خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها سرشار از قند پنهان هستند
بدن فراهم می کنند و به طور کل گزینه های سالم تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می کنند. 3. آماده کردن وعده های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل دهنده غذا را می دهد و شما را قادر می سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه شده از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه ها، ادویه جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید. 4. فریب محصولاتی که برچسب “کم چرب” یا “کم کالری” دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کم چرب بودن ممکن است حاوی قندهای پنهان برای جبران طعمِ ازدست رفته باشند. ...
هر روز از این خوراکی های سرشار از زینک مصرف کنید
پایانی درباره منابع زینک و برخی از خواص دیگر هریک از آن ها برای سلامتی خواندید. در صورتی که دچار کمبود زینک باشید، پزشک ممکن است برای شما مصرف مکمل زینک را نیز تجویز کند. به هر صورت، نباید در شرایط کمبود زینک قرار بگیرید، زیرا این مسئله می تواند برای سلامت بدن و همچنین سلامت پوست و مو مشکلات زیادی ایجاد کند. برای آگاهی بیشتر در مورد فواید و ضرورت مصرف زینک برای بدن، می توانید مقاله دیگر ما را مطالعه کنید. منبع: لافارر ...
خواص دارویی زیره سبز
تحریک غده های مسئول ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها منجر به هضم بهتر غذا در معده و روده میشود. تقویت سیستم ایمنی: زیره دارای ویتامین C است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
... مقدار نیاز به پروتئین متفاوت است، اما مصرف پروتئین در حد 1.2-2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن احتمالاً برای افراد فعال از لحاظ جسمی مطلوب است. 200 گرم ماست یونانی 20 گرم پروتئین فراهم می کند که آن را به یک ماده غذایی با میزان بالای پروتئین بدل می کند. علاوه بر پروتئین، ماست یونانی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین B12، سلنیوم و روی است که همه این ها ...
طرز تهیه چیز کیک طالبی، دسری خوشرنگ و پرطرفدار برای روزهای گرم سال
با مواد لازم و طرز تهیه آن آشنا خواهید شد. برای تهیه چیز کیک طالبی می توانید از ژله طالبی یا حتی ژله کیوی و آلوئه ورا هم استفاده کنید. ابتدا بیسکوییت پتی بور را کاملا خرد کنید. بعد کره را آب کرده و با بیسکوییت مخلوط کنید. یک ظرف برداشته و ته آن را سلفون بکشید. حالا با پشت قاشق بیسکوییت و کره را ته ظرف خود تخته کنید. در مرحله بعد پودر ژلاتین را با آب سرد مخلوط کرده و بگذارید به روش بن ...
گیاه بومادران چه خواصی دارد؟
درمانی اش مورد توجه قرار گرفته، بلکه برگ و گل آن نیز به عنوان مواد خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد. از ساقه های این گیاه نیز برای درمان های موضعی بهره برداری می شود. مصرف این گیاه در قالب چای و دم نوش، روغن، عرق و حتی پودر خشک به عنوان ادویه متداول است. فلاونوئیدهای موجود در بومادران باعث ایجاد خاصیت ضد اسپاسم و ضد درد در این گیاه می شود. این خواص به بهبود عملکرد گوارشی کمک می کند و ...
برای آبرسانی و جوانسازی پوست عسل استفاده کنیم یا آلوئه ورا؟
. علاوه بر این، دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که پوست را مرطوب و تغذیه می کند، خشکی را کاهش می دهد و پوستی درخشان تر را تشویق می کند. آلوئه ورا: آلوئه ورا به دلیل آرامبخشی و آبرسانی شناخته شده است. ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه موجود در آن به آبرسانی و ترمیم پوست خشک کمک می کند. آلوئه ورا همچنین حاوی خواص ضد التهابی است که به کاهش قرمزی و سوزش که اغلب با اختلالات پوستی خشک مرتبط ...
همسان سازی حقوق بازنشستگان در راه است؛
نیز به مواد اضافه کنید و مخلوط کنید. خامه صبحانه را به مخلوط شیر و ژلاتین اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا مخلوط شوند. مخلوط پاناکوتا را از صافی عبور دهید تا یکدست شود. پاناکوتا را در قالب های دلخواه (مانند قالب های مافین یا لیوان) بریزید و به مدت حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. طرز تهیه ژله آلوورا برای تزئین: پودر ژله آلوورا را ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
. برخی از مهمترین خواص میخک در طب سنتی عبارتند از: توجه: برای مصرف گیاهان دارویی حتما به میزان مصرف آن دقت کنید و از پزشک یا مشاور تغذیه راهنمایی بگیرید تا دچار عوارض میخک و دیگر گیاهان دارویی نشوید. برای اثربخشی بیشتر میخک، می توانید آن را با کمی هل به صورت دمنوش مصرف کنید یا در دسرها و کیک ها استفاده کنید. هل نیز مانند میخک دارای طبع گرم و خشک است. هل ...
طرز تهیه سالاد کلم متفاوت
و هویج اضافه می کنیم. (3) در این مرحله مهم ترین بخش یعنی سس را درست می کنیم که برای اینکار؛: یک فنجان گردو ؛ چهار قاشق ماست چکیده ، سه قاشق ماست معمولی ، یک قاشق مایونز و در نهایت فلفل سیاه، نمک و کمی آب لیمو را هم اضافه کرده و خوب ترکیب می کنیم. (4) سس را به کلم و هویج اضافه کرده و باهم ترکیب کنید و اگر عجله ندارید برای چند ساعت داخل یخچال گذاشته تا طعم ها به خوبی به خرد هم بروند. ...
معجزه باورنکردنی این سبزیجات در کاهش وزن
آن بهره مند شد؛ از سوپ گرفته تا سس، چاشنی، سالاد و موارد دیگر. پیاز منبع عالی از پری بیوتیک های کامل برای حفظ تعادل میکروبیوم سالم و هضم است. 8) چغندر چغندر حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین ، مواد معدنی و فیبر است؛ دریافت این مواد مغذی به شما کمک می کنند تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. به علاوه چغندر کالری بسیاری کمی دارد. هر 100 گرم چغندر حدود 43 کالری و 3 گرم ...
نحوه درمان جوش در بزرگسالان
یافته است. ایا می توانم از بروز جوش جلوگیری کنم؟ روش های جلوگیری از بروز جوش عبارتند از: رعایت روال مراقبت از پوست مناسب از جمله استفاده از محصولات فاقد چربی، اجتناب از لایه برداری بیش از اندازه پوست، عوض کردن مرتب روبالشتی و دریافت مشاوره سفارشی مراقبت از پوست. پیشگیری از بروز جوش به معنای شناسایی علت زمینه ای است که اغلب تحت تاثیر مرحله زندگی شما قرار می گیرد. علل ...
آب گوجه فرنگی به 5 دلیل برای بدن بسیار مفید است
آماده می نوشید، حتما همه مواد را بررسی کنید. گاهی اوقات میوه و سایر مواد پر کالری را برای بهبود طعم اضافه می شود و این می تواند میزان کالری مصرفی شما را افزایش دهد. همچنین، حتماً محتوای قند را نیز بررسی کنید. 4. ممکن است بیماری های گوارشی را بدتر کند اگر از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر رنج می برید، توصیه می شود از مصرف آب گوجه فرنگی خودداری کنید. گوجه فرنگی ...
طرز تهیه خاگینه خرما
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از چی شی، برای تهیه خاگینه خرما، ابتدا خرماها را جوشانده و پوست و هسته آن ها را جدا کنید. سپس تخم مرغ ها را با وانیل زده، ماست را اضافه کرده و آرد و بیکینگ پودر الک شده را به مخلوط افزوده و هم بزنید. زعفران دم کرده را اضافه کنید و مواد را در تابه ای چرب شده بریزید، خرما و گردو را اضافه کرده و بپزید. در نهایت، شربت زعفرانی را روی خاگینه پخته بریزید و با خلال پسته تزیین ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
نوشیدنی مفید برای حفظ سلامت عمومی بدن مورد توجه قرار گیرد. گل رز یکی از محبوب ترین مواد در محصولات مراقبت از پوست است. گلبرگ های رز دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که باعث می شوند پوست جوان تر و سالم تر به نظر برسد. همچنین، خواص ضد باکتریایی گل رز می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند. مصرف چای گل رز به عنوان بخشی از روتین روزانه می تواند به بهبود کیفیت و ظاهر پوست کمک کند ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
توانید به عنوان یک میان وعده سالم در شب استفاده کنید. تهیه سالاد زیتونی تهیه سالاد زیتونی نیز یکی دیگر از روش های مصرف زیتون در شب است. شما می توانید برای تهیه سالاد زیتونی، ابتدا چند زیتون را در کنار سبزیجات دیخواه خود مثل خیار، گوجه فرنگی و پیاز خرد کنید. مواد فراهم شده را با یکدیگر مخلوط کنید و به عنوان سالاد در کنار روغن زیتن، نمک و فلفل سیاه مصرف نمایید. سالاد زیتونی یک ...
4 فایده باورنکردنی روغن زیتون برای لک صورت + نحوه مصرف
فواید روغن زیتون برای لک صورت نشان می دهد که این روغن گیاهی چه خواص بی نظیری برای سلامت پوست شما دارد و می تواند به جوان ماندن پوست شما کمک کند. فواید و مضرات روغن زیتون برای لک صورت آشنایی با فواید و مضرات مصرف روغن زیتون برای پوست باعث می شود تا تصمیم درستی در مورد نحوه استفاده از روغن زیتون بگیرید. روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، مواد آنتی اکسیدانی و ...
خاصیت بی نظیر گوشت بلدرچین برای کودکان ، خوشمزه و مقوی
.... ویتامین PP: یکی دیگر از مهم ترین خواص گوشت بلدرچین برای کودکان تامین ویتامین PP است. این ویتامین باعث سلامت قلب و عروق شده و جریان گردش خون را بهبود می دهد. علاوه بر این مواد مغذی و ویتامین ها، گوشت بلدرچین حاوی میزان زیادی ویتامین C، منیزیم و کلسیم است. گوشت بلدرچین برای کودک زیر یک سال بدن کودکان در سال های ابتدایی زندگی، به سرعت رشد می کند و به همین ...
با تن ماهی این سالاد فوق العاده را درست کنید
. برای درست کردن سس سالاد، سس خردل، لیمو ترش، روغن زیتون، فلفل سیاه و نمک را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا سس مخلوط شود و بعد سس را داخل سالاد بریزید و مواد سالاد را خوب هم بزنید تا به صورت یکدست با هم مخلوط شود. حالا سالاد آماده را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود و بعد از یک ساعت میل کنید، نوش جان. این سالاد را می توانید همراه با نان تست یا با انواع نان های ترد و خشک سرو کنید. نکات ...
هفت ماده غذایی مفید برای مبتلایان به نارسایی قلبی
روغن های گیاهی حبوبات گوشت باید توجه داشته باشید که اگر این مواد غذایی را در رژیم های غذایی تعیین شده استفاده کنید بهتر می توانید از تاثیرات این مواد در سلامتی خود بهره ببرید. برنامه های غذایی با رعایت اصول پزشکی مطابق با نوع بیماری و سیستم بدنی شما تنظیم می شوند. این نوع برنامه ها به ساعت هایی که باید مواد مقوی مصرف کنید تاکید دارند. میزان مصرف شما از هرکدام این مواد هم بسیار حائز ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
آب هویج به تنهایی یک نوشیدنی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی است. اما با افزودن زنجبیل یا زردچوبه، می توان آن را به یک معجون شفا بخش تبدیل کرد. زنجبیل و زردچوبه، به عنوان مواد افزودنی، به آب هویج خواص شفا بخش بیشتری اضافه می کنند. به همین دلیل، ترکیب این مواد با آب هویج به عنوان یک معجون سالم و مفید برای سلامتی توصیه می شود. این ترکیب علاوه بر افزایش خواص آب هویج، می تواند به بهبود سیستم ...
فلفل سیاه یک ادویه معمولی نیست!!! + خواص فلفل سیاه
غذایی و مواد معدنی این ادویه محبوب در هر 100 گرم، در جدول زیر ارائه شده است. جالب است بدانید که پودر فلفل سیاه، علاوه بر بهبود طعم، رنگ و بوی غذا، خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که در این بخش به معرفی این خواص و فواید می پردازیم. برخی از ناراحتی های روحی مانند تغییر خلق وخو، بی حوصلگی و عصبانیت را می توان با مصرف فلفل سیاه تا حد زیادی کاهش داد. از دیگر خواص فلفل سیاه می توان ...
خواص درمانی آب سیب زمینی
. ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آب سیب زمینی می توانند به تجدید حیات سلول های پوستی کمک کنند. تحقیقات جدید و پیشرفت های علمی در سال های اخیر، تحقیقات بسیاری درباره خواص درمانی آب سیب زمینی انجام شده است. اثرات ضد التهابی و ضد اکسیدانی آب سیب زمینی مورد توجه قرار گرفته و نتایج اولیه نشان می دهد که مصرف منظم آن می تواند به بهبود وضعیت سلامتی کمک کند. اثرات ضد التهابی و ضد ...
طرز تهیه سالاد نخود فرنگی
کنید و خوب هم بزنید تا سس به طور یکنواخت با دیگر مواد ترکیب شه. مرحله 6: تنظیم طعم یه بار سالاد رو چشیده و اگه لازم بود، کمی بیشتر نمک، فلفل یا آب لیمو اضافه کنید. اینجوری طعمش دقیقا می شه همونی که شما دوست دارید. مرحله 7: خنک کردن سالاد سالاد رو با سلفون بپوشونید و برای چند ساعت توی یخچال بذارید. این کار باعث می شه طعم ها بهتر با هم مخلوط شن و سالاد خوشمزه ...
مویز برای چه کسانی می تواند مضر باشد؟ | خواص و مضرات مویز را بشناسید
از مسائل بسیار رایجی است که منجر به مشکلات جدی در بدن می شود. مویز سرشار از پتاسیم است و پتاسیم موجود در آن، سدیم بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد زیرا سدیم یکی از دلایل کلیدی فشار خون بالا است. بنابراین خوردن یک مشت مویز می تواند مشکل شما را برطرف کند. خواص مویز برای تقویت استخوان ها مصرف غذاهایی که استخوان های شما را قوی و سالم نگه می دارد بسیار مهم است. مویز غنی از یک عنصر ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
کنید تا برای کودکان جذاب تر شود. روش های متعددی برای سرو این مغز وجود دارد. در ادامه به بررسی خواص و فواید این نوع آجیل می پردازیم. فواید اصلی گردو برای کودکان به طورکلی استفاده از گردو در مصرف غذایی روزانه می تواند برای خود کودکانتان در سلامتی بسیار موثر باشد. این محصول برای مغز، استخوان ها، قلب و سیستم ایمنی بدن مفید است. با وجود آنتی کسیدانی فراوانی که در خود دارد سیستم ...
کاربرد اسانس صنعتی و تفاوت آن با اسانس خوراکی
خریدار می توان از هر یک استفاده کرد. یکی از کاربردهای اصلی اسانس های صنعتی، استفاده در صنایع آرایشی و بهداشتی است. این اسانس ها برای معطر و خوشبو کردن محصولات بهداشتی و غیر خوراکی مورد استفاده قرار می گیرند. از انواع صابون و شامپو گرفته تا کرم ها و لوسیون های آرایشی، همه از این ترکیبات بهره می برند. در واقع، کاربرد اسانس صنعتی موجب پوشانده شدن بوی مواد شیمیایی در این محصولات می شود. علاوه بر ...
راز جوانی پوست با 2 ماسک جادویی از گلاب/تاثیر گلاب در کاهش پیری پوست
. بگذارید نیم ساعت بماند و بعد با آب سرد شستشو دهید. هفته ای دو الی سه بار از این ماسک استفاده کنید. این ماسک برای بهبود پوست های خشک بسیار مهم است. آلوئه ورا کمک می کند تا پوست شما از هر عفونت و آلودگی پاک شود. سه قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با دو قاشق گلاب به خوبی مخلوط کنید. پوست صورتتان را با ان ماساز داده و بعد از خشک شدن شستشو دهید. دو الی چهار بار می توانید از این ماسک استفاده کنید. ...
خواص نارگیل
برای بازسازی بدن در دوره های فعالیت بدنی مانند ورزش های شدید بسیار مفید است. بهبود هضم: این میوه حاوی فیبرهای غذایی مختلفی است که می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف منظم آن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند در مبارزه با ...
