خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در خواب عرق می کنید؟
: سعی کنید نوشیدنی مورد علاقه خود را حداقل چهار ساعت قبل از خواب میل کنید تا به بدن شما فرصت کافی برای متابولیزه کردن داده شود. قبل از خوابیدن، نوشیدن یک لیوان آب سرد یا نگه داشتن یک بطری آب در طول شب در دسترس را در نظر بگیرید. هیدراته ماندن می تواند به تنظیم دمای بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. 5. استرس و اضطراب هنگامی که در رختخواب دراز می کشید، آیا افکار ...
افسردگی شبانه؛ چرا شب ها احساس افسردگی می کنیم؟
به روان شناس یا روان پزشک مراجعه کنید. علائم افسردگی بالینی عبارت اند از: مشکلات خواب مانند خوابیدن بیش از حد معمول یا مشکل به خواب رفتن و خواب ماندن؛ کمتر یا بیشتر از حد معمول غذاخوردن؛ کاهش یا افزایش وزن؛ ازدست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلا برایتان لذت بخش بوده اند؛ کمبود انرژی و خستگی دائمی؛ نداشتن توان برای انجام کارهای عادی مثل مسواک زدن و دوش گرفتن؛ سردرد، معده درد و سایر ...
نقش تغییرات هورمونی در مردان چیست؟/ آقایان این علائم را جدی بگیرند
. سپس معمولاً برای ارزیابی سطوح مختلف هورمونی و عملکرد کبد، آزمایش خون انجام خواهید داد. هنگامی که پزشک شما نتایج را دریافت کرد، می تواند شدت عدم تعادل هورمونی شما را تعیین کند و گزینه های درمانی مناسب را توصیه کند. تغییرات هورمونی چقدر زمان خواهد برد؟ حالا که با نشانه ها و عوامل تاثیر گذار در تغیرات هورمونی در مردان برا شما مشخص شد، دانستن طول مدت عادت های مردانه نکته بعدی است ...
خطرات رفیق دیجیتال برای سلامتی و سبک زندگی
.... محروم شدن از خواب مفید و مشکلات سلامتی ناشی از آن نه فقط نور گوشی و کامپیوتر بلکه هر نور زیادی پس از غروب خورشید می تواند خواب شما را مختل کند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. اما در عین حال نور آبی که از گوشی هوشمند شما ساطع می شود به طور خاص مضر است. برای استراحت بهتر، اتاق خواب خود را تاریک نگه دارید ...
چطور بهتر فکر و ذهنمان را قوی کنیم؟
افزایش توان ذهنی و ارتقای تفکر منطقی 7 تا 8 ساعت خواب در شب داشته باشید. خواب شما در شبانه روز باید کافی باشد پس برای یک خواب مفید شبانه، آخر شب غذای سنگین نخورید و یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب به فعالیت های آرامش بخش نظیر خواندن کتاب و مطالعه بپردازید و گوشی های هوشمند را به محل خواب خود نبرید. عمیق تنفس کنید تمرین تنفس کنید و فعالیت هایی را که با الگو های تنفس درست ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
...> اگر براساس نکات مورد توصیه دین و طب سنتی ایرانی، روزه داری انجام شود، بدن انسان طی این یک ماه خود را پاک سازی کرده و به سمت صحت و شادابی می رود. چند سالی است که این ایام مبارک، با روزهای نسبتاً بلند و هوای نسبتاً گرم مصادف شده اما با رعایت صحیح تدابیر طب سنتی که همسو با بدن انسان است، می توان روزهای با نشاطی را در مهمانی خدا تجربه کرد. روزه یک تمرین بزرگ و مهم برای پرهیز است. خداوند ...
رنج علی ، رنج های ما
تردید نکردم. به قول یکی از این نویسنده ها که می گفت: دستان کوچک او در میان دستان بزرگ پیغمبر قرار گرفت و مسیر تاریخ را عوض کرد. ولی امیرالمومنین(ع) در نهج البلاغه بارها و بارها رنج و درد خود را بیان می کند. غم متعلق به انسان های کوچک و حقیر است و به زندگی هر روز و نان و نام و قدرت برمی گردد ولی مهم ترین رنجی که انسان دارد این است که بین عالم بیرون و عالم درون او فاصله وجود دارد. ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
کمک کند. وقتی استرس دارید، بدن شما هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند که در فواصل کوتاه می تواند با محدود کردن التهاب، ایمنی بدن را ارتقا دهد؛ اما با گذشت زمان و وقتی که بدن شما به استرس مزمن می رسد، کورتیزول بیش از حد در خون به یک عادت تبدیل می شود که این دریچه را برای التهاب بیشتر باز می کند. استرس مزمن می تواند لنفوسیت های بدن شما را کاهش دهد. علاوه بر این، استرس مزمن می ...
ضرورت پیشگیری از اگزما و درماتیت ناشی از خانه تکانی عید
، پژوهشی و درمانی شما طی دوران خدمات در منطقه کم برخوردار سیستان و بلوچستان پیرامون چه زمینه از بیماری های پوست بوده است؟ در خصوص امراض بومی در استان سیستان و بلوچستان طی دوره ای که به عنوان پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه فعالیت درمانی انجام می دادم، پژوهش هایی را پیگیری کردم و متوجه شدم که ازدواج های خویشاوندی و فامیلی باعث افزایش برخی بیماری های پوست و مو وابسته به عوامل وراثتی می شود. به ...
بی خوابی شما را پیر می کند!
می کنند، پاسخ دادند. خواب آلودگی آن ها نیز براساس مقیاس استاندارد مورد استفاده در تحقیقات روانشناسی رتبه بندی شد. دانشمندان دریافتند به ازای هر روز کم خوابی، داوطلبان خود را به طور متوسط سه ماه بزرگ تر احساس می کردند. درحالی که افراد با یک ماه خواب بدون مشکل، خود را تقریباً شش سال جوان تر از سن واقعی احساس می کردند. بااین حال، مشخص نبود که آیا خواب بد باعث می شود افراد احساس پیری کنند یا ...
5 هدیه برای افرادی که عاشق خواب هستند
ترجیح می دهند تنها نخوابند - یا بدون یک همراه پشمالو - به فکر هدیه دادن یک تخت سگ نرم باشید [تصویر تخت سگ]. آنها نه تنها از خوابیدن با صدای خرخر ملایم حیوان خانگی خود لذت می برند، بلکه نمای بیرونی مخمل خواب دار، مکان مناسبی را برای دوست پشمالویشان فراهم می کند تا در آنجا جمع شود و رویاپردازی کند. فروشگاه همه چیز تمام شما برای هدایای خواب اگر دوست خواب آلود شما چیزی را بیشتر از ...
زنگ خطر های محرومیت جنسی در روابط زناشویی
های خوبی برای کنارآمدن با آن هست که سعی کردیم در این مقاله به مهم ترینشان اشاره کنیم. هدف ایجاد رضایت جنسی و کاهش شکاف میان زن و مرد است. امیدواریم با شناخت نشانه های این حس ناکامی و ترفندهای کنارآمدن با آن، بهتر از قبل بتوانید برای حل مشکلات خود و بازگرداندن رضایت جنسی به رابطه تلاش کنید. اگر تجربه ای در زمینه محرومیت جنسی دارید، دست کم یک بار دچار این حس شده اید یا چیزهای بیشتری درباره آن می دانید، حتما نظرات ارزشمندتان را برای ما بنویسید. ...
با چند روش طبیعی موثر مژه های خود را به آسانی در خانه تقویت و پرپشت کنید
اول فارس مژه روش های طبیعی بسیاری وجود دارد که با چند ماده طبیعی و به راحتی در منزل خود می توانید مژه های خود را تقویت و پرپشت کنید که ما در ادامه این مطلب این روش ها را به شما معرفی می کنیم پس تا انتها این مطلب با ما همراه باشید. روغن های مهم گیاهی و حامل برای پرپشت شدن مژه روغن های اساسی مختلفی برای افزایش رشد مو ،وجود دارند و همچنین می توانند باعث رشد مژه نیز ...
شناخت اختلال شخصیت مرزی
اشتباه به عنوان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا افسردگی تشخیص داده می شود. بیشتر بخوانید: آشنایی با اختلال شخصیت ضد اجتماعی بررسی اختلال شخصیت دو قطبی علائم اختلال شخصیت مرزی اختلال شخصیت مرزی ( Borderline personality disorder) از توصیفی بین نوروز (اضطراب و استرس شدید) و سایکوز (اختلال دو قطبی یا روان پریشی) آمده است. افراد دچار اختلال شخصیت مرزی را ...
