خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
وجود داشت، یعنی دو برابر تعداد اتومبیل ها. ضمناً سالانه 100 میلیون دوچرخه ساخته می شد، در مقابل 50 میلیون اتومبیل. ایجاد زیرساخت های لازم برای استفاده از دوچرخه در شهرهای بزرگ و آلوده بیش از هر جای دیگری، ضرورت دارد از میان تمام راه حل ها، چرا دوچرخه سواری؟ دلایل متعددی برای انتخاب فرهنگ دوچرخه سواری به عنوان راه حل نه تنها آلودگی هوا، بلکه ترافیک، کم بود ...
زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی
ما را راس ساعت هفت و نیم از خواب بیدار می کند و اگر بخواهیم هم نمی توانیم با سروصدای پرنده مان بیشتر بخوابیم. (می خندد) پیروی از رژیم غذایی سالم پس از ازدواج پیش از ازدواج رژیم های سخت و طاقت فرسایی می گرفتم تا بتوانم وزنم را ثابت نگه دارم و چون استعداد چاقی دارم این رژیم ها جزوی از برنامه ریزی زندگی ام بودند. اشتباهم این بود که غذاهایی با حجم بالا و فست فود های چرب می ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
چاره ای جز آرام کردن خود پیش روی تان نیست. شما نه تنها باید مقاومت روانی تان را با تمرین های خود و حتی کمک متخصصان روانشناس در برابر مشکلات بالا ببرید، بلکه با کمک ورزش هر روزه که باعث ترشح سروتونین بیشتر و شادتر شدن تان می شود هم می توانید با این مشکلات مبارزه کنید. انجام تمرین های تن آرامی هم در این زمینه بی اثر نیست. فراموش نکنید که میان جسم و روان شما ارتباط بسیار نزدیکی وجود دارد و ...
راز مادران خوش اندام
ها و حفظ استحکام استخوان ها و عضلات نیز لازم است. ورزش نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه موجب تقویت روحیه، کاهش استرس و مرتب شدن خواب هم خواهدشد. حتما لازم نیست برای این کار به باشگاه بروید، انجام پیاده روی سریع برای بالابردن سرعت ضربان قلب و به کار انداختن عضلات کافی است. یک زن پس از زایمان، در یک هفته حداقل به 50 دقیقه ورزش نیاز دارد. البته ممکن است با توجه به این که باید به نوزاد ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
...> 4- مراقب کلسترول خون تان باشید. 5- سیگار نکشید. 6- در صورت مشاهده علایمی مانند سوزش ادرار، کدورت و قرمز شدن رنگ ادرار ، تب و لرز شدید، کمردرد یا درد دو طرف پشت در ناحیه پایین دنده ها، حتما نزد پزشک بروید. 7- هر روز، مدتی را به ورزش اختصاص بدهید. 8- اگر سن تان بالاست، حتما سالی یک بار برای معاینه کلیه های تان نزد پزشک بروید. 9- همه آزمایش های ...
چطور خانه تان را ضدآلرژی کنید؟
! برای کم کردن احتمال بروز آلرژی توسط این موجودات کوچک، بالشت و تشک تان را کاملا جارو کشیده و با یک اسپری ضدساس، اسپری کنید. از کاورهای مخصوص مایت برای رختخواب خود استفاده کنید و حداقل ماهی یکبار این کاورها را عوض نمایید. بی خیال فرش و پرده شوید فرش و پرده، خاک و گرده ها را جذب می کنند و به همین دلیل به مرور زمان تبدیل به یک مشکل واقعی می شوند. هر بار که روی قالی یا فرش ...
پدر و شهید مطهری دستور شکست حکومت نظامی را از امام گرفتند
قبل از آن به آرزوی دیرینه شان که شهادت بود نائل آمدند. در صحبت های تان به رابطه شهید شاه آبادی با جوانان اشاره کردید. در این باره توضیح بیشتری بفرمایید. هنر بزرگ مرحوم ابوی جذب جوانان بود و در این زمینه انصافاً کم نظیر بودند. ایشان سعی می کردند با راه انداختن برنامه های تفریحی مثل کوهپیمایی، شنا و گردش جوانان را جذب مسجد کنند و بعد با احکام و معارف اسلامی آشنا سازند. مساجدی که ...
بیماری های بهار در کمین کودکان
تان سابقه حساسیت دارد بهتر است ملحفه های او را هفته ای یک بار در آب داغ بشویید تا گرد و غبار آن از بین برود. اشیا و وسایل اتاق کودک را در معرض پوست و موی حیوانات قرار ندهید. هر هفته یا حداقل یک هفته در میان تمام منزل را گردگیری و جارو کنید اما زمانی که مشغول این کار هستید، مراقب باشد کودک داخل اتاق نباشد. فیلتر دستگاه تصفیه هوا را هر ماه یک بار تعویض یا تمیز کنید. به هر حال بیماری های فصلی در بهار تا حدودی اجتناب ناپذیر هستند و با رعایت بهداشت و نکات ایمنی تنها می توان احتمال ابتلا به آنها را کاهش داد.هفته نامه سلامت ...
ام اس و داشتن یک زندگی جنسی پر نشاط و سالم - اگر ام اس هم ندارید بخوانید
: بدن شما ممکن است احساسی متفاوت با آنچه معمولا احساس می شود ( و یا مورد استفاده قرار می گیرد) داشته باشد. -درب اتاق خواب تان را قفل کنید، خود را از هر تنشی رها کنید و ریلکس باشید، 15 دقیقه را به خودتان اختصاص دهید و هر بخش از بدن خود را دوباره کشف و احساس کنید. -کشف کنید که چه چیزی به شما احساسی خوب و لذت بخش می دهد و چه چیزی به شما این احساس را نمی دهد و چه چیزی باعث ناراحتی و لطمه زدن به ...
چرا صدای بعضی ها تودماغی است؟
خیشومی شدن، وجود شکاف یا سوراخ در سقف دهان مثل شکاف کام و لب و شکاف زیر مخاطی است. خروج صدادار یا بی صدای هوا از بینی: علت ها متفاوتند، مانند وجود سوراخ در قدام دندان(تاج دندان)، وجود سوراخ در قسمت میانی کام یا وجود سوراخ در قسمت خلفی(انتهایی) کام. تشدید خیشومی کمتر از حد: هوای لازم برای تولید همه صداها از راه دهان خارج می شود، به جز دو صدای م و ن که در ...
بهترین لحظه عمرم گرفتن تقدیرنامه از دست رهبری بود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از فریدن نا ، امروز بار دیگر با یکی از افتخارات شهرستان فریدن آشنا شدم. کسی که بهترین لحظه زندگی عمرش را در زمانی خلاصه می کند که از دست مقام عظمای ولایت امام خامنه ای (مد ظله العالی) به خاطر رشادت هایش تقدیرنامه گرفته است. یکی از دوستان باعث آشنایی ما با مردی از جنس کاوه دادخواه و تهمتن شاهنامه گردید. کسی که وقتی فهمیده بود می خواهیم با او ...
10 راه برای راحت خوابیدن
24 سال از عمرمان را در خواب می گذرانیم. مطمئن شوید اندازه ی تخت، سفتی دشک، و دما مناسب است، و اتاق به اندازه ای که می خواهید تاریک است. بسیاری از بیماران من در محیط خواب از یک دستگاه تولید صدای برفک برای پوشش دادن سروصدای خیابان استفاده می کنند. 8. 1 ساعت قبل از خواب تجهیزات الکترونیکی ازقبیل رایانه، تلفن، و تلویزیون را خاموش کنید. نور با خواب هم خوانی ندارد و ممکن است وقتی ...
شهری که شما را در اولین برخورد غافلگیر خواهد کرد (+عکس)
فرشتگان است، این درحالی است که نام اصلی این شهر به عنوان طولانی ترین نام یک شهر در رکورد گینس ثبت شده است. با وجود این که از این نام گذاری طویل 200 سال می گذرد اما هنوز توریست ها این منطقه را به نام قدیمی آن یعنی بانکوک می شناسند. مهم نیست که شما این خطه را به چه نامی بشناسید، مهم این است که بانکوک جاذبه های بسیاری برای گردشگران دارد.اگر دوستدار ماجراجویی و اکتشاف در یک شهر تاریخی و در عین حال مدرن ...
4عادت روزانه که افسردگی و فراموشی می آورد
.... شما می توانید با محدود کردن گجت ها و افزودن تمرینات ذهنی به زندگی تان، همین امروز ریسک فاکتورها را کاهش دهید. مغز شما مانند یک عضله است، هرچه بیشترآن را به شیوه های مثبت به کار گیرید، طولانی تر می توانید از آن استفاده کنید. اما حل جدول های کلمات متقاطع به تنهایی کافی نیست، چون تنها یک بخش از مغز را به فعالیت وامی دارد. درست مثل این است که به باشگاه بروید، تمرینات مربوط به عضلات ...
زیبایی، به چه قیمتی؟
استفاده از انواع رنگ ها و مدل ها آن حس بد ناشی از کمبود اعتماد به نفس را جبران کنند. افرادی که به شکل افراطی آرایش می کنند یا سراغ عمل های زیبایی می روند دچار عقده های درونی هستند که چون به خوبی و به شیوه درست ارضا نشده است، به این شکل ظهور و بروز پیدا می کند. این خصیصه در همه ما وجود دارد که دوست داریم در جامعه دیده شویم و به خوبی و زیبایی هم دیده شویم. حالا اگر یک خانم نتواند به دلیل ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (257)
...! + بذار عکسو بگیرم، اومدم! (عکس مربوط به دوران نوزادی بهرام رادان است که او را در آغوش پدر عزیزش نشان می دهد) عکس یادگاری سیروس همتی در کنار محمد صالح علا در حاشیه یک تئاتر. جناب صالح علا به جز این دو عینک، یک عینک دیگر برای رانندگی و یک عینک آفتابی هم دارند که در جیب چپ و راستشان قرار گرفته اند. یک عینکِ مخصوصِ خواب هم دارند که با آن رویا های با کیفیت 1080 میبینند که آن ...
