خانهدستاورد شگفت انگیز دانشمندان: خواب مغز را سم زدایی می کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغییرات زیست محیطیِ جهان روی برخی عارضه های مغزی
عصبی اثر می گذارد. پروفسور سانجای سیسودیا ، مدیر بخش ژنومیک (ژنگان شناسی) انجمن صرع کالج دانشگاهی لندن، گفت: دگرگونی اقلیمی که نشان داده شد روی بیماری های مغز اثر می گذارد، شدت دما چه پایین چه بالا و دگرگونی دمایی شدیدتر در طول روز را شامل می شود، به ویژه وقتی این میزان از لحاظ فصلی غیرعادی باشد. سیسودیا گفت ممکن است دمای شبانه به ویژه مهم باشد زیرا شب های گرم تر می تواند خواب ...
خواب خوب و رویا دیدن، کلید پاک کردن افکار منفی از ذهن
یک خواب خوب شبانه به پاک کردن افکار بد از ذهن کمک می کند و اکنون محققان پی بردند که رویا دیدن و خواب دیدن در این زمینه موثر است. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس نتایجی که اخیراً منتشر شده است، به نظر می رسد که یک شب خواب خوب به افراد کمک می کند تا رویدادهای شدید زندگی خود را بهتر پردازش کنند، و همچنین چیزهای پیش پا افتاده روزانه را از حافظه خود پاک کنند. محققان ...
5 راه کمتر گفته شده برای جوان نگه داشتن مغز
می کند. 3- به هیجان های خود توجه کنید افرادی که مضطرب، افسرده، کم خواب یا دچار فرسودگی روانی هستند، در تست های عملکرد شناختی نمره ضعیف تری کسب می کنند. نمرات ضعیف لزوما افزایش خطر زوال شناختی در سنین بالا را پیش بینی نمی کند، اما سلامت روان و خواب آرام مطمئنا اهداف مهمی برای جوان ماندن مغز به حساب می آیند. 4- ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید پژوهش ها نشان داده ...
4 کاری که حافظه شما را نیرومند می کند!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامت مغز و حافظه از اهمیت بالایی برخوردار است. عوامل متعددی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی و سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را افزایش دهند. خبر خوش این است که با انجام برخی فعالیت های ساده و جذاب می توانیم به طور قابل توجهی حافظه و ...
مطالعات جدید درباره اعلائم آلزایمر
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، بر اساس نتایج یک مطالعه جدید در زمینه آلزایمر که ممکن است به شناخت بهتری از تاب آوری مقابل این عارضه ناتوان کننده منجر شود، برخی افراد که در مغزشان نشانه های بیماری آلزایمر وجود دارد، شاید در دوره حیات هیچ گونه علائم بالینی نشان ندهند. متخصصان می گویند این یافته ها ممکن است به درک بهتر این موضوع منجر شود که چطور برخی افراد با وضعیت سلامت خوب و بدون ...
ترافیک تهران ؛ قاتل بهره وری نیروی کار
آلودگی هوا وارد جریان خون شده و از این طریق وارد مغز می شوند و به التهاب و استرس اکسیداتیو آسیب زننده بر سلول های مغزی منجر خواهند شد. یکی دیگر از موارد تأثیر ترافیک بر مغز مشکلات ناشی از کم خوابی و بی خوابی است. ماندن در ترافیک و خستگی مغز باعث به هم ریختن الگوی خواب می شود. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در هیاهوی ترافیک روزانه در شب منجر به اختلالات خواب، از جمله دشواری به خواب رفتن، بیدار شدن ...
مدیتیشن صوتی برای سردرد به زبان فارسی
و ذهن انسان رفع شوند. همچنین تحقیقات متعددی اثربخشی مدیتیشن بر سردرد را تایید کرده اند؛ برای مثال نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله علوم اعصاب سال 2015 حاکی از آن است که تمرینات مدیتیشن می توانند سردرد را تا 25 درصد کاهش دهند. (منبع) همچنین مطالعه دیگری در سال 2022 نشان داد که مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند ناتوانی های ایجاد شده توسط میگرن را کاهش داده و کیفیت زندگی و عملکرد فرد را بالا ...
4 تمرین برای تقویت حافظه و تمرکز
گروه علمی: استفاده کردن و درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی های شناختی که شامل تصمیم گیری، قضاوت و حل مسئله می شوند را افزایش می دهد، حافظه را تقویت می کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می دهد. به گزارش خبرآنلاین،عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما ...
4 تمرین مفید که کمک می کند فراموشی و آلزایمر نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند. در اینجا به چهار تمرین که پژوهش ها نشان داده اند باعث افزایش توانایی مغز می شوند اشاره شده است. 1- مطالعه فعال و یادداشت برداری هنگام مطالعه، با یادداشت برداری یا خط کشیدن نکات کلیدی، فعالانه با مطالب درگیر ...
وقتی موقع خواب افکار هجوم می آورد...
وقت خواب است. دراز می کشی، چشمانت را می بندی و بعد درست در لحظه ای که باید به خواب بروی، افکار به ذهنت حمله ور می شوند. شاید در حال پخش یک مکالمه از اوایل روز، مرور یک خبر ناخوشایند، یا فکر کردن برای فردا هستید. نگرانی ها برای انجام لیست کارها شروع می شود، آیا به انجام همه آنها میرسم یا نه! اگر نه چطور از پس این همه مشکل برآیم؟ با خاموش شدن چراغ ها و هیچ کاری نکردن، ناگهان تمرکز نکردن روی این افکار غیرممکن به نظر می رسد. پس آنجا دراز می کشی و با نگرانی منتظر می مانی تا بخواب بروی. ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سویه های جدید کرونا را کاهش داد؟
و کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی دارد. نوشیدن آب کافی نوشیدن آب در طول روز به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، موجب دفع سموم بدن می شود و بدن را هیدراته نگه می دارد؛ نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی Hyperthermia نشان می دهد که نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون، تقویت عملکرد ایمنی و ارتقای سلامت کلی کمک کند. انجام دادن یوگا و مدیتیشن انج ...
حافظه شما برای به خاطرسپاری کلمات چگونه عمل می کند؟
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی : در مطالعه جدیدی بر بیماران صرعی و داوطلبان سالم، محققان موسسه ملی بهداشت دریافتند که مغز ما ممکن است بعضی کلمات رایج و معمول را خیلی بیشتر از دیگران حذف کند. با ترکیب تست های حافظه، ضبط امواج مغزی و بررسی میلیاردها کلمه منتشر شده در کتاب ها، مقالات خبری و صفحات دایره المعارف اینترنتی، محققان نه تنها نشان دادند که مغز چگونه ممکن است کلمات را به خاطر بیاورد ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
نمره ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می گذارند ترکیب می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند. این داده ها نشان می دهد که همه افراد، صرف نظر از ...
چرا به خواب نیاز داریم؟
به گزارش سلام نو آنطور که عصر ایران نوشته است دلیل علمی این طراوت به طور دقیق مشخص نبوده است. یکی از نظریات رایج این بود که مغز در طول خواب، خود را از سموم پاکسازی می کند. اما یافته های یک مطالعه جدید، این نظریه را به چالش کشیده است. دلایل زیادی برای نیاز پستانداران به خواب وجود دارد، اما سم زدایی مغز ظاهراً در بین این دلایل جایگاهی ندارد. خواب، سم زدایی یا خانه تکانی؟ ...
خوابیدن سموم مغز را دفع نمی کند!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب ممکن است سموم را از مغز دفع نکند.
نمایشگاه کتاب پناهگاهی برای کتاب خوان و نویسنده است
معصومه باقری در گفت وگو با خبرگزاری کتاب ایران ( ایبنا )، با اشاره به برگزاری سی وپنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران، درباره تاثیر چنین رخدادهایی بر مطالعه کتاب عنوان کرد: مطالعه ذهن را درگیر خود کرده و سبب می شود که نگرانی های روزمره و مسئله های آزاردهنده و کلافه کننده ای را که در طول روز با آن مواجه هستید، فراموش کنید و استرس فکری تان از بین برود. مطالعات نشان می دهد 30 دقیقه مطالعه در روز ...
چرا حافظه ما کاهش پیدا می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، موارد زیر باعث می شوند حافظه ما در طول زمان کاهش پیدا کند: کمبود خواب اول اینکه وقتی نخوابیده اید به یاد آوردن چیزها سخت تر می شود. دوم، خواب پیوندهای بین سلول های مغز را تقویت می کند که به شما کمک می کند در طولانی مدت گزینه های مختلفی را به یاد آورید. سوم، زمانی که ذهن شما به دلیل کمبود خواب سرگردان است، در وهله اول ایجاد خاطرات ...
عوارض خوابیدن در طول روز
و نباید ریتم آن را با شب بیداری و خوابیدن در طول روز به هم بزنیم. محققان تاکید کردند که بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشترین آمار آن مربوط به خواب در زمان غروب آفتاب است . بوی بد دهان، کسالت، کاهش اشتها، ابتلا به بیماری های ناشی از غلبه رطوبت مانند درد مفاصل، تحریک پذیری و حملات تشنجی از دیگر عواقب خوابیدن در طول روز است که در درازمدت خود را نشان می دهند. ...
تکرار خواب های آشفته؛ جدی بگیریم یا خیر؟/ هر آن چه باید بدانید
تقریباً 4 درصد از مردم کابوس های مکرر را گزارش می کنند و 45 درصد نیز گاه به گاه کابوس می بینند. پژوهش های جدید نشان می دهد، تکرار کابوس و خواب های آشفته می تواند تاثیرات نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: نگرش منفی نسبت به خود، بی خوابی و خستگی سه عامل خطر اصلی برای تجربه کابوس های مکرر هستند. این تحقیق نشان داد که 3.9 درصد از مردم دچار کابوس های مکرر می شدند. دکتر نیلز سندمن ...
10 عادتی که نمی دانستید ولی پیرتان می کند
مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی چه صدماتی به سلامتی می زند اما بررسی ها نشان داده این عادت رفتاری بیش از آنچه می پنداشتیم بر روی روند پیری تاثیرگذار است. کمبود خواب هرچند که همه ما می توانیم حتی با خواب کمِ شبانه هم از پس وظایف روز بعدمان بربیاییم اما در حقیقت نادانسته مشغول هل دادن بدنمان به سمت زودتر پیر شدن هستیم. نداشتن خواب کافی در طولانی مدت تاثیر فراوانی روی پیر شدن ظاهر فرد می ...
این مرد 12 ساعت مداوم توت فرنگی خورد! | فیلم رو دور تند توت فرنگی خوردن این مرد را ببینید +ویدئو
مطالعه جدیدی نشان می دهد که تصور رایج دفع سموم مغز با خوابیدن ، اشتباه است. دانشمندان علوم اعصاب با استفاده از تصویربرداری از مغز موش ها، دریافتند که خواب نقشی در دفع سموم و مواد زائد روزانه از مغز ندارد. این یافته ها، چالش بزرگی برای درک ما از فواید خواب به حساب می آید. نیک فرانک، عصب شناس از کالج امپریال لندن (ICL) و سرپرست این مطالعه می گوید: "تا کنون، دفع سموم از مغز به عنوان یکی از دلایل اصلی خواب شناخته می شد. اما نتایج این مطالعه ما را به شدت متعجب کرد، چرا که عکس این موضوع را نشان می دهد." این مطالعه در مجله ی Nature Neuroscience منتشر شده است. ...
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. خواب ناکافی با پیامد های منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه 30 و 40 زندگی ممکن است حتی با مشکلات حافظه و تفکر در آینده مرتبط باشد. تحقیقات نشان داده که تلفن های هوشمند به صورت مشخص ریتم شبانه روزی خواب افراد و همچنین عملکرد بسیاری ...
بهترین راه برای افزایش طول عمر کشف شد
فاکتورهای سبک زندگی نظیر رژیم غذایی خوب، فداکاری، و ورزش منظم و شدید را به اندازه فردی که 1.6 کیلومتر را زیر 4 دقیقه می دود، تقلید کنم. در حالی که من نمی توانم لزوما استعداد ژنتیکی را که احتمالا به سرعت نخبگان نیز کمک می کند داشته باشم، اما می توانم برای رسیدن به سایر فاکتورها تلاش کنم. تاثیر ورزش بر مغز بسیاری از مطالعات نشان داده اند که بخش هایی از مغز که تفکر و حافظه را کنترل می ...
این عادت خواب خطر سکته را چند برابر می کند
خون را در بدن مختل کرده و به ** تجمع سموم** در بدن منجر می شود. این امر، سلامت پوست را به خطر انداخته و باعث تیرگی و کدری آن می شود. ورم دست و پا، بی حالی، سردرد، افسردگی و تحریک پذیری: خواب در طول روز تعادل هورمونی بدن را برهم می زند و ترشح هورمون های استرس را افزایش می دهد. این امر، علائمی مانند ورم دست و پا، بی حالی، سردرد، افسردگی و تحریک پذیری را به دنبال دارد. افزایش خطر ...
مضرات استفاده از پنکه هنگام خواب
راحت تر کمک کند. نوشیدن مایعات خنک: نوشیدن مایعات خنک در طول روز و قبل از خواب به هیدراته شدن بدن و خنک ماندن آن کمک می کند. پوشیدن لباس های خنک و گشاد: هنگام خواب از لباس های خنک و گشاد از جنس پنبه یا کتان استفاده کنید تا جریان هوا به راحتی در بدن شما عبور کند. خواب خوب شبانه حق مسلم شماست با رعایت نکات ساده فوق می توانید بدون به خطر انداختن سلامتی خود ...
دستاورد شگفت انگیز دانشمندان: خواب مغز را سم زدایی می کند؟
دلایل زیادی وجود دارد که پستانداران، از جمله انسان ها، به خواب نیاز دارند، اما سم زدایی از مغز احتمالاً در این دلایل جایی ندارد. به گزارش خبرآنلاین، تجدید قوای پس از یک خواب شبانه خوب، برای ما کاملاً آشناست و یکی از توضیحات علمی محبوب برای چنین اثری این است که مغز سموم خود را در طول خواب می زداید. اما یافته های یک مطالعه جدید نشان از این دارند که این عقیده محبوب می تواند غلط باشد. ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
. پاراسومنیا می تواند هم برای فرد خواب و هم برای همسرش ناراحت کننده باشد. فرانچسکا سیکلاری، رئیس آزمایشگاه رویاها، توضیح می دهد: خوابگردها می توانند به خود یا دیگران صدمه بزنند و ممکن است بعداً به خاطر کاری که انجام داده اند احساس شرمندگی کنند . سیکلاری و تیم او این مطالعه را برای درک بهتر آنچه در مغز در هنگام پاراسومنیا رخ می دهد انجام داده اند. معمولاً اعتقاد بر این بود که رویاها فقط در ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، بسیاری از مردم خوابگرد را به عنوان کسی تصور می کنند که ناخودآگاه در حالی که چشمانش بسته است و دستانش در مقابلش دراز شده است، در حال راه رفتن است. در واقعیت، خوابگردها معمولاً چشمانشان باز است و ممکن است تعاملات پیچیده ای با محیط خود داشته باشند. دانشمندان علوم [... ...
