محققان توصیه می کنند؛ برای حفظ صحت بهتر است پیاده روی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
دارد و در پیشگیری از سرطان، پیری زودرس، کم خونی، دردهای مفصلی و استخوانی، استفراغ های صفراوی و ارتقاء سلامت مغز و قلب نقش مهمی ایفا می کند. در دنیای طب سنتی، اهمیت طبع مواد غذایی و تأثیر آن بر سلامتی انسان از جایگاه ویژه ای برخوردار است. به طور خاص، پسته که به عنوان یکی از پرمصرف ترین آجیل ها شناخته می شود، با طبع های متفاوت در قسمت های مختلف خود، از دیدگاه طب سنتی اهمیت بالایی دارد ...
5 دستورالعمل خوشمزه برای کاهش وزن با دانه چیا
که ممکن است سیری را افزایش دهد و جذب غذا را کند کند. بهبود سلامت قلب: دانه چیا می تواند نشانگرهای خونی خاصی را بهبود بخشد که ممکن است خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. محتوای بالای امگا 3 آنها همچنین می تواند التهاب و خطر آریتمی را کاهش دهد. تقویت استخوان های سالم: آنها دارای چندین ماده مغذی هستند که برای سلامت استخوان ها مهم هستند، از جمله کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین. کنترل قند خون ...
خواص فوق العاده زیره برای سلامتی
...> البته در یک پژوهش، از 25 میلی گرم زیره در روز استفاده شد و وزن بدن در مقایسه با گروه کنترل تغییر نکرد. 7- جلوگیری از مسمومیت غذایی ایجاد مصونیت غذایی یکی از قدیمی ترین کاربردهای زیره است. به نظر می رسد انواع ادویه ها، از جمله زیره، ضد میکروب هستند و خطر مسمومیت غذایی را کاهش می دهند. زیره حاوی موادی است که مانع از رشد باکتری و قارچ بیماری زا در غذا می ...
با این روش مراقبتی عمر خود را بالا ببرید
مراقبت های بهداشتی ، زندگی تا 120 سالگی به یک چشم انداز قابل تصور در سال های پیش رو تبدیل شده است و تا پایان قرن هم به 150 سالگی امید است. اما چالش اصلی اینجاست که آیا می توانیم درمانی ایجاد کنیم که کیفیت زندگی در دوران پیری را بهبود بخشد؟ به عقیده وی مطمئناً پیشرفت های علم و فناوری پزشکی نوید جهانی را می دهد که در آن مردم می توانند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشند ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق می شود؟
تعادل مواد مغذی و حمایت از سلامت کلی پوست به بهبود بوی عرق کمک کند. ویتامین D ویتامین D که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، برای عملکردهای مختلف بدن از جمله سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو ضروری است. با این حال، زمانی که بدن فاقد سطوح کافی ویتامین D باشد، می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم، از جمله تغییر در الگوهای تعریق شود. تحقیقات ...
چرا باید کفش طبی بخریم؟ مزایای پوشیدن کفش طبی
آن ها می توان به اصلاح مشکلاتی مانند تورم، التهابات و درد اشاره کرد. اما علاوه بر این امور، استفاده از کفش های طبی می تواند به بهبود کلی حالت بدن کمک کند. به طور مثال، صحت استخوان ها و مفاصل، تعادل بدن و حتی راحتی در راه رفتن و حرکت از مزایای این کفش هاست. آن ها با ایجاد پشتیبانی مناسب برای پاها، بهبودی در قوام بدن و جلوگیری از مشکلات مربوط به ستون فقرات را هم به همراه دارند. بنابراین، انتخاب کفش ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر
استخوان درمانگر انجام می شود. متخصص استئوپاتی از حرکات دست، حرکات کششی و ماساژ با هدف افزایش دامنه حرکات مفاصل، رفع گرفتگی عضلات، بهبود گردش خون و تسریع فرایند ترمیم بدن استفاده می کند. TENS تراپی می تواند به تسکین کمردرد ناشی از اسپاسم عضله کمک زیادی بکند. این وسیله، یک جریان الکتریکی به الکترودهایی که روی قسمت های بخصوصی از کمرتان قرار گرفته اند می فرستد. فیزیوتراپیست ها و ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ...
ملاحظات جدید تغذیه ای در بازتوانی آسیب های ورزشی
خواهد بود. به عنوان مثال در یک مطالعه مشخص شد فوتبالیست هایی که هر هفته در 2 جلسه مسابقه شرکت می کنند، 2/6 برابر بیش از سایر فوتبالیست ها که یک جلسه مسابقه را در هفته دارند، در معرض آسیب هستند. این آسیب ها می توانند ورزشکار را به طور موقت و یا حتی مادام العمر از حضور در رقابت دور کرده و به یک فاجعه ورزشی منجر شوند، لذا با توجه به ارقام بالایی که در رقم قراردادهای باشگاه ها مشاهده می شود ...
همه چیز درباره چای ، اصیل ترین نوشیدنی ایرانی
ای در روز (بیش از پنج لیوان) به دلیل کافئین بالا با عوارضی همراه است. پزشکان نوشیدن نهایتا 3 تا 4 فنجان چای تازه دم کرده بدون هیچ گونه افزودنی های شیمیایی را توصیه می کنند. خطر مصرف بیش از اندازه چای شایع ترین علائم نوشیدن بیش از اندازه چای در طول روز عبارت است از: سردرد، سرگیجه و تشنج گلوکوم (آب سیاه) فشار خون بالا سندرم روده تحریک پذیر پوکی استخوان کم کاری تیروئ ...