری می کنند و خواب شبانه تری را تجربه ...
به وقت آلبالو داستان کوتاه برگزیده جایزه ادبی یوسف
مخصوصی را که هفته پیش خریده بود را برداشت و خواست برنواش را تمیز کند. دست هایش می لرزید و کار تمیز کردن آن چند روزی طول کشید. وقتی کیشی شروع به پارس کرد، آلما داشت ظرف های شام را می شست. پاشا نگران شد و با چراغ قوه بیرون رفت. کیشی مثل وقت هایی که غریبه ای یا حیوانی توی حیاط ویلا باشد صدا می داد. آلما و آنّا هر دو پشت شیشه بودند تا وقتی که پاشا بیاید. کیشی تا صبح چند بار همین کار را کرد و هر ...
بیک زاده: نه مسی را گرفتم نه پیراهنش را/ بزرگترین اشتباهم رفتن از استقلال بود/می خواهم اولین مربی ایرانی ...
آمد و بیشتر عنوان کردم که مشکل شخصی است اما این طور نبود. آنا: بیک زاده مربی استقلال شد و بعد جدا شد. حتما فعل و انفعالاتی رخ داده که این اتفاق رخ داده... بله؛ برای همین هویت و شخصیتم از استقلال بیرون آمدم. با هر شرایطی نمی توان کار کرد. شاید خیلی ها بتوانند کار کنند و با شخصیت ها کنار می آیند و همه چیز را قبول می کنند اما من نتوانستم. به نظرم کار درستی کردم و برایم بهتر بود که ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
توانند بر انتخاب غذا و عادات غذایی ما تأثیر بگذارند، به عنوان مثال، افراد در هنگام استرس ممکن است به غذاهای ناسالم و پر کالری تمایل بیشتری داشته باشند؛ در واقع رابطه بین احساسات و انتخاب غذا موضوعی پیچیده و چندوجهی است که سال ها توسط متخصصان تغذیه و روانشناسان مورد مطالعه قرار گرفته است، بنابراین احساسات ما می توانند نقش قابل توجهی در نوع و مقدار غذای ما داشته باشند. احساسات منفی همچون ...
این روش تغذیه کیفیت خواب را کم می کند
یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید. دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته می شود، را بر خواب بررسی کردند. محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق در شرکت کنندگان در مقایسه با زمانی که از رژیم غذایی سالم تری ...
بهترین صدای زنگ برای بیدار شدن در صبح چیست؟
ممکن است این طور تصور شود که بیدار شدن با نوع زنگ های هشدارآمیز ما را در صبح هوشیارتر می کند و به همین دلیل شاید ارزشش را داشته باشد. محققان، اما درست برعکس این را می گویند. خارج شدن بهتر از حالت خواب آلودگی با آلارم های ملایم پژوهشگران استرالیایی برای تعیین بهترین راه بیدار شدن دست به تحقیقی جدید زدند [... ...
چطور می توانیم از ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
طراحی شده است. افراد عصرها به دلیل تشنگی آب بیشتری می نوشند و سپس در ساعات اولیه صبح که مثانه شان پر است از خواب بیدار می شوند. چنین عادات ناسالم نوشیدن ممکن است با علاقه ما به پلتفرم های استریم و رسانه های اجتماعی تشدید شود. یک مطالعه اخیر با استفاده از داده های نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در ایالات متحده نشان داد که 32 درصد از شرکت کنندگان بالای 20 سال مجبور بودند در طول شب، دو بار یا ...
نور آبی، قاتل خواب و سلامتی
...> غرق شدن در نور مصنوعی، بهایی برای سلامتی ما دارد. نور مصنوعی در شب، ساعت بیولوژیکی بدن را مختل می کند و منجر به بی خوابی می شود. تحقیقات نشان می دهد که بی خوابی می تواند در ایجاد سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و چاقی نقش داشته باشد. نور آبی، طول موجی از نور است که در طول روز مفید است، اما در شب، بیشترین اختلال را در خواب ایجاد می کند. استفاده از وسایل الکترونیکی با صفحه نمایش و سیستم های ...
بهترین فیلم های 2023 | از اوپنهایمر تا آناتومی یک سقوط
طور چشمگیری توسط رویدادهای در حال تغییر جهان مختل شده است. اتفاقات فیلم در یک شهر کوچک بیایانی در آمریکا در سال 1955 جریان دارد. وس اندرسون در فیلم استروید سیتی، جاه طلبی فرمی آشنای این سال هایش را به خلوص داستانگویی ابتدای کارنامه اش پیوند می دهد. نتیجه، یکی از بهترین آثار او است. شوخ طبعی ممتاز و درک عالی اندرسون از کمدی، چیزی نبوده است که در جایی از کارنامه اش فراموش کرده باشد؛ اما ...
