خانهتلفن همراه قبل از خواب چه بلایی سر شما می آورد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. خواب ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
همچنان برای مشکلات خواب کودکان به طور رایج مورد استفاده قرار میگیرند. در یک نظرسنجی از نزدیک به 700 متخصص اطفال، بیش از 75٪ آنها داروها و مکمل هایی را برای درمان بی خوابی توصیه کرده بودند. برخی از داروهای موثر گیاهی و شیمیایی برای درمان بیخوابی کودکان را در ادامه معرفی و بررسی میکنم. زینونایت یک داروی خواب آور با منشا کاملا گیاهی و قدرت اثربخشی سریع برای رفع اختلالات خواب کودکان و ...
بهترین سایت برای رزرو نوبت و دسترسی به اطلاعات پزشکان
...> اگر دوست دارید با سرعت و سهولت به دنبال روانشناس، روانپزشک، پزشک و متخصص سلامت بگردید، این امکان برای شما وجود دارد. در پزشک خوب با توجه به نوع تخصص، شهر، یا حتی نام پزشک می توانید جستجوی خود را انجام داده و اطلاعات کاملی از پزشکان مد نظر پیدا کنید. مشاهده تجربه و تخصص هر روانشناس، روانپزشک، پزشک و... در وب سایت پزشک خوب، یک صفحه مخصوص و جداگانه دارد که شامل اطلاعاتی مانند ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
باز اصرار به ادامه مصرف داشته باشید. تحقیقات جهانی ثابت کرده افرادی که هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که در طول شب 6 تا 8 ساعت می خوابند، 12 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودهنگام - قبل از 65 سالگی - شوند. اما حتی این مورد نمی تواند دلیل مصرف خودسرانه قرص های خواب شود. متخصصان تاکید دارند که افراد به جای پناه بردن به داروهای شیمیایی آن هم بدون تجویز ...
چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
تسهیل خواب آلودگی و در نهایت خواب کمک می کند. وقتی کافئین به گیرنده های آدنوزین متصل می شود خواب آلودگی کاهش می یابد. مگان برد، متخصص تغذیه و صاحب وبلاگ تغذیه ای Coffee Copycat می گوید که قهوه قبل از ورزش استفاده می شود و توانایی قهوه برای افزایش بیداری و هوشیاری ممکن است به بهبود سطح انرژی و عملکرد ما در طول فعالیت کمک کند. با این حال، مطالعات اخیر نشان داده در حالی که ...
کمک به فرایند تشخیص بیماری با فناوری پزشکی هسته ای
متخصص پزشکی هسته ای بیمارستان سیدالشهدا با بیان اینکه این دستگاه نوعی دستگاه تشخیصی و از زیر مجموعه دستگاه های پزشکی هسته ای است افزود: این دستگاه عملکرد های دو دستگاه مجزای اسپکت و سی تی را در یک مجموعه فراهم می آورد و تعرفه استفاده از آن بصورت دولتی محاسبه می شود. دکتر مصلحی افزود: بخش سی تی این دستگاه، اطلاعات تکمیلی مفیدی درباره ساختمان بدن می دهد و موجب افزایش حساسیت و یافته های ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
تری مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و ... بهره ببرید. در آخر بهتر است با یک روانشناس مشورت کرده تا با روش های اصولی تری استرس خود را کنترل کنید. خواب از اصلی ترین اجزای یک سبک زندگی سالم است. زمان خواب و کیفیت آن می تواند اثرات مختلف و مهمی بر سوخت و ساز و سلامت بدن شما داشته باشد. سعی کنید شب ها تا قبل از نیمه شب به خواب روید و روزانه حداقل 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر در به خواب ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
نشان دهنده یک مشکل اساسی مانند افسردگی یا اضطراب باشد. به علاوه هیچ دلیل مشخصی برای بحران عصبی وجود ندارد. هر چیزی که منجر به استرس بیش از حد شود می تواند آن را تحریک کند. به طور کلی، احساس استرس و ناتوانی در کنار آمدن با این وضعیت ممکن است منجر به احساس خستگی شدید شود که نتوانید وظایف عادی روزانه خود را انجام دهید. برخی از اتفاقات یا شرایطی که ممکن است باعث بحران عصبی شوند ...
3 باور غلط درباره خواب که باید دور ریخت!
...> همچنین، از انجام کارهایی که می توانند شما را تحریک کنند، مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از گوشی موبایل قبل از خواب، خودداری کنید. نکات پایانی: به یاد داشته باشید که خوابیدن یک فرایند طبیعی است و نباید برای آن تلاش و تقلا کنید. به جای تمرکز بر روی خواب، بر روی آرامش خود تمرکز کنید. یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید و صبح در زمان مشخصی از ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
مانند بسیاری از ما، جسیکا پیپلز هشدار هایی را درباره استفاده بیش از حد از موبایل و پیمایش بی انتها با آن، شنیده بود. او تخمین می زند که 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب را صرف گوشی می کند و بیشتر، شبکه های اجتماعی وقتش را می گیرد. او می گوید: اخیراً سعی کردم مقدار این کار را محدود کنم. من متوجه شدم که مدت زمانی که صرفش می کنم بر طول خوابم تاثیر گذاشته. بر اساس نظرسنجی بنیاد ملی ...
اختلالات خواب با پوسیدگی دندان در کودکان مرتبط است؟
نتایج تحقیق جدیدی نشان می دهد، کودکان مبتلا به اختلالات خواب، اضطراب، چاقی و خشکی دهان بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند. تحقیقی به منظور بررسی وجود اختلالات خواب، چاقی و اضطراب مرتبط با ضایعات پوسیدگی دندان در کودکان هشت تا 10 ساله انجام شد. این تحقیق مقطعی در شمال شرقی برزیل انجام شده است و نمونه شامل 793 دانش آموز بود که به طور تصادفی از بین مدارس دولتی و خصوصی انتخاب ...
مرگ آرام مغزی کودکان با موبایل
رویداد24 علل حساسیت بیشتر کودکان در مواجه با تلفن همراه موارد زیر است. مغز کوچکرطوبت بیشتر در مغز کودکانافزایش آسیب های بافت مغز به علت رطوبت بالاعدم توجه بچه ها موقع استفاده از این وسیله به علائمی مثل گرم شدن گوش، گرم شدن سر و تأثیر بر کاهش اشتها و گاهی ایجاد تهوع به علت افزایش حرارت و خشکی در مغز از اثرات دیگر گوشی موبایل روی بچه ها، ناباروری، اوتیسم، اثر بر روی جنین، کاهش رطوبت مغز، آلزایمر، اختلال عملکرد سیستم ایمنی و سرطان سینه و مغز در آینده است. عدم اطلاع والدین از این موارد و ورود تلفن همراه به اتاق خواب بچه ها شانس این اختلالات را به شدت بالا می برد. ...
11 اثر مضر استفاده از تلفن همراه در کودکان
کودک به صفحه موبایل نگاه می کند مربوط به تفریح و سرگرمی است که شامل هیچ گونه فعالیت مغزی نمی شود و این رشد مغز کودک را مختل خواهد کرد. سلول های مغز ما وقتی که مدت زمان طولانی مشغول موبایل هستیم تمایل دارد به خواب برود و این اتفاق برای بچه ها خطرناک تر هم هست؛ زیرا آنها در سن مهمی از رشد مغز هستند. مغز ما مانند سایر قسمت های بدنمان برای عملکرد بهینه به ورزش منظم نیاز دارد. استفاده بیش از حد از تلفن ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
، تشخیص دهد و هذیان های عجیبی را تجربه می کنند که احتمال دارد در امور روزمره آن مشکل به وجود آورد. دلیل قطعی بروز توهم و هذیان هنوز مشخص نشده است؛ اما مشکلاتی مانند مصرف مواد مخدر، اختلالات روانی پس از زایمان، افسردگی، اضطراب، زوال عقل، اختلالات خواب و تشنج می توانند باعث بروز توهم و هذیان در فرد شوند. اختلال استرس بعد از حادثه یا PTSD، اختلالی است که پس از یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود ...
همه چیز درباره سلیاک
می باشد که به طور معمول در غلاتی از قبیل گندم و جو یافت می شود. مثلا غذاهایی مثل نشاسته تغییر یافته یا پروتئین های هیدرولیزه سبزیجات و سس سویا و آدامس سبزیجات نیز نباید استفاده شود. مصرف برنج، ذرت، سویا، نشاسته، باقلا، ذرت خوشه ای، گندم سیاه و آرد مغزها مجاز است. امروزه شیرینی فروشی ها و نانوایی های مخصوص بیماران سلیاکی وجود دارد که رعایت رژیم را راحت تر کرده است. در این مسیر بهتر است از یک متخصص ...
میکروب معده را با چه مواد غذایی از بین ببریم؟
ست که خوردن ماست بیش از پنج بار در هفته به محافظت از معده در برابر اثرات هلیکوباکتر پیلوری، علاوه بر کنترل علائم این بیماری کمک می کند. یکی از موثرترین درمان های طبیعی برای درمان زخم معده ریشه شیرین بیان به دلیل اثرات ضد باکتریایی و نقش آن در افزایش سرعت ریشه کنی است. برگ های آلوئه ورا یکی از درمان های طبیعی است که برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد ک ...
فضای مجازی چطور کودکان را می بلعد؟
استفاده می کنند - از جمله برای کارهای مدرسه و سایر فعالیت های مثبت - تعداد ساعات مشخصی وجود ندارد که معادل اعتیاد به صفحه نمایش باشد. بااین حال، ما به وضوح شاهد تعداد فزاینده ای از جوانان هستیم که نشانه هایی از اعتیاد به نمایشگرها را نشان می دهند. در سال 2016 طی یک نظرسنجی نیمی از نوجوانان اظهار داشتند که به دستگاه های تلفن همراه خود معتاد هستند، درحالی که سه چهارم گفتند که احساس می کنند ...
درمان اضطراب با طب سنتی
بدتر شدن این علائم شود. درمان اضطراب با طب سنتی راه های درمان اضطراب شامل مصرف داروهای تجویزشده از سوی روانپزشک و روان درمانی توسط متخصصان روان شناسی است اما راهکارهای کلی برای کاهش استرس و اضطراب در طب سنتی نیز وجود دارد که عمل به آن ها به درمان فرد کمک شایانی می کند. یکی از مهمترین توصیه ها برای کاهش استرس، تنفس آرامش بخش و عمیق است؛ ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و به موقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از رایانه و تلفن همراه و حضور در طبیعت و انجام بازی های دسته جمعی از جمله راهکارهای طب سنتی ایرانی برای کاهش استرس هستند. ...
چطور رفتار ناایمن راننده را تشخیص دهیم
مداوم از تلفن همراه آمارها نشان می دهد که بخش زیادی از تصادفات جاده ای به خاطر حواس پرتی رانندگان رخ می دهد. تلفن همراه نیز در صدر لیست عوامل حواس پرتی رانندگان قرار دارد. اگر در حین سفر با اتوبوس دیدید که راننده دائم در حال استفاده از تلفن همراه است باید به او بابت این رفتار تذکر دهید. رانندگان بر اساس قوانین راهنمایی و رانندگی اجازه مکالمه تلفنی یا استفاده از تلفن همراه را در حین ...
چراغ قرمز برای نسل آینده: رویارویی با اعتیاد دیجیتالی
خود مقایسه می کنند. کودکانی که دو سوم یا بیشتر از زمان آزاد خود را صرف بازی می کنند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت روانی، از جمله اضطراب، افسردگی و مصرف مواد هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چندوظیفه ای، مانند استفاده از رسانه های اجتماعی، پیام کوتاه و تماشای تلویزیون در حین انجام تکالیف، عملکرد شناختی و یادگیری را تضعیف و به خطر می اندازد . ...
سارق بعد از آزادی مادر و دختر ثروتمند را ربود
به گزارش اقتصادنیوز روزنامه ایران نوشت:بلافاصله تلفن را جواب داد اما به جای همسرش، صدای مردی ناآشنا را از پشت خط شنید: اگر همسر و دخترت را زنده می خواهی، خیلی سریع هر چقدر دلار و سکه می توانی تهیه کن، دوباره تماس می گیرم و می گویم چه کار کنی؟ فقط حواست باشد اگر در این مورد حرفی به پلیس بزنی دیگر زن و بچه ات را نمی بینی. مرد ناشناس قبل از اینکه طرف مقابل حرفی بزند تلفن را قطع کرد. ...
برای افزایش کیفیت زندگی بیماران پارکینسون چه فعالیت هایی باید انجام شود؟
تیل ، ترانسفراز ، داروی مهارکننده آنزیم مونوآمین اکسیداز و داروهای آنتی کولینرژیک استفاده می شود. متخصص مغز و اعصاب و فوق تخصص بیماری پارکینسون و اختلالات حرکتی با اشاره به اینکه جراحی نیز روش درمانی دیگری است که برای بیماران مبتلا به پارکینسون مورد استفاده قرار می گیرد، تصریح کرد: از جمله جراحی های مورد استفاده برای این بیماران می توان به تحریک هسته های عمقی مغز (DBS)، پالیدوتومی ، ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. به گفته آریائیان، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد ...
سه افسانه درباره خواب که نباید باور کنید
...، حتی قدری کار با گوشی تلفن همراه هم می تواند بدون اشکال باشد، به شرطی که اضطراب درباره خوابیدن را از ذهن شما دور کند. بااین وجود، اگر تجربه به شما نشان داده است استفاده از گوشی تلفن همراه هوشمند موجب افزایش اضطرابتان می شود، احتمالا بهتر است آن را از خود دور نگه دارید. این اقدامات بهتر از کار های با تلاش و تقلای زیاد برای خوابیدن هستند. در هر ترفندی که برای خوابیدن به کار می برید ...
تاثیر خودارضایی بر چهره
هیچ مدرک مستدل علمی هنوز وجود ندارد که خودارضایی روی چهره افراد تاثیر مثبت یا منفی می گذارد. رسیدن به ارگاسم چه در طول رابطه جنسی چه به کمک خودارضایی باعث می شود برخی شرایط پوستی بهبود پیدا کند و پوست درخشش زیبایی داشته باشد. دکتر میشل هنری، متخصص پوست که در هاروارد آموزش دیده است ، می گوید: اثرات خودارضایی روی پوست اغلب نادیده گرفته می شود. زمانی که مردم در مورد اینکه رابطه ...
آیا قرص پروپرانول آرامبخش است!؟
را از ایجاد پاسخ آدرنالین در بدن شما جلوگیری کندو به همین دلیل است که گاهی اوقات از آن برای درمان برخی اختلالات اضطرابی استفاده می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهد که پروپرانولول به عنوان یک درمان کوتاه مدت می تواند مفید باشد و مانند همه داروها عوارض جانبی از جمله خستگی و سرگیجه دارد. فقط یک متخصص پزشکی می تواند پروپرانولول را برای اضطراب تجویز کند. ...
نگاهی به یک روز کامل ایلان ماسک؛ زبل خان اینجا، آنجا و همه جا هست!
هفته کار می کنم. به ندرت پیش می آید که یکشنبه بعد از ظهر مرخصی داشته باشم. ماسک حدود ساعت سه بامداد به رختخواب می رود و هر شب حدود 6 ساعت می خوابد اگرچه او هشت ساعت در شب نمی خوابد، اما برنامه خواب خود را افزایش داده که در گذشته تقریبا وجود نداشت. در ماه مه 2023، ماسک به CNBC گفت که دیگر تمام شب ها را کار نمی کند. در عوض، او گفت که سعی می کند حداقل 6 ساعت بخوابد. این ...
واکاوی قتل دختر 8 ساله تهرانی به دست دختر 10 ساله در مسعودیه تهران + جزییات و نظر کارشناسی
. وی ادامه می دهد: با توجه به اعترافات این دختر بچه می توان گفت که وی مبتلا به اختلالات روانی است. وجود فیلم هایی که در گوشی وی است نشان می دهد که این بچه از قبل صحنه های خشن و ترسناک مشاهده کرده است. سپس به مرور زمان، حس ترس در وجود این بچه از بین رفته است. درنهایت بعضی از صحنه ها برایش عادی شده است؛ صحنه های خشونت آمیزی مانند ارتکاب قتل یا درگیری. درواقع عادی سازی صورت گرفته است. ...
