خانه
با رعایت این 4 نکته ساده، عمرتان را 6 سال افزایش دهید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
منتشرشده در مجله PLoS Medicine نشان داد که بر اساس 148 مطالعه شامل 308849 شرکت کننده، افرادی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند 3) روزانه ورزش کنید بهبود امید به زندگی به شدت با ورزش روزانه مرتبط است. مطالعات جامع نشان داده اند افرادی که به طور منظم، حتی سه ساعت در هفته، ورزش می کنند، حدود 7 سال بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش ...
خاصیت مهم پنیر؛ باور تاثیر پنیر بر کم هوشی را فراموش کنید
طول عمر موش ها را افزایش داد. محققان اذعان می دارند که هنوز بسیار زود است نتایج مشابه را به انسان ها هم نسبت دهیم. در مطالعات قلبی مشخص شده بود که اسپرمیدین موجب افزایش طول عمر ارگانیسم های ساده تر نظیر پشه میوه و مخمر شده است، اما این اولین بار است که تحقیق بر روی یک ارگانیسم پیچیده انجام شده است. دکتر فرانک مادئو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پزشکی گِراز اتریش ...
تاثیرات خطرناک دروغگویی بر سلامت مغز
می تواند به کاهش اختلالات بیش از حد برانگیختگی مانند اضطراب کمک کند. چنین اعمال صادقانه ای همچنین می تواند به طور مستقیم مزایای سلامت مانند کاهش فشار خون و افزایش طول عمر را برای بدن ما به ارمغان بیاورد. برخلاف اعمال صادقانه فضیلت آمیز، بی صداقتی و دروغگویی عموما با تاثیر منفی بر جسم و بدن همراه است. به طور کلی، دروغ گفتن با افزایش برانگیختگی همراه است که منجر به افزایش رسانایی پوست و ...
پشه ها چه افرادی را بیشتر از دیگران نیش می زنند؟
...> حکمت عامیانه می گوید آنچه می خورید ممکن است شما را به غذای خوشمزه تری برای پشه تبدیل کند. به طور خاص، اعتقاد بر این است که خوردن غذاهای شیرین، شور، تند یا غنی از پتاسیم باعث جذب بیشتر پشه ها می شود. در حالی که تحقیقات در این باره محدود است، دانشمندان دانشگاه ویسکانسین یک ماده غذایی را شناسایی کردند که مناسب این پدیده است: موز. یک مطالعه منتشر شده در مجله حشرات نشان داد که خوردن موز تعداد نیش پشه و ...
مکمل کلسیم را در این زمان بخورید بهتر جذب می شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش دریافت کلسیم در وعده شام و در عوض افزایش آن در وعده صبحانه می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. این مطالعه که در نشریه بی ام سی پابلیک هلت منتشر شد، دریافت کلسیم در رژیم غذایی بیش از 36 هزار بزرگسال آمریکایی را با استخراج از نظرسنجی های ملی سلامت و تغذیه آمریکا بین سال های 2003 تا 2018 مورد بررسی قرار داد. ...
پژوهشی جدید: زنان با ورزش در میانسالی می توانند سال های بدون فعالیت خود را جبران کنند
با افزایش جمعیت مسن جهان، زوال عقل، بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان تبدیل به یک اپیدمی می شوند. در این شرایط، بسیاری از افراد می خواهند بدانند چطور می توانند سالم تر، و نه فقط طولانی تر، زندگی کنند. حالا نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد که برای زنان میانسال ضروری است که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. حتی زنانی که پیش از میانسالی ورزش نکرده اند، از این ورزش بهره مند خواهند شد. ...
سازمان جهانی بهداشت: همه گیری کرونا باعث افزایش چاقی در کودکان شده است
کودکان به طور قابل توجهی زمان کمتری را در فعالیت های خارج از منزل در طول هفته و تقریباً یک چهارم (23 درصد) زمان کمتری را در تعطیلات آخر هفته در خارج از منزل گذرانده اند. با این حال همه نتایج این تحقیق تلخ نیست. برخی از جنبه های مثبت همه گیری کووید-19 این بوده که تقریباً یک سوم (30٪) خانواده ها افزایش در تهیه غذاهای خانگی را گزارش کردند. امری که نشان از مصرف غذاهای سالم تر به جای غذاهای ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار !
این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول های سرطانی را تامین می کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک ...
ماته؛ چای گیاهی محبوب فوتبالیست ها که لاغرتان می کند!
... همچنین طی یک تحقیق در کره جنوبی در سال 2015 مشخص شد که افراد چاق با مصرف روزانه کپسول ماته می توانند تا 0.7 کیلوگرم وزن کم کنند. سایر مطالعات نیز مزایای مشابهی را گزارش کرده اند؛ مانند پژوهشی در نروژ در 2018 که نشان داد این مکمل میزان سوزاندن چربی را در هنگام ورزش افزایش می دهد. با این حال، یک متخصص تغذیه می گوید که اثرات لاغری ماته ممکن است ناشی از کافئین آن باشد نه خود نوشیدنی ...
مو روی لاله گوش علامت بیماری است؟
یک هشدار جدی درباره سلامتی شما باشد. به گفته علم، مو های درون مجرای گوش، مانند یک باغ کوچک پر از مو های سیاه، یک نشانه شایع برای حمله قلبی است. در سال 1973 دکتر ساندرز تی. فرانک و تیم تحقیقاتی اش پژوهشی را در ژورنال پزشکی نیو اینگلند منتشر کردند که مدعی بودند چین و چروک مورب نرمه ی گوش، که بعداً به نام "علامت فرانک" شناخته شد، می تواند نشان دهنده ی وجود بیماری سرخرگ های قلبی (سی اِی دی ...
چرا زنان بیشتر از مردان عمر می کنند؟
به طور متوسط زنان 5 سال بیشتر از مردان عمر می کنند اما این شکاف جنسیتی بر اساس کشور و سن متفاوت است. فاکتورهای زیادی مانند عوامل زیستی، رفتاری و اجتماعی وجود دارد که شکاف جنسیتی در امید به زندگی را افزایش می دهد. مطالعه ای که اخیرا انجام شده تفاوت های عمیقی را بین زنان و مردان در مورد علل اصلی بیماری و مرگ زودرس بین دو جنس نشان داد. در این مطالعه که در The Lancet ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!
بیماری های قلبی البته مطالعات گذشته نتایج متناقضی را نشان داده است. بعضی از آنها رابطه معکوس بین مصرف شکلات و بیماری هایی مانند بیماری عروق کرونر قلب (CHD) و سکته را ارائه کردند؛ در حالی که بعضی دیگر هیچ ارتباطی بین این دو پیدا نکردند. اما این تحقیق تازه منتشر شده در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی یک قدم فراتر می رود و به بررسی قلمروی ناشناخته قبلی مصرف شکلات بر خطر مرگ و میر ...
به این دلیل چیپس نخورید!
نادیده گرفته شد. با این وجود، مطالعه ای تازه تر بر روی گوسفندان نشان داد که رژیم غذایی پدری همراه با اسید آمینه متیونین که از بدو تولد تا از شیر گرفتن را شامل می شود بر رشد و ویژگی های تولید مثلی سه نسل بعدی تاثیر می گذارد . متیونین یک اسید آمینه ضروری است که در متیلاسیون DNA نقش دارد و نمونه ای از تغییرات اپی ژنتیکی است. انتخاب های سالم برای نسل های آینده این مطالعات بر تاثیر ...
یک نشانه مهم زوال عقل در سالمندان را بشناسید
گروه علمی:،مطالعه ای که به تازگی توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز در بلومبرگ انجام شده، نشان می دهد که احتمال زوال عقل در افراد مسن با شدت بالای کم شنوایی بیشتر است، اما این احتمال در بین کسانی که از سمعک استفاده می کنند پایین تر است. نتایج حاصل از این مطالعات (روی بیش از 2400 سالمند)، بیانگر این است که کاهش شنوایی ممکن است عاملی در افزایش خطر زوال عقل باشد و بر همین اساس ...
افشای راز نفرین توت عنخ آمون که بیش از 20 نفر را کشت
، در حول و حوش زمانی که حفاری ها مقبره را باز کردند، قاهره دچار قطعی برق عجیب و طوفان شن شد. در یک نقطه دیگر در طول حفاری، سگ مورد علاقه کارناروون ظاهراً زوزه ای هولناک کشید و ناگهان افتاد و مُرد. با این حال، این رادیواکتیویته تنها به مقبره شاه جوان ختم نشده است. مطالعات مدرن سطوح بسیار بالایی از تشعشعات را در مقبره های مصر باستان، در حد 10 برابر استاندارد های ایمنی پذیرفته شده ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم
منجر به نرمی مدفوع شود. خواب بهتر پوست انگور سرشار از ملاتونین است، ماده شیمیایی که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد ملاتونین جت لگ و بی خوابی را کاهش می دهد و ممکن است به تثبیت خلق و خوی شما کمک کند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،در یک مطالعه منتشر شده در مجله علمی Food & Function، محققان دریافتند که مصرف روزانه انگور می تواند به طور قابل توجهی ...
گزارش مشاغل آوریل آمریکا منتشر شد | آیا باب میل فدرال رزرو بود؟
...> گزارش مشاغل آوریل همچنین نشان داد که میانگین طول زمان هفته کاری در ماه گذشته از 34.4 به 34.3 ساعت کاهش یافته است. نرخ کم کاری که شامل بیکاران و افراد حاشیه ای نیروی کار می شود، به 7.4 درصد افزایش یافته است. رشد محدود مشاغل مشاهده شده در سال جاری در بخش های مختلف ادامه داشت، با افزایش 87 هزار نفری اشتغال در بخش مراقبت های بهداشتی که تقریباً نیمی از کل رشد اشتغال غیرکشاورزی را تشکیل می ...
چرا روند کاهش وزن به نقطه ثابت می رسد؟
در پژوهشی جدید، کوین هال، محقق موسسه ملی بهداشت که در اندازه گیری سوخت وساز و تغییر وزن تخصص دارد، به این موضوع پرداخت که روند کاهش وزن، با توجه به روشی که افراد انتخاب می کند، چه موقع متوقف می شود و وزن ثابت می ماند. او با استفاده از داده های حاصل از کارآزمایی های بالینی باکیفیت درباره روش های مختلف کاهش وزن، برای تجزیه و تحلیل رفتار وزنی افراد در طول کاهش وزن مدل های ریاضی تهیه کرد ...
امکان نمایش متن آهنگ ها در اسپاتیفای احتمالاً یک ویژگی مخصوص کاربران پریمیوم می شود
منتشر شده بود که به یک محدودیت ماهانه برای نمایش متن آهنگ ها اشاره داشت. ظاهراً کاربران رایگان فقط برای دفعات محدودی قادر خواهند بود تا متن آهنگ ها را مشاهده کنند و برای برداشته شدن این محدودیت، باید اشتراک پریمیوم خریداری کنند. توضیح اسپاتیفای درباره نمایش متن آهنگ ها اسپاتیفای با ارسال یک بیانیه به TechCrunch گفته که ویژگی های آن ممکن است در طول زمان، بین بازارها و دستگاه ...
اشتباهات سریالی و عدم حمایت از زاگرس
درحالی که در بازی قبل، تیم فوتبال زاگرس مهاباد مقابل آبیدر سنندج در قالب مسابقات لیگ زیر 18 سال مناطق ایران یک اشتباه فاحش داوری و آفساید اعلام کردن گل سالم این تیم باعث باخت تیم زاگرس و پرپر شدن امیدهای این تیم برای صعود به لیگ برتر شد. در بازی روز جمعه بین تیمهای زاگرس و آرکا تبریز که در دقیقه 85 یک بر صفر به سود تیم زاگرس در حال پیگیری بود و این نتیجه باعث ماندگاری تیم زاگرس در لیگ مناطق میشد ...
تو چیزی هستی که می خوری
به قلم : آنجلا داودن ؛ متخصص تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مسیر زندگی طولانی و سالم کمک کند. برخی غذاها را باید بیشتر بخورید و برخی دیگر را باید کمتر مصرف کنید برای اینکه شانس خود را برای افزایش طول عمر بیشتر کنید. پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز از غذاهای فرآوری شده ممکن است کلیدی برای افزایش طول عمر باشد. یک مطالعه پزشکی ...
چه کار کنیم فرزندمان چاق نشود؟
به گزارش شهرآرانیوز، خوشبختانه چاقی در کودکان معمولاً از طریق تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی سالم قابل درمان است. چنین تغییراتی مهم هستند، زیرا کودکانی که چاق هستند احتمالاً در بزرگسالی چاق می مانند و احتمال ابتلا به مشکلات جسمانی مرتبط با وزن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های کبدی و قلبی عروقی بیشتر است. عوارض چاقی در نوجوانان و کودکان همچنین می تواند اثرات روانی مخربی به همراه داشته باشد ...
تاثیر افزایش عضله بدون چربی بر آلزایمر
است و به سلامت عصبی بیماران کمک خواهد کرد. داگلاس افزود: برای مراحل بعدی، مطالعات مداخله بالینی برای تایید این اثر مورد نیاز است. کارن دی. سالیوان، دکترای ABPP، عصب روانشناس گفت: این مطالعه به خوبی با سایر تحقیقات منتشر شده در سال های قبل که بیان می کرد بین تشخیص بیماری آلزایمر و کاهش قابل توجه در توده و قدرت عضلانی بدون چربی ارتباط وجود دارد، هماهنگ است. او افزود: این محققان قصد داشتند ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
امنیت غذایی جهان تهدید می شود – هشت صبح
به گزارش هشت صبح و به نقل از مهر : به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از سازمان دامپزشکی کشور، مجتبی نوروزی در آئین افتتاح بیست و یکمین کنگره دامپزشکی ایران افزود: از سال 1996 میلادی به این سو امنیت غذایی و ایمنی غذایی نزد سران بسیاری از کشورهای عضو سازمان ملل متحد به عنوان مهمترین مؤلفه هزاره سوم که عموم مردم به صورت پایدار به غذای سالم و بهداشتی فاقد هرگونه آلودگی انگلی دسترسی داشته باشند ...
با استفاده از اسکن MRI، دانشمندان حالا می توانند توضیح بدهند که چه چیزی باعث تغییر وضعیت هوشیاری می شود
تقریباً با استفاده از تکنیک های مختلف در مطالعات متعدد حیوانی ترسیم شده است، اما شواهد قبلی از چنین ارتباط متقابلی در مغز انسان تا به حال محدود بوده است. این تیم از MRI برای اسکن سه مغز پس از مرگ اهدایی به تحقیقات استفاده کرد و داده های MRI 84 فرد سالم دیگر را که به عنوان بخشی از پروژه Human Connectome، که برای نقشه برداری ارتباطات عصبی در سراسر مغز شروع شده، مقایسه کردند. در مغز ...
معمای عجیب پزشکی: این 500 کوتوله از دیابت، سرطان و بیماری قلبی در امانند
غزال زیاری: گونه نادری از کوتاه قامتی به نام سندروم لارون که در سراسر دنیا تنها 400 تا 500 نفر به آن مبتلا هستند، توجه دانشمندانی را که در حوزه پیری و بیماری های متابولیک مشغول بررسی هستند، به خود جلب کرده است. جالب اینجاست که در مجموعه ای از مطالعات، این بیماری با تعداد قابل توجهی از اثرات [...]
انتقادکردن هم مهارت می خواهد
...، ارتباط مؤثر، کنترل خشم، تاب آوری و مهارت انتقاد مؤثر را یاد می گیرند و در تمام طول عمر خود از این آموزه ها استفاده می کنند. نقد مؤثر و منصفانه باعث ارتقای انسان می شود. در کنار نقد می توان پیشنهادهای عملی هم برای برطرف کردن نقص هایی که دیده می شود ارائه شود؛ پیشنهادهایی که شرایط اجرا و الزامات اجرای آن وجود داشته باشد. برای رسیدن به این منظور - نقد منصفانه سازنده - انسان باید اول خود ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
عملکرد سیستم ایمنی و کاهش امید به زندگی مرتبط است. خواب و اشتها: تاثیر منفی خواب بر بیماری های مزمن و افزایش وزن را می توان تا حدی با ارتباط بین خواب و تنظیم هورمون توضیح داد.در طول خواب بدن هورمون هایی تولید می کند که به کنترل اشتها ،متابولیسم انرژی و پردازش گلوکز کمک می کند.خواب ضعیف با افزایش تولید انسولین بعد از غذا،کاهش سطح لپتین و افزایش سطح گرلین مرتبط است.این سه هورمون ...
چند راه برای تسکین دردهای قاعدگی
.... کاهش مصرف نمک می تواند به بازگرداندن تعادل مایعات بدن و کاهش این ناراحتی های فیزیکی کمک کند. 2. تأثیر بر فشار خون مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا ممکن است سردرد، تحریک پذیری و نوسانات خلقی را در مرحله پیش از قاعدگی تشدید کند. مطالعات سال 2014 نیز نشان می دهد که مصرف زیاد سدیم با افزایش خطر PMS، احتمالاً از طریق تأثیر آن بر فشار خون ...
