ورزش باعث افزایش هورمون های حس خوب در بدن می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
اینکه ورزش باعث آزاد شدن اندورفین در مغز و ایجاد حس خوب می شود که می تواند به از بین بردن ولع شیرینی جات کمک کند. 4. آب بنوشید گاهی اوقات علت میل به شیرینی جات، کم آبی بدن است. در مواقعی که تمایل به مصرف قند و شیرینی دارید، یک لیوان آب بنوشید تا موقتاً از این حس فاصله بگیرید. 5. میوه بخورید مصرف میوه می تواند به رفع هوس قند کمک کند. زمانی که میل شدید به خوردن شیرینی ...
بدمینتون زنجان در رخدادهای ملی پررنگ تر از گذشته حضور می یابد
ورزشی ،تیم ملی نوجوانان پسر ایران خود را برای حضور در مسابقات بدمینتون آسیای میانه در کشور ازبکستان اوایل خرداد ماه 1403 آماده می کند. رییس هیات بدمینتون استان زنجان خاطر نشان کرد: شکوفا کردن استعدادها و بازگشتن به دوران اوج بدمینتون استان از سیاست های هیات بدمینتون در سال جاری خواهد بود و در این مسیر حمایت اداره کل ورزش و جوانان استان می تواند راه را هموارتر کند. وی اضافه ...
افزایش سوخت و ساز بدن با 11 راهکار بسیار ساده و موثر
دارند و سرشار از پروتئین هستند مصرف کنید. شاخص گلیسمی پایین به کم قند بودن مواد خوراکی اشاره دارد. بنابراین، شما برای صبحانه باید شیرینی ها را کنار بگذارید و تا جای ممکن منابع پروتئینی از جمله مرغ یا تخم مرغ مصرف کنید. 2-چای یا قهوه بنوشید کافئین یک تحریک کننده سیستم عصبی مرکزی است، بنابراین قهوه ای که می نوشید می تواند سرعت متابولیسم بدن تان را 5 تا 8 درصد تقویت کند. این یعنی ...
چند دقیقه ورزش برای کنترل قند خون کافی است؟
می کنید، خوب است که به خودتان فشار بیاورید. به اندازه کافی سخت کار کنید تا ضربان قلب شما بالا برود و سخت تر از حد طبیعی نفس بکشید. فقط مراقب باشید زیاده روی نکنید. قبل از شروع ورزش کشش و گرم کردن بدن را فراموش نکنید تا خطر هرگونه آسیبی را کاهش دهید. چه ورزش هایی قند خون را افزایش می دهد؟ اگرچه بیشتر فعالیت های بدنی باعث کاهش گلوکز خون می شوند، اما برخی برعکس عمل می ...
چند دقیقه در روز ورزش کنیم تا قند خون بدن مان کنترل شود؟
، استراحت کنید و به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد. مراحل یک تا چهارم را تکرار کنید تا سطح گلوکز خون شما به بالای 100 میلی گرم در دسی لیتر برسد. پس از انجام آن، می توانید با خیال راحت به فعالیت بدنی بازگردید. پزشک حامی شماست که می تواند به شما در استفاده از غذا، دارو و ورزش برای کاهش سطح قند خون کمک کند؛ پس در کنار هم می توانید برنامه ای متناسب با سبک زندگی خود ایجاد کنید تا قند خونتان را در حین ورزش، کار یا استراحت در خانه ثابت نگه دارید. منبع: سلامت نیوز ...
با دستور وزیر ورزش انجام گرفت؛ اختصاص دو میلیارد برای توسعه گود تاریخی اسفراین
به گزارش ایرنا ، با توجه به علاقه مردم بجنورد و گسترش هر چه بیشتر رشته های بومی-محلی، وزیر ورزش مبلغ دو میلیارد برای توسعه سکوها و روشنایی گود زینل خان اختصاص داد. قرار است این مبلغ برای تجهیز این گود قدیمی صرف شود تا پاسخگوی نیاز هر چه بهتر مردم و همچنین توسعه این رشته اصیل و قدیمی ورزش باشد. پس از اختصاص این مبلغ اداره کل ورزش و جوانان استان خراسان شمالی، نسبت به تجهیز این گود به ...
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر روان انسان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کاهش استرس، تنظیم ریتم قلب و کاهش اختلالات روانی، همه و همه با ماساژ درمانی قابل کنترل هستند. ماساژ همچنین با افزایش ترشح دوپامین، هورمون شادی را در بدن آزاد می کند. اگر شما هم فشار عصبی بالایی را در زندگی تحمل می کنید، این مقاله برای شماست. در ادامه با تاثیر ماساژ بر اعصاب و فواید آن برای سلامت جسم و روح آشنا خواهیم شد. یکی از مهم ترین انتقال دهنده ...
برگزاری تور وصال شیرین برای زوج های جوان استان قزوین
امیر اسلامی صدر ، معاون جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین در گفت وگو با ایکنا از قزوین، با اشاره به برگزاری تورهای ماه عسل با عنوان وصال شیرین برای زوجین جوان استان قزوین به مقصد مشهد مقدس، گفت: این طرح با هدف ایجاد یک سفر زیارتی ارزان و کیفی، تقویت و تحکیم بنیان خانواده های نوپا و همچنین ترویج فرزندآوری به موقع برگزار می شود. وی اظهار کرد: زوج های جوانی که در سال های 1401 تا ...
بهرامی به ورزشگاه رفت/ مطالبه جدی جوانان یاسوجی برای داشتن یک تیم فوتبال لیگ برتری
این شهر، عاشق ورزش فوتبالند و یکی از مهمترین مطالبه جوانان و ورزشکاران استان کهگیلویه و بویراحمد در حال حاضر، داشتن یک تیم خوب فوتبال در لیگ برتر کشور است و بهرامی در پستوی ذهنش این مطالبه را مرور می کند و برای آن برنامه دارد. او به خوبی از نقش ورزش و داشتن یک تیم فوتبال در پر کردن اوقات فراغت جوانان و نوجوانان، کاهش آسیب های اجتماعی و انحراف جامعه و همچنین پرورش استعدادهای فوتبالی و ...
سلامت روان ضامن سلامت جامعه است
کننده روح و روان می داند. رئیس اداره آموزش و فرهنگ ترافیک پلیس راهور استان زنجان با اشاره به اینکه سلامت روان از مهمترین موضوعاتی است که در جامعه کمتر به آن پرداخته می شود افزود: عدم آگاهی لازم در این زمینه باعث بروز بیماری هایی مانند افسردگی، پرخاشگری، و اهانت و... در فرد خواهد شد. شبیری عنوان کرد: هر کدام از این موارد مطرح شده نیاز به بررسی علل و عوامل بروز این مشکلات در جامعه ...
شائبه انتصاب غیرقانونی رئیس هیئت تیراندازی با کمان شهرستان بویراحمد+سند
به هئیت مربوط شده است. فرشاد پزشکپور رئیس هئیت تیراندازی با کمان استان کهگیلویه و بویراحمد در گفتگو با خبرنگار عصر دنا اظهار داشت: تمام استعلام ها از جمله استعلام حراستی برای انتصاب رئیس هئیت تیراندازی با کمان شهرستان بویراحمد انجام و این موضوع تکذیب می شود. وی اظهار داشت: قبل از صدور حکم انتصاب، هماهنگی های لازم با مدیرکل مدیرکل ورزش و جوانان استان صورت گرفته است. ...
شائبه انتصاب غیرقانونی رئیس هیئت تیراندازی با کمان شهرستان بویراحمد+سند
به هئیت مربوط شده است. فرشاد پزشکپور رئیس هئیت تیراندازی با کمان استان کهگیلویه و بویراحمد در گفتگو با خبرنگار عصر دنا اظهار داشت: تمام استعلام ها از جمله استعلام حراستی برای انتصاب رئیس هئیت تیراندازی با کمان شهرستان بویراحمد انجام و این موضوع تکذیب می شود. وی اظهار داشت: قبل از صدور حکم انتصاب، هماهنگی های لازم با مدیرکل مدیرکل ورزش و جوانان استان صورت گرفته است. ...
برنامه های ویژه ی اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان برای کنگره شهدای ورزشکار
وکتر جواد محمدی گفت: کنگره شهدای ورزشکار را به عنوان شاخص ترین برنامه سال 1403 برگزار خواهیم کرد.
20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...
رعایت شئون اسلامی در اماکن ورزشی مازندران
بانوان در تمامی اماکن ورزشی تاکید ویژه ای دارد. لذا دستگاه ورزش و جوانان همواره بر رعایت شئونات اسلامی و ملاحظات فرهنگی در اماکن ورزشی، مسابقات و اردوها، حساسیت و تأکید داشته و دارد.امیدواریم، با تشریک مساعی، همدلی و همراهی همه عوامل تأثیرگذار، به ویژه جامعه رسانه ای فضای ورزش استان را محیطی امن و سالم برای ورزشکاران و تماشاگران بنمائیم. انتهای خبر/ اشتراک گذاری : کپی متن خبر ...
بهترین زمان برای سکس
جذب دو جنس مخالف به هم دارند. نکته دیگر اینکه میزان ترشح تستوسترون در مردان در این فصل بالا می رود و باعث تلاش بیشتر و گرایش بالاتر به سمت کار، ورزش و البته رابطه جنسی می شود. رابطه جنسی در صبحگاه برای شروع یک روز خوب ساختار بدن انسان به گونه ای است که انگار واقعا برای رابطه صبحگاهی ساخته شده است. دکتر جسیکا اوریلی، کارشناس روابط زناشویی، می گوید: نه تنها صبح هورمون ...
امضاء تفاهم نامه توسعه همکاری های مشترک اداره کل و رزش و جوانان استان تهران و آموزش و پرورش شهر تهران
به گزارش پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان استان تهران، جوادی در آیین تفاهم نامه توسعه همکاری های مشترک با آموزش و پرورش گفت: اعتقاد بر این است که اگر ورزش تهران را احیا کنیم، خدمتی بزرگ به ورزش کشور خواهد بود. در آموزش و پرورش موضوع؛ سلامت، تحرک و نشاط است، در حالی که با ماموریت های اداره کل ورزش و جوانان موضوعات تخصصی در ورزش تحقق خواهد یافت، لذا همکاری هیات های ورزشی و انجمن های آموزش و پرورش ...
اهمیت نوازش در روابط عاشقانه همسران
آنها اما اگر با شخصی در ارتباط نیستید و یا تنها هستید هم می توانید فعالیت هایی انجام دهید که به کمک آنها حس "گرسنگی پوستی" را برای خود کمتر کنید: دوش آب گرم بگیرید. احساسی که آب گرم بر روی بدن شما ایجاد می کند می تواند آرامش بخش باشد. یک فنجان قهوه، چای یا فقط آب داغ را در دست بگیرید، این کار باعث ایجاد احساس آرامش در شما می شود. لمس کردن پتو یا یک ملحفه می تواند ...
با حضورمدیر کل ورزش و جوانان کهگیلویه و بویراحمد ستاد کارگروه آمایش سرزمینی ورزش استان برگزار شد
ورزش در ایران با هدف تحقق عدالت ورزشی و بهبود شرایط ورزش کشور تدوین شده است . عین الله دهقان مدیرکل ورزش و جوانان استان با تاکید بر برگزاری جلسات این کارگروه افزود: این کارگروه سند ، برنامه ها و طرح های کلان ورزش را بازنگری و به روز رسانی می کند و اجرای آمایش سرزمینی ورزش باعث افزایش کارایی و موفقیت در میادین بین المللی می شود که در این راستا هماهنگی بین دستگاههای مختلف در حوزه ورزش از ...
یک سوم جمعیت استان زنجان مبتلا به بیماری فشار خون هستند
از جمله بیماری های قلبی و عروقی است که در حدود یک سوم جمعیت در کل کشور به این نوع بیماری مبتلا هستند که آمار استان زنجان نیز به همین روال گزارش شده است. کارشناس بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه فشار خون یکی از علائم اصلی حیات در بدن است که اگر سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا ...
برگزاری نشست آمایش سرزمین ورزش استان اصفهان
به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان، به منظور ثبت اطلاعات در داشبوردهای اطلاعاتی که در سامانه التکرونیکی مربوطه پیش بینی شده کارگروهی از کارشناسان اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان با حضور جواد محمدی مدیرکل این اداره تشکیل و مقرر شد داده های مربوطه با همکاری شهرستان ها استخراج و در سامانه ثبت شود. همچنین دسترسی به اپلیکیشن نقطه زنی برای کارشناسان مربوطه ایجاد شد تا به ...
خواص عرق زیره
...، به خصوص آنهایی که دچار پرکاری تیروئید هستند، مصرف این عرق باید تحت نظارت دقیق پزشکی صورت گیرد تا از بروز هرگونه عارضه جانبی پیشگیری شود. مهم ترین خواص عرق زیره شامل بهبود فرایند هضم به واسطه تحریک ترشح اسیدهای گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک ویتامین C، حفظ سلامت و زیبایی پوست با آنتی اکسیدان ها و ویتامین E، درمان اختلالات تنفسی با خاصیت ضد التهابی، کمک به کاهش وزن از طریق بهبود ...
بهره برداری از قرارگاه فرهنگی رسانه ای جواد الائمه (ع) حوزه جوانان در استان بوشهر
به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر؛ با حضور مدیر کل ورزش و جوانان ، سر پرست معاونت فرهنگی و امور جوانان استان قرارگاه فرهنگی رسانه ای جواد الائمه (ع) و مرکز تولید محتوای فرهنگی هنری دیجیتال حوزه جوانان به مناسبت روز هنر انقلاب اسلامی در شهرستان بوشهر و با همکاری موسسه مردم نهاد طارمه هنر خلیج فارس افتتاح و به بهره برداری رسید. برگزاری کارگاه تولید محتوا با موبایل و روش های کسب درآمد از مهم ترین برنامه های این مرکز فرهنگی استان بوشهر است. ...
حضور وزیر ورزش و جوانان و "علی جوادی" مدیرکل در دیدار نهایی فوتسال جام رمضان تهران
به گزارش پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان استان تهران، وزیر ورزش و جوانان به همراه سید محمد شروین اسبقیان معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای با حضور در سالن فوتسال مجموعه ورزشی دستگردی به تماشای دیدار نهایی جام رمضان تهران نشستند. مهدی تاج رییس و میرشاد ماجدی عضو هیئت رییسه فدراسیون فوتبال و رییس هیات فوتبال تهران و حسین خبیری مدیر مجموعه ورزشی شهید شیرودی نیز در سالن مسابقات حضور داشتند ...
آمادگی ستاد سفر زنجان برای خدمات رسانی به گردشگران عید فطر
به گزارش میراث آریا به نقل از روابط عمومی اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی استان زنجان، سید سعید صفوی روز 22 فروردین ماه 1403 گفت: تمامی اعضای ستاد خدمات سفر استان زنجان برای خدمات رسانی کامل به گردشگران در آخرین مرحله از زمان فعالیت ستاد نوروزی آماده هستند و هماهنگی های لازم در میان دستگاه های اجرایی انجام شده است. دبیر ستاد اجرایی خدمات سفر استان زنجان ا همچنین از حضور ...
تشریح عملکرد معاونت امور جوانان از زبان مدیر کل ورزش و جوانان استان قم
وبیناری برگزار شد. مدیرکل ورزش و جوانان استان قم ادامه داد: در روز 28 مرداد ماه با حضور دکتر یامین پور ویژه برنامه روز مشارکت های اجتماعی برگزارشد که در آن برنامه از فعالان تشکل های استان قم تجلیل به عمل آمد. وی افزود: رویداد ملی جامعه پرداز که با حضور 46 سمن و تشکل فعال در حوزه خانواده، ازدواج، فرزندآوری و فرزندپروری و هویت زن برگزارشد از جمله فعالیت های دیگر اداره کل ورزش و ...
تمام نازل های CNG زنجان استاندارد هستند
به گزارش پایگاه خبری_تحلیلی موج رسا به نقل از روابط عمومی اداره کل استاندارد استان زنجان، مهدی قهرمانی با اشاره به حساسیت و اهمیت ایمنی جایگاه های CNG اظهارکرد: با هدف حمایت از حقوق مصرف کنندگان کنترل نازل های پخش کننده CNG همواره به صورت دوره ای، توسط بازرسان شرکت های بازرسی تأیید صلاحیت شده سازمان ملی استاندارد ایران انجام می شود. قهرمانی افزود: بر این اساس در سال گذشته تعداد 176 ...
فعالیت 28 کمیته ورزش همگانی در دزپارت/جدیت در توسعه ورزش همگانی شهرستان
مردم ورزش دوست در سال 1403 شاهد پیشرفت و شکوفایی این ورزش نو در سطح شهرستان باشیم. خلیلی تصریح کرد: در راستای بهبود و پیشرفت ورزش همگانی با همت و همکاری مجموعه اداره ورزش و جوانان شهرستان دزپارت از هیچ تلاشی دریغ نخواهیم کرد. وی در پایان تاکید کرد: ورزش دزپارت حرف های بسیاری برای گفتن در سطح استان، کشور و حتی دنیا دارد و با یک جدیدیت و حمایت از طریق توسعه زیرساخت ها و امکانات به جایگاه واقعی خود خواهد رسید. انتهای پیام/ ...