روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی

ارتباط درد مزمن اسکلتی عضلانی با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل/ چگونگی تشخیص و درمان

، داروهایی برای افزایش سطح سروتونین و نوراپی نفرین (انتقال دهنده های عصبی که خواب، درد و عملکرد سیستم ایمنی را کنترل می کنند) در بدن تجویز می شوند. برخی داروهایی که برای کمک به خواب تجویز می شوند، عبارتند از زولپیدم، ازوپیکلون و راملتئون. روش های درمانی دیگر عبارتند از: تزریق داروهای بی حس کننده یا ضد التهاب در اطراف بخش های دردناک. ورزش هایی که شامل تقویت و کشش عضلات می شود. طب سوزنی یا طب فشاری تکنیک های ریلکسیشن یا بیوفیدبک دستکاری استخوان ( یک سیستم ارزیابی شده و روزش درمانی طراحی شده که از طریق بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن، سعی در حفظ سلامت بدن دارد.). مراقبت کایروپرکتیک ماساژ درمانی ...

کشف یک روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی

عوامل تشدیدکننده پارکینسون

برای هماهنگی حرکات بدن است. با کاهش سطح دوپامین، افراد مبتلا به پارکینسون دچار لرزش، سفتی، کندی حرکت و اختلال در تعادل و هماهنگی اجزای بدن می شوند. علت دقیق بیماری پارکینسون هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که عامل ژنتیکی می تواند در ابتلا به آن نقش داشته باشد. سن نیز یک عامل خطر مهم در پیدایش این بیماری است. پارکینسون عموما برای سنین پس از 60 سال ...

چگونه افراد متابولیسم متفاوتی دارند و چرا این موضوع برای سلامتی شما اهمیت دارد؟

به گزارش کانورسیشن، این خصوصیات بیولوژیکی مجموعا به عنوان فنوتیپ شما شناخته می شوند و سیستم بیولوژیکی که به طور مستقیم بر فنوتیپ شما تاثیر می گذارد متابولیسم شما محسوب می شود. بنابراین، اگر چیزی می خورید، دارویی را مصرف می کنید، سیگار می کشید یا ورزش می کنید متابولیسم شما مسئول انتقال آن اطلاعات بیولوژیکی در سراسر بدن برای سازگاری با آن است. متابولیسم تبدیل انرژی است ...

دود دست دوم سیگار احتمال فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، در حالی که سیگار کشیدن با بیماری قلبی و مرگ زودرس مرتبط است، ارتباط بین دود سیگار و فیبریلاسیون دهلیزی نامشخص است. به نظر می رسد این مطالعه بزرگ ارتباط مستقیمی را نشان می دهد. دکتر کیونگ-یئون لی ، نویسنده این مطالعه از بیمارستان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی، گفت: خطرات دود دست دوم صرف نظر از اینکه افراد در خانه، خارج از منزل ...

کاهش علائم پارکینسون با انتقال باکتری های سالم از طریق پیوند مدفوع

از افراد سالم و 24 نفر هم با دارونما. پیگیری ها تا یک سال پس از پیوند انجام شد که پس از 6 ماه پیشرفت ها قابل توجه بود. محققان فکر می کنند بهبود علائم ممکن است با تغییرات در حرکت روده مرتبط باشد ؛ اگرچه تحقیقات بیشتری برای اطمینان لازم است. کاهش نشانه های بیماری این درمان فقط محدود به کاهش علائم حرکتی نیست و به طور مثال مشکل یبوست در افرادی که پیوند باکتری را دریافت ...

چگونه سیستم ایمنی خود را ظرف مدت 15 دقیقه تقویت کنیم؟

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشند. این مقدار ورزش نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه می تواند برای قلب ما مفید باشد خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و از سلامت روان مان حمایت کند. ربکا هانت نامزد دکتری دانشگاه هیوستن به "نیوزویک" می گوید:" فعالیت بدنی منظم به طور فزاینده ای به عنوان عاملی ...

17 روش طلایی برای خواب خوب و راحت در شب

. نور طبیعی خورشید در طول روز به حفظ ریتم شبانه روزی شما کمک می کند. این باعث بهبود انرژی در روز و همچنین بهبود کیفیت و مدت خواب شبانه می شود. در افراد مبتلا به بی خوابی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز کیفیت و مدت خواب را بهبود می بخشد. همچنین زمان به خواب رفتن را تا 83 درصد کاهش می دهد. یک مطالعه مشابه در افراد مسن نشان داد که 2 ساعت قرار گرفتن در معرض نور ...

بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!

...> کشش عضلانی فعالیت بدنی به طور کلی یکی از ارکان اصلی سلامت مغز به شمار می رود و همانطور که می دانیم برای سلامت عمومی بدن به ویژه سیستم قلب و عروق ضروری است. جالب اینجاست که برای بهره مندی از مزایای بیشمار ورزش، نیازی به انجام تمرینات سنگین نیست و حتی یک کشش عضلانی ساده اما منظم نیز کارساز خواهد بود. یک کارآزمایی معتبر و در حال انجام، افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف را که ...

چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟

تقویت سلامت گوارش از طریق پروبیوتیک ها می تواند تأثیر زیادی بر سایر قسمت های بدن شما داشته باشد. آنها می توانند برای سلامت دندان، مبارزه با آلرژی و سرماخوردگی و حتی کاهش آکنه مفید باشند. سلامت مردان و پروبیوتیک در حالی که مردان می توانند از مزایای کلی این باکتری ها بهره مند شوند، پروبیوتیک های خاص نیازهای سلامتی مردان را به روش های مختلف هدف قرار می دهند. در اینجا شش دلیل وجود ...

آیا گوشی های هوشمند سلامت جسمی شما را به خطر می اندازد؟

...، آقای لپ و همکارانش نوشتند که استفاده زیاد از تلفن همراه می تواند منجر به پدیده ای شود که این محققان نامش را سیب زمینی فعال کاناپه گذاشتند. به گفته این محققان، هرچند این افراد شرایط لازم برای فعالیت بدنی را دارند، اما بسیار کم تحرک هستند. آقای لپ گفت که به طور کلی، نشستن طولانی مدت تأثیرات منفی بر سلامت دارد و کسانی که بیشتر از تلفن همراه استفاده می کنند در معرض خطر هستند ...

کدام داروها باعث آپنه خواب می شوند؟

کمک می کند بیدار بمانید. مصرف آنتی هیستامین ها می تواند باعث خواب آلودگی شود و ماهیچه های تنفسی را شل کند و احتمالاً آپنه خواب درمان نشده را بدتر کند یا اگر در معرض خطر هستید، احتمال ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد. آنتی هیستامین ها همچنین باعث افزایش وزن می شوند که یک عامل خطر قابل توجه برای آپنه خواب است. بنزودیازپین ها بنزودیازپین ها دسته ای از داروهای تجویزی ...

این کیسه از سلول ها می توانند کبد جدید درون بیماران رشد دهند

. درحال حاضر 10 هزار نفر در ایالات متحده منتظر دریافت کبد هستند. گاهی اوقات بیماران تا 5 سال منتظر دریافت کبد اهدایی می مانند؛ حدود 12 درصد از این افراد هم درحالی که در صف دریافت کبد هستند جان خود را ازدست می دهند. بیشتر بخوانید وقتی الکل را ترک می کنید، چه اتفاقی برای کبد شما می افتد؟ 15 بهمن 02 مطالعه ' 3 سرطان کبد ؛ علائم، درمان و هرآنچه باید بدانید ...

کاری که افسردگی با جسم شما می کند

احساس آرامش نمی کنند. آن ها ممکن است به سختی از خواب بیدار شوند یا در انجام کارهای روزمره مانند حمام کردن یا انجام کارهای خانه مشکل داشته باشند. اگرچه داشتن انرژی کم قطعاً می تواند با خواب ضعیف مرتبط باشد، تحقیقات نشان داده است که رابطه بین افسردگی و خستگی پیچیده تر است. خستگی نه تنها یکی از شایع ترین عوارض فیزیکی افسردگی است، بلکه یکی از چالش برانگیزترین درمان ها است. یک مطالعه در سال ...

ورزشی که بی خوابی را کم می کند

فعالیت بدنی و 10 سال بعد در مورد فعالیت بدنی، علائم بی خوابی (پرسشنامه پایه خواب نوردیک، مقیاس یک-پنج)، مدت زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز (مقیاس خواب آلودگی اپوورث) پاسخ داده بودند. شرکت کنندگانی که گزارش کردند حداقل دو بار یا بیشتر در هفته، به مدت یک ساعت یا بیشتر ورزش می کردند، به عنوان فعال از لحاظ جسمانی طبقه بندی شدند. در طول دوره 10 ساله، 37 درصد (1601) از شرکت ...

بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری

، لازم است به این چند توصیه عمل کنید: سعی کنید تنهایی به مبارزه با مشکلات نروید و همسرتان همیشه کنارتان باشد در انجام کارهای خانه از همسر، مادر یا نزدیکان تان کمک بگیرید پیاده روی، ورزش سبک و نرمش را فراموش نکنید رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید سعی کنید از تنش و استرس دوری کنید سعی کنید خوب بخوابید و ترجیحاً قهوه و نسکافه نخورید (تا دچار بی خوابی نشوید) مطالعه کنید، فیلم ببینید و غیره... ...

چگونه سریع و سالم کاهش وزن داشته باشیم؟

هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون من سیر هستم ) و افزایش گرلین (هورمون من گرسنه هستم ) می شود و به طور بالقوه منجر به ...

15 روش عالی و کارآمد برای کاهش وزن

روز با این فرد صحبت کنید، همین که دغدغه های خود را به اشتراک بگذارید یا گاها در شبکه های اجتماعی در ارتباط باشید و درباره مصرف غذای سالم، پیاده روی و موارد مشابه صحبت کنید کافیست. یکی از روش های کاهش وزن، کاهش زمان تماشای تلویزیون است. بررسی ها حاکی از این است که تماشای بیشتر تلویزیون ارتباط مستقیمی با افزایش وزن و چاقی دارد. یک مطالعه شش ساله روی بیش از 50 هزار زن میانسال نشان می دهد که ...

اگر میانسال هستید، بی خیال نشستن دائم شوید!

65 تا 80 درصد مواقعی که در وضعیت بیداری هستند، حالت نشسته را حفظ می کنند و این نشستن طولانی مدت با خطرات سلامتی مانند امراض قلبی-عروقی و دیابت همراه است. دکتر کریستوفر تانایان ، متخصص قلب پیشگیرانه در نیویورک که در این مطالعه شرکت نداشته، می گوید: من قطعا کاهش زمان نشستن برای دست یابی به هدف مهم بهبود جریان خون از منظر سلامت سیستم قلبی و عروقی را توصیه می کنم. چنین تصمیمی همچنین برای ...

اسکلروز سیستمیک چیست؟

به وجود می آید. اگرچه برای این اختلال خود ایمنی هنوز درمان قطعی پیدا نشده، اما می توان با راه حل های موثری میزان علایم را در بیماران تحت کنترل داشت و آنها را بهبود داد. این افراد باید تحت نظر پزشک متخصص باشند تا تمامی شرایط بدنی و وضعیت پوست آنها به طور منظم بررسی و معاینه شود. با مصرف کردن داروهای مخصوص و تغییر دادن سبک زندگی، تا حدود زیادی می توان علائم این بیماری را کاهش داد. افراد با ورزش های منظم و خواب کافی، می توانند بدن خود را بعد از ابتلا به این بیماری، سرزنده تر و سالم تر نگه دارند. ...

پیشگیری ازکیست سینه

بارداری یا درمان های جایگزین هورمونی، با پزشک مشورت کنید برخی از قرص های ضد بارداری حاوی هورمون ممکن است خطر ابتلا به کیست سینه را افزایش دهند. ارزیابی سلامت سینه انجام دادن معاینات منظم سینه بر اساس دستورالعمل های پزشکی می تواند به شناسایی زودهنگام هر گونه تغییر غیرعادی کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می شود مطلب ماموگرافی بهتر است یا سونوگرافی سینه؟ را مطالعه ...

چرا چربی عضلانی باعث خطر مرگ و میر بالاتر می شود؟

آنچه در این مقاله می خوانید Toggle جزئیات مطالعه ی چربی عضلانی نقش هوش مصنوعی در این تحقیق سن یک عامل نیست رمز و راز چربی عضلانی کارشناسان می گویند مطمئن نیستند که چرا با افزایش سن افراد، چربی در عضلات انباشته می شود. اکنون محققان گزارش می دهند که چربی عضلانی می تواند خطر مرگ را به اندازه دیابت نوع 2 و سیگار افزایش دهد. آن ها از متخصصان پزشکی می خواهند که از روش ...

قرص بنفوتامین برای چی خوبه؟

و این مطالعه نشان داد که بنفوتیامین آسیب بافتی ناشی از گلوکز را کاهش می دهد. آیا بنفوتیامین می تواند از عوارض دیابت جلوگیری کند؟ همانطور که گفتیم بنفوتیامین یک ماده مشتق شده مصنوعی از ویتامین B1 است که به عنوان دارو یا مکمل غذایی برای درمان نوروپاتی دیابتی استفاده می شود. تنها شواهد اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد بنفوتیامین ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. ...

بی خوابی: دزدی که خواب شبانهٔ شما را می گیرد

خواب شبانهٔ راحت، درست به اندازهٔ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، برای سلامتی ما ضروری است. اما چه اتفاقی می افتد که شب ها در رختخواب دراز می کشیم و به سقف خیره می شویم، درحالی که ذهنمان مسابقهٔ دو ارابه برگزار کرده و ثانیه به ثانیه، بیشتر از پیش بیدار می شویم؟ اینجاست که بی خوابی یا همان اینسومنیا (Insomnia) به سراغمان می آید، uninvited guest ناخوانده ای که خواب آرام شبانه را از چنگمان در می ...

قاتل پروستات چیست ؟

با توجه به میزان ناراحتی فرد، حجم بزرگی غده، تاثیر آن در زندگی روزانه، وضعیت جسمی و سلامت عمومی بیمار روش درمانی مناسبی را توصیه خواهد کرد. برای این گروه از آقایان که به بزرگی این غده مبتلا شده اند، رژیم خاصی باید رعایت شود که عبارتند از: • پیشگیری کردن از یبوست • انجام تمرینات و ورزش های منظم • کاهش نوشیدن آب یا سوپ در عصر • قطع مصرف الکل ...

روش های درمان زانوی ضربدری

استفاده از روش های غیرجراحی قابل درمان و بهبود است. زانوی ضربدری که به عنوان ژنووالگوم شناخته می شود،اختلالی است که در آن زانوها در حالت ایستاده به هم نزدیک شده و قوزک های پا فاصلهٔ بیشتری از یکدیگر دارند. برای درمان این مشکل، گزینه های مختلفی بر اساس سن و وضعیت فیزیکی بیمار وجود دارد. روش های غیرجراحی نیز می توانند برای اصلاح این وضعیت مفید باشند. در کلینیک سلامت پا پردیس، با توجه به ...

چطور انسداد عروق را بدون عمل جراحی برطرف کنید

غذایی سالم، نکات دیگری نیز وجود دارد که می تواند به باز کردن عروق و پیشگیری از انسداد و تشکیل پلاک در رگ ها کمک کند. . پیشگیری از مشکلات قلبی و بهبود سلامت قلب و عروق، با داشتن یک سبک زندگی فعال و ورزش منظم امکان پذیر است. . تجمع پلاک در عروق را می توان با کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL به حداقل رساند. . رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم کمک می کنند وزن سالم و متعادلی داشته ...