سایر منابع:
سایر خبرها
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ 5 ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت
اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی شوند. تیتربرتر، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور ...
چه چیزهایی را نباید با هندوانه خورد؟
به گزارش دولت بهار، طبع هندوانه سرد است و مصرف آن با برخی مواد غذایی ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. مصرف و خوردن هندوانه با برخی مواد غذایی سرد مانند ماهی، برخی مواد غذایی ترش مانند ماست، دوغ یا سرکه، باعث نفخ و مشکلات گوارشی می شود. به خاطر داشته باشید برخی از میوه ها را باید به طور جداگانه مصرف کرد و مصرف آن با دیگر مواد غذایی، ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. توصیه می شود خوردن هندوانه را ...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!
... براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته ...
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر اعصاب و سلامت روان
انتقال دهنده های عصبی در بدن است که نقش مسکن را ایفا می کند. این هورمون که التهاب را تا حد بسیاری کاهش می دهد، در تسریع روند بهبود نیز نقش موثری دارد. ماساژ درمانی روی بافت عضلانی نقاط مختلف بدن فشار اعمال می کند و در نتیجه باعث افزایش ترشح هورمون مسکن یا همان اندروفین می شود. در واقع رفع درد و تنش عضلانی یکی از مهم ترین مزایای ماساژ درمانی است. شما می توانید با ماساژ هر بخش از بدن مانند ...
آیا سرما می تواند علتی برای کلیه درد باشد؟
درد کلیه یاد می کند، اظهار کرد: نفروپاتی کلیه به علت رسوب آنتی بادی نوع A، تنها بیماری کلیوی است که سرما باعث ایجاد و یا تشدید درد در آنها می شود. همچنین یک متخصص ارولوژی و فلوشیپ پیوند کلیه گفت: مصرف لبنیات در حد اعتدال در مبتلایان به سنگ کلیه مفید است، اما افراد از تاخیر در درمان این عارضه خودداری کنند. دکتر سعید آراسته افزود: عواملی مانند جنسیت، وجود سابقه خانوادگی، سن ...
سلامت زنان در گروی تغذیه سالم
آفتاب نیوز : دکتر مینا کاویانی اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه است، به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می شود، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا از منابع غذایی آهن با منشاء حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است، ضمن اینکه در صورت لزوم باید از مکمل آهن طبق ...
با حمام نمک آرامش بگیرید/خواص نمک حمام و طرز استفاده درست از آن
سروتونین در بدن می کند، باعث تنظیم خواب شود. موارد منع مصرف نمک حمام چیست ؟ خانم های باردار و شیرده باید بدانند که عوارض نمک حمام چیست؛ چرا که بدن آنان حساس تر بوده و می تواند خطرات جبران ناپذیری برایشان داشته باشد. مضرات استفاده از نمک حمام برای خانم های باردار و شیرده خیلی زیاد است. به همین علت به زنان باردار توصیه می شود که از نمک حمام استفاده نکنند. مصرف نمک حمام در ...
کمبود این ویتامین باعث بوی بد عرق می شود
استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند که می تواند باعث بوی بد عرق شود. کمبود ویتامین کمبود ویتامین و مواد معدنی یا سوء جذب آن ها گاهی اوقات می تواند باعث بوی بد عرق یا مدفوع شود. ...
خواص عرق زیره
.... ویتامین C موجود در عرق زیره یکی از مهم ترین عناصر برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. مصرف منظم این عرق می تواند به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری های مختلف کمک کرده و در نهایت از بروز مشکلات جدی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی پیشگیری نماید. عرق زیره سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. این ...
ورزش باعث افزایش هورمون های حس خوب در بدن می شود
.... وی ادامه داد: بخشی از هورمون های شادی حین ورزش در بدن ترشح می شوند که از جمله اندروفین و نوراپی نفرین ترشح شده که بازخورد مثبتی را به دوپامین می دهد، با تاثیر دوپامین بر روی هورمون سرتونین شادی بخشی در بدن افزایش می یابد. فعالیت ورزشی سازمان یافته 30 درصد از مردم استان زنجان لطف اللهی با اشاره به اینکه فعالیت های ورزشی اثرات مستقیمی بر روی افسردگی داشته و از این ...
خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
دکترای تخصصی فیزیولوژی دام و طیور با رد شایعات درباره مرغ های هورمونی این مسئله را دروغ بزرگ قرن دانست که برخی افراد غیر مطلع به آن دامن می زنند. وی به مسئله مهم استفاده از آنتی بیوتیک در مرغ ها به عنوان محرک رشد اشاره کرد و خاطرنشان کرد مصرف این مرغ ها ( در دراز مدت)باعث مقاومت آنتی بیوتیکی در بدن می شوند. به گزارش عرشه آنلاین ، حمیدرضا خدایی، استادیار دانشگاه آزاد اسلامی، درباره ...
بهترین زمان برای سکس
جذب دو جنس مخالف به هم دارند. نکته دیگر اینکه میزان ترشح تستوسترون در مردان در این فصل بالا می رود و باعث تلاش بیشتر و گرایش بالاتر به سمت کار، ورزش و البته رابطه جنسی می شود. رابطه جنسی در صبحگاه برای شروع یک روز خوب ساختار بدن انسان به گونه ای است که انگار واقعا برای رابطه صبحگاهی ساخته شده است. دکتر جسیکا اوریلی، کارشناس روابط زناشویی، می گوید: نه تنها صبح هورمون ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
گروه سلامت:گفته شده است که روده دومین مغز بدن است و زمانی که روده ناسالمی دارید، می تواند تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد.به گزارش خبرآنلاین،روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله: • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، اینها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده ...
7 مورد از خواص شگفت انگیز کنگر
کلسترول خون تحقیقات متعددی نشان داده است که مصرف کنگر می تواند فواید چشمگیری برای سلامت قلب و عروق داشته باشد. این گیاه با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید به حفظ سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. یکی از ترکیبات کلیدی کنگر که در این امر نقش دارد، آنتی اکسیدانی به نام لوتئولین است. لوتئولین با جلوگیری از تشکیل کلسترول بد، به طور مستقیم سطح کلسترول را در بدن شما کاهش می دهد ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین، میکروب های موجود در ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
می توانند باعث افزایش قند خون و ایجاد آکنه شوند. جایگزین های با گلیسمی پایین مانند غلات کامل، حبوبات و میوه ها را انتخاب کنید. 2. محصولات لبنی برخی از مطالعات نشان می دهد که بین مصرف لبنیات و آکنه ارتباط وجود دارد. محصولات لبنی ممکن است بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند و التهاب را تحریک کنند. برای یک دوره مشخص، سعی کنید مصرف لبنیات را کاهش دهید یا به کل حذف کنید تا ببینید آیا سلامت ...
خوراکی هایی که سطح انرژی بدن روزه داران را در روزهای آخر ماه رمضان بالا می برد
هضم غذا مفید است. غذاهای سرشار از فیبر مانند موز به شما کمک می کند از نفخ، گرفتگی معده و گاز جلوگیری کنید. همچنین باعث رشد باکتری های سالم و تحریک رشد آنها می شود. توت ها انواع توت ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک حاوی فیبر رژیمی و آنتی اکسیدان هایی هستند که سلامت روده و هضم را تقویت می کنند. می توانید یک مشت توت به بلغور جو دوسر و ماست اضافه کنید تا روز خود را با یک غذای ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
گذاری به دفعات اجابت مزاج داشته باشند یا حتی اسهال شوند، اما عده ای ممکن است دقیقاً برعکس، به یبوست دچار شوند. هم اسهال و هم یبوست می توانند مربوط به پروژسترون باشند. این هورمون که باعث رشد و ضخامت دیواره رحم می شود، در تخمک گذاری افزایش پیدا می کند و می تواند با اختلالی که در سلول های عضله و منقبض و منبسط شدن آنها ایجاد می کند، بر گوارش اثر بگذارد. هیدراته نگه داشتن بدن از خیلی جهات ...
ترویج سلامت در محیط های عمومی؛ پیام کمپین سفر خوشبو
استفاده از چنین محصولات پرکابرد و هیجان انگیزی، از ایجاد این احساس آزاردهنده در همسفران خود، جلوگیری کنید و سلامت محیط عمومی را با همین یک قدم موثر خود با سرعتی باورنکردنی، بالا ببرید. حفظ بهداشت فردی عرق بدن حاوی میکروب هایی است که می تواند باعث بیماری های مختلف پوستی، سرماخوردگی و مسائل عفونی در شما شود. اگر از محصولات مراقبت پوستی مانند دئودورانت ها در کنار رعایت اصول ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
...، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
. چربی احشایی به طور مستقیم با خطر افزایش کلسترول بد یا LDL، کاهش کلسترول خوب یا HDL و همچنین مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است، اما ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
گروه سلامت: اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین ها باعث سردرد می شود و می توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.به گزارش همشهری آنلاین،کمبود هر ماده در بدن می تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردردها هستند. ویتامین های B ویتامین های B از ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های طبیعی است که کمک می کند تا بدن با نهایت بهره روی ممکن عمل کند. در این مقاله، به بررسی فواید سبوس گندم برای سلامتی بدن می پردازیم. سپس، چگونگی مصرف سبوس گندم و روش های مختلفی برای افزودن آن به رژیم غذایی خود را نیز بررسی خواهیم کرد. هدف از این مقاله، آگاهی بیشتر شما از فواید سبوس گندم برای سلامتی است که به بهترین روش استفاده و جای گرفتن از آن در رژیم غذایی ...