سایر منابع:
سایر خبرها
با این حرکت فشار خون خود را کنترل کنید
یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید. به گزارش مهر، محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار خون و کاهش وزن می شود. دوری روزنبرگ ، محقق اصلی از مؤسسه تحقیقاتی کایسر واشنگتن، گفت ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
به گزارش بهداشت نیوز محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین Bیک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین Bیک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده اضافه می شود. ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
...، به ویژه آنتوسیانین ها، که به این میوه رنگ می بخشد، نشان داده شده است که از اکسید شدن کلسترول و تجمع در دیواره سرخرگ ها جلوگیری می کند. این عملکرد دوگانه،بلوبری را به یک انتخاب غذایی عالی برای ارتقای سلامت قلب و کاهش خطرات قلبی عروقی تبدیل می کند. همچنین یک متاآنالیز در سال 2016 با ارزیابی 22 مطالعه نشان داد که مصرف انواع توت ها به طور قابل توجهی باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و همچنین عوامل دیگری مانند هموگلوبین A1c (HbA1c) می شود. ...
خواص چای ترش و سبز برای بدن چیست؟ / میزان مصرف مناسب در روز
فشار خون دیاستولیک آن ها، اندازه گیری می شد. پس از مطالعه، میانگین فشار خون در گروه چای سبز طی 4 هفته بیش از 39 درصد و گروه چای ترش حدود 43 درصد کاهش یافته بود. با نسبت دادن این فشار خون به خواص پلی فنولی این نوشیدنی ها، محققان این مطالعه دریافتند که افراد دیابتی مبتلا به فشار خون خفیف، که روزانه سه لیوان چای ترش یا چای سبز مصرف می کنند، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمتری تجربه می کنند. بنابراین محققان توصیه می کنند که افراد مبتلا به دیابت، برای مقابله با فشار خون بالا، میزان مصرف چای سبز، چای ترش یا مخلوط چای سبز و چای ترش خود را افزایش دهند. منبع: همشهری ...
شنبلیله و تاثیر آن بر رشد مو و کاهش فشار خون
مزمن قلبی هستند. به همین دلیل است، به خصوص اگر یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی دارید، مهم است که آجیل و دانه ها مانند دانه های شنبلیله را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 2. به کاهش فشار خون کمک می کند روش دیگری که شنبلیله از سلامت قلب حمایت می کند، تأثیر آن بر فشار خون است. داناهی می گوید که برخی تحقیقات علمی و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف شنبلیله می تواند فشار خون و کلسترول ...
کاهش فشارخون با مصرف یک خوراکی خوش طعم
توصیه کرد که غذاهایی با حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند زیرا 94 درصد آن آب است. نتایج تحقیق سال 2023 منتشرشده در نشریه اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه، نشان داد که در بین بیش از 7000 نفر در رده سنی 55 تا 80 سال، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه فرنگی ...
از کجا بفهمیم قلب مان بزرگ شده؟
به گزارش رکنا، یک بیماری نیست بلکه یک عارضه ای است که بنا بر دلایلی ایجاد می شود. بزرگ شدن قلب به طور عمومی به افزایش اندازه قلب اشاره دارد. این ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیافتد و ممکن است علائم و نشانه های مختلفی داشته باشد. یکی از دلایل شایع بزرگ شدن قلب، افزایش فشار خون است. این اتفاق معمولاً در افرادی که به مدت طولانی با فشار خون بالا روبرو بوده اند رخ می دهد. عوامل دیگری مانند بیماری ...
خطر سکته قلبی برای این افراد بیشتر است!
درباره تاثیر سن بر میزان بروز حملات قلبی بیان کرد: سن یکی از عوامل مهم در ابتلا به حملات قلبی است چرا که با پیرتر شدن، ریسک ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد همچنین عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و چربی بالا در خون نیز می توانند باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد مسن تر شوند. او افزود: افرادی که یک بار حمله قلبی داشته اند، در معرض خطر بیشتری برای تکرار حمله قرار دارند که این امر ...
به این دلیل چای پُر رنگ نخورید
مفید هستند. افزودن چای سیاه به برنامه روزانه، راهی ساده برای ترکیب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است. چای سیاه تاثیر مثبتی بر روی سلامت دهان و دندان دارد؛ ضمن اینکه تانن موجود در چای علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن، تاثیر درمانی بر بیماری های معده و روده دارد و به فعالیت هضم نیز کمک می کند. همچنین فشار خون با مصرف چای سیاه کاهش می یابد.نکته حائز اهمیت این است که همین بالا بودن فشار خون می ...
کدام میوه ها قند بیشتری دارند
حاوی فیبر هستند، آب میوه منبع غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند افراد مبتلا به دیابت که به طور منظم میوه های تازه می خورند کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی هستند. افراد همچنین می توانند میوه های خشک ...
یائسگی می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، تحقیقی جدید نشان می دهد که ممکن است میزان سلامت قلب زنان پس از شروع یائسگی کاهش یابد. به طور متوسط، مردان در سنین پایین تر دچار حمله قلبی می شوند و بر اساس گزارش بهداشت و سلامتی هاروارد، میانگین سن اولین حمله قلبی در مردان 65 سال است. اما تحقیقات جدید که در کنفرانس کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، نشان داد که مشخصه خطر [مجموعه عوامل و ...
5 خاصیت باورنکردنی موز
. پکتین و همچنین نشاسته موجود در موز کال می توانند در متعادل کردن قند خون بدن موثر باشند. و همچنین به دلیل هضم دیرتر و کند شدن فرآیند تخلیه معده باعث کاهش اشتها شوند. البته این موضوع می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی اثر باشد. می بینید که موز می تواند به حفظ تعادل قند خون بعد از غذا و کاهش اشتها کمک کند. بهبود سلامت گوارش و پیشگیری از سرطان روده بزرگ فیبر ...
کاهش امید به زندگی در طول همه گیری کرونا
و میر در جهان بوده است. طبق این مطالعه در سال 2019 شایع ترین علل مرگ و میر به ترتیب بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، بیماری مزمن انسدادی ریه و عفونت های دستگاه تنفس تحتانی بوده اند. تفاوت های منطقه ای به گزارش شفاآنلاین: به گفته این پژوهشگران با این حال در مرگ و میر ناشی از ابتلا به کووید 19 تفاوت های منطقه ای واضحی مشاهده شده است. امید به زندگی در کشورهای جنوب شرق و شرق آسیا و ...
خواص شگفت انگیز لیمو برای سلامتی
گروه سلامت:لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است.به گزارش ایسنا، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه ...
دلایل مهم ریزش مو
...، ریزش مو است که البته به گفته برخی محققان با کنترل استرس، ریزش مو ها متوقف و رشد مو ها آغاز می شود. _ تغییرات هورمونی: تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و همچنین به دنبال تولد نوزاد به خاطر پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و مو ها مجددا به حالت اول ...
مشکلات قلبی زنان پس از یائسگی به شدت افزایش می یابد
، زنانی که در ابتدای مطالعه در پایین ترین سطح نمره CAC قرار گرفتند، میانگین نمرات شأن در طول دوره مطالعه یک ساله به طور متوسط 8 نمره افزایش یافت. این مقدار دو برابر افزایش 4 نمره ای مشاهده شده در مردان است. زنان دارای نمره متوسط در شروع مطالعه، میانگین افزایش 31 نمره ای داشتند؛ تقریباً دو برابر افزایش 16 نمره ای در بین مردان. محققان خاطرنشان کردند که در مورد افرادی که قبلاً ...
روزانه 30 دقیقه کمتر نشستن باعث کاهش فشارخون بالا می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار خون و کاهش وزن می شود. دوری روزنبرگ ، محقق اصلی از مؤسسه تحقیقاتی کایسر واشنگتن، گفت: یافته های ما واقعاً امیدوارکننده است زیرا نشستن کمتر تغییری است ...
مغز انسان با هر نسل بزرگ تر می شود
نظر می رسد دهه ای که یک فرد به دنیا می آید بر اندازه مغز و سلامت مغز در درازمدت تأثیر می گذارد. برای این مطالعه، محققان اسکن های مغزی شرکت کنندگان در مطالعه قلب فرامینگهام را تجزیه و تحلیل کردند، پروژه ای چند نسلی که در سال 1948 برای تجزیه و تحلیل الگوهای بیماری در میان مردم شهر فرامینگهام، ماساچوست راه اندازی شد. به گفته محققان، این مطالعه به مدت 75 سال ادامه داشته و اکنون ...
این میوه ها بیشترین قند را دارند
معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیان می کند که نوشیدن آب میوه در طول وعده غذایی یا به تنهایی به سرعت سطح قند خون فرد را افزایش می دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند افراد مبتلا به دیابت که به طور منظم میوه های تازه می خورند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند ...
محققان: سرکه سیب در سه ماه بین 6 تا 8 کیلوگرم از وزن شما را کم می کند
با کیفیت بالا ارائه می دهد، زیرا می تواند علت و معلول را نشان دهد یعنی مداخله (در این مورد سرکه سیب) به یک نتیجه خاص منجر می شود. این مطالعه همچنین دوسوکور بود، به این معنی که نه شرکت کنندگان و نه دانشمندانی که در جمع آوری داده ها شرکت داشتند نمی دانستند چه کسی در کدام گروه است. محققان دریافتند که افراد دارای اضافه وزن با مصرف سرکه به طور متوسط 6 تا هشت کیلوگرم وزن در سه ماه از دست ...
3 عامل آسیب پذیری مغز در برابر زوال عقل
عصبی تنها در دوران نوجوانی شروع به رشد می کند و در سنین بالا نشانه هایی از زوال را نشان می دهد. گروه تحقیق، اسکن های مغزی بیش از 40000 سالمند را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه تأثیر 161 عامل خطر مختلف زوال عقل را بر روی شبکه عصبی هدفمند بررسی کرد. این موارد شامل فشار خون ، کلسترول، دیابت ، وزن، مصرف الکل، سیگار کشیدن، افسردگی ، التهاب، آلودگی هوا، شنوایی، خواب، اجتماعی بودن ...
کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟
میوه منبع غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند افراد مبتلا به دیابت که به طور منظم میوه های تازه می خورند کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی هستند. افراد همچنین می توانند میوه های خشک را در رژیم غذایی خود ...
مغز انسان به مرور زمان بزرگتر شده است
دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شدند که مغز انسان در دهه های اخیر بزرگتر شده و به طور بالقوه بر سلامت آن در دراز مدت تأثیر می گذارد. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ مطالعه جدید نشان می دهد که مغز انسان در دهه های اخیر بزرگتر شده است. به طور خاص، مشخص شد افرادی که در دهه 1970 متولد شده اند دارای حجم مغز 6.6درصد و سطح مغز تقریباً 15درصد بزرگتر از متولدین دهه 1930 هستند. به گفته محققان ...
پیشگیری از پیری و سرطان با این ادویه ژاپنی
نشان دادند. این مورد از طریق آزمون های مهارت های زبانی، تمرکز و کارهای ساده اندازه گیری شد با این حال، هیچ بهبودی در موارد دیگر مانند متمرکز ماندن یا سرعت پردازش وجود نداشت. روی نوچی، محقق ارشد این تحقیق و دکتر روی نوچی، روانشناس و دانشیار دانشگاه از موسسه توسعه، پیری و سرطان در دانشگاه توهوکو گفت: ما از مطالعات قبلی روی حیوانات می دانستیم که واسابی فواید سلامتی دارد اما چیزی که ما را ...
افزایش استفاده از نانوپلاستیک؛ شمار سکته های قلبی و مغزی را افزایش خواهد داد!/ پیش بینی اسپوتنیک
سلول های انسان دارند و می توانند از فیلترهای محافظ کلیدی بدن افراد از جمله پوشش روده و سد خونی مغزی عبور کنند. آن ها هم چنین در غذا، شیر مادر و حتی ابرهای آسمان دیده شده اند. محققان گروهی از بیماران را مورد مطالعه قرار دادند که به دلیل تنگی شریان کاروتید تحت عمل جراحی قرار گرفته بودند- که در اثر تنگ شدن شریان های کاروتید که خون و اکسیژن را به مغز می رسانند- روی می دهد. در واقع رسوبات ...
7 خاصیت لبو برای سلامتی که معجزه میکند
جریان خون را در لوب پیشانی مغز بهبود می بخشد، منطقه هایی که با سطح بالاتری از تفکر مانند تصمیم گیری و حافظه کاری مرتبط است. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی در مورد خواص لبو در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که زمان واکنش در طول تست عملکرد شناختی در افرادی که روزانه 8.5 اونس (250 میلی لیتر) آب چغندر به مدت 2 هفته مصرف کرده بودند، 4 درصد سریعتر از گروه کنترل بود. با این حال، برای تعیین ...