خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی پلوی شب عید، با کدام ماهی؟
، هامور، حلوا سیاه، کفشک، کوتر و گیش درجه 2، حسون، صافی، بیاه، گواف، خارو، طلال درجه 3 و نیزه ماهی، صبور هندی و کارو در گروه ماهی های درجه 4 قرار می گیرد که با توجه به این که سرانه مصرف ماهی در ایران پایین است، مصرف هر نوع ماهی برای سلامت مفید است. البته از دیدگاه علم تغذیه و ایمنی و بهداشت مواد غذایی بهتر است در مصرف ماهی تنوع رعایت شود تا هم از مواد مختلف بدن ماهیان گوناگون بهره مند شوید و ...
فوت و فن ساده برای بیشترین جذب آهن
چرا اسفناج نمی تواند براحتی آهن موجود را جذب کند ؟ فراهمی زیستی آهن بستگی به نوع آهن دارد. دو نوع آهن وجود دارد: آهن هِم و آهن غیر هِم. آهن موجود در سبزیجات و غلات آهن غیر هم است. حدود 60 درصد از آهن موجود در گوشت آهن هِم است. آهن غیر هم را بدن نمی تواند به راحتی جذب کند. 40 درصد باقی مانده از آهن در گوشت آهن هم، و یا آهن خون است. این آهن بسیار قوی تر است و زود و براحتی جذب بدن می شود ...
مواد غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
چیزی شیرین کرده اید، عسل را جایگزین قندهای دیگر کنید. عسل خاصیت ضدویروسی و آنتی اکسیدان دارد. اگرچه شیرین است اما مانند قند معمولی باعث التهاب در بدن و پوست نمی شود. عسل به قدری برای پوست مفیداست که حتی می توان از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کرد. آواکادو همانند مغز میوه و ماهی، آواکادو دارای چربی مفید است. گلوتاتیون موجود در آن خاصیت ضدپیری دارد و اغلب مصرف آن برای سم زدایی از بدن توصیه می شود. با دفع سموم از بدن گلوتاتیون علاوه بر رفع کردن آکنه و چین و چروک، باعث کند شدن رشد برخی از توده های سرطانی نیز می شود. منبع: سلامت نیوز ...
فشارخون طبیعی چند است؟
مصرف مواد نمکی را بالا برد. بیماران لاغر و کم وزن هم باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا با تغذیه درست افزایش وزن پیدا کنند. رژیم غذایی این افراد باید طبیعی باشد و در آن از غذاهای مفید مانند سبزیجات و میوه های تازه و غلات استفاده شود. بیماران باید آب بیشتری بنوشند. بهتر است مصرف آب در این بیماران حداقل یک لیتر در روز باشد. میوه های حاوی ویتامین ث مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو، سبزیجات سبزبرگ و روغن های گیاهی و دانه های روغنی برای این افراد مفید است. ورزش هم نباید فراموش شود. جام جم آنلاین ...
فواید فوق العاده چای برگ زیتون
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، خیلی از ما با منفعتهای مهم روغن زیتون آشنایی داریم ولی آیا اطلاع داشتید که می توان برگ درخت زیتون هم مصرف کرد؟ مردمان قدیمی، با استفاده از برگ درخت زیتون، ترکیباتی مفیدی را درست می کردند که برای مقابله با بسیاری از بیماری ها، مصرف داشته است. در این بخش، در مورد فواید مهم برگ درخت زیتون، با شما صحبت می کنیم. یکی از ترکیبات ارزشمند موجود در برگ زیتون ...
این هله هوله ها را بخورید لطفا!
C است. پس کم خون ها از خوردن آن غافل نشوند. ضمن آنکه قند طبیعی آن ضرر ندارد و به خاطر داشتن فیبر، ملین خوبی برای دستگاه گوارش به حساب می آید. چیپس های میوه ای درست است که هیچ چیز مثل یک میوه تازه نمی تواند به بدنتان ویتامین های لازم را برساند، اما میوه خشک هم خالی از لطف نیست. ضمن آنکه یک می ان وعده سالم و انرژی زا به حساب می آید. تقریباً این روز ها در همه خشکبارفروشی ها می ...
کاهش چربی کبد با این آبمیوه
سلول های سرطانی را کند می کند. * نوشیدنی کم کالری است که سیری ایجاد می کند و ناخالصی ها را از معده دفع می کند. * ویتامین A موجود در آن، علاوه بر این که بینایی را تقویت می کند ناراحتی های استخوان را نیز برطرف می کند. * با کاهش دادن التهاب های مزمن، دردهای مفصلی از جمله آرتریت را تسکین می دهد. * پس از یک روز خسته کننده، استرس را از بین می برد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، انواع ویتامین و ماده کانی است. * فیبر موجود در آن، در بهبود سیستم گوارشی موثر است. فیبر باعث پاکسازی روده ها می شود و به حفظ تعادل باکتری های روده کمک می کند./ الف ...
آفلاتوکسین عامل سرطان کبد
مردم چگونه می توانند مراقب سمی باشند که در مواد پروتینی مثل انواع آجیل ها وجود دارد؟ بسیاری از مردم چون توان خرید آجیل مرغوب شب عید را از فروشگاه های معتبر ندارند، قطعا آجیل را به صورت فله ای خریداری می کنند و این اجتناب ناپذیر است و تازه از کجا معلوم که همان آجیل های مرغوب هم کاملا بهداشتی و بدون آفلاتوکسین باشد. به نظر می رسد که بهترین راه ممکن و مؤثر برای مطمئن بودن مردم از سلامت ...
آیا ژله ازپوکی استخوان جلوگیری میکند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، برخی هم معتقدند که مصرف ژله می تواند از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند و باعث استحکام بیشتر استخوان های بچه های در حال رشد شود. دکتر محمدرضا وفا، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در هفته نامه سلامت نوشت: ژله یکی از خوراکی هایی است که بیشتر افراد به دلیل وجود خاصیت چسبندگی، آن را برای درمان بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان، نرمی ...
مشکل جنسی شایع خانم ها !
، اگر مقاربت با درد و خونریزی همراه باشد باید حتما به متخصص زنان مراجعه کرد تا از لحاظ سرطان های دهانه رحم بررسی صورت بگیرد. در بعضی موارد نادر سرطان های واژن هم می توانند باعث دیسپارونی شوند. درواقع هرجور تومور یا بدخیمی در کف لگن، روده، مثانه، رحم، واژن و. . . می تواند با دیسپارونی همراه باشد. وجود مول یا بچه خوره در ناحیه واژن هم یکی دیگر از دلایل درد هنگام مقاربت است. در این بیماری به ...
دست و پنجه نرم کردن با خوشمزه های نوروزی
.... مصرف روزی 10 عدد بادام در افراد سالم به تقویت مغز و کبد کمک می کند، اما افراط در مصرف پسته و گردو با وجود خواص تغذیه ای بالا چون بشدت طبع گرمی دارند بخصوص در ایام نوروز که به صورت روزانه و زیاد و همراه دیگر تنقلات و شیرینی جات با طبع گرم استفاده می شود می تواند مشکلات زیادی را همراه داشته باشد. در میان خشکبار نیز انجیر و آلو برای دفع مواد زائد بدن بسیار موثر است. همچنین دقت کنید ...
همه چیز درباره جرمگیری دندان ها
است که ضرر دارد نه جرمگیری!خیلی ها می گویند جرمگیری باعث حساس شدن دندان ها می شود و در صورت مصرف نوشیدنی گرم یا سرد دندان ها تیر می کشند. دکتر صادقی معتقد است وجود جرم روی دندان ها به علت ضخامتی که دارد به عنوان یک عایق عمل می کند و تا حدی جلوی حس دندان ها را می گیرد. بنابراین طبیعی است که با برداشته شدن آن بهتر متوجه تغییرات حرارتی شویم. البته این حساسیت همیشگی نیست و بعد از چند روز از بین می رود ...
تاثیر مصرف بیش از حد نمک بر مغز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، تاکنون به کرات از مضرات نمک بر بدن گفته شده اما مطالعات محققان نشان می دهد که مصرف بیش از حد نمک بر مغز و ذهن انسان نیز تاثیر مخرب و سوء دارد. بدن انسان برای انجام فعالیت های خود به مصرف روزانه حدودا 5 گرم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد سدیم نه تنها فشار خون را به دنبال دارد بلکه تهدید جدی برای سلامت قلب و استخوان نیز محسوب می شود. مصرف بیش از ...
درمان جوش با طب سنتی
بخواهد که میزان مصرف گوشت و شیرینی جات را کاهش دهد. توصیه می شود که یک روز در هفته آش گشنیز ( گشنیز طبع سرد و خشک دارد، و التهاب پوست را می گیرد) درست کرده و میل نمایند (در این آش از گوشت و مرغ نباید استفاده کرد و می بایست آن را با گشنیز زیاد، درست کرده و مواد دیگری مانند شنبلیله، تره، جعفری و با توجه به فصل سال از برگ چغندر و یا برگ اسفناج نیز استفاده شود). همچنین چون از این آش به عنوان یک وعده ...
اصفهان در سالی که گذشت / امید به احیای زاینده رود در سفر روحانی
...، مهمترین محور مورد تاکید رییس قوه مجریه برای مقابله با مشکل کم آبی در سراسر کشور است. بر اساس نتایج این تحقیق که توسط خبرگزاری جمهوری اسلامی استان اصفهان، از هفت سخنرانی و گفت و گوی رییس جمهوری استخراج شد، ضرورت مدیریت بر منابع آبی، مصرف بهینه و استفاده از روش های علمی و نوین آبیار به عنوان مهمترین راهکار مقابله با کم آبی توصیه و مورد تاکید دکتر روحانی قرار گرفته است. همچنین ...
نوشیدنی هایی که استخوان هایتان را آهنین می کنند!
بعضی از غذاها وقتی کنار هم قرار گیرند ترکیب خوبی درست می کنند که می توانند تأثیر بسیار زیادی بر سلامت درون بدن داشته باشند. داشتن یک رژیم غذایی متنوع که گستره وسیعی از مواد غذایی را در برگیرد هم سالم است و هم به کاهش وزن کمک می کند. Natural news در گزارش اخیر خود به معرفی چند جفت غذا پرداخته است که گنجاندن آن ها در رژیم غذایی برای سلامتی بدن فوق العاده است : 1- گوجه و ...
برنامه پاک سازی بدن در سیزده روز عید
مصرف کنید، می توانید از خدمتی که به سلامت تان می کند بهره مند شوید و با کمک این میوه فصل، یک قدم دیگر برای پاکسازی بدن تان بردارید. اضافه کردن سبزیجات سالم، اصل مهمی در پاکسازی طبیعی بدن است. گذشته از آووکادو، شما باید انواع کلم را هم به یخچال تان راه دهید و سراغ کاهو، اسفناج، کرفس و دیگر سبزیجات برگ سبز بروید. همه این سبزیجات را دوست ندارید؟ اشکالی ندارد! به خودتان قول دهید که تا پایان تعطیلات هر ...
نوشیدنی های مفید برای عید (1)
... 1. تمامی مواد را در مخلوط کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید. 2. تخم مریم گلی برای پوست بسیار مفید است. این گیاه سرشار از امگا سه است و باعث افزایش رطوبت پوست و از بین رفتن خشکی آن می شود. این گیاه به تنهایی باعث از بین رفتن چروک می شود و دیگر میوه های موجود در اسموتی مواد معدنی و ویتامین های لازم را به بدن می رسانند. اسموتی چای سبز مواد لازم ...
راز رفع چین و چروک در طب الرضا
ها و سبزیجات وجود دارد که در مجال دیگری به آن ها خواهیم پرداخت. در کتاب محاسن برقی صفحه های 555-556 یکی از مواد مناسب برای تقویت پوست استفاده از مرکبات به ویژه لیمو عنوان شده است. چرا که اسید موجود در لیمو باعث می شود پوست روشن تر شود و چین و چروک ها کمتر به نظر برسند، همچنین، بوی تازه لیمو باعث ایجاد حس تازگی در فرد می شود. و در بحا ر الانوار جلد 63 صفحه 191 عنوان شده است ...
ترک این عادت، موجب عمر طولانی فرد می شود
سلامانه : زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: مصرف دخانیات مهم ترین عامل مرگ های قابل پیشگیری است . در میان مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو و سیگار، گازها و بخارهای متنوعی وجود دارد که به لحاظ غلظت حامل مواد خاصی بوده که آلایندگی آنها 50 هزار برابر بیشتر از آلوده ترین شهرهای جهان است. ترک سیگار بهترین عملی است که افراد سیگاری ...
5 راه مقابله با انگشت های بادکرده
احتباس آب و پف کردن انگشت های دست به فکر اصلاح تغذیه خود نیز باشید. لازم است که مصرف نمک را تا حد امکان کاهش دهید. البته نیازی به حذف کامل آن نیست. توجه داشته باشید که موادغذایی آماده و کنسرو شده سرشار از نمک هستند که باید از مصرف آنها خودداری کنید. در مصرف مواد غذایی حاوی قندهای زودجذب نیز احتیاط کنید. در عوض مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی یا مرغ را وارد برنامه ی غذایی تان کنید. این مواد غذایی آب مازاد بدن را جذب می کنند و شما را از شر انگشت های پف کرده نجات می دهند. اگر با رعایت این توصیه مشکل تان حل نشود، حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
کدام ماهی برای سبزی پلو ماهی مناسب است؟
روی ماهی، آن را تازه جلوه می دهند که چنین کاری غیربهداشتی و تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. اما درباره ماهی های منجمد باید بدانید اگر روش انجماد بدرستی انجام شود، نه تنها از مواد مغذی ماهی کاسته نمی شود، بلکه کیفیت، تازگی و لطافت بافت ماهی نیز حفظ خواهد شد و حتی گاهی از ماهی های تازه ای که در بیشتر ماهی فروشی ها به روش غیربهداشتی و به صورت نمادین تنها با تکه های یخ پوشیده می شوند و ...
چیپس، پفک و آجیل های جلوی مغازه ها مسموم هستند/ آب های بطری در مقابل آفتاب و گرما مضر می شوند
مقابل آفتاب و گرما قرار دارند و به خصوص در تابستان در دمای بالای 40درجه قرار می گیرند، روغن موجود در آنها اکسیده شده و تبدیل به سم خطرناکی می شود که می تواند عامل بروز بیماریهای قلبی و عروقی و حتی سرطان باشند. وی ادامه داد: این مشکل در مورد آبهای بطری شده هم مطرح است، قرار گرفتن آبهای معدنی و بطری شده در مقابل گرما و نور مستقیم خورشید باعث ایجاد بوی بد و مواد مضر در آن می شود که در بلند ...
مقابله با دیابت با داروی سرفه
سلامت نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان داد نوعی ترکیب موجود در بسیاری از داروهای غیرنسخه ای سرفه می تواند ترشح انسولین در بدن را تسهیل کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پزشکان امیدوارند این یافته به کشف یک روش درمانی موثر برای مقابله با دیابت نوع دو منجر شود. پزشکان آلمانی در این مطالعه دریافتند که داروی دکسترومتورفان، ترشح انسولین را در تعدادی از موش های آزمایشگاهی ...
ترش و شیرین با کیوی
کیوی همانند مرکبات منبع غنی ای از ویتامین سی است، پس برای سرماخوردگی بسیار مفید است. جالب است بدانید این میوه به خاطر داشتن ویتامین آ، ای و ث باعث حفظ و تقویت سلول های بینایی شده و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن هم میشود. پس پیشنهاد میکنم در این فصل تا میتوانید این میوه را مصرف کنید و نگران نباشید، چون باعث کاهش وزن هم میشود. مینی تارت کیوی مواد لازم نارگیل خردشده: 1 ...
حفظ سلامت روان در سالمند
در برابر آلزایمر باشند کسانی که اعتقادات مذهبی و معنوی قوی دارند معمولاً به تبع آن احساس حمایت و راحتی بیشتری دارند . 13- رژیم غذایی مناسب داشته باشید:کاهش مصرف نمک ووعدم مصرف چربی های جامد،نگهداری وزن در حد مطلوب،استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه وسبزیجات تازه ولبنیات در حفظ سلامتی شما نقش موثری دارد. 14-فعالیت جنسی رضایت بخش در سالمندی طبیعی است:فعالیت جنسی در ...
6 راه ساده برای تقویت استخوان ها
استفاده کنید مصرف کمتر مواد اسیدی، گوشت، شکر و نوشابه های گاز دار می تواند کلسیم بدن شما را تامین کند. سویا خواص زیادی برای شکل گیری استخوان دراد. سویا همچنین احتمال ابتلا به سرطان در زنان را کاهش می دهد. 4- پاکسازی نمک! سدیم باعث کاهش کلسیم در اوره می شود. بدن ظرفیت مصرف 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک را دارد. اگر سنتان بیش از 50 سال است یا فشار خون دارید ...
مواد غذایی شگفت انگیز
بر این اگر دچار کرامپ های عضلانی ناشی از استرس می شوید بهتر است بدانید که جویدن فلفل خاصیت مسکنی دارد و برای تسکین دردهای عضلانی موثر است. بادام سرشار از منیزیم است. به نظر می رسد که مصرف روزانه یک مشت بادام بویژه نزدیک خواب باعث آرامش عضلات و عصب ها شده، میزان ترشح هورمون خواب یعنی ملاتونین را افزایش و در عین حال میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس را کاهش می دهد. بهتر است بدانید که با ...
باید و نباید مصرف آجیل در ایام تعطیلات نوروز
از میان وعده های غذایی مناسب، توصیه می شوند. *مغزها مانند گردو و بادام، یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند که برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری بوده و با داشتن نقش آنتی اکسیدانی، می تواند در خنثی کردن مواد سرطانزا (رادیکالهای آزاد) نقش داشته باشد و می تواند در پیشگیری از بروز بیماریهایی مانند سرطان، مفید باشد. *این مواد خوراکی سرشار از کلسیم و فسفر هستند که به سلامت و ...
ریزگردهای لرستان را نیز ببینید!
وارد بدن شده اند، نقش موثری داشته و به سلامت بدن کمک می کند. این محقق افزود: همچنین نوشیدن شیر که سرشار از فسفر و منیزیم است، بدن را در مقابل مسمومیت ناشی از قرارگرفتن در معرض آلاینده ها مصون می کند (مصرف ماست و دوغ نیز تاثیر مشابهی دارند). وی ادامه داد: آلاینده های هوا شامل ترکیبات مختلفی است که از طریق هوای تنفسی وارد بدن شده، آثار مخرب آن روی بافت های بدن، دستگاه تنفسی و قلب ...
