خانهماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سائیدگی لگن و مفصل ران چیست
لگن می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند، اما این تاثیر موقتی است و استفاده طولانی مدت می تواند عوارض داشته باشد ورزش و فیزیوتراپی : ورزش های سبک مانند شنا، دوچرخه سواری، تای چی، یوگا و پیاده روی برای تقویت عضلات ران و بهبود حرکت مفصل مفید هستند انجام حرکات کششی : حرکات کششی منظم مانند خم شدن به جلو و کشش زانو به تسکین درد کمک می کنند و دامنه حرکتی را افزایش می دهند ...
چطور دست و پای خواب رفته را بیدار کنیم؟
... چگونه دست وپای خواب رفته را بیدار کنیم؟ یک راه حل ساده این است که از جایتان بلند شوید و راه بروید. با حرکت دادن قسمت هایی از بدن که خواب رفته، گردش خون به حالت عادی برمی گردد و فشار کمتر می شود. اگر خیلی طول می کشد دست یا پایتان از خواب بیدار شود یک راه حل دیگر این است که عضلات گردن خود را شُل کنید. ماساژ این قسمت می تواند تنش عضلات را کاهش داده و راه های عصبی را باز کرده و ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
این گیاه با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تحریک عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک موجب بازشدن رگ های بدن و جریان آسان خون و درنتیجه کاهش فشار خون می شود. 6. مسکن طبیعی از دیگر خواص گیاه مرزنجوش کاهش درد است. این گیاه دردهای ناشی از سفت شدگی و انقباض های عضلانی و همچنین سردرد های تنشی را آرام می کند. به همین دلیل ماساژدرمانگران در ماساژ های خود از روغن یا لوسیون مرزنجوش ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
باکتری های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می تواند کمک کند تنفس تان بد بو نشود. کلروفیل Chlorophyll: یا سبزینه رنگدانه ای سبز رنگ است که در اکثر گیاهان یا خزه ها یافت می شود. 5. جعفری و کنترل دیابت در طب سنتی ترکیه از جعفری برای درمان دیابت استفاده می شود، چون توانایی این گیاه در کنترل قند خون توسط آزمایشات ...
11 خاصیت باورنکردنی رزماری و دمنوش آن برای بدن
رزماری برای بانوان، بهبود عملکرد رحم است. این گیاه به افزایش جریان قاعدگی کمک می کند و می تواند انقباضات رحمی را تحریک کند. افزایش این انقباضات باعث بهبود جریان خون در رحم می شود و به شل شدن عضلات و تسکین دردهای قاعدگی کمک می کند. خواص رزماری برای تقویت مو رزماری به واسطه ویژگی های ضد التهابی ای که دارد، می تواند به کاهش ریزش مو که ناشی از التهاب فولیکول های مو و پوست سر است، کمک ...
راههای افزایش سرعت گردش خون در پاها
کند که باعث افزایش میزان اکسیژن و مواد مغذی می رسد که به عضلات، اندام ها و بافت های شما می رسد. این فرآیند به کاهش فشار خون شما کمک می کند و باعث می شود قلب شما راحت تر خون را در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر پیاده روی فعالیت مورد علاقه شما نیست، می توانید از طریق هر نوع تمرین دیگری گردش خون خود را بهبود بخشید. دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از دستگاه الپتیکال (Elliptical machine) فقط به مدت ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
شیعه نیوز | نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، تغییرات زیادی را در بدن شما ایجاد می کند. به همین دلیل است که بعضی از خانم ها در دوران قاعدگی دچار سردرد پریودی می شوند. سردرد پریودی انواع مختلفی دارد که ممکن است در حوالی پریود شما رخ دهد. همچنین، پس از اتمام پریودی ممکن است به دلیل ازدست دادن خون و کاهش سطح آهن نیز سردرد شوید. به گزارش شیعه نیوز ، لازم به ذکر است که سردرد هورمونی و ...
خطرات تشک نامناسب | مشکلی که هر شب خوابتان را جهنم می کند
انتخاب نادرست تشک می تواند منجر به مشکلات و آسیب هایی شود. در صورتی که دچار عارضه دیسک کمر هستید، پیشنهاد میشود تشک مناسب برای دیسک کمر را تهیه کنید. در این مطلب به برخی از آسیب ها و ضررهای انتخاب تشک نامناسب اشاره می کنیم: دردهای عضلانی و اسکلتی تشک نامناسب می تواند باعث درد در عضلات، مفاصل و ستون فقرات شود. عدم پشتیبانی کافی از بدن می تواند منجر به خم شدن ستون فقرات و درد ...
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
کارکردن می تواند باعث لرز و بدن درد شود. وقتی سردتان می شود، رگ های نزدیک به سطح پوست منقبض می شوند؛ زیرا بدنتان سعی دارد گرمایی را که در حال حاضر دارد حفظ کند و این کار را در حمایت از اندام های حیاتی شما مثل مغز و قلب و... انجام می دهد. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها ...
مهمترین خواص درمانی و سلامتی سیرابی
که زیاده روی در مصرف این غذا به هیچ عنوان توصیه نمی شود. 5- بهبود سیستم گوارش سیرابی به دلیل داشتن پروبیوتیک ها، ویتامین B12، اسید فولیک و آنزیم های گوارشی، می تواند به بهبود سیستم گوارش کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری های مفید روده هستند که به هضم غذا، جذب مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون و اسید فولیک در ساخت DNA ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
، دارای خواص بی نهایت برای بهبود عملکرد قلبی و عمومی بدن است. فیبرهای قابل حل مانند پکتین موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند، که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. آنتی اکسیدان هایی مثل فلوانوئیدها و ویتامین C نیز در حفظ سلامت قلب از طریق جلوگیری از اکسایش چربی ها موثر هستند. بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟ فواید ...
درد، در سنین رشد را جدی بگیرید
از هر 5 کودک تقریباً 2 کودک دردهای سنین رشد را تجربه می کند. این دردها بیشتر در ران، ساق پا یا پشت زانو احساس می شود. با ما در این مقاله همراه باشید تا دانش آن را بدست آورید که چه زمان دردهای سنین رشد نگران کننده است و باید جدی گرفته شود. درد سنین رشد چیست؟ درد رشد، دردهای مبهمی همانند گرفتگی عضلانی است که ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردرد های مکرر
هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است، اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم ...
5 مرحله برای کاهش درد صافی کف پا
زیر را به بیماران خود توصیه می کند ارتز ها استفاده از ارتز ها ساختار پاهای بیماران را به طور دائم اصلاح نمی کند، اما می تواند راحتی و پشتیبانی در حین انجام فعالیت های روزانه را فراهم کند. فیزیوتراپی فیزیوتراپیست در جلسات فیزیوتراپی به بیماران کمک می کند تا از طریق انجام تمرینات، عضلات خود را تقویت کنند و تاندون های پا را بهبود بخشند. دارو های ضد التهاب ...
تسکین دردهای مزمن با این مواد غذایی در خانه
ممکن است مجبور باشند با ناامنی شغلی یا بیکاری دست و پنجه نرم کنند. در ادامه به این می پردازیم که چگونه یک رژیم غذایی ضد التهابی می تواند متحد قدرتمندی در مبارزه با دردهای مداوم باشد. التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات ...
6 بیماری که موجب خستگی مزمن در شما می شود
انرژی تبدیل می کند، وقتی این غده کم کاری داشته باشد، متابولیسم بدن هم کند می شود و شما احساس خستگی خواهید داشت. می توانید برای آگاهی از عملکرد تیرویید خود یک آزمایش بدهید و در صورت کم کاری از دارو استفاده کنید. اگر خستگی تان به این علت باشد، کم کم برطرف می شود. 5. کم خونی: کم خونی یکی دیگر از دلایل خستگی در زنان است. از دست دادن خون در دوران قاعدگی می تواند سبب کمبود آهن در بدن شود. سلول ...
این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
حال تحقیقات نشان می دهند که مصرف این ویتامین ها به صورت خوراکی روش بهتری برای جذب خواص آن هاست. بهبود سلامت قلب به طور کلی مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است. اما کدو حلوایی دارای مواد مغذی ای است که می تواند به طور ویژه به بهبود سلامتی این ارگان حیاتی بدن کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. به علاوه، فیبر موجود در ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
...> منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. به همین دلیل است افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند، می توانند مشکلات مربوط به سردرد را بهبود ببخشند زیرا منیزیم به طور طبیعی یک عامل آرامش دهنده عضلات و سیستم عصبی محسوب می شود و کمبود این ماده معدنی باعث ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
جنسی دارای فواید بسیاری برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی هستند. هنگامی که روابط جنسی برقرار می شود، بدن کالری می سوزاند، سلامت قلب افزایش می یابد و درد و استرس کاهش می یابد. بین زوجین برقراری روابط جنسی باعث آزادسازی هورمون های مختلف در بدن می شود که استرس ناشی از فشار زندگی را قابل تحمل تر می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به عبارت دیگر، یکی از مهم ترین فواید روابط جنسی سالم، ایجاد ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر
استخوان درمانگر انجام می شود. متخصص استئوپاتی از حرکات دست، حرکات کششی و ماساژ با هدف افزایش دامنه حرکات مفاصل، رفع گرفتگی عضلات، بهبود گردش خون و تسریع فرایند ترمیم بدن استفاده می کند. TENS تراپی می تواند به تسکین کمردرد ناشی از اسپاسم عضله کمک زیادی بکند. این وسیله، یک جریان الکتریکی به الکترودهایی که روی قسمت های بخصوصی از کمرتان قرار گرفته اند می فرستد. فیزیوتراپیست ها و ...
استحمام در دوران قاعدگی ضرر دارد یا ندارد؟
حمام آب گرم، ماهیچه های منقبض شده ریلکس می شوند و گرفتگی عضلات تسکین می یابد. همچنین عوارض پریود مثل سردرد و کمردرد نیز می توانند بهبود یابند. حمام آب گرم قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری را تجربه نمایید. گرمای ناشی از حمام آب گرم می تواند گردش خون را در لگن افزایش دهد. در این صورت به کاهش احتباس خون و دیگر مایعات در بدن کمک شده و فشار از روی اعصاب ناحیه مربوطه کاسته می ...
معرفی 16 مورد از عرقیات گیاهی برای آرام کردن معده
به گزارش تلنگر ؛ عرقیات گیاهی انواع مختلفی دارد، که در عطاری ها تجویز می شوند. این عرقیجات معمولا به صورت گیاهی تهیه می شوند. و برای بیشتر بیماری های بدن انسان در بازار موجود هستند. اگر شما علاقه به داروهای پزشکی نداشته باشید، می توانید از این عرقیات گیاهی استفاده کنید. فهرست مطلب عصاره های گیاهی ماده ای هستند که از استخراج بخشی از مواد خام گیاهی معمولاً با استفاده از حلالی ...
5 دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
نقش دارند. از همین رو، توصیه می شود برای بهبود التهابات ناشی از نقرس و آرتریت حتما کرفس در رژیم غذایی گنجانده شود. به علاوه، فلاونوئیدهای موجود در کرفس از عضلات و بافت های همبند محافظت و آنها را تقویت می کنند. 4. بهبود عملکرد گوارش از گذشته های دور مردم از خواص کرفس برای مقابله با اسیدیته معده استفاده می کردند. در واقع، کرفس تاثیرات بسیاری برای سیستم گوارش دارد که از جمله می توان به ...
چرا باید کفش طبی بخریم؟ مزایای پوشیدن کفش طبی
شرایط بهینه و مناسب برای راه رفتن، به دلیل ویژگی هایی همچون پشتیبانی از قوس پا، جلوگیری از فشار نامناسب بر نقاط حساس پا و ارائه پشتیبانی مناسب به ساختار پا، می توانند بهبود موقعیت بدن و توزیع وزن را بهبود بخشند. این امر به دلیل افزایش استحکام عضلات پا و کاهش فشارهای ناشی از ناهمواری های سطحی و ساختاری پا باعث افزایش راحتی و کاهش درد و ناراحتی می شود. از دیگر مزایای استفاده از کفش های طبی ...
با این نسخه خانگی التهاب لثه را درمان کنید
.... ترکیب کردن مقداری جوش شیرین با آب گرم و ماساژ دادن لثه ها با این محلول پس از مسواک زدن، می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند. این روش، به ویژه برای از بین بردن باکتری ها و پلاک های دندانی که ممکن است پس از مسواک زدن باقی مانده باشند، مفید است. با این حال، مهم است که استفاده از این روش به مدت 6 تا 75 روز محدود شود و نه بیشتر، زیرا استفاده طولانی مدت و مکرر از ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
کاهش می دهند و نوعاً برای فشار خون بالا، نارسایی احتقانی قلب و ریتم های قلب غیر عادی تجویز می شوند. آن ها همچنین برای درمان درده ای قفسه سینه، میگرن، لرزه ها و انواع خاصی از آب سیاه مورد استفاده قرار می گیرند. مثال ها: آتنولول (تنورمین)، کارودیلول (کورگ)، متپرولول (لوپرسور)، پروپرانولول (ایندرال)، سوتالول (تیموپتیک)، تیمولول (تیموپتیک) و برخی دارو های دیگر که نام شیمیایی آن ها با نام "olol ...
سماق چه خواصی دارد؟
که نوشیدنی سماق خورده بود، در مقایسه با گروهی که از دارونما استفاده کرده بود، به طرز قابل توجهی کمتر شد و میزان آنتی اکسیدان در خون شرکت کنندگان گروه اول بالا رفت و نویسندگان پژوهش می گویند همین ویژگی باعث تسکین درد شد. آیا سماق باعث لاغری می شود؟ فواید متنوع این ادویه به نحوی در کاهش وزن اشخاص هم نقش دارد، عموم خواص سماق برای لاغری به بهبود عملکرد متابولیک بدن و تنظیم سطوح ...
تصمیم جدید دولت درباره تغییر در رقم دستمزد 1403 | وزیر کار درباره حقوق کارگران چه گفت؟
بر رنج و درد، هزینه گزافی برای درمان در پی دارد، اظهار کرد: در ایران سالانه 2 هزار میلیارد تومان هزینه زخم های دیابتی می شود و این در حالی است که علاوه بر مشکل زخم، افراد مبتلا به دیابت با مشکل خون رسانی به اندام های تحتانی بدن مواجه هستند. این موضوع موجب می شود زمانی که فرد دچار زخم می شود، التیام زخم خیلی به کندی صورت گیرد و همین موضوع موجب عفونت های شدید در این افراد می شود. به نقل ...
این دمنوش دشمن کبد چرب است
استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ترش بر انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود. یکی از مهمترین و شناخته ...
