خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی تسکین دهنده درد
موثر است، بلکه مزایای سلامت دیگری نیز دارد. در مورد تاثیر ماهی سالمون در کاهش درد باید گفت که بر اساس نتایج تحقیقات بالینی ماهی سالمون باعث کاهش التهاب درد مفاصل می شود و می تواند از فرد در مقابل درد حاصل از آرتروز محافظت کند. 5) زردچوبه: کورکومین جزء فعال زردچوبه و یک آنتی اکسیدان قوی است. ظاهرا زردچوبه از خواص ضدالتهابی برخوردار است و تحقیقات نشان داده اند که استفاده از زردچوبه یک روش ...
با خواص میوه های بهاری آشنا شوید
از ویتامین ث، فولات، پتاسیم و بخصوص فیبر است. بک کنگر فرنگی تازه، تنها 26 کالری دارد. سینارین موجود در این گیاه باعث تحریک ترشحات صفرا می شود، کبد را تمیز و اعمال آن را تنظیم می کند، در اختلالات کبدی نظیر یبوست های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، زردی و افزایش کلسترول خون موثر است. این گیاه در درمان میگرن موثر است. همچنین افرادی که بدن آن ها دچار خارش می شود، نیز می توانند از ...
راهکا رهایی برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی
مشترک دو انجمن قلب آمریکا حالا کالج کاردیولوژی آمریکا و انجمن قلب آمریکا، در یک همکاری مشترک، راهنما های بالینی جدیدی را در زمینه استفاده از این دسته از داروها و دیگر داروهای غیراستاتینی در بزرگسالان منتشر کرده است. کلسترول بالا، خصوصا سطح افزایش یافته کلسترول LDL با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه هستند. کلسترول اضافی در خون ممکن است روی پلاک های دیواره عروق رسوب کرده و ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
خون تبدیل به اکسید نیتروژن شوند. این اکسید نیتروژن می تواند به رگ های خونی به عنوان وازودیلاتور کمک کند که برای سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون مفید است. سبزیجات، از جمله خیار که منابع پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند می توانند به سلامت قلب و عروق بیافزایند. بنابراین خوردن خیار و دیگر سبزیجات علاوه بر کاهش وزن می تواد به سلامت قلب و عروقمان نیز کمک کند. تاثیر تامین آب ...
فواید دوش آب سرد در روزهای گرم
گیری وابستگی) داشته باشد. در حالی که دوش آب خنک، متابولیسم بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را هم فعال می کند. سلول های سفید خون که از این طریق فعال می شوند، به پیشگیری از عفونت های ویروسی و مقابله با آن ها کمک می کنند. نکته دیگر این است که دوش آب سرد، گردش خون کلی بدن را بهبود می بخشد و از سفت شدن عروق خونی و ابتلا به بیماری فشار خون بالا جلوگیری می کند. ...
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
رسان است. توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب کم تر سموم وارد شده به بدن از مواد غذایی مفید بیشتر استفاده شود. بدین منظور در این جا 27 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم که برای بدن مفید است: آب آب مسلماً باعث شسته شدن بسیاری از سموم از دستگاه گوارش است. توصیه پزشکان بر این است که روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. با نوشیدن آب خیلی از سموم از بدن خارج می شود و از جذب آن ها ...
تا می توانید از این بیماری دوری کنید
پایین بیاورید، احتمال دچار شدن تان به بیماری دیابت بالا می رود. از نظر آنها گرسنگی طولانی مدت و حذف هر یک از سه وعده ضروری غذایی، می تواند خطر بروز دیابت را بالا ببرد. وقتی بعد از ساعت ها گرسنگی یکدفعه ماده غذایی را به بدن تان وارد می کنید، ناگهان قند خون تان را بالا می برید و بدن تان را در تنظیم قند خون ناتوان می کنید. شاید برای کنترل وزن و البته پیشگیری از ابتلا به دیابت، بهتر باشد فیبر و ...
انواع سرطان های تهدید کننده سلامتی شما
نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصیه کارشناسان بر این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند ...
خواص درمانی آناناس
حاکی از آن است که حتی ساقه آناناس حاوی مولکول های مفید است و این مولکول ها بدن را در مقابل سرطان های ویژه ای مثل تخمدان، سینه، ریه، روده و پوست محافظت می کند. مضرات آناناس این کارشناس طب سنتی یادآور شد: مصرف مقادیر زیاد آناناس می تواند باعث کاهش اثر داروهای ضد فشار خون شود. زنان باردار و شیرده بهتر است از زیاده روی در مصرف آناناس خودداری کنند.در صورت منع خاصی برای بیماران ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
یک با مصرف غذاهای غنی از فیبر گلوکز پایینی در خون خود داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. سلامت قلب: فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ می ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در ...
معرفی 10خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد؛ 1-فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند که شما کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. 2-چای سبز: حاوی ترکیبی ...
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
خرید مواد غذایی، اغلب اوقات می تواند گیج کننده باشد، بخصوص با تمام تکنیک های قانع کننده ی بازاریابی که توسط شرکت های مواد غذایی استفاده می شود. یاد گرفتن اینکه چطور برچسب های مواد غذایی را بخوانید، بفهمید، و مقایسه کنید، می تواند به شما کمک کند مشکلات سلامتی مانند وزن، دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا را حفظ، مدیریت و کنترل کنید یا حتی کاهش دهید! از این راهنما استفاده کنید تا به شما کمک کند ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
شکر زیادی استفاده می شود. این مقدار شکر نوشیدنی را پر کالری کرده و باعث افزایش قند خون می شود، و همسن امر شما را گرسنه تر می کند. بنابراین بهتر است در زمان تشنگی آب بنوشید و در کنار آن از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. اگر عاشق آبمیوه هستید خود آن را تهیه کنید. میوه ها و سبزیجات مورد نظر را با هم مخلوط کنید تا آبمیوه طبیعی بنوشید. برای اینکه دیرتر گرسنه شوید و دستگاه گوارش این مواد را آهسته تر جذب ...
10 فایده شگفت انگیز ساقه کرفس
روزانه کرفس می تواند به تنظیم سطح طبیعی اسید، آزاد کردن انرژی و احیای سیستم ایمنی بدن کمک کند. علاوه بر این، افزایش محتوای اسیدی ادرار، می تواند باعث بروز سنگ کلیه و سایر عفونت های مثانه شود. بنابراین، به همراه مواد غذایی سرشار از اسید مانند گوشت و محصولات لبنی، کرفس بخورید تا سطح اسید بدن به تعادل برسد. 7. تأمین آب موردنیاز بدن تأمین آب موردنیاز بدن در حفظ سلامت کلی بدن ...
سکته قلبی با این زمینه ها پدید می آید
. این حالت باعث افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب می شود. برعکس همین اتفاق با کم کاری تیروئید رخ می دهد، قلب خیلی آرام می تپد و فشار خون پایین می آید، همچنین کلسترول خون نیز ممکن است بالا برود. خبر خوب این است که درمان اختلال تیروئیدی می تواند از سلامت قلبتان محافظت کند. اگر همین حالا نیز از بیماری قلبی رنج می برید، بهترین کار این است که از سلامت تیروئید خود مطلع شوید. گاهی اصلاح سطح هورمون تیروئید ...
7 توصیه برای جلوگیری از چرب شدن موها
به گزارش خبرگزاری دانا، بسیاری از افراد از چرب شدن مداوم موهای خود شکایت دارند. همانطور که میدانید فولیکول های مو بصورت طبیعی روغنی را جهت سلامت و لطافت موهای شما تولید می کنند که در صورت نبودن این چربی موهای شما خشک و شکننده می شود. اصولاً موهای افراد سه نوع عمده دارد: چرب، خشک و معمولی. با شناختن نوع موی خود و مراقبت صحیح از آن و استفاده از فرآورده های بهداشتی متناسب با آن می توان ...
خواص طالبی
با هم خورده شود، خاصیت ضد انعقاد خون نیرومندتری تشکیل می شود . مطالعات نشان داده است، مصرف یک لیوان آب طالبی در روز به میزان 25 درصد احتمال بروز فشار خون را کاهش می دهد . این میوه حتی در ردیف گیاهان و خوراکی هایی قرار دارد که از این نظر بسیار مفید و مؤثر هستند. در این تحقیقات، میوه ها از نوع مرکبات و همچنین سبزیجات به رنگ سبز و نارنجی، خواص ضدسرطان نشان داده اند. گفتنی است ...
چه چیزهایی را در چه زمان هایی بخوریم؟
هوشیاری به شما کمک می کند، زمانی که به توجه و تمرکز مستمر نیاز دارید، عملکرد بهتری داشته باشید. نوشیدن یک فنجان چای نعناع یا جویدن آدامس نعناع را امتحان کنید. 7 عصر: انرژی گرفتن بدون چاق شدن ماهی آزاد : امگا 3 و پروتئین فراوان این ماهی، آن را به بهترین ماده غذایی برای مدیریت وزن و سلامت قلب و عروق تبدیل می کند. لوبیا :غنی بودن لوبیا از نشاسته مقاوم - نوعی فیبر که هضم دیرتری ...
10 علامت حمله قلبی را بشناسید
دست دوم و افراد در معرض دود نیز به همین میزان در معرض حمله قلبی هستند. آیا سابقه خانوادگی ابتلا به حمله قلبی موثر است بله. اگر شما سابقه خانوادگی ابتلا به این عارضه را دارید، بیشتر در معرض خطر هستید. حدود 25 گونه ژن کشف شده، با حملات قلبی در ارتباط است. حمله قلبی با سایر مشکلات سلامت ارتباط دارد این عارضه با دیابت، مشکلات فشار خون، چاقی و کلسترول بالا در ...
"TSH"/ راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
گاهی نیز FT4 اندازه گرفته می شود. در کم کاری تیروئید، سطح هورمون تیروئید در بدن کاهش می یابد و سطح TSH بالا می رود و بیشتر در خون منتشر می شود. در مقابل، در پر کاری تیروئید سطح T3 و T4 در خون بالا می آید و TSH کمتری منتشر می شود. علائم کم کاری تیروئید یبوست، افسردگی، بزرگ شدن غده تیروئید، اختلالات هورمونی، کاهش سلامتی مو، کاهش عملکرد حافظه، خستگی، افزایش وزن و چاقی است. در ...
خوراکی های شگفت انگیز در درمان کم خونی
، B9 ، C ، بتاکاروتن و کلسیم مشهور است. فواید بی نظیر آن باعث شده تا جز بهترین خوراکی ها برای مقابله با کم خونی باشد. توصیه می شود برای تامین 20% آهن مورد نیاز بدن روزانه نصف فنجان اسفناج مصرف شود . البته همه سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، کاهو و شاهی آبی نیز برای بهبود این بیماری مفید هستند. خوراکی های با منشا حیوانی این گروه از خوراکی ها بهترین ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
روی گردش خون تأثیر گذاشته و می تواند باعث بروز کرامپ های عضلانی شود . دلیل: اولین واکنش بدن در برابر سرما انقباض عروق است. به این ترتیب که شریان های محیطی برای محدود کردن سرمای ارگان های داخلی، منقبض می شوند . این انقباض، فشار مضاعفی روی عروق می گذارد. در نتیجه برهم خوردن حالت عادی گردش خون، باعث ایجاد انقباض عضلانی ناخوشایند می شود. اشتباه شماره هشت: خودتان را برای ...
خوراکی هایی با خاصیت فوق العاده
هندیان این گیاه مقدس را تقریبا در هرغذایی می ریزند، زیرا زردچوبه هم غذا را خوشمزه می کند و هم فرایند هضم غذا را آسان تر می کند. رویشگاه اصلی این گیاه هند است و زردچوبه بخش اصلی ادویه معروف به "کاری" را تشکیل می دهد. زردچوبه سبب کاهش کلسترول خون می شود و از التهاب ها و عفونت های بدن جلوگیری می کند. بادام صرف چند بادام در روز سبب تندرستی بیشتر بدن می شود. خوردن بادام از گرسنگی شدید ...
رژیم غذایی برای پوستی بهتر
مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد. در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم. 1.بادام گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.آجیل ها سرشار از ویتامین Eهستند. بادام دارای آنتی ...
بیماری هایی که قلبتان را مریض می کنند
اختلال عدم تحمل گلوکز یا پیش دیابت بیماری است که در آن سطح گلوکز خون بالاتر از حد طبیعی است و می تواند به قلب آسیب وارد کند. هر چند این آسیب به اندازه ی آسیب ناشی از دیابت شدید نیست. نگه داشتن وزن بدن در یک محدوده ی طبیعی، ترک سیگار و توجه به سلامت بدن شما را از این مشکلات رها خواهد کرد. اندومتریوز در این بیماری بافت اندومتر (دیوراه داخلی رحم) در بیرون ...
داروی گیاهی معجزه آسا برای ترک سیگار
توسط ریه ها جذب می شود. این مواد شیمیایی در بالاترین سطح ممکن در عرض کمتر از 10 ثانیه به مغز و جریان خون می رسد. اگر شما یک فرد سیگاری هستید حتما درباره مضرات کشنده سیگار مطلع هستید. بیش از 35 میلیون نفر در سال اقدام به ترک سیگار می کنند اما کمتر از 7 درصد آن ها موفق به ترک آن می شوند. عده ای در زمان استرس باز هم به سیگار روی می آورند و عده ای دیگر نگران افزایش وزن پس از ترک سیگار هستند و ...
به جای داروهای شیمیایی این 13 غذا را نوش جان کنید
....به گزارش سایت "هلث نیوز،" موز به طور متوسط 100 کالری دارد ، یک عدد موز سطح قند خون را بالا می برد وبه بدن برای مقابله با گرسنگی کمک می کند. یک عدد موز 30درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین و به مغز در تولید سراتونین کمک می کند. سراتونین یک ماده شیمیایی است که استرس را کاهش می دهد. * ماست - یبوست و گاز: یک و نیم فنجان ماست سرشار از پروبیوتیک است که به عملکرد سیستم گوارشی ...
برای کاهش کلسترول به طور طبیعی چه بکنی
آنتی اکسیدان های زیادی پر شده اند و می توانند کلسترول خون را به خوبی پایین بیاورند. برخی از این غذاها حاوی چربی های سالم هستند و می توانند به تولید HDL کمک کنند و سطح LDL یا کلسترول بد خون را پایین بیاورند. مواد غذایی برای کاهش کلسترول جوی دوسر: جوی پرک و جوی دو سر خرد شده دو مورد از غلات سالمی هستند که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند. اگر به دنبال کربوهیدرات هایی ...
فناوری نانو موج چهارم انقلاب صنعتی است
، کربن و هیدروژن موجود در آب یا هوا بهره گرفته می شود و دیگر برای تولید غذا نیازی به مزارع کشاورزی و دامپروری نخواهد بود. این نانو غذاها با گردش خون در بدن به حرکت درآمده و عروق خونی را از بقایای چربی ها پاک می کند و این خود یکی از دلایل کاهش التهاب شرایین در بدن شده و احتمال بروز سکته های قلبی را بشدت کاهش می دهد. امروزه در جهان بسیاری از مردم به دلایلی مانند بلاهای طبیعی، جنگ و زیرساخت های ضعیف ...
