خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی چربی سوز
اما بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی کالری می سوزانند یا دارای ماده یا ترکیب خاصی هستند که سوخت کوره متابولیک درونی بدن را تأمین می کنند و به عبارتی باعث می شود کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید. فلفل قرمز فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را ...
ضربان قلب خود را با این ویتامین تنظیم کنید
دانه ها ( گردو، بادام وپسته) و روغن های گیاهی( آفتاب گردان، زیتون، ذرت و...) یافت می شود این نوع روغن بر خلاف روغن جامد، باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد در خون می گردد. گفتنی است که " امگا 3" یکی از انواع چربی های غیر اشباع بوده که در بدن افراد ساخته نمی شود، لذا جز چربی های ضروری برای بدن است. همچنین موجب کاهش چربی فشار خون شده و ضربان قلب را تنظیم می کند، این ماده در ...
برنامه سالم برای تعطیلات نوروز
ادامه با اشاره به رژیم غذایی بیماران دیابتی گفت: این افراد به دلیل بالا بودن قند خون، نباید در ایام عید در مصرف شیرینی جات زیاده روی کرده و در صورت امکان استفاده نکنند. کاوه ای در ادامه اذعان کرد: بعضی از افراد بر این باورند که گوشت چاق کننده نیست اما کاملا اشتباه بوده، چرا که این ماده غذایی باعث بالا رفتن چربی خون و در نتیجه منجر به اضافه وزن خواهد شد. وی در بخش دیگر به بیماری فشار خون اشاره و ...
واژه ها و گویش یزدی
...> گَریعنی بی رمق (کدوی گُرک= مل باریک)، گُر یعنی خیلی گرم، گَریه به معنای آب بی رمقی است که از چشم می آید. گُریه به معنای اشک آتشین است وقتی که به جای اشک، خون می گریند. و گِریه، هرچند این آب در ظاهر بی رمق است اما در اصل از یک آتش درونی حکایت دارد! و این از وضع نسبتاً نابسامان و فقیرانه مردم یزد مخصوصاً در قدیم حکایت دارد. فرض کنید (در قدیم) یک تهرانی مادرش بیمار می شده او بخاطر رفاه نسبی ای ...
راه های غلبه بر افسردگی!
.... تغذیه مناسب نه تنها به بهبود کیفیت جسم کمک می کند بلکه روح را نیز ارتقا می بخشد. اختصاص بخش اعظمی از تغذیه به میوه ها و سبزیجات تازه و غلات بسیار مفید است. بهتر است مصرف چربی و شیرینی جات را محدود کنید. بعضی مطالعات حاکی از این حقیقت است که اسید چرب امگا 3 و ویتامین B12 به تغییر خلق و خو و رفع افسردگی کمک می کند. یکی از بارزترین علایم افسردگی اضطراب می باشد و مصرف بیش از اندازه کافئین باعث ...
روشی دیگر برای دفع سکته مغزی
روز نو : محققان چینی دریافتند اسید فولیک ممکن است در دفع سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک کند. به گزارش روز نو، به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، بررسی محققان چینی نشان داد که اسید فولیک همان دارویی که زنان در بارداری برای کمک به دفع کردن نواقص هنگام تولد نوزاد مصرف می کنند، در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک کننده است. ...
همه چیز درباره فشار خون
چه؟ اگر به طور مزمن، فشار سیستولی فردی بزرگسال بیشتر از 140 میلی متر و فشار خون سیستولی بیشتر از 90 میلی متر جیوه باشد به آن فشار خون بالا اطلاق می شود. پرفشاری خون به دو گروه طبقه بندی می شود؛ پرفشاری اولیه و پرفشاری ثانویه. پرفشاری اولیه: این نوع فشار خون بالا در میان مردم بسیار شایع است و تقریبا 90 درصد بیماران به این نوع فشار خون مبتلا هستند. افراد مبتلا معمولا ...
با 40 نابغه تاریخ آشنا شوید (1)
. اما او از افرادی که پیش از اختراع تست IQ زندگی می کردند نیز غافل نشد و بر اساس روش Cox، بر اساس 10 سال از زندگی شان IQ آنها را پیش بینی کرد. سپس درباره هر کسی که فکر می کرد نمره IQ وی ممکن است اشتباه محاسبه شده باشد، بسیاری از آثار آن ها را می خواند تا اشتباهی در محاسبه IQ وجود نداشته باشد. حال تیمز با در کنار هم گذاشتن IQ و دستاورد های تمام افراد باهوش تاریخ، به لیستی چهل نفره از باهوش ...
نوشیدنی های مفید برای عید (2)
چربی ها می شود. لیموترشی که در این ترکیب وجود دارد هم باعث پایین آمدن فشار خون و گلوکز خون شده، تولید انسولین را کاهش می دهد. اسموتی انواع بِری ها مواد لازم • یک پیمانه آب سرد • 1⁄4 پیمانه کلم برگ سبز • 1⁄4 پیمانه توت فرنگی • 1⁄4 پیمانه تمشک • 1⁄4 پیمانه بلوبری طرز تهیه 1. تمامی مواد را در مخلوط کن، مخلوط کنید تا ترکیب ...
راهکارهای ساده برای کاهش فشار خون
، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد ...
جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟
با یک مشت کراکر سبوس دار، یک عدد سیب و یک مشت بادام. وعده های غذایی خود را با خوراکی های ساده پر کنید. گزینه های بسیار خوب عبارتند از کنسرو تن ماهی، کنسرو لوبیای کم سدیم، میوه ها و سبزیجات یخ زده بدون مواد افزودنی، برنج قهوه ای و جوی دو سر زودپز، ترتیلای ذرت کامل، ماست بدون چربی، پنیر سفید، آجیل ها و روغن زیتون مخصوص سالاد. در طول دوران بارداری، حجم خون شما تا حدود 50 درصد ...
مواد شیرین میل جنسی تان را کاهش می دهد
علاقه به همسرانشان سرد می کند. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل در میان همسران شود. هرچه فرد خوراکی های شیرین تری مصرف کند، تواناییاو در برقراری رابطه هم کمتر می شود. مصرف بیش از شکر و چربی ها اشباع شده نه تنها باعث افزایش کلسترول و رسوب آن در دیواره عروق قلب می شود بلکه باعث رسوب کلسترول در بافت های بدن می شود و خون رسانی را با مشکل روبه رو می سازد. ...
پرخاصیت ترین سین هفت سین/نوروز در کلام امام صادق(ع)
گرامی دشته ولی شما آنرا ضایع نمودید ... پرخاصیت ترین سین هفت سین گندم ماده اصلی تولید سمنو است که از لحاظ طب رایج جوانه گندم حاوی ویتامین E که به عنوان آنتی اکسید عمل می کند.ویتامین های گروه B به ویژه B6، B12 ، B1در تقویت حافظه مناسب است. گندم گیاهی است که طبیعتش گرم و بهترین غذا برای افراد سالم است.هر ماده غذایی که از گندم تهیه می شود حاوی مواد مغذی فراوان است. نان های ...
طبیعت گرمی و سردی غذاها
...، اسیدیته خون آن ها بیشتر می باشد، در نتیجه ابتلا به بیماری های اتوایمیون نظیر MS و پارکینسون در آن ها شایع تر است. سستی، ناتوانی، کمبود انرژی و ضعف در این افراد شایع است. نبض آن ها آرام بوده و رگ ها باریک است. طبع گرم افرادی که دارای طبع گرم هستند، خوش برخورد و خوش روتر هستند، اما زود عصبی می شوند. همیشه احساس گرما می کنند و زود داغ می شوند. در صورت زیاده روی در مصرف ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
...> زردچوبه ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می شود. نتایج پژوهش های محققان نشان می دهند که زردچوبه به واسطهٔ دارا بودن این ترکیب می تواند از آسیب های ناشی از انسداد رگ ها جلوگیری کند. پس تا می توانید به غذا هایتان زردچوبه بزنید. اسفناج نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و برای جلوگیری از ...
وقتی چشم سکته می کند
مشکل دیابت، فشارخون، قلبی عروقی، انعقادی و... دارند، جوانانی که داروهایی را خودسرانه مصرف می کنند یا به بیماری ای مبتلا هستند که باعث شده جریان خون دچار اختلال شود، چنانچه یکباره دچار کاهش دید شوند باید آن را جدی بگیرند و هر چه سریع تر اورژانسی به چشم پزشک و اورژانس بیمارستان چشم پزشکی مراجعه کنند تا زمان طلایی درمان برای برگرداندن بینایی از دست نرود. در بیمارستان برای بیماران سکته چشمی ...
پاک سازی بدن در سیزده روز عید 94
حداقل یک روز هم که شده با گوشت قرمز خداحافظی کنید و از صبح تا شب را با غذاهای مایع، آب فراوان و سبزیجات برگ سبز بگذرانید. باور کنید بدن تان به یک روز کم کالری برای شروع سال تازه نیاز دارد. روز سوم به خورشید سلام کنید تنفس عمیق به بدن تان این توان را می دهد تا با کمک راه های دیگری که در ادامه این مطلب می آوریم، راحت تر و سریع تر خود را پاکسازی کند. اولین قدم برای ...
دست و پنجه نرم کردن با خوشمزه های نوروزی
مثل انواع فست فودها، ماکارونی، سالاد الویه پر سس، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، کله پاچه و حلوا باشد باعث بروز سوءمزاج، ناراحتی های گوارشی و تشدید علائم بیماری های مختلف خواهد شد. تدابیر تغذیه ای در نوروز احمدی با اشاره به این که اغلب غذاها و بخصوص تنقلات نوروز طبعی گرم دارد و با مزاج این فصل سازگار نیست، می گوید: نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها، ادویه های تند و ...
چرا چربی های دور شکم تان نمی سوزد؟
...> مطالعات نشان می دهند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی رو در بدن افزایش می دهد. اما چربی های غیر اشباع که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مثل چربی موجود در مغزها، تخم آفتابگردان، ماهی سالمون، روغن زیتون و آووکادو، در ناحیه شکم تجمع پیدا نمی کنند و در کل بدن تقسیم می شوند. توجه داشته باشید که هر نوع چربی، چه سالم و چه ناسالم، چه اشباع و چه ...
درمان جوش با طب سنتی
بخواهد که میزان مصرف گوشت و شیرینی جات را کاهش دهد. توصیه می شود که یک روز در هفته آش گشنیز ( گشنیز طبع سرد و خشک دارد، و التهاب پوست را می گیرد) درست کرده و میل نمایند (در این آش از گوشت و مرغ نباید استفاده کرد و می بایست آن را با گشنیز زیاد، درست کرده و مواد دیگری مانند شنبلیله، تره، جعفری و با توجه به فصل سال از برگ چغندر و یا برگ اسفناج نیز استفاده شود). همچنین چون از این آش به عنوان یک وعده ...
