چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟ چگونه می توان این عادت را ...
سایر منابع:
سایر خبرها
دکوراسیون اتاق خواب کوچک + چند ایده جالب برای بزرگتر نشان دادن
تخت خواب است. چنانچه اتاق خواب شما کوچک است، حتماً باید از سرویس خواب های کوچک استفاده کنید. چنانچه طراحی اتاق خواب را برای دو نفر انجام می دهید، لازم است از تخت های دو طبقه و یا سرویس های دو نفره مینی استفاده نمایید. انتخاب سرویس هایی امکان جمع شدن آنها فراهم است نیز بسیار هوشمندانه به نظر می رسد. همانطور که می دانید بسیاری از اتاق خواب ها، فضای کافی برای قرار دادن تخت های ثابت را ندارند. به همین ...
نور، کلید روشنایی مغز
اختلالات خواب، افرادی که به دلیل کمبود نور روز با خلقوخوی ضعیف مقابله می کنند و حتی به عنوان کمک برای افرادی که دچار زوال شناختی هستند، مفید باشد. نتایج این تحقیق نشان می دهد که مغز ما تا چه حد عمیقاً با محیط اطراف ما در هم تنیده است که چیزی به سادگی سطح نور می تواند تأثیر عمیقی بر نحوه تفکر و احساس ما داشته باشد. با تحقیقات بیشتر، این یافته ها می توانند برای اطلاع رسانی به درمان های مختلف نوردرمانی برای افزایش کیفیت خواب و حالت عاطفی افراد، کمک به احساس هوشیاری بیشتر و انجام وظایف بهتر در طول روز استفاده شود. نتایج این تحقیق در مجله eLife منتشر شده است. ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
ادامه می دهد: بسیاری از افراد اگر شرایط خواب خود را اندکی تغییر دهند، مشکل بی خوابی شان برطرف می شود. مثلا کافی است دمای اتاق ما مناسب باشد، نور وارد اتاق نشود، شب ها ساعت معینی بخوابیم و صبح ساعت مشخصی بیدار شویم، قبل از خواب نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه نخوریم، غذای چرب و سنگین نخوریم، در ساعت نزدیک به خواب ورزش سنگین نکند، موقع خواب موبایل و دیگر ابزارهای الکترونیک که حاوی نور آبی هستند را در ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
اول با نور هماهنگ می شود. قرار گرفتن روزانه و منظم در معرض نور به ما کمک می کند تا یک ریتم شبانه روزی سالم و قوی داشته باشیم. فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن متأسفانه در زندگی مدرن به جای اینکه در طول روز، نور طبیعی خورشید و در شب تاریکی را تجربه کنیم، در بیشتر ساعات بیداری خود در معرض سطوح بسیار کم نور الکتریکی قرار می گیریم که این پاسخگوی نیاز بدن ما به نور طبیعی نیست ...
(تصاویر) یک جعبۀ بستۀ بتنی؛ خانه ای متفاوت در ژاپن
از بتن که با شکل زمین مطابقت دارد، به این خواسته ها پاسخ داده است. نمای ساختمان در امتداد خیابان اصلی به صورت یکپارچه و بدون پنجره است، در حالی که ضلع مقابل آن با طراحی متخلخل تر ساخته شده است. پس از ورود به خانه، ساکنین با اتاق های نشیمن در طبقه اول روبرو می شوند و اتاق خواب ها و حمام های خصوصی در طبقه دوم قرار دارند. نور و تهویه از طریق حیاط ها و نورگیر در جهت شمال به جنوب ...
مرگ آرام مغزی کودکان با موبایل
رویداد24 علل حساسیت بیشتر کودکان در مواجه با تلفن همراه موارد زیر است. مغز کوچکرطوبت بیشتر در مغز کودکانافزایش آسیب های بافت مغز به علت رطوبت بالاعدم توجه بچه ها موقع استفاده از این وسیله به علائمی مثل گرم شدن گوش، گرم شدن سر و تأثیر بر کاهش اشتها و گاهی ایجاد تهوع به علت افزایش حرارت و خشکی در مغز از اثرات دیگر گوشی موبایل روی بچه ها، ناباروری، اوتیسم، اثر بر روی جنین، کاهش رطوبت مغز، آلزایمر، اختلال عملکرد سیستم ایمنی و سرطان سینه و مغز در آینده است. عدم اطلاع والدین از این موارد و ورود تلفن همراه به اتاق خواب بچه ها شانس این اختلالات را به شدت بالا می برد. ...
11 اثر مضر استفاده از تلفن همراه در کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، تلفن های موبایل تشعشعاتی ارسال و دریافت می کنند که می تواند برای مغز بچه ها و دیگر عملکردهای فیزیکی آنها مضر باشد. مطالعاتی وجود دارند که حتی نشان می دهند این تشعشعات می توانند باعث تومور بشوند. دانشمندان توصیه می کنند مدت زمان طولانی موبایل را نزدیک بدن، خصوصاً سر، قرار ندهید (مثلاً حین خواب). بر بینایی شان اثر می گذارد زیاد به صفحه موبایل نگاه کردن می ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
یخچال بگذارید. همان طور که غذای داغ باید خنک شود، مغز ما نیز باید این کار را انجام دهد. ویزای مولتی آلمان تغییر عادات قبل از خواب ممکن است آسان نباشد، اما خواب ناکافی باعث اضطراب، چاقی و سایر پیامد های منفی می شود. تحقیقات نشان می دهد گوشی های هوشمند روی ساعت شبانه روزی بدن خواب و تعادل هورمون ها را تنظیم می کند، مختل می کند. مغز نور را پردازش می کند. در مورد نور ...
ترفند هایی برای جلوگیری از داغ کردن گوشی در هوای گرم
شده اند، این بدان معناست که در تابستان دستگاه به سرعت داغ می شود و اکثر گوشی ها چند دقیقه طول می کشند تا خنک شوند و به حالت عادی خود بازگردند. به همین دلیل، اگر دائماً از گوشی هوشمند زیر نور مستقیم خورشید استفاده کنید، صفحه نمایش باید پرنورتر باشد که باعث گرم شدن گوشی نیز می شود. هنگامی که گوشی داغ است، عملکرد ضعیف می شود، به خصوص اگر سعی کنید بازی هایی با وضوح بالا انجام دهید ...
چراغ قرمز برای نسل آینده: رویارویی با اعتیاد دیجیتالی
خود مقایسه می کنند. کودکانی که دو سوم یا بیشتر از زمان آزاد خود را صرف بازی می کنند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت روانی، از جمله اضطراب، افسردگی و مصرف مواد هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چندوظیفه ای، مانند استفاده از رسانه های اجتماعی، پیام کوتاه و تماشای تلویزیون در حین انجام تکالیف، عملکرد شناختی و یادگیری را تضعیف و به خطر می اندازد . ...
این خوراکی ها شادتان می کند
تهوع زمانی ایجاد می شود که سروتونین سریع تر از هضم شدن آن در روده ترشح شود. پیام شیمیایی توسط مغز دریافت می شود که شما آن را به عنوان حالت تهوع درک می کنید. بسیاری از داروهایی که برای کاهش احساس تهوع و استفراغ استفاده می شوند، گیرنده های سروتونین خاصی را در مغز هدف قرار می دهند. خواب: سروتونین به همراه یک انتقال دهنده عصبی دیگر، دوپامین در کیفیت خواب نقش دارد. مغز همچنین برای تولید ...
اتاق لاکچری هتل مارینا کیش کدام است؟
. در این واحدهای اقامتی دو اتاق خواب مجزا وجود داشته که درون یکی از آن ها یک تخت خواب دو نفره و در اتاق دیگری دو تخت جدا از هم به چشم می خورد. ناگفته نماند شما میتوانید برای اقامت دراین سوئیت ها با پرداخت هزینه اضافه تا حداکثر دو تخت اضافه برای میهمانان بالای پنج سال خود اجاره کنند. در پایان یادآور شوم برای رزرو هتل مارینا پارک کیش می توانید به سایت جااینجاس مراجعه کنید و از خدمات آن بهره مند شوید. ...
ویژگی های اتاق لاکچری هتل اسپیناس پالاس تهران
مجلل سیگنچر وسعتی حدود 120متر مربع داشته و در آن امکانات رفاهی مناسبی با استانداردهای بین المللی نیز وجود دارد. فرش های دستباف، پرده های لوکس، سنگ های قیمتی و ... به این سوئیت جلوه ای خاص بخشیده اند. از نمونه امکانات داخل اتاق می توان به موارد زیر اشاره کرد: نورپردازی هنرمندانه تخت دبل اینترنت رایگان حمام لوکس و ... سوئیت پرزیدنت پالاس واحدی به نام سوئیت پرزیدنت با ...
چطور رفتار ناایمن راننده را تشخیص دهیم
مداوم از تلفن همراه آمارها نشان می دهد که بخش زیادی از تصادفات جاده ای به خاطر حواس پرتی رانندگان رخ می دهد. تلفن همراه نیز در صدر لیست عوامل حواس پرتی رانندگان قرار دارد. اگر در حین سفر با اتوبوس دیدید که راننده دائم در حال استفاده از تلفن همراه است باید به او بابت این رفتار تذکر دهید. رانندگان بر اساس قوانین راهنمایی و رانندگی اجازه مکالمه تلفنی یا استفاده از تلفن همراه را در حین ...
4 تأثیر شگفت انگیز نور طبیعی بر جسم و روان
استفاده کنید تا از پوستتان در برابر اشعه های مضر محافظت کنید. 3. خوابی آرام و لذت بخش بدن ما دارای یک ساعت داخلی یا ریتم شبانه روزی است که چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم می کند. این چرخه به طور طبیعی با طلوع و غروب خورشید هماهنگ است. قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز، به تنظیم این ریتم شبانه روزی کمک می کند و به شما خوابی آرام و لذت بخش در شب هدیه می دهد. ...
فضای مجازی چطور کودکان را می بلعد؟
استفاده می کنند - از جمله برای کارهای مدرسه و سایر فعالیت های مثبت - تعداد ساعات مشخصی وجود ندارد که معادل اعتیاد به صفحه نمایش باشد. بااین حال، ما به وضوح شاهد تعداد فزاینده ای از جوانان هستیم که نشانه هایی از اعتیاد به نمایشگرها را نشان می دهند. در سال 2016 طی یک نظرسنجی نیمی از نوجوانان اظهار داشتند که به دستگاه های تلفن همراه خود معتاد هستند، درحالی که سه چهارم گفتند که احساس می کنند ...
تلفن همراه قبل از خواب چه بلایی سر شما می آورد؟
یورو نیوز نوشت: با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه [...]
برای افزایش کیفیت زندگی بیماران پارکینسون چه فعالیت هایی باید انجام شود؟
تیل ، ترانسفراز ، داروی مهارکننده آنزیم مونوآمین اکسیداز و داروهای آنتی کولینرژیک استفاده می شود. متخصص مغز و اعصاب و فوق تخصص بیماری پارکینسون و اختلالات حرکتی با اشاره به اینکه جراحی نیز روش درمانی دیگری است که برای بیماران مبتلا به پارکینسون مورد استفاده قرار می گیرد، تصریح کرد: از جمله جراحی های مورد استفاده برای این بیماران می توان به تحریک هسته های عمقی مغز (DBS)، پالیدوتومی ، ...
عادت های ساختنی مطالعه برای امتحانات
... عملکردت را بسنج همه مواردی که گفتیم به شما کمک می کند یک سری عادت مطالعاتی داشته باشید و می توانید به آنها یک تقویم هم اضافه کنید. این کار باعث می شود تا اگر از برنامه های مطالعاتی تان عقب ماندید بهتر بتوانید برای روز های جایگزین تصمیم بگیرید. شاید بگویید تقویم تلفن همراه هست، اما دور هر چیزی را که شما را یک جور هایی به تلفن همراه وصل می کند، خط بکشید، چون خیلی راحت می تواند ...
دکتر اشتراس – نوشتهٔ یوزف اشکورتسکی
کار نبود و خب من هم نمی توانستم به عهدم وفا کنم و راحت زیر قولم زدم. در همان ایام که رویا وواقعیت در ذهنم به هم آویخته بود، چهره دکتر اشتراس با آن نگاه بی حالت و آنچشم های آبی خیس، اغلب مثل وهم و خیالی در میانهٔ هشیاری و نیمه هشیاری درهم جوش من، پیش چشمم ظاهر می شد. یک بار شب چراغی پشت سرش می درخشید و بار دیگر نور خلنده و نیش زن آسمان زمستان از پسپنجره به درون اتاق می تابید. شب بعد به من ...
راهکارهای عملی برای غلبه بر پرواز زدگی (جت لگ) در سفرهای هوایی
سطح راحت و مناسب تنظیم کنید. دمای مناسب می تواند به خواب شما کمک کند و باعث شود احساس راحتی بیشتری داشته باشید. در ادامه، از وجود تلفن یا ساعت در اتاق هنگام خواب جلوگیری کنید. اگر امکان دارد، این دستگاه ها را خارج از اتاق قرار داده یا آن ها را در حالت سکوت تنظیم کنید. این اقدام باعث می شود تا بر خواب متمرکز بمانید و از مزاحمت های محتملی که ممکن است از طریق تماس ها یا زنگ ها رخ دهند ...
مبل چنده؟
شهرت معمولاً قیمت بیشتری دارند. تنوع و انعطاف پذیری محصول: مبلمان هایی که انعطاف پذیری بیشتری در انتخاب رنگ، ابعاد و اضافه ترکیبی دارند، ممکن است قیمت بالاتری داشته باشند. نوع مبل و تاثیر آن بر قیمت مبل ها از لحاظ نوع به چند دسته کلی تقسیم می شوند که زمان تولید و متریال متقاوتی برای آن ها استفاده می شود از جمله این تخت شو – کلاسیک و راحتی که در ادامه به طور کامل این ...
زندگی سالمندی یا پیری سالم
شریک زندگی می کنید یا نه. همراه با ورزش منظم ، اجتماعی ماندن با افزایش سن می تواند بیشترین تأثیر را بر سلامتی شما بگذارد. داشتن مجموعه ای از افراد که با آنها بتوانید با افزایش سن به عنوان یک همراه در برابر تنهایی ، افسردگی ، ناتوانی ، سختی و از دست دادن ها استفاده کنید. خبر خوب این است که راه های زیادی برای حضور در کنار دیگران وجود دارد. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، به شرطی که ...
نحوه تایپ کردن تان با تلفن همراه نشان می دهد که از کدام نسل هستید!
نحوه ارتباط مردم با تلفن همراه را تغییر داد. کاربران با این کیبورد جدید می توانستند حروف جداگانه را با انگشت شست خود تایپ کنند که این قابلیت در سال 2007 در زمان عرضه آیفون نیز مورد استفاده قرار گرفت. مورگان گفت که بیشتر افراد از سنین پیش از نوجوانی تا 50 سالگی از این تکنیک استفاده می کنند، اما گروه جوان تر نسل زد تمایل دارند که تنها با یک دست و سریع تر تایپ کنند. ...
زمان جمع کردن لباس های زمستانی این 5 اشتباه را انجام ندهید
چرمی بلندتان استفاده کنید یا درون آن ها را با روزنامه باطله پر کنید تا شکلشان حفظ شود. اشتباه شماره 4: نگهداری در جای اشتباه برای نگهداری بلندمدت از لباس های زمستانی تان جایی را انتخاب کنید که خنک، خشک و دور از نور خورشید باشد. انتخاب بسیاری از افراد اتاق زیرشیروانی یا زیرزمین است، اما بهتر است مطمئن شوید این مکان ها تغییرات دمایی زیادی را تجربه نمی کنند، زیرا این وضعیت می ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
...> اضافه وزن و چاقی علت های مختلفی دارند که از آن میان می توان به سابقه خانوادگی، استرس و عدم خواب منظم، عدم تحرک و مصرف مواد پلاستیکی و شیمیایی و نیز مصرف برخی داروها اشاره کرد. در واقع شاید خیلی از افراد ندانند که دارویی که برای درمان توسط پزشک متخصص تجویز شده است می تواند باعث افزایش اشتها و به دنبال آن اضافه وزن و چاقی شود. این بدان معنا نیست که شما نباید داروی مصرفی خود را مصرف کنید یا میزان ...