سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام برای درمان کبد چرب
با تجویز پزشک استفاده از درمان دارویی ضرورت دارد. وی ادامه داد: توصیه می شود افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف غذا های پرکالری و پرچرب و به ویژه پرکربوهیدرات مانند فست فود، شیرینی جات و نوشابه های گازدار و خصوصا الکل اجتناب کنند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه در این بیماران توصیه می شود، البته باید توجه داشته باشند مصرف بیش از حد میوه هایی که محتوای فروکتوز بالایی دارند نیز باید خودداری کنند. حاتمی با بیان این که مصرف قهوه نیز در بیماران مبتلا به کبد چرب مفید است، گفت: البته مصرف بیش از حد قهوه به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
با نحوه کنترل فشار خون بالا آشنا شوید
می تواند به علت افزایش وزن باشد. باید توجه کرد که کم کردن وزن باعث کم شدن فشار خون می شود. از طرفی وزن بالا خطر بیماری های قلبی٬ افزایش چربی خون و مرض قند را افزایش می دهد. برای کاهش وزن افراد چاق٬ توصیه می شود از غذاهای کم کالری و کم کربوهیدرات استفاده شود وهمچنین ورزش و افزایش فعالیت فیزیکی جزو برنامه روزانه فرد باشد. باید توجه کرد که ورزش و افزایش فعالیت فیزیکی یکی از مهمترین عوامل ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
...، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی ...
تاثیر این میوه بر پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
به عوارض قلبی و چاقی مفرط نقش داشته باشد). او در ادامه در توضیح آزمایش اخیر گفت: ما می خواستیم این تحقیق را با یک جمعیت میانسال و دارای اضافه وزن انجام دهیم، زیرا زوال عقل وضعیتی است که تصور می شود در طی چند دهه ایجاد می شود. توت فرنگی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مهم است، زیرا 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را در یک فنجان تامین می کند. این میوه همچنین حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است. توت فرنگی همچنین در کاهش التهاب های مرتبط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) مانند چاقی، پیش دیابت و دیابت نوع 2 می تواند موثر باشد. ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟ | علل نفخ بعد از خوردن غذا را بشناسید
نفخ کمتری کنید. گلوتن: هوپر در این باره می گوید: " ترکیبات حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده و گلوتن مانند ماءالشعیر در افرادی که به این پروتئین حساسیت دارند می تواند باعث نفخ شود. علاوه بر این گندم، جو و چاودار نیز به دلیل داشتن گلوتن می توانند برای بعضی از افراد نیز مشکلاتی ایجاد کنند. " نوشابه های گازدار: نوشیدنی های گازدار مانند کولا و ... موجب تجمع بیشتر هوا در معده و در نتیجه ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به میگرن
یا به دلیل افت قند خون سردرد را شدیدتر کند، فاصله انداختن بیش از حد در بین وعده های غذایی، خطر ابتلا به سردرد را افزایش می دهد، بنابراین بیماران میگرنی باید وعده های غذایی بیشتر و کوچکی را انتخاب کنند. این متخصص تغذیه بیان کرد: حفظ وزن سالم برای کاهش خطر میگرن مهم است، اضافه وزن یا چاقی باعث بروز میگرن یا بدتر شدن آن می شود، در صورت ابتلا به میگرن چند نکته ویژه را باید در مورد کاهش وزن ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
موجود در غذاهای حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و حتی سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 6) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
وجود آنتی اکسیدان های داخل توت سیاه خطر بعضی بیماری ها رو کم می کند. بنابراین، این میوه می تواند گزینه خوبی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. همانطور که اشاره کردیم توت سیاه دارای انواع آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین C است که این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین باعث پیشگیری از ابتلای شما به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و عفونت می شود. ویتامین C موجود در توت سیاه که یکی ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
همه ما می دانیم که مصرف زیاد قند با سلامت ما چه می تواند بکند. مصرف قند زیاد منجر به افزایش ریسک خیلی از عوارض می شود؛ مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان و به همین دلیل باید آگاهانه مصرف انواع شیرینی و هر آنچه را که قند دارد کاهش دهید؛ اما چه خواهد شد اگر بدون اینکه بدانید قند مصرف کنید؟ اگر شما به میزان زیاد از غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده استفاده کنید، پس به احتمال زیاد ...
اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید
حیاتی مانند: رشد و بازسازی استخوان، انقباضات غیر ارادی عضلات (مانند ضربان قلب و گوارش) و تبدیل گلوکز خون (قند) به انرژی ضروری است. کمبود ویتامین D می تواند همه این عملکردها را مختل کند و منجر به افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات نشان می دهد که 50 درصد از بزرگسالان با سطوح پایین ویتامین D به اندازه کافی زیر نور خورشید نمی روند. قرار گرفتن در معرض ...
7 خاصیت بی نظیر آب سیب زمینی برای سلامتی
، تنظیم تولید هورمون، و غیره است. بهبود سلامت قلبی با آب سیب زمینی: مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
. برخی بیماری ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز ممکن است دچار رفلاکس معده شوند. 6. مصرف برخی مواد غذایی: مصرف برخی از غذا ها که می تواند عامل رفلاکس یا تشدید کننده ی آن محسوب شود، عبارت اند از: مصرف الکل مصرف چای خوردن قهوه نوشیدن نوشابه های گازدار ...
دمنوش هایی که برای این گروه سنی ضرر دارند
. نوشیدنی های غیر مفید برای کودکان عبارتند از: نوشابه نوشابه یکی نوشیدنی های مضر برای کودکان است. این نوشیدنی حاوی قند فراوانی است که اگر کودک از آن استفاده نماید ، تمایل او برای مصرف شیر کاهش یافته و دچار اضافه وزن و سایر مشکلات مثل پوسیدگی دندان ها می شود. نوشابه ها علاوه بر قند و کالری، حاوی کافئین هستند که می تواند تاثیرات بدی بر بچه ها داشته باشد. توصیه می شود ...
قطع داروهای لاغری مانند اوزمپیک و ویگووی باعث اضافه وزن می شود؟
بسیاری از آن ها نگران اند دوباره اضافه وزن پیدا کنند و به عادت های قدیمی برگردند. مطالعات حاکی از آن است برخی افرادی که مصرف دارو را متوقف کرده اند، بیشتر وزنی را که از دست داده بودند، دوباره به دست آوردند. بر اساس داده های شرکت فناوری سلامت آی کیووی آی ای (IQVIA) در سال 2023، هر ماه در ایالات متحده بیش از سه میلیون نسخه برای این داروهای جدید تجویز می شود. برخی از داروها عبارت اند از ...
راهکارهای مقابله با چاقی / نقش سایر عوامل در بروز چاقی
...، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان ...
چطور با مصرف کافئین دچار مسمومیت می شویم؟
کافئین از خون اقدام کنند. چگونه از مسمومیت با کافئین جلوگیری کنیم؟ متخصصان توصیه می کنند که میزان مصرف روزانه کافئین را کنترل کنید. منبع محبوب کافئین قهوه است، اما محصولاتی مانند نوشابه های گازدار، چای سبز و کاکائو هم میزان کافئین را در بدن شما افزایش می دهند. پالینسکی وید توصیه می کند که در کنار مصرف این نوشیدنی ها، از نوشیدن آب کافی در روز غافل نشوید. آب رسانی کافی به بدن می ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن
روی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی، سرعت پیاده روی است. بالا رفتن و پایین آمدن سرعت هر کدام آثار خودشان را دارند. پایین بودن سرعت، اثرگذاری پیاده روی را کاهش می دهد و باعث درگیر نشدن اعضای مختلف بدن و سرعت نگرفتن سوخت وساز می شود. سرعت بسیار بالا در پیاده روی هم مانند دویدن است که در ضربان و تنفس فرد تأثیرگذار است. بهترین سرعت در پیاده روی، کمی آرام تر از دویدن است. در حالت اصولی ابتدا ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
ای های سلامت مورد بررسی قرار گرفت. این تحقیقات از دهه 1970 و 1980 آغاز شد و محققان شرکت کنندگان بزرگسال را تا سال 2016 دنبال کردند.از شرکت کنندگان سوالات مختلفی ازجمله وزن فعلی آنان و هرگونه رفتار عمدی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش پرسیده شد. پژوهشگر ارشد این تحقیق، دکتر کیائولی وانگ، محقق دانا فاربر اظهار کرد ما می خواستیم کاهش وزن سالم را از کاهش وزن ناسالم متمایز کنیم. کاهش وزن ...
نشانه ای که زنگ خطر ابتلا به فشارخون بالاست
...، اگر بیش وزن هستید، وزن خود را کاهش دهید. بیشتر ورزش کنید. غذاهای کم نمک مصرف کنید. غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید. بالا بودن مقدار فشار خون چه ارتباطی با وزن بدن دارد؟ وقتی وزن بدنتان افزایش یابد، مقدار فشار خون هم زیاد می شود. در واقع، بیش وزن بودن ...
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد
برای سلامت قلب و عروق مفید است، با این تفاوت که خوردنش خیلی آسان تر بوده و بوی بد ندارد . علاوه بر این، سیر سیاه می تواند باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد . محققان دانشگاه ملی پوسان کره جنوبی تایید کرده اند که سیر سیاه به خاطر داشتن ماده هیدروکسی متیل فورفورال خواص ضد التهابی داشته و از بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شراعین (گرفتگی رگ ...
خواص فراوان رازیانه از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن +شیوه مصرف
افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می ...
11 باور اشتباه رایج درمورد شست و شو لباس ها که آنها را نابود می کند
. 2-نوشابه گازدار بهتر از آب لکه های روی لباس را پاک می کند. نتیجه استفاده از نوشابه گازدار و آب در پاک کردن لکه های لباس کامل یکسان بوده و هر دو به خوبی لباس ما را تمیز می کنند.مهمتر چیزی که در پاک کردن لکه های روی لباس باید به آن توجه کرد این است که به محض ایجاد لکه لباس را با آب و یا نوشابه گازدار بشویید. 3-هرچقدر بیشتر ورق خشک کن استفاده کنید بهتر است ...
این گروه سنی با اضافه وزن عمر طولانی تری دارند
اقتصاد24- کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". فرارو در خبری نوش ...
5 خوراکی مضر برای سلامت مغز
به گزارش راهبرد معاصر؛ غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی ها اجتناب کنید: 1) مرغ سوخاری خوردن مکرر غذاهای سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده ای برای مغز ندارد و طبق تحقیقات، مصرف زیاد این غذاها خطر آسیب به سلامت شناختی را ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
قهوه می نوشند؛ مصرف این میزان و بهره گیری از فواید قهوه تلخ می تواند خطر ابتلاء به بیماری های کبدی را کاهش دهد، حتی نوشیدن قهوه بدون کافئین هم می تواند باعث کاهش سطح آنزیم ها را در کبد شود. محققان ایتالیایی در تحقیقات مختلف متوجه شده اند خطر ابتلاء به سرطان کبد هم در بعضی از مصرف کنندگان قهوه به شکل چشم گیری کاهش پیدا کرده است، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، می توانند ...
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
ادویه دار نخورید. چون مخاط معده تحریک شده و احساس ناراحتی به شما می دهد و بر گوارشتان اثر منفی می گذارد. غذاهای چرب غذاهای سرخ شده و چرب گزینه های خوبی برای صبحانه نیستند. محتوای زیاد چربی در غذا می تواند برای معده ای که خالی بوده، نفخ و احساس بدهضمی ایجاد کرده و باعث بی حالی شود. نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار و سودا باعث نفخ در گوارش می شوند و احساس ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه چیست؟
می شوند، هیچ برنامه غذایی واحدی برای جلوگیری از تشکیل انواع سنگ کلیه وجود ندارد. با این حال، بسیاری از متخصصان رژیم غذایی و پزشکان متخصص در بیماری های کلیوی یا نفرولوژیست ها، برای متوقف کردن فشارخون بالا برای مبتلایان به سنگ کلیه رژیم های غذایی مانند DASH را توصیه می کنند. این رژیم غذایی توانایی کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه، بهبود سایر عناصر سلامت کلی مانند فشارخون پایین و کاهش خطر ابتلا به ...
خواص انواع چای برای سلامتی
...> افرادی که به مقدار زیاد چای می نوشند ممکن است در معرض مقادیر بالای فلوراید قرار بگیرند، که می تواند باعث بروز مشکلات دندانی و استخوانی شود. همچنین احتمال وجود فلزات سنگین مانند آرسنیک نیز وجود دارد. در مجموع بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می کنند بهتر است روزانه بیش از سه فنجان چای مصرف نشود. با توجه به محتوای بالای اگزالات در چای، افراد مبتلا و یا مستعد سنگ کلیه باید چای را در مقادیر کم ...
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آتی | قیمت طلا امروز چقدر کاهش یافت؟
تواند خطر ابتلا به کاهش وزن را افزایش دهد. ویتامین هایی که کمبود آنها باعث لاغری می شود: ویتامین B12: نقش مهمی در تولید سلول های قرمز خون و عملکرد سیستم عصبی دارد. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به خستگی، ضعف عضلانی، کم خونی و کاهش وزن شود. ویتامین D: همانطور که گفته شد، ویتامین D در تنظیم اشتها و متابولیسم نقش دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش اشتها ...