خانه
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
، رگ های نزدیک به سطح پوست منقبض می شوند؛ زیرا بدنتان سعی دارد گرمایی را که در حال حاضر دارد حفظ کند و این کار را در حمایت از اندام های حیاتی شما مثل مغز و قلب و... انجام می دهد. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند. استرس وقتی استرس یا اضطراب دارید ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
شیعه نیوز | نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، تغییرات زیادی را در بدن شما ایجاد می کند. به همین دلیل است که بعضی از خانم ها در دوران قاعدگی دچار سردرد پریودی می شوند. سردرد پریودی انواع مختلفی دارد که ممکن است در حوالی پریود شما رخ دهد. همچنین، پس از اتمام پریودی ممکن است به دلیل ازدست دادن خون و کاهش سطح آهن نیز سردرد شوید. به گزارش شیعه نیوز ، لازم به ذکر است که سردرد هورمونی و ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین و از احساس خستگی جلوگیری کند، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می ...
راه های افزایش سرعت گردش خون در پاها
اکسیژن و مواد مغذی می رسد که به عضلات، اندام ها و بافت های شما می رسد. این فرآیند به کاهش فشار خون شما کمک می کند و باعث می شود قلب شما راحت تر خون را در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر پیاده روی فعالیت مورد علاقه شما نیست، می توانید از طریق هر نوع تمرین دیگری گردش خون خود را بهبود بخشید. دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از دستگاه الپتیکال (Elliptical machine) فقط به مدت 20 دقیقه چند بار در هفته می ...
ویتامین C این میوه ها از پرتقال بیشتر است
سلامتی افراد در روزهای گرم سال به دلیل کم آبی بدن و خروج مواد مغذی ضروری از بدن از طریق تعریق به خطر میافتد. به همین دلیل است که بدن ما برای جبران مواد مغذی از دست رفته به تغذیه بیشتر و همچنین هیدراتاسیون (آبرسانی) نیاز دارد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کمک کند و ایمنی را احیا کند. در حالی که عموما تصور می شود پرتقال حاوی ...
میوه ای سبز که سرشار از ویتامین کا، رقیب کاهو در آبرسانی به بدن وتضمین کننده سلامت استخوان ها است
در برخی از افراد موجب حالت گازدار شدن معده یا سوءهاضمه می شود. اگر سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری گوارشی دیگر دارید، در مصرف خیار احتیاط کنید. اختلال لخته شدن خون اگر اختلال انعقاد خون دارید یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، در خوردن خیار زیاده روی نکنید، زیرا غذاهای سرشار از ویتامین کا ممکن است با رقیق کننده های خون تداخل اثر داشته باشند. آلرژی اگر ...
برای رفع اضطراب، خستگی، سردرد و لاغر شدن سیاهدانه را با این ماده غذایی خوشمزه ترکیب کرده و هر روز بخورید
از میزان آن بکاهید. یکی از خواص سیاه دانه با عسل کنترل درد و کمک به آرامش اعصاب است. سردرد های میگرنی بسیار آزاردهنده است و برای کنترل آن می توانید از این ترکیب استفاده کنید. طرز مصرف سیاه دانه و عسل برای درمان سردرد میگرنی باید به صورت مساوی باشد. ابتدا سیاه دانه را بکوبید و سپس به همان اندازه به آن عسل طبیعی اضافه کنید. نیازی به نگهداری نیست و می توانید 3 قاشق غذاخوری از آن را با ...
کنترل سردرد میگرنی با تغذیه مناسب
سردردهای میگرنی واکنش های مختلفی نسبت به مواد غذایی نشان می دهند. واکنش به یک ماده غذایی ممکن است از نیم ساعت تا 72 ساعت بعد خود را نشان دهد. استفاده از یک دفترچه روزانه برای تعیین زمان و نوع غذای خورده شده ضروری است. بیشتربخوانید: کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود گلوتامات گلوتامات افزودنی غذایی است که به شکل وسیعی در غذاهای فراوری شده، بسته بندی شده و ...
جلوگیری از سفید شدن موها با مصرف کشمش
... تقویت ایمنی بدن مویز منبع عالی پروتئین است که به رشد و تقویت عضلات، استخوان ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند. پروتئین برای حفظ سطح pH، تقویت سیستم ایمنی، انتقال و ذخیره مواد مغذی، حفظ تعادل مایعات بدن و واکنش های شیمیایی در بدن و خیلی موارد دیگر ضروریست. اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی ...
قرص آلفا اسلیم اصل
استفاده نکرده اید، یک قرص را نیم ساعت پس از صبحانه کامل، همراه با یک لیوان آب گرم، مقداری عسل، خاکشیر، تخم شربتی و ابلیمو، میل کنید. می توانید با یک لیوان آب خالی آن را بگیرید. در صورتی که اشتها کاهش نیافت، قرص را نیم ساعت قبل از صبحانه کامل بگیرید. اگر همچنان اشتها داشتید، یک قرص صبحانه و یک قرص 3 الی 4 ساعت بعد از قرص اول میل کنید. در طول روز، مصرف ناهار و شام را به حداقل ...
11 خاصیت باورنکردنی رزماری و دمنوش آن برای بدن
.... این گیاه همچنین گردش خون را تقویت کرده و اجازه می دهد تا اکسیژن و مواد مغذی بیش تری به مو برسد. خواص گیاه رزماری برای ابرو درست مثل مو، یکی از دلایل نازک شدن ابروها، خشک شدن فولیکول ها است که حفظ ابروها را دشوارتر می کند و می تواند باعث ریزش شود. یکی از خواص روغن رزماری بهبود گردش خون است و می تواند اکسیژن و مواد مغذی بیش تری را به قسمت های مختلف بدن برساند که روی رشد ابروها ...
مصرف چه مقدار نمک باعث بیماری های قلبی می شود؟
بیش از دو برابر مقدار توصیه شده در روز سدیم مصرف می کنند. مقدار پیشنهاد شده مصرف نمک در روز 1500 میلی گرم است. شرکت کنندگان در مطالعه به طور متوسط روزانه 3096 میلی گرم سدیم مصرف کردند که 89 درصد بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه بود. نتایج در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد. دکتر جین مورگان، متخصص قلب و عروق، توضیح داد: سدیم به تعادل آب در بدن کمک ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
... خوردن فست فود می تواند منجر به ایجاد ادم و نفخ شود. هنگام مصرف فست فود، ترکیب نمک، شکر و چربی می تواند منجر به احتباس آب در بدن و ادم گردد که باعث ایجاد احساس نفخ و ورم بعد از خوردن غذا می گردد. همچنین ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود که در صورت وجود بیماری قلبی می تواند خطرناک باشد. انجمن قلب آمریکا دریافت بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز را توصیه نمی کند. نیمی از میزان نمک ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم(+روش تهیه)
حفظ سلامت کلی خود به آب کافی نیاز دارد. با استناد به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا ، دستورالعمل دقیقی برای مشخص کردن میزان آب مصرفی یک فرد به صورت روزانه وجود ندارد. در واقع نیاز افراد به مصرف مایعات ممکن است در صورت تعریق زیاد، ورزش یا از دست دادن مایعات به دلیل بیماری یا آب و هوای گرم افزایش یابد. در این میان نوشیدن آب به همراه خیار نه تنها میزان آب مصرفی روزانه ...
چهار فایده بی نظیر فندق
ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختار های درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها ...
این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
معدنی و آنتی اکسیدان است. این خوراکی جذاب به دلیل داشتن دانه در دسته میوه ها قرار می گیرد اما برخی از افراد به دلیل نوع مواد مغذی کدو تنبل، آن را در دسته سبزی ها طبقه بندی می کنند. این میوه در حقیقت از گیاهان بومی آمریکای شمالی است که در مراسم هالووین آن را تزیین کرده و در مراسم روز شکرگزاری با آن دسرهایی مانند پای کدو حلوایی می پزند. البته تنوع دسرها و نوشیدنی هایی که می توان با کدو تنبل ...
12 نشانه ای که خبر از کمبود آب در بدن می دهند
سخت و سفت می شوند. سفتی روده ها فرآیند دفع مدفوع را دشوار می کند. بنابراین حتما برای گوارش بهتر و جلوگیری از یوبوست باید به طور حداقل بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کرد. 11- افزایش مصرف مواد قندی، کاهش آب بدن را به دنبال دارد مصرف مداوم مواد شیرین و قندی باعث کاهش آب بدن می شود. در این مواقع بهتر است مصرف مواد شیرین را کاهش دهیم. از طرف دیگر استفاده مداوم از آب باعث هضم موثرتر مواد ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردرد های مکرر
هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است، اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
؟ در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید از آ ن ها برای جلوگیری از اثرات نامطلوب نخود فرنگی استفاده کنید: میزان مصرف را معقول نگه دارید: حدود 1/3 فنجان (53 گرم) تا 1/2 فنجان (80 گرم) نخود فرنگی در یک زمان برای اکثر افراد کافی است. زمانی که در مقادیر زیاد مصرف شوند، به احتمال زیاد می تواند باعث ایجاد مشکل شود. تغییر روش های آماده سازی برای مصرف نخود فرنگی: تخمیر، جوانه زدن و ...
قرص لووفلوکساسین 500 و 750 برای چیست؟؛ عوارض، تداخل و قیمت
شود و ممکن است به نوزاد شیرخوار آسیب برساند. کودکان : مصرف لووفلوکساسین برای کودکان ممکن است بیشتر در معرض مشکلات مفصلی، استخوانی و تاندونی باشند سالمندان : مصرف لووفلوکساسین برای افراد مسن ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات تاندونی(به خصوص در افرادی که از کورتیکواستروئیدهایی مانند پردنیزون یا هیدروکورتیزون استفاده می کنند)، طولانی شدن QT و پارگی ناگهانی آئورت باشند. سوابق پزشکی : قبل از مصرف ...
چهار فایده بی نظیر فندق – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را [...]
خواص شگفت انگیز لیموی یخ زده
! شگفت انگیز است که بدانید بهترین خواص لیمو در لایه بیرونی آن نهفته است. این بخشی است که ما معمولاً از آن اجتناب می کنیم ، معمولاً پوست آن را بیرون می ریزیم و فقط آب آن را مصرف می کنیم. محافظت و تقویت سیستم ایمنی لیمو منجمد می تواند با بسیاری از بیماری های روزانه که دائماً در معرض آن ها قرار داریم، مبارزه کند مانند سرماخوردگی ، عفونت ها و آنفولانزا. افراد زیادی هستند ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
اول فارس ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین انواع ماساژ است که با هدف انرژی بخشی به بدن و بهبود سلامتی کلی انجام می شود. در این ماساژ از انواع حرکات مثل ضربه زدن و مشت ومال دادن استفاده می شود. استفاده از لوسیون ماساژ در این روش بسیار رایج است چون از پوست در برابر اصطکاک ایجاد شده محافظت می کند. در این مطلب از اول فارس قرار است بخوانید که ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد. پس اگر ...
مصرف زیاد میوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
استحمام در دوران قاعدگی ضرر دارد یا ندارد؟
پریود رعایت نکات زیر به شما کمک می کند تا دوران قاعدگی را به خوبی طی کرده و سلامت باشید: قسمت خارجی واژن را هر روز با آب و شوینده مناسب بشویید. اگر از نوار بهداشتی استفاده می کنید، هر چند ساعت یکبار آن را تعویض نمایید. به مقدار کافی آب بنوشید. غذاهای مقوی با ارزش تغذیه ای بالا مصرف کنید. مثلا گوشت، ماهی، غلات سبوس دار و لبنیات را حتما در رژیم ...
تمرینات ورزشی برای آمادگی بدن
حفظ تعادل می شوند. در افرادی که به تازگی دچار شکستگی استخوان، کشیدگی عضله یا پیچ خوردگی مفصل شده اند و یا هر مشکل دیگری در مفاصل و استخوان ها دارند، از انجام این تمرینات خودداری و با پزشک مشورت کنند. تمرینات تعادلی تمرینات تعادلی از طریق تقویت عضلات، به خصوص عضلات پاها باعث می شود بتوانیم هنگام لغزیدن، تعادل خود را حفظ کنیم. همچنین این ورزش روند پیری را به تاخیر می اندازد . تمرینات قدرتی این تمرینات که نیاز به وزنه دارد، موجب تقویت عضلات و کنترل وزن و ماندن قند خون طبیعی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. ...
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
در خربزه از نوع گلوکز و لولوز بوده و خیلی زود جذب خون می شود. بنابراین خوردن این میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. لذا مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف آن احتیاط را رعایت کرده و دقت بیشتری داشته باشند. خربزه دارای ویتامینA است، از این رو در ترمیم و تجدید سلول های بدن نقش دارد. این میوه با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در درمان بیماری هایی مثل سنگ کلیه و مثانه ...
این دمنوش دشمن کبد چرب است
که چای ترش مصرف کرده بودند، شاهد افزایش سطح کلسترولHDL (خوب) و کاهش سطح کلسترول کلی، کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید بودند. یک مطالعه قدیمی تر در سال 2022 روی افراد مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد که مصرف روزانه 100 میلی گرم عصاره چای ترش می تواند باعث کاهش کلسترول و افزایش کلسترول HDL شود. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که خواص چای ترش، نسبت سایر انواع چای یا دارونما، میزان ...
5 دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
.... 2. محافظت از قلب کرفس جزو سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود. خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند و مانع از ورود کلسترول به خون می شوند. 3. ضدالتهاب طبیعی آنتی اکسیدان های کرفس در کاهش التهابات بدن ...
