خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری در تروما و افسردگی
تروما و افسردگی: آنچه باید بدانیم تاب آوری در تروما و افسردگی کاری از کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری ایران اگر تروما را تجربه کرده اید و علائم افسردگی را در خود ایجاد کرده اید، مراحل زیادی برای کمک به شما وجود دارد. زنده ماندن از تروما به اندازه کافی چالش برانگیز است – و همچنین می تواند سلامت روان شما را مدت ها پس از وقوع خود ضربه تحت تاثیر قرار دهد ...
اختلال شخصیت خودشیفته چیست؟/ چگونه نارسیسیم درمان می شود؟
فردی شما انجام می دهند. درمان اختلال شخصیت خودشیفته معمولا شامل روان درمانی (گفتار درمانی) با یک متخصص سلامت روان است. این نوع درمان ممکن است به صورت فردی یا با شریک زندگی یا خانواده شما انجام شود و می تواند به شما کمک کند تا با افراد دیگر به شیوه ای مثبت تر ارتباط برقرار کنید. هیچ داروی تایید شده توسط FDA برای درمان NPD وجود ندارد. با این حال، برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلق و خوی و داروهای ضد روان پریشی، ممکن است علائم مرتبط با اختلالات همزیستی از جمله اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات خلق و خوی را تسکین دهند. انتهای مطلب/آ. ...
کابوس هایی که می بینید تعبیر ترسناکی دارند!
مانند کابوس و توهم ذهنی وجود دارد و بسیاری از بیماران در بحث درباره آنها مردد هستند. افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی مغز اغلب رویاهای واضحی را تجربه می کنند که از نظر احساسی باردار هستند. با این حال، اخیراً مطالعات نشان داده است که بسیاری از افرادی که به بیماری پارکینسون (که با مشکلات خودایمنی مرتبط است) مبتلا می شوند، تا یک دهه قبل از تشخیص، درگیر رویاهای ناراحت کننده هستند. ...
آموزش سه گام موثر شفقت به خود به نوجوانان
زیاد با خودشان مهربان خواهند بود. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد چون آنها می دانند که شما آنها را قضاوت یا انتقاد نخواهید کرد. ایده هایی ساده برای پرورش شفقت به خود شما می توانید رابطه ای ایجاد کنید که به فرزند نوجوان شما کمک کند احساس امنیت کند و از بسیاری جهات شفقت به خود را پرورش دهد. در اینجا ایده هایی وجود دارد: برای انجام کارهایی که فرزندتان از آن ...
ایجاد تاب آوری در سایه مهارت نه گفتن
باشید که از خودتان دفاع کنید. همچنین این امکان وجود دارد که بله بگویید زیرا عمیقاً می خواهید کمک کنید. اما فراموش می کنید که توانایی شما برای سازگاری با دیگران چاهی بی پایان نیست. ایجاد تاب آوری در سایه مهارت نه گفتن واشنگتن می افزاید: در موارد دیگر (مانند یک موقعیت کاری) ممکن است نگران باشیم که نه گفتن چیزی در مورد توانایی ما برای انجام یک کار خاص می گوید. به ...
راههایِ تقویت شادی در نوجوانان
بر آنچه که انجام می دهند نظارت کنید. این موضوع شامل مورد احترام قرار گرفتن، رشد مستقل از والدین یا مراقبان، ایجاد روابط دوستانه و زندگی اجتماعی خود، و جدی گرفته شدن به صورت فردی است. نکاتی درباره تقویت رفاه قبل از نوجوانی و نوجوانی در اینجا ایده هایی برای تقویت جنبه های مختلف رفاه قبل از نوجوانی و نوجوانی وجود دارد. سلامت جسمانی وقتی فرزند شما از نظر ...
4 راه طبیعی برای بهبود حافظه
به حافظه ضعیف و کاهش حجم مغز شود، به ویژه در ناحیه ای از مغز که حافظه کوتاه مدت را ذخیره می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی بیش از 4000 نفر نشان داد که افرادی که مصرف بیشتری در نوشیدنی های شیرین ماننده نوشابه دارند، با مقایسه با افرادی که میزان کمتری از این خوراکی استفاده می کنند، به طور متوسط حجم مغز کمتر و حافظه ضعیف تری دارند. کاهش مصرف قند نه تنها به حافظه شما کمک می کند بلکه سلامت کلی ...
4 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
به گزارش راهبرد معاصر، غذاهایی که هر روز می خورید، به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه می کنند و به آن اجازه می دهند عملکرد مطلوبی داشته باشد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است: 1) ماهی مغز ما از 60 درصد چربی تشکیل شده که نیمی از آن به طور خاص اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ اسیدی که به ...
کبد برای حفظ سلامت مغز اسید تولید می کند
مغز آنها نداشت. این نتیجه شگفت انگیز بود، زیرا زمانی که شما یک لیپید را در رژیم غذایی کاهش می دهید، معمولاً سطح آن در مغز کاهش می یابد، اما در اینجا کبد توانست تولید را تنظیم کند تا اطمینان حاصل شود که مغز با وجود تفاوت های شدید در دریافت از رژیم غذایی، به اندازه کافی آن را دریافت می کند. همانطورکه گفته شد، اسید پالمیتیک یک چربی اشباع است که به طرق مختلف از سلامت مغز در طول عمر حمایت ...
این خوراکی خوشمزه شما را افسرده می کند
غذاهای سرخ شده به منظور ارتقای سلامت روان تأکید می کند. محققان به ماده ای به نام آکریل آمید به عنوان علت بالقوه ارتباط بین مصرف غذاهای سرخ شده و افسردگی و اضطراب اشاره کردند. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، آکریل آمید طی فرایند پخت در دمای بالا (مانند سرخ کردن یا برشته کردن) ایجاد می شود. به طور کلی، در حالی که شاید مصرف گهگاه غذاهای سرخ شده مشکلات عمده ای را ...
در مغزی با افکار خودکشی چه می گذرد؟
از هر زمان دیگری درمورد تاثیر پریشانی عاطفی وجود دارد و در اتاق های مشاوره و آزمایشگاه های تحقیقاتی درمورد چگونگی پیشگیری یا درمان آن، کار ها به طور فزاینده ای پیشرفت می کنند. با این وجود، مشکلات مرتبط با سلامت روان کماکان درحال افزایش هستند. مشکل اینجاست که دولت بودجه کافی برای پیشگیری و درمان افراد مبتلا به بیماری های روانی را در نظر نمی گیرد. هیچ گونه عصای جادویی برای جلوگیری از سلامت روانی ضعیف ...
ذهن آگاهی هنر پرورش تاب آوری است
، تمرکز حواس می تواند مغز شما را به گونه ای دوباره سیم کشی کند که عملکرد متفاوتی نسبت به قبل داشته باشد. یک بررسی سال 2021 نشان می دهد که PMR و تنفس عمیق ممکن است خُلق و خوی شما را بهبود بخشد و فعالیت را در نواحی مرتبط با استرس مغز تغییر دهد، مانند: قشر جلوی مغز آمیگدال هیپوتالاموس هیپوکامپ یکی از روش های متداول ذهن آگاهی، کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) است. MBSR ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
مصرف قند خود را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف آنها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می کنند. پس از یک ساعت شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می کند. بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی ...
18 واقعیت شگفت انگیز در مورد ذهن
دریافت کند و درد فیزیکی اش را احساس کند، دیگری هم بدون ضربه یا آسیب همان درد را تجربه می کند. این به این دلیل است که سلول هایی در مغز به نام نرون های آینه ای وجود دارند که این تجربه را به گونه ای بازتولید می کنند که انگار شما کسی هستید که آن را زندگی می کنید. سخن پایانی: شاید پیش از نیز در مورد کارکردهای جالب مغز بسیار شنیده باشید، چه بسا بسیاری از موارد بالا را می دانستید اما ...
راه های پرورش تاب آوری کدامند؟
به دست آورده اید. این به عنوان خود یادآوری است که قبلاً از سختی برگشته اید. شما می توانید آن را دوباره انجام دهید. تقویت معنویت . دین و معنویت به عنوان پیش بینی کننده تاب آوری در جمعیت های مختلفِ مورد مطالعه از جمله جانبازان بازگشته با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، مبتلایان به تروما، کودکان و بزرگسالانی که آزار یا خشونت را تجربه می کنند، بیمارانی که درد مزمن را تحمل می کنند، نشان داده شده اند. دعا، تأمل در خود، برقراری ارتباط با نیروی برتر به عنوان یک مرهم شفابخش برای بسیاری که در غیر این صورت ممکن است به رفتارهای مقابله ای منفی همچون نوشیدن الکل و مصرف مواد متوسل شوند، عمل می کند. ...
کارگاه روانشناسی چیست ؟
بر موضوعات خاصی تمرکز می کنند و به شرکت کنندگان اجازه می دهد تا عمیقاً در زمینه های خاصی از روان شناسی مانند روش های درمانی، مقررات سلامت روان، پیشگیری از خودکشی و موارد دیگر تحقیق کنند. – محیط یادگیری تعاملی: کارگاه ها اغلب تعاملی، جذاب، و شامل بحث، ارائه و نمایش هستند و یک تجربه یادگیری پویا را ارائه می دهند. – انعطاف پذیری: بسیاری از کارگاه ها محدود به زمان و مستقل هستند، و آنها را ...
چرا احساس می کنم چیزی روی پوستم می خزد؟
توهم لمس حشره (Formication) یا احساس اینکه انگار چیزی مانند مورچه روی پوستتان می خزد، یک علامت فیزیکی است که بدون هیچ علت فیزیکی رخ می دهد. این علامت که به آن توهمات لمسی نیز می گویند می تواند هم زمان با عوارض روانپزشکی، بیماری های نورولوژیکی یا یائسگی رخ بدهد. توهم لمس حشره می تواند از عوارض مصرف داروهای پزشکی یا داروهای روان گردان نیز باشد. توهم لمس حشره علت های گوناگونی دارد؛ از ...
تاب آوری امتحانات چگونه تعریف و تقویت میشود ؟
تاب آوری امتحانات چیست و چگونه تعریف و تقویت میشود ؟ تاب آوری در فصل امتحانات برای دانش آموزانی که با استرس و فشار امتحانات مواجه می شوند بسیار مهم است. تاب آوری شامل سازگاری خوب با ناملایمات و عوامل استرس زای فصل امتحانات باشد. اضطراب امتحان به عنوان یک اختلال روانی شناخته نشده است. با این حال، گاهی اوقات می تواند به عنوان تظاهر یک اختلال اضطرابی دیگر مانند اختلال اضطراب اجتماعی ...
مبتلا شدن به این بیماری گاهی هیچ علامتی ندارد
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید در زمینه آلزایمر که ممکن است به شناخت بهتری از تاب آوری مقابل این عارضه ناتوان کننده منجر شود، برخی افراد که در مغزشان نشانه های بیماری آلزایمر وجود دارد، شاید در دوره حیات هیچ گونه علائم بالینی نشان ندهند. متخصصان می گویند این یافته ها ممکن است به درک بهتر این موضوع منجر شود که چطور برخی افراد با وضعیت سلامت خوب و بدون دارو یا بیماری مغزی به سن 90 یا حتی ...
چرا روان شناسان به نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ اصرار می کنند؟
واکنش نشان می دهد، احساسی، فکری و رفتاری. حال در دنیایی پر از مسئله و موضوع، طبیعی است که ذهن ما پر باشد از انواع احساسات و افکار سردرگم کننده و رفتارمان هم به تبع آنها گاهی ناسالم و آسیب زننده شود. یکی از راه های سروسامان دادن به این اوضاع آشفته و ارتقای سلامت روان، تکنیک های نوشتن است. طی سال ها، پژوهش های زیادی از مزایای نوشتن در سلامت روان حمایت کرده اند، از کمک به تمرکز و توجه، حل ...
انعقاد تفاهم نامه آبفای استان اصفهان با کلینیک جامع تخصصی مشاوره روانشناسی و روانپزشکی
انسانی و تحقیقات آبفای استان اصفهان با بیان این که مشاوره یکی از رشته های خاص بهداشت روان است تصریح کرد: مشاوره بر بهبود کیفیت زندگی متمرکز است و می تواند به بهبود خلق و خو، درمان اختلالات روان شناختی، کاهش هزینه های پزشکی، بهبود ارتباطات و روابط بین فردی کمک کند و باعث افزایش عزت نفس و تاب آوری بیشتر شود. گفتنی است: کلینیک آفرینش در راستای ارتقاء سلامت روان افراد، خانواده و جامعه و با ...
درمان افسردگی و وسواس فکری با دستگاه RTMS
اگر افسردگی یا وسواس فکری دارید میتوانید با این روش آنرا درمان کنید! روش های مختلفی برای درمان وسواس فکری وافسردگی وجود دارد، از جمله درمان های روان شناختی، داروها و روش های تکنولوژیکی. یکی از روش های تکنولوژیکی که به تازگی مورد توجه قرار گرفته است، استفاده از دستگاه RTMS (رفتار درمانی با استفاده از امواج مغناطیسی) و tDCS( تحریک الکتریکی مغز) است. در ادامه اطلاعاتی در مورد این دستگاه ها ،نحوه کارکرد و شر ...
اگر این نوع خواب ها را می بینید دلیل آن اضطراب است
بیش از حد اتفاق می افتند و می توانند موضوع مشترکی مانند ناامیدی، سردرگمی یا درماندگی داشته باشند. رویاهای استرس زا ممکن است راه مغز شما برای کمک به پردازش تجربیات عاطفی مرتبط با استرس کاری، روابط یا تعارض حل نشده باشد و تحقیقات اخیر نشان می دهد که ممکن است بین اختلالات اضطرابی و رویاهای نگران کننده ارتباط وجود داشته باشد. اگرچه مضر نیست، اما اضطراب در رویاها می تواند الگوهای ...
از وطن فروشی تا تن فروشی؛ برهنگی و هرزگی حربه نامردانی مانند عمروعاص
نودگرافی نه تنها یک ناهنجاری بلکه یک جرم غیرقابل بخشش در ایران و تعرض به حریم خصوصی این جامعه است. برخورد قاطع پلیس فتا و دستگاه قضایی برای برخورد با عاملان داخلی اصلی و دامن زننده به این جریان ضروری است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از دانشجو، شهادت مردان در حال خدمت ایران بار دیگر به توهمات دشمنان دامن زده که با ابتذال و کارهای سخیف می توانند ضربه ای به روح، روان و ...
مهاجرت کادر درمان آژیر خطرِ جدی برای نظام سلامت
...، ادامه داد: زمانی که برخی آسیب ها مانند خودکشی و مهاجرت افزایش می یابد به آن معنا است که کار های درحال انجام برای این قشر کفایت نمی کند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران افزود: زمانی فرد دارای سلامت روان است که از نظر جسمی مشکلی نداشته باشد، رفاه اجتماعی داشته باشد، بتواند معیشت خانواده خود را تامین کند، اگر صاحب فرزند است از او به خوبی مراقبت و از پس هزینه هایش برآید. با ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
میان ودعده ها هم استفاده کنید. این ماده قابلیت این را دارد که به عنوان چاشنی هم در سالادها کنار روغن های گیاهی که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند هم استفاده شود. تقویت و بهبود عمل کرد شناختی نتایج آزمایش های این طور نشان داده است که مصرف روزانه و به مقدار لازم از گردو می تواند عملکرد شناختی را در کودکان افزایش دهد. این موارد شامل تقویت حافظه، توجه و سرعت پردازش می شوند که ...
