خانه
این 4 عادت به تدریج جان شما را می گیرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
این است که مصرف مکمل ویتامین D3 در گروهی از زنان به مدت یک سال، خطر ابتلا به انواع سرطان را تا 77 درصد کاهش داده است. با مشورت پزشک می توانید ویتامین D3 را به رژیم غذایی خود ضافه کنید و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهید. هم چنین ویتامین D3 مورد نیاز بدن را با 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می توان تأمین کرد. بدین منظور می توانید 40 درصد از کل بدن خود را بین ساعت 10 صبح تا 2 ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
برقرار می کنند. وقتی دچار کمبود خواب می شویم، ریتم شبانه روزی ما را تحت تأثیر قرار می دهد که به نوبه خود می تواند تنوع میکروبی ما و ساختار میکروب های روده را تغییر دهد. اگر ساعت های خواب شبانه تان را بهم بریزید و زیر هفت ساعت بخوابید تا زود بیدار شوید و ورزش کنید، تنوع میکروب های روده تان می تواند به خطر بیفتد که می تواند مشکلات روده را افزایش دهد یا شما را در معرض خطر بیشتر ...
مصرف این سه نوع چای چهره تان را 20 سال جوان می کند
در میان دمنوش ها و چای های گیاهی، بابونه از شهرت بالایی برای درمان بیماری های پوستی برخوردار بوده و سال هاست که برای درمان خشکی پوست، ترک پوست و حتی برای درمان آکنه ها استفاده می شود. از آنجا که نوشیدن چای دارای تاثیرات مثبتی روی رنگ پوست است، محصولاتی که در آنها چای به کار می رود، نیز می تواند برای پوست مفید باشد. تحقیقات نشان داده است سه نوع چای می توانند نقش بسزایی در جوان سازی پوست ...
جولان سه سرطان تیروئید،پوست و معده در کهگیلویه و بویراحمد
پیش احساس می شود. مصرف غذاهای آماده، کباب های سوخته شده و پرنمک، رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی از عمده دلایل این بیماری ها است. جولان سرطان تیروئید، معده و پوست در استان معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد گفت: بر اساس آخرین گزارش کشوری (سال 1397)، در استان کهگیلویه و بویراحمد میزان بروز سرطان پستان 24.31 در 100 هزار نفر است و در کشور 44.34 در 100 ...
این 4 عادت صبحگاهی را ترک کنید تا شاد باشید
این عادات عبارتند از: به محض بیدار شدن از خواب، ایمیل ها را باز نکنید لنو تاکید کرد که باز کردن ایمیل ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب "ممکن است استرس غیر ضروری را به صبح شما اضافه کند." وی افزود: افرادی که صبح ها ایمیل خود را چک می کنند ذهن خود را در حالت بیش فعالی قرار می دهند که ممکن است آنها را تحت فشار قرار دهد و بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی بگذارد ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
...، خصوصاً اگر ماه ها یا سال ها به مصرف آن عادت کرده باشید؛ اما کارهایی وجود دارد که می توانید با آن ها بدون تکیه بر کافئین، خستگی خود را رفع کنید. در ادامه به چند مورد اشاره شده است. کپی لینک 1. چرت زدن گاهی اوقات بدن شما به تنظیم مجدد خواب نیاز دارد. چرت زدن به مدت 15 تا 30 دقیقه می تواند به شما کمک کند هشیارتر شوید و خلق وخوی شما بهبود پیدا کند. از چرت زدن های ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
بروید و بیشتر زیر نور آفتاب باشید. امید به زندگی را می توان به سادگی با بیرون رفتن و آفتاب گرفتن افزایش داد. یک بررسی در سال 2019 به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین D با خطر بالاتر مرگ و میر مرتبط است. کمبود این ویتامین با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از سرطان نیز ارتباط دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می کند. ویتامین D برای بسیاری از عملکردهای ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته در افراد شود. داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار خون این قابلیت را دارند. 2. بی خوابی بی خوابی طولانی مدت ممکن است منجر به افزایش وزن در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شود. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
بین می برد و می تواند فرد را وادار کند که احساس سیری بیشتری داشته باشد و کمتر غذا بخورد. 53. نوشیدن چای می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. اگر این نوشیدنی خیلی شیرین نباشد می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری پارکینسون و حتی برخی سرطان ها را کاهش دهد. 54. شکلات غذای خوبی برای پوست است و محتوای آنتی اکسیدانی آن برای بهبود جریان خون و محافظت از آسیب اشعه ماوراء بنفش ایده ...
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر
این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. ...
خواص شگفت انگیز و باورنکردنی چای سبز برای پوست، جوش، آکنه، پیری و چروک!
... روشن کننده پوست: آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، به روشن شدن پوست و از بین بردن لکه های قهوه ای و تیرگی پوست کمک می کنند. محافظت در برابر آفتاب: آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، از پوست در برابر آسیب های مضر اشعه UV خورشید محافظت می کنند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهند. خواص ضد باکتریایی: چای سبز، به لطف دارا بودن کاتچین ها، به مبارزه با باکتری ها و عوامل ...
مصرف این چهار مکمل را بعد از 40 سالگی جدی بگیرید
در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل و پروتئین های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. به گزارش صدای ایران از خبر آنلاین،چهار مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از 40 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: 1) امگا 3 DHA و ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد. وی می گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم تر است و این مورد می تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک مراقبت های اولیه گزینه ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
...> مطمئن شوید که اتاق خواب شما تاریک، خنک و ساکت باشد. مدت زمان قبل از خواب، مصرف کافئین و وعده های غذایی سنگین را محدود کنید. بیشتر روزهای هفته به طور منظم ورزش کنید، اما از فعالیت بدنی شدید نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. در آخر چای بابونه به طور گسترده ای با آرامش و خواب مرتبط است، اما تحقیقات در مورد اثربخشی آن بی نتیجه است. نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از ...
اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید
بیشتر زیر نور آفتاب باشید. امید به زندگی را می توان به سادگی با بیرون رفتن و آفتاب گرفتن افزایش داد. یک بررسی در سال 2019 به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین D با خطر بالاتر مرگ و میر مرتبط است. کمبود این ویتامین با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از سرطان نیز ارتباط دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می کند. ویتامین D برای بسیاری از عملکردهای ...
مهمترین خواص توت سیاه که این روزها بخرید و نوش جان کنید
سلامت پوست کمک می کنند. علاوه بر این موارد وجود آنتی اکسیدان های داخل توت سیاه خطر بعضی بیماری ها رو کم می کند. بنابراین، این میوه می تواند گزینه خوبی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. همانطور که اشاره کردیم توت سیاه دارای انواع آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین C است که این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین باعث پیشگیری از ابتلای شما به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و عفونت می ...
بهترین روش برای مراقبت از ناخن ها
بسزایی در سلامت ناخن های شما دارد با رعایت موارد زیر می توانید ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشید: مصرف مواد مغذی رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش کلیدی در سلامت ناخن ها دارد. حتما از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و منابع پروتئینی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مصرف مکمل ها در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید با مشورت پزشک، از مکمل ...
علل شایع پیری زودرس پوست صورت چیست؟
به خرید کرم ها، استفاده از روش های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا 9 علت شایع پیری زودرس پوست و روش های مقابله با آن ها ذکر شده است: _ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی ...
این اشتباهات رایج را در فصل گرما انجام ندهید
تابستانی که باید از انجام آن اجتناب کنید: 1. قرار گرفتن بیش از حد زیر نور خورشید شاید وقت گذراندن بیرون از خانه در این فصل وسوسه انگیز باشد، اما نکته مهم این است که خود را به طور مستقیم در معرض آفتاب گرم تابستانی قرار ندهید. انجام این کار ممکن است خطر آفتاب سوختگی، مسمومیت با نور خورشید و سرطان پوست را افزایش دهد.برای محافظت از پوست، از ضد آفتاب های دارای SPF 30 (یا بالاتر)، ضد آب و ضد ...
چند پیشنهاد شگفت انگیز برای هیدراته کردن پوست
خودداری کنید. خواب کافی برای سلامت پوست ضروری است. در طول خواب، پوست شما فرصت بازسازی و ترمیم خود را پیدا می کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. استرس یکی از عوامل مهم خشکی و پیری پوست است. برای کنترل استرس، می توانید از روش های مختلفی مانند یوگا، مدیتیشن یا ورزش استفاده کنید. با رعایت این نکات ساده، می توانید پوستی سالم، شاداب و هیدراته داشته باشید. نکته: در صورت داشتن پوست خشک یا دهیدراته، می توانید از یک متخصص پوست برای دریافت مشاوره و درمان مناسب کمک بگیرید. ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
سلامت اثرگذار است؛ از جمله فشار خون، سلامت ایمنی، عملکرد شناختی، خطر دیابت، بیماری های قلبی عروقی و موارد دیگر. به همین دلیل جای تعجب نیست که خواب ناکافی بتواند تأثیر منفی در وزن داشته باشد. کمبود خواب مزمن هم چنین می تواند دیگر تاکتیک های کاهش وزن (ورزش و ...) را در طول زمان بی اثر کند، به همین دلیل است که استراحت کافی و مناسب یکی از پایه های مهم کاهش وزن سالم است. 6) سبزیجات بیشتری ...
فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
...، بهبود عملکرد در اعمال شناختی و کاهش خواب آلودگی. 2. دریافت ویتامین D وقتی نور خورشید به پوست ما می رسد، بدن ما ویتامین D تولید می کند. ویتامین D برای داشتن استخوان های سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است. دریافت این ویتامین حتی در سطح انرژی و خلق و خوی ما اثر مثبت دارد. توجه داشته باشید که به طور معمول باید در برابر آفتاب، محافظت های لازم مانند استفاده از عینک آفتابی و ضد ...
معرفی 20 فیلم و سریال جنگی جذاب و معروف
خطر ابتلا به سرطان و کبد چرب در کمین مصرف کنندگان خودسر متاسفانه، شاهد مصرف گسترده و خودسرانه نوروبیون ، به ویژه آمپول آن، در بین مردم هستیم. این در حالی است که مصرف این دارو بدون تجویز پزشک و با دوز نامناسب، می تواند عواقب خطرناکی به دنبال داشته باشد، از جمله: افزایش خطر ابتلا به سرطان: مطالعات جدید نشان داده که مصرف خودسرانه نوروبیون می تواند زمینه ساز انواع مختلف سرطان ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
خورند (مثلاً از ساعت 9 یا 10 شب به بعد)، در مقایسه با کسانی که زودتر شام می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. رابطه بین خطر دیابت نوع 2 و زمان غذا خوردن حتی با کاهش دیگر ریسک فاکتورهای بیماری دیابت، باز هم پا بر جاست. مثلاً اگر افراد تغذیه سالمی داشته باشند، ورزش کنند و از مصرف قند زیاد بپرهیزند، اما وعده های غذایی خود، به ویژه صبحانه، را دیرتر از موعد مقرر بخورند ...
