این ویتامین به دستگاه گوارش کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های خون ساز را بشناسید
کم خونی کمک می کند: انار: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است. موز : موز انتخابی ...
دسر بخوریم یا نه؟ نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یورونیوز: میوه ها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی خوشایندشان با فروکتوز موجود در آن ها قند و فیبر بدن ما را تامین می کنند و در کنار آن ها ماست به عنوان یک میان وعده پروتئینی و غنی از کلسیم است. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما مفیدتر است؟ از نقطه نظر صرفا تغذیه ای، لزومی ندارد که یکی را بر دیگری ...
15 غذای سرشار از استروژن که باید زنان مصرف کنند!
های سویا حاوی فیتواستروژن هستند. آنها علاوه بر اینکه حاوی استروژن هستند، منبع غنی از فیبر غذایی و اسیدهای چرب امگا 3 نیز محسوب می شوند. این مواد غذایی همچنین به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند. دانه کتان آسیاب شده را می توانید روی ماست، بلغور جو دوسر یا غلات صبحانه پاشید. همچنین می توانید آن ها را به خمیر کلوچه و کیک اضافه کنید. 2. دانه کنجد این دانه ها سرشار ...
افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند
ترین خواص آبلیمو این است که ویتامین C موجود در لیمو علاوه بر تسکین تشنگی شما در شکستن الکل در کبد کمک می کند. خوشبختانه آب لیمو نه تنها به سم زدایی کبد کمک می کند بلکه از سایر اندام های بدن هم مراقبت می کند تا آسیب نبینند. تحقیقات جدید توسط دانشمندان هندی نشان داد که هسپریدین برای محافظت از کبد خوب است یعنی از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری میکند. منبع: همشهری ...
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید منبع خبرآنلاین
بهتر است همراه غذا مصرف کنید. خوردن چربی به عنوان بخشی از وعده غذایی به انتقال و جذب این ویتامین ها در بدن کمک می کند. در خصوص مولتی ویتامین ها نیز به همین منوال عمل کنید. منبع: .medicinenet به گزارش مردم فردا ،همانطور که در مصرف دارو باید حواسمان به تداخلات دارویی باشد، در مصرف ویتامین ها نیز باید به این اصل توجه داشت. ویتامین هایی که نباید با هم ترکیب و مصرف شوند، عبارتند ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
تنها برخی از فواید آن ها است. چربی ها بهترین منبع انرژی برای بدن هم هستند. از کاهش ریسک ابتلا به دیابت و کاهش روند پیری تا بهبود خواب و کاهش وزن، محدود کردن مصرف قند فواید بی شماری دارد. با این حال، حذف کامل قند می تواند منجر به مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی شود، محصولاتی که می توانند به همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم بخشی از یک رژیم غذایی ...
با مصرف این کره التهاب را کاهش دهید
مصرف کم متیونین فوایدی برای سلامتی دارد. نتایج نشان دادند که متیونین ممکن است طول عمر موش ها را افزایش دهد، اما مشخص نیست که در انسان ها نیز به همین شکل عمل می کند یا خیر. کره بادام زمینی منبع بالقوه آفلاتوکسین است؟ اگرچه کره بادام زمینی کاملا مغذی است، کره بادام زمینی فرآوری نشده، ممکن است حاوی موادی از جمله آفلاتوکسین باشد که برای بدن مضر است به این دلیل که بادام زمینی در ...
میوه ای که ریه را نجات می دهد
شفاآنلاین سلامت رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گزارش شفاآنلاین : منصور رضایی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه ...
ماده غذایی ناشناخته ای که فکرش را نمی کنید برای کلیه مفید باشد
طرفدار و با کیفیت است. منبع اصلی بلوط در ایران استان های فارس و چهار محال بختیاری و کهگلویه و بویر احمد و ایلام است. بلوط به دلیل داشتن تانن، اسید الاژیک و سایر مواد مغذی، فواید زیادی برای کلیه ها دارد. تانن موجود در بلوط به دفع سموم از بدن و به ویژه از کلیه ها کمک می کند. اسید الاژیک موجود در بلوط خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش التهاب کلیه ها کمک کند. ...
با این غذاها به تناسب اندام برسید
ورزشی ضروری هستند. گنجاندن منابع پروتئینی گیاهی در رژیم غذایی می تواند مواد مغذی لازم را برای حمایت از رشد و استقامت عضلات فراهم کند. به گزارش تایمزآف ایندیا، وقتی صحبت از حفظ سطح انرژی، حمایت از سلامت عضلات و حفظ سلامت کلی می شود، منابع پروتئینی گیاهی ضروری هستند. این مواد غذایی نه تنها مواد مغذی ضروری را ارائه می دهند، بلکه گزینه های پایداری را نیز برای بدن ما فراهم می کنند. در این مطلب ...
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید
نمناک نوشت: عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا [...]
(ویدئو) جاده باستانی پانلون، یکی از پر پیچ و خم ترین جاده های جهان
یکی از پر پیچ و خم ترین جاده های جهان، جاده باستانی پانلون در سین کیانگ است. بیش از 600 چرخش S شکل دارد و شبیه بدن یک اژد های چینی است. منبع: اطلاعات آنلاین
با این نوشیدنی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
مختلف حفاظت می کند و کمبود آن در بدن می تواند تاثیرات منفی زیادی بر عملکرد سیستم ایمنی داشته باشد. ترکیب آبمیوه پرتقال و گریپ فروت به همراه مقدار بسیار کمی فلفل سیاه، یک منبع سرشار از ویتامین C در اختیار شما قرار می دهد. همچنین این ترکیب حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین های B6 و A، اسید فولیک و روی (zinc) می باشد. آب گوجه فرنگی خانگی اگر می خواهید اطمینان پیدا کنید که آب گوجه فرنگی ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی استخوان ها
محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. با وجود آنکه بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی جات جای می دهند، این ماده غذایی نوعی میوه به شمار می رود؛ میوه ای بسیار مغذی و آبدار. به همین دلیل، این میوه منبع خوبی برای تامین آب بدن است و از [...]
مرگ زندگی بخش بانوی رودسری
به گزارش مشرق ، دکتر سیامک ریماز، مسئول واحد فرآهم آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: اعضای بدن نغمه فرنام بانوی 43 ساله اهل رودسر که بر اثر خونریزی مغزی دچار مرگ مغزی شده بود، به 3 بیمار بدحال اهدا شد. او افزود: کلیه های این بیمار مرگ مغزی به یک مرد 62 ساله و زنی 51 ساله که دچار نارسایی کلیوی بودند، در بیمارستان رازی رشت پیوند زده شد و کبدش هم برای پیوند، به بیمارستان بوعلی شیراز منتقل شد. به گفته مسئول واحد فرآهم آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ، از ابتدای امسال تاکنون اعضای بدن 4 گیلانی اهدا شده است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
برای رفع یبوست این میوه را مصرف کنید
حجم می دهد تا حرکت را حفظ کند و از یبوست جلوگیری کند. به عنوان یک امتیاز، فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و افزایش سیری کمک می کند. زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود 15 گرم ویتامین C دارد که 17 درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت، به ویژه ایمنی و سلامت پوست است. این ویتامین در بدن ایمنی ...
رادیکال آزاد؛ قاتل خاموش سلامتی!
بالایی هستند بلکه می توانند منجر به تولید این رادیکال ها در بدن شوند. روش های زیادی برای مقابله با این رادیکالی های مضر وجود دارد. این روش ها عبارتند از: آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از سلول ها در برابر آسیب محافظت کنند. برخی از آنتی اکسیدان های قدرتمند عبارتند از: سیگار کشیدن منبع اصلی رادیکال های آزاد است. ترک سیگار یکی ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
با وجود آنکه بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی جات جای می دهند، این ماده غذایی نوعی میوه به شمار می رود؛ میوه ای بسیار مغذی و آبدار. به گزارش سلامت نیوز، به همین دلیل، این میوه منبع خوبی برای تامین آب بدن است و از آنجا که کالری، چربی، کلسترول، و سدیم کمی دارد، برای بدن بسیار مفید است. فواید خیار چیست؟ مزایای این میوه از آب رسانی تا کاهش برخی بیماری ها و ...
در زمان آلودگی هوا این خوراکی ها را بخورید تا ریه ها در امان بمانند
آلودگی هوا دارند و لذا در تهیه غذاهای باید از زردچوبه استفاده کرد چرا که این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. اصغری خاطرنشان کرد: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگانهای بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. منبع: ایسنا ...
5 ماده غذایی شگفت انگیز برای قلب و استخوان
رادیکال های آزاد کمک می کند. هر فنجان کلم بروکلی پخته شده، تقریباً 110 میکروگرم ویتامین K را به بدن شما می رساند. توجه داشته باشید که پخت بیش از حد کلم بروکلی می تواند باعث از بین رفتن ویتامین K آن شود. استفاده از روغن زیتون در حین پخت کلم بروکلی، نه تنها طعم آن را بهتر می کند، بلکه به حفظ ویتامین K آن نیز کمک می کند. 4. سویا: منبع غنی از ویتامین K2 ...
(ویدئو) با تجسم باورنکردنی جدید ناسا به درون سیاهچاله بپرید
دانلود فیلم منبع: fararu-734414
عمر 120 ساله با خوردن این خوراکی خوشمزه
...، مصرف کنید. این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب است. کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی ...
مورچه یا نهنگ؛ کدام یک به نسبت مغزی بزرگ تر دارد؛ ارتباط اندازه مغز با هوش در چیست؟
... قانون هالر می گوید هرچه اندازه حیوان بزرگتر باشد، نسبت مغز به بدن کوچکتر خواهد بود. ما باید ساختار خود مغز را نیز در نظر بگیریم. مخچه ساختاری است که مسئول حرکت، تعادل، ردیابی و مقداری حافظه است. در نهنگ های عنبر، مخچه حدود 7 درصد از کل توده مغز را تشکیل می دهد، در حالی که برای نهنگ های قاتل اورکا حدود دو برابر یعنی 14 درصد است. در یک انسان، مخچه حدود 10 درصد از کل جرم متوسط مغز ...
نرخ روز گوشت گوسفندی / جدول قیمت گوشت بسته بندی
به گزارش شمانیوز : گوشت، منبع غنی از پروتئین است که برای سلامتی بدن، به خصوص کودکان و نوجوانان، ضروری است. گوشت، علاوه بر پروتئین، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند آهن، روی و B12 نیز است. امروزه، با رشد جمعیت و تغییر سبک زندگی، تقاضا برای قیمت گوشت نیز افزایش یافته است. در این میان، قیمت گوشت با فراز و نشیب های متعددی روبرو بوده که بر قیمت گوشت و کیفیت این محصول اثرگذار بوده است. ...
توصیه مهم/ مراقبت از پوست در فصل بهار
اکسایشی ایمن نگهدارید. کرم های ضدآفتاب از کرم های ضدآفتاب در روزهای ابری هم باید استفاده کرد، اما در فصول گرم سال مانند بهار و تابستان بسیار ضروری است. از دیگر مواردی که برای مراقبت از پوست می توانید به کار بگیرید، استفاده از مرطوب کننده های ملایم روز و شب و البته محصولات حاوی رتینول در شب است. درضمن ورزش روزانه را فراموش نکنید. ورزش علاوه بر اینکه بدن تان را سالم نگه می دارد، به پوست تان هم طراوت و شادابی می بخشد. منبع خبر: خبر آنلاین ...
اعضای بانوی جیرفتی به سه نفر زندگی دوباره بخشید
به گزارش خبرنگار تیتر قزوین، سجاد ملکی افزود: نجمه فخری زاده اهل شهرستان جیرفت 12 اردیبهشت بستری و 17 اردیبهشت مرگ مغزی وی تایید شد. وی اظهار داشت: این بیمار بعد از رضایت خانواده برای اهدای عضو به یزد اعزام شد که در این شهر کبدش به یک نفر و 2 کلیه وی نیز در شیراز به 2 نفر دیگر اهدا شد. ساردویی با بیان اینکه این نسختین مورد اهدای عضو امسال در جنوب کرمان است ادامه داد: سال گذشته هفت مورد رضایت اهدای عضو کسب شد که چهار مورد به اهدای عضو انجامید و سه مورد دیگر به دلیل مرگ بیمار امکان اهدا فراهم نشد. انتهای پیام/ منبع: ایرنا ...