خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با عوارض پرخوری قبل خواب آشنا شوید
خواه آخرین وعده غذایی خود را آخر شب بخورید و یا تا لحظه خواب در حال رفت و آمد به سمت یخچال باشید، این پرخوری های آخر شب ممکن است به چیزی بیش از سنگینی معده در طول زمان منجر شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاخوردن قبل از خواب می تواند عوارض جانبی بی شماری بر همه چیز از جمله وزن و عملکرد شما در محل کار داشته باشد. چربی کمتری می سوزانید اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، ممکن است ...
رنگ های مختلف زبان نشانه چیست؟
به وجود می آیند، نسبت داده می شود. دیابت یکی دیگر از علل بالقوه سیاه شدن رنگ زبان است. گاهی اوقات پاپیلاهای زبان می توانند تکثیر شوند و مودار به نظر برسند که این ویژگی یک بیماری خوش خیم به نام زبان سیاه مودار است. زبان عضوی عضلانی در دهان است که به ما در خوردن و صحبت کردن کمک می کند. وقتی مشکلاتی برای زبان به وجود می آید، معمولاً عوارض آن در ظاهر زبان و توانایی شما در استفاده از آن برای کمک به جویدن غذا و صحبت کردن مشهود است. عوامل بسیاری می توانند باعث بروز مشکل در زبان شوند. اگر علائم غیرعادی دارید، برای تشخیص و درمان صحیح با پزشک مشورت کنید. ...
علائمی که ممکن است نشان دهنده تومور مغزی باشند
...، حالت تهوع و استفراغ می تواند از عوارض جانبی شیمی درمانی یا سایر درمان ها باشد. *البته ممکن است به دلایل مختلف دیگری از جمله مسمومیت غذایی، آنفولانزا یا بارداری نیز دچار حالت تهوع و استفراغ شوید. استفراغ ناشی از تومور مغزی معمولاً شدید است و با استفراغ دوران بارداری، مسمومیت غذایی یا آنفولانزا بسیار متفاوت است. 6)ضعف و بی حالی احساس ضعف عمومی می ...
عوارض پرتو درمانی تا کی ادامه دارد؟
بیماران پس از شروع درمان با پرتو، احساس خستگی و ضعف می کنند. این خستگی ممکن است با گذر زمان شدیدتر شود و در نتیجه فعالیت روزمره کاهش یابد. استراحت بیشتر، افزایش مدت خواب شبانه و کمک گرفتن از خانواده در انجام کارهای روزمره می تواند در کاهش خستگی مفید باشد. عوارض پوستی: پرتو درمانی می تواند باعث ایجاد تغییرات پوستی در محل تابش پرتو شود. این تغییرات ممکن است شامل آفتاب سوختگی، قرمزی، تیرگی، خشکی ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
مشخص کنید چه مانعی بر سر راه کاهش وزنتان وجود دارد؟ شناختن این عوامل برای تغییرات رفتاری مهم است. به شیرینی خیلی وابسته اید؟ آیا معمولاً مقابل تلویزیون غذا می خورید؟ آیا اغلب ناهار نمی خورید؛ اما در وعده شام پُرخوری می کنید؟ به هرحال شما باید عادت های ناسالم خود را پیدا کنید و برنامه ای برای اصلاح آنها تعیین کنید. نقش تغییر رفتار برای کاهش وزن چیست؟ تغییر رفتار یک شیوه ساختاری برای بهبود ...
بهترین مدل خوابیدن برای حفظ سلامتی بدن
آفتاب نیوز : خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می کند، بنابراین وقتی بیدار می شوید احساس خوبی دارید، بهتر می توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب می تواند کمکتان کند چیز های مربوط به ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
زیادی مانند هورمون ها، داروها، اینکه در چه زمانی از سال هستیم و سن و سال می توانند در ایجاد تعریق شبانه نقش داشته باشند. به گفته این متخصص، اختلال در خواب اغلب باعث تعریق شبانه می شود. اما چه عوامل دیگری در تعریق شبانه نقش دارند؟ داروهایی که می توانند باعث تعریق شبانه شوند عبارتند از داروهای ضدافسردگی، داروهای دیابت، استروئیدها و حتی برخی از داروهای بدون نسخه از جمله ایبوپروفن. به علاوه ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
گروه سلامت: خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.به گزارش همشهری آنلاین، خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می ...
پرثمر کردن ثانیه های زندگی با عادت به مطالعه
مطالعه کردن این مشکل ما را هم حل می کند؟! بله. مطالعه پیش از خواب بیش از آنچه فکرش را بکنید در خواب شما مؤثر است. درواقع این کار مغز و بدن ما را برای تجربه یک خواب راحت آماده می کند. گذشته از آن کتاب خواندن می تواند به اصطلاح چشمان ما را خسته کند. این خستگی باعث می شود خیلی زودتر احساس خواب آلودگی کنیم و تصمیم بگیریم که بخوابیم. اگر هم برای بردن کتاب به رختخواب خود معذوریت دارید، پیشنهاد ...
خواص شگفت انگیز پوست موز
و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذا های غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است. چگونه کمبود منیزیم بر ...
زنان بخوانند| مقابله با عوارض جنسی داروهای ضد افسردگی
... زمان مصرف داروی ضد افسردگی ممکن است در میل جنسی شما نیز تاثیر داشته باشد. صبر کردن تا بعد از رابطه جنسی برای مصرف دارو هایی مانند زولافت (سرترالین) یا دارو های ضد افسردگی سه حلقه ای ممکن است به کاهش عوارض جانبی جنسی کمک کند، بهتر است زمانی که سطح دارو ها در بدن شما در پایین ترین حد است، رابطه برقرار کنید. تصمیم گیری در مورد زمان مصرف دارو به عوامل زیادی بستگی دارد، مانند برنامه ...
فال روزانه | فال روزانه فردا سه شنبه 11 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
چیز به زودی به روال عادی خود باز خواهد گشت. روز تعطیل خود را با این افکار بیهوده خراب نکنید. امروز صبح که از خواب بیدار می شوید بینیتان گرفته است و گلویتان هم درد می کند، شاید به همین دلیل مجبور شوید بیشتر روزتان را در خانه و رختخواب بگذرانید و برنامه هایی که برای امروزتان داشته اید را کنسل کنید. مسلما این موضوع برایتان خوشایند نخواهد بود، مخصوصا اگر باعث شود نتوانید به قراری که با ...
این 9 هشدار ساده اما خطرناک بدنتان را خیلی جدی بگیرید!
داشته باشد. برای نمونه از هر 10 زن باردار یکی به خارش پوست دچار می شود که معمولا موضوعی خطرناک نیست و به دلیل کشیدگی پوست یا تاثیر هورمون ها ایجاد می شود. توجه داشته باشید که اگر احساس خارش شما شب ها افزایش پیدا می کند بهتر است با پزشک در میان گذاشته شود. چه مسائلی ممکن است باعث ایجاد خارش شود؟ مهم ترین مسئله مسلما مشکلات پوستی است. از خشکی پوست، اگزما و صدفک(Psoriasis)گرفته تا ...
شما جغد هستید یا گنجشک؟
صبحگاهی هستید یا یک جغد شب؟ و آیا الگوهای خواب ترجیحی تان می توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ برای پاسخ به این سوالات بیایید ابتدا تعریف بهتری از این دو اصطلاح داشته باشیم: گنجشک سحرخیز چیست؟ اگر شما هم یک پرنده صبحگاهی باشید، احتمالا این نشانه ها را خواهید داشت: زود به رختخواب می روید صبح زود بیدار می شوید با شروع روز بهترین احساس را دارید در ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
. شاید پزشک شما به دلیل خاصی مصرف داروی فشارخون در صبح را به شما توصیه کرده باشد (مثلاً داروهای دیگری مصرف می کنید که ممکن است با داروی فشارخون شما تداخل داشته باشند یا لازم است چند بار طی روز دارو مصرف کنید). برنامه خواب منظم داشته باشید خواب نامنظم یا کمبود خواب یا اختلالات خواب مثل آپنه انسدادی خواب همگی با فشارخون بالا مرتبط هستند. در واقع افرادی که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند ...
عوارض و مزایای جانبی تزریق ویتامین B12
نورولوژیکی یا مغزی اگر کمبود ویتامین B12 داشته باشید ممکن است علائم ناخوشایندی را تجربه کنید یا حتی بیمار شوید: . آنمی . خستگی . ضعف . کاهش وزن . یبوست . کم اشتهایی . گیجی و منگی . افسردگی . زوال عقل فواید ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 برای عملکرد سالم بدن ضروری است. مکمل ویتامین B12 می تواند از چند طریق بر سلامتی شما ...
بی خوابی و عوارض گسترده آن
.... مجید غفاری اظهار کرد: در نهایت، مجموع عوارض ذکر شده تاثیر منفی بر بلوغ جسمی و روانی فرد می گذارد و عملکرد او در زندگی را از جنبه های مختلف تحصیلی، شغلی و اجتماعی مختل شده و تحت تاثیر قرار می دهد. غفاری با اشاره به اینکه عوامل مختلفی منجر به خواب ناکافی می شود، خاطرنشان کرد: گاهی برخی بیماری های پزشکی و نیز برخی مشکلات و اختلالات روانشناختی، باعث مختل شدن فرایند خواب می ...
آیا خواب و هیجانات با یکدیگر ارتباط دارند؟
خواب ضعیف منجر به نگرانی می شود. نگرانی منجر به بد خوابی می شود. نگرانی در مورد خواب مانند ذهن شماست که سعی می کند با خودش بجنگد. خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی دارند. کم خوابی بر وضعیت روانی و سلامت روانی شما تأثیر می گذارد. کسانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر در معرض بی خوابی یا سایر اختلالات خواب هستند. مطالعات تصویربرداری از مغز که نشان می دهد هنگام خواب چه اتفاقی می افتد، نشان می دهد که خواب خوب شبانه به ایجاد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی کمک می کند ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
خوردن یک صبحانه سالم و کامل برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. صبحانه متابولیسم بدن را شروع می کند و به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. همچنین انرژی لازم برای انجام کار ها را به شما می دهد و به شما کمک می کند در محل کار یا مدرسه تمرکز کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، قند خونی که بدن برای اینکه عضلات و مغز تان به بهترین شکل کار کنند، معمولا ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
، که می توانند باعث احساس ضعف یا آزار شما شوند، در پلک بالایی یا پایینی رخ می دهند. استرس، سیگار، باد، نور شدید، مصرف کافئین زیاد و کمبود خواب محرک های پرش پلک هستند. با وجود آزاردهنده بودن، اما این انقباضات بی ضرر هستند و معمولاً به سرعت از بین می روند، اما می توانند چند روز بعد برگردند. پرش چشم ادامه دار انقباضاتی که بیش از چند روز طول بکشد می تواند نشانه مشکلی مانند خشکی چشم ...
نفخ معده علامت این سرطان مرگبار است
، عدم تحمل لاکتوز و... نیز از عوامل اصلی نفخ معده می باشند. نفخ شکم ممکن است در افراد در هر سن و سالی که هستند تأثیر بگذارد و ممکن است باعث عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید. علل جالب نفخ معده 1. استفاده از نی : اگر شما از آن دسته از ...
همهٔ آنچه موجب می شود احساس خستگی رهایتان نکند
؟ بسیاری از عوارض و بیماری ها، داروها و عواملی در سبک زندگی می توانند باعث خستگی شوند. خستگی می تواند موقتی یا عارضه ای مزمن باشد، یعنی 6 ماه یا بیشتر طول بکشد. شاید شما بتوانید با تغییراتی در رژیم غذایی، داروهای مصرفی، ورزش و یا عادات خواب، خستگی خود را فوراً برطرف کنید. اگر یک عارضه دلیل خستگی شما باشد، پزشک معمولاً می تواند این عارضه را درمان یا با کمک شما مدیریت کند. علت های خستگی: ...
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
شب سنتز می شود. تولید و ترشح ملاتونین در پاسخ به نور خورشید شروع به کاهش می کند و باعث می شود شما هوشیار باشید و صبح از خواب بیدار شوید. برای افراد مبتلا به مشکلات خواب، ملاتونین به عنوان مکمل خواب به شکل قرص، مایعات و جویدنی در دسترس است. کدام غذاها حاوی ملاتونین هستند؟ به دلیل محتوای ملاتونین، غذاها و مایعات زیر می توانند شما را سریعتر بخوابانند و کیفیت خواب شما ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
این ترتیب این احتمال وجود دارد که بتوانید ورزش را بدون رها کردن سایر چیزهای مهم در برنامه روزانه خود قرار دهید و شما نیز احساس بهتری خواهید داشت. 3. خواب سالم را بیاموزید خواب خوب داشتن یک عادت سالم است که بهتر است در دهه سی خود حتما در زندگی بگنجانید. زمانی را در دهه 30 خود صرف ایجاد مهارت های خواب قوی کنید. یاد بگیرید که چگونه در عرض 30 دقیقه پس از گذاشتن سرتان روی بالشت به ...
6 عادتی که بی سروصدا ویران کننده اند
...، خلاقیت و انگیزه شود. عدم تعادل بین کار و زندگی یکی از عادت های بد است. همیشه در زندگی به خود، کارتان و روابطتان فکر کنید. در هر حوزه ی زندگی، ارزش ها یا ویژگی های شخصی وجود دارد که می خواهیم آن ها را انجام دهیم. همه ی حوزه های زندگی باید در تقویم شما بخشی داشته باشند. در غیر این صورت احساس عدم تعادل و ناهنجاری خواهید کرد، زیرا اگر مطابق با ارزش ها بیشتر نروید مسیر زندگی مختل می شود. ...
علائم عجیب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
برای تولید انرژی به کار می روند، بنابراین اگر معمولاً بی انرژی هستید و زود احساس خستگی می کنید و بی حال و حوصله اید شاید کمبود این ماده مغذی را داشته باشید. تمام مدت احساس خستگی کردن احساس خستگی در طول روز می تواند ناشی از کمبود خواب باشد. اما اگر با وجود خواب کافی باز هم احساس خستگی می کنید، پس شاید کمبود مواد مغذی داشته باشید. کمبود ویتامین های B و املاح منیزیم و آهن می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : میوه هایی مانند هندوانه آب و فیبر زیادی دارند که عوارض را در طول چرخه قاعدگی تسکین می دهند و به بدن آب کافی می رسانند دوره های عادت ماهیانه اغلب با علائمی ناراحت کننده مانند نفخ، گرفتگی عضلات، کمردرد و خستگی از راه می رسند. حتی هوس خوردن بعضی خوراکی ها قبل از این دوره و در طول عادت ماهیانه هم رایج است. برخی خوراکی ها می توانند ...
درد در سنین رشد را جدی بگیرید
، تمرینات کششی، حمام گرم قبل از خواب یا در صورت لزوم یک مسکن ساده مانند استامینافون تسکین پیدا می کند. درد کودک شما درد رشد است یا درد جدی دیگری؟ دردی که کودک شما احساس می کند می تواند ناشی از یه دویدن، پریدن، و بازی ساده در طول روز باشد. یا احتمال داره به علت کمبود ویتامین D و یا مکبود های عتطفی و مشکلات روانی باشه! اما همیشه هم اینطوری نیست. درد رشد یا آرتریت؟! ...
