سایر خبرها
راهی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان!
...> -برنامه ورزشی باید آهسته و بتدریج شروع شود تا بدن بتواند خود را با شرایط جدید تطبیق دهد -برنامه ورزشی منظم باشد. -برنامه ورزشی متناسب با شرایط جسمانی فرد باشد و منجر به خستگی مفرط نشود. - ورزشهای انتخاب شده بی خطر باشند.( شنا، پیاده روی و ورزشهای هوازی) - برنامه ورزشی باید با توجه به نوع داروهای مصرفی و عوارض جانبی احتمالی آنها برنامه ریزی شود. - حتما هنگام ورزش یک همراه حضور داشته باشد. - اگر تب دارید ورزش نکنید. - در صورت وجود تهوع و استفراغ ورزش را متوقف کنید. - در طول رادیوتراپی ممکن است التهاب پوستی رخ دهد و حرکت را مختل کند. ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
شب بدی پشت سر می گذارید و بی خواب می شوید. صبح روز بعد و در طول روز احساس خستگی می کنید و مجبور می شوید قهوه یا چای بیشتری بنوشید و این دور باطل همچنان ادامه پیدا می کند. برخی افراد نسبت به کافئین حساس هستند در حالت کلی، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت ...
چرا باید هر شب با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید؟؟!!!
اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کند که شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری ...
زمان مرگ چه حسی به انسان ها دست می دهد؟
بر روی افراد در حال مرگ و یا بازگشته از مرگ نشان دادند که در زمان مرگ و چند دقیقه قبل از آن احساسی شبیه به دیدن فیلم بسیار ترسناک به افراد دست می دهد؛ در این شرایط مغز واکنشی از خود نشان می دهد که هنگام تماشای فیلم بسیار ترسناک دارد. این گروه علمی ترس را عامل این موضوع می داند زیرا هنگام احساس خطر ناخودآگاه ترس به فرد حاکم می شود. قسمتی از مغز به نام تالاموس به استرس و فشار روحی بسیار ...
5 گیاه پر چرب
غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. سویا از نظر تنوع املاح و ویتامین ها با بسیاری از میوه ها و سبزی ها برابری می کند و مصرف یک وعده از آن در طول روز می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. کلسترول بسیار پایین این ماده غذایی، باعث شده تا متخصصان، مصرف آن را برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا یا آن هایی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند، مجاز بدانند ...
به این حرف ها توجه نمی کنم | حمید سوریان هم انتخاب شده صد درصد نیست!
توانند بگویند. این افراد اصلا شرایط را درک نکردند چون نمی دانستند داخل اردو چه می گذرد و چرا حمید به سوریان به مغولستان رفت یا چرا به او استراحت داده شد. این ها چیزهایی است که ما درون خودمان می دانیم. بیرون از ما قضاوت و کارشناسی خود را می کنند. هر کسی آزاد است هر حرفی می خواهد بزند. من دو ماه هر چه فحش بود از زمین و زمان شنیدم. بدترین روزهای زندگی ام بود. از سوی دیگر باید تحمل می کردم چون آن ...
رابطه زناشویی، برای سلامتی همسران
خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. 2. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات ...
9 ترفند دویدن برای چربی سوزی
حالت استراحت نیز چربی می سوزاند، هر چه عضله بیشتری داشته باشید، چربی بیشتری در زمان استراحت خواهید سوزاند. درست است، شما در واقع سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهید. علاوه بر این، اگر شما حدود 20 دقیقه را صرف انجام تمرین قدرتی کنید، از ذخایر گلیکوژنتان (انرژی ناشی از کربوهیدرات ها) استفاده خواهید کرد. این بدان معناست که وقتی پس از آن می دوید، به جای گلیکوژن، چربی خواهید سوزاند. یک نکته ...
7 چیز که باید درباره سلامت تیروئید تان بدانید
سلامانه : به گزارش بازده،“تیروئید یک غده ی هورمونی حیاتی است که در سوخت وساز، رشد و بلوغ بدن انسان نقشی اساسی دارد. در این نوشتار 7 چیز آمده است که باید درباره ی سلامت تیروئیدتان بدانید: 1. غده ی تیروئید مسئول هزاران عملکرد است عملکردهای جسمانی تیروئید پرشمار است. این غده درتنفس، وزن بدن، قدرت عضلات، دستگاه های عصبی پیرامونی و مرکزی، دمای بدن، ضربان قلب ...
47 نکته در باره پشه ها / پشه ها به رنگ آبی علاقه بیشتری دارند
پشه ها جان خود را از دست میدهند. پشه ها ناقلین بیماریهای مالاریا (توسط پشه آنوفل)، تب زرد، تب هموراژیک دنگ، ورم مغزی (آنسفالیت) وتب نیل غربی میباشند. 35- ویروس HIV عامل بیماری ایدز نمیتواند توسط پشه ها انتقال یابد. چرا که این ویروس در بدن پشه ها مانند غذا هضم میگردد. همچنین ویروس HIV در گزش پشه به مقداری نیست که قادر باشد HIV را سرایت دهد. برای انتقال ویروس HIV از یک فرد آلوده به یک ...
فرهنگ در رسانه
بر تنفس شما، قلب شما و حتی سلول های بدن تان دارد. من فکر می کنم پیوند موسیقی الکترونیک غربی و موسیقی جنوب ایران که به ظاهر بسیار از هم دور هستند اما در واقع هدف های مشترکی دارند بسیار جالب است. چه شد که به این فضا رسیدید و موسیقی الکترونیک و جنوب ایران به چنین آمیختگی رسید؟ این تجربه برای من و مانی حقیقی چندان دور از تجربه فیلم آبادان نبود. اما در فیلم آبادان، ما طی نخستین ...
چالش ها و استانداردهای اعتباربخشی بیمارستان ها در ایران
. این افراد حداقل باید 20 سال سابقه کاری مفید در حوزه تخصصی خود داشته و از نظر علمی فرد شناخته شده ای در حوزه تخصصی مربوطه در کشور باشند. الگوبرداری از استانداردهای کشورهای مختلف با شرط در نظر گرفتن سابقه تدوین استانداردها در آن کشورها بسیار مفید است. در الگوبرداری تجربه بهترین کشور ها در زمینه اعتباربخشی مورد استفاده قرار می گیرد. سپس، با در نظر گرفتن شرایط بومی کشور تغییراتی در ...
در جست وجوی آرامش
بر تنفس تان تمرکز کنید در جریان کارهای روزانه لحظه ای توقف کنید و چند نفس عمیق بکشید. با تکنیک هایی مثل تنفس چهارگانه می توانید استرس را کنترل کنید. چهار شماره هوا را به داخل بکشید، چهار شماره آن را نگه دارید، چهار شماره آن را بیرون بدهید و چهار شماره هم نفس تان را نگه دارید. این مراحل را چهار بار تکرار کنید. قضاوت را کنار بگذارید هر زمان که اغوا شدید درمورد زندگی فرد دیگری ...
ریه یا شش چیست؟ /انواع بیماری های ریه
...، آه کشیدن غیرارادی هنگام تنفس، یک واکنش مهم برای حفظ زندگی و بهبود عملکرد ریه است. نقش ریه ها در بدن ریه نقش اساسی در سلامتی انسان دارد ممکن است بعضی از ارگان های بدن مثل پا و یا کلیه را نداشته باشیم و بتوانیم زندگی کنیم، یا هفته ای سه بار دیالیز کنیم ولی بدون ریه نمی توانیم زندگی کنیم، به خاطر این که اکسیژن باید وارد بافت هاشده، از طریق ریه وارد سیستم بدن شود، به قلب و مغز ...
داعشی ها اشتهای مردم را تغییر داده اند
و جسمی اش تحت تأثیر اضطراب قرار بگیرد، باید به فکر درمان بیفتد. وایتهد، همچنین توصیه می کند اگر نگرانی و اضطراب به عنوان یک عادت همیشگی در زندگی روزمره تان رسوخ کرد، حتما به فکر راه حلی برای کنترل آن باشید. به اعتقاد او اگر کسی علاقه اش را به کارهایی که همیشه انجام می داده از دست بدهد، دردی فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب در بدن او ظاهر شود یا مدام در حال بهانه تراشی برای بیرون نرفتن از خانه باشد ...
10اشتباه رایج که جلوی شادبودن را می گیرد
تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. 4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملا انکارپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجودآمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی ...
معرفی بهترین گجت های هوشمند و پوشیدنی های ورزش تنیس
، راهنمایی و نظارت بر دامنه ی وسیعی از داده ها است که با همکاری مربی معروف تنیس Nick Bollettieri ساخته شده است. Pivot وعده ی بهبود فنی بازیکنان را با ضبط 360 درجه ی حرکات بدن، جلوگیری از صدمات و دریافت آمار در طیف گسترده ای از معیارهای عملکرد ازجمله حرکت پاها، موقعیت بدن، خمش آرنج و زانو و بسیاری اطلاعات دیگر خواهد داد. شما با استفاده از هاب نصب شده بر روی گجت نیازی به دوربین ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
هیچ علاقه ای ندارید؟ اشکالی ندارد، اما اگر ورزش های قدرتی که با باند کشی انجام می شود و یا دراز نشست، شنا، و اسکات را هم انجام نمی دهید باید بگویم که ترمز سوخت و ساز بدنتان را می کشید. دلیلش چیست؟ بافت عضلانی منبع سوخت و ساز بدن در حالت استراحت است، این مقدار کالری مورد استفاده بدن برای حفظ ضربان قلب، پمپاژ ریه ها، و دیگر فعالیت های ضروری که بدن را سالم نگه می دارد است. پس هرچه عضلاتمان ...
راههای مقابله با علائم یائسگی در زنان
به گزارش شفا آنلاین ،دفتر یادداشتی تهیه کنید و در دوران یائسگی گرگرفتگیهای خود را ثبت کنید. ببینید چه چیزهایی باعث این حالت میشوند؟ کافئین، الکل، دمای بالا، استرس و غیره همه از علائم یائسگی هستند. وقتی دچار گر گرفتگی شدید، تنفس خود را عمیق و آهسته کنید، از بینی دم عمیق و از دهان باز دم عمیق. در موارد شدید با پزشک صحبت کنید. -- کیفیت خوابتان را بهتر کنید مشخص شده است که یوگا، تای ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
ای برای چربی سوزی می شناسند در حالی که کار اصلی پیلاتس این است که به افراد کمک می کند تا اعضای بدن شان را در حالت سلامت نگه دارند، تمرکز کنند و استرس را از خودشان دور کنند. در واقع تمرکز ذهن و انعطاف پذیری بدن دو کارکرد اصلی پیلاتس است. من به خیلی از کسانی که شب ها نمی توانند خوب بخوابند یا استرس زیادی دارند توصیه می کنم پیلاتس کار کنند کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند، خواب بهتر، عصبانیت ...
غربالگری هایی که نیاز داریم، غربالگری هایی که نیاز نداریم
.... ترجیحات شخصی شما. غربالگری برای بیماری قلبی یک نوار قلب (EKG) می تواند فعالیت قلب را با الکترودهایی که به بدن فرد چسبانده می شود، ثبت کند. در تست ورزش، نوار قلب هنگام راه رفتن شما روی تردمیل ثبت خواهد شد. این تست ها نشان می دهند که آیا ضربان و عملکرد قلب شما مناسب است یا خیر. شما زمانی به انجام یکی از این تست ها احتیاج خواهید داشت که: علایم بیماری قلبی را نشان می ...
مشاغلی که پیری زودرس می آورد/از خلبان و دندانپزشک گرفته تا راننده و آرایشگر
. مشکل پوستی در پرستاران سالانه هزاران پرستار دچار مشکل پوستی می شوند. علت این امر استفاده مکرر از صابون و مواد تمیز کننده و همچنین خیس بودن دست هاست. استفاده از دستکش های یک بار مصرف نیز می تواند در برخی از افراد باعث بروز آلرژی و خارش پوست شود. 4. آسیب دیدگی تارهای صوتی در معلمان بلند و زیاد صحبت کردن می تواند پیامدهای زیادی داشته باشد. معلمان مجبورند زیاد و بلند ...
دانستنی هایی درباره سرطان
...> • سرطان گوش: عفونتهای مزمن، اشعۀ خورشیدی، علل مادر زادی. • سرطان مغز: منشأ از سایر سرطان های بدن به ویژه سینه و پستان ( متاستاز)، علل ناشناخته. • سرطان استخوان: داروها، اشعه، متاستاز از پستان، پروستات، کلیه، ریه، علل ناشناخته. • سرطان خون: مادرزادی، تشعشع و مواد شیمیایی، عفونتها، علل ناشناخته. • سرطان قلب و عروق: ارث، متاستاز از پستان و ریه و....، علل ...
مکمل های جنسی خطرناک اند؟
بسیاری از مردان به دلیل شرم از مطرح کردن این گونه مشکلات یا برای اجتناب از پرداخت هزینه ویزیت پزشک از داروهای بدون نسخه استفاده می کنند. فروش مکمل های غذایی در آمریکا از سال 1999تا 2007 دوبرابر شده است و حدود 50 درصد آمریکایی ها در شرایط مختلف از آن ها استفاده می کنند. این محصولات دارای تنوع خیره کننده ای هستند و هزینه مصرف روزانه آن ها 83 سنت تا 6 دلار در روز است. مشخص نبودن مقدار ماده موثر ...
ارائه یک سخنرانی موفق” برگرفته از توصیه های کارشناسان TED
اینباره توصیه می کند: "در این شرایط 3 تا 4 نفس عمیق اوضاع را سر و سامان می دهد؛ سعی کنید مدت زمان دم و بازدم برابر باشد. اجازه دهید ماهیچه های شکم با دم و بازدم حرکت کند. تنها به تنفس کردن خود متمرکز شوید تا کنترل افکار خود را به دست بگیرید. در سخنرانی از اسلاید استفاده نکنید اگر: بهترین سخنرانان جهان، تونی رابینز (Tony Robbins)، گری وینرچوک(Gary Vaynerchuk) و سایمون سینک(Simon ...
جنجال های مجلس نهم؛ از پرتاب مهر به سوی لاریجانی تا اعلام جرم دادستانی علیه مطهری و ....
، وزیر کشور و معاون وزیر خارجه فاجعه منا را مورد بررسی قرار دادند. در همین روز نمایندگان با صدور بیانیه ای خواستار تعیین گروه حقیقت یاب برای روشن شدن علت این فاجعه شدند. چهارم توهین به ظریف از تریبون علنی مجلس هشتم مهرماه بهرام بیرانوند نماینده بروجرد در ابتدای جلسه علنی مجلس با فریادهای خود به دست دادن ظریف با باراک اوباما رئیس جمهور آمریکا واکنش نشان داد و همفکران ...
ساده ترین راه چربی سوزی در منزل
کنید و دوباره 5 دقیقه دیگر درجا بدوید. در این مرحله 15 تا 20 عدد اسکات (تصویر شماره سه)با وزن بدن انجام دهید و پس از آن بمدت 30 ثانیه حرکت پروانه (تصویر شماره چهار) را اجرا کنید. سپس یک دقیقه استراحت کنید و این سیکل را تکرار کنید. این تمرین که انجام دادن آن ساده است و فقط 30 دقیقه طول می کشد ،برای یک فرد 72 کیلویی، نزدیک به 270 کالری خواهد سوزاند و روی عضلات ناحیه سینه ، بازوها ، شکم و ...
شیطان از سایه این افراد می ترسد
.... ظنّ و گمانمان به آن طرف، بیشتر است. امّا در روایات داریم که ابراهیم خلیل یک بار هم اخم نکرد. حتّی آن خواب هم که سه مرتبه اتّفاق افتاد، از باب حجّت بود که تازه ما بعضاً می گوییم: خواب اصلاً حجّیّت ندارد. خیلی عجیب است. افتادن در آتش هم بلای دیگری بود. طوری که صدای ملائکه الهی درآمد. مردم، خودشان هم نتوانستند به آتش نزدیک شوند. دارد که اوّلین بار شیطان آمد و منجنیق را به انسان ها ...
مراقب باشید با ورزش آب بدن خود را از دست ندهید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛ کارشناس ارشد تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: زمانی که افراد هنگام ورزش آب کافی نمینوشند بدن آنها دچار کم آبی میشود که به آن دهیدراسیون گفته میشود. مرادی افزود: خشکی دهان / زبان متورم / ضعف / گیجی / تغییر ضربان قلب و غش کردن از علائم دهیدراسیون است. وی تصریح کرد: ورزشکاران قبل؛ حین و بعد از ورزش باید آب کافی را بنوشند و میزان آب لازم برای هر فرد هشت تا ده لیوان در روزاست . انتهای پیام/ ...
10 روش برای فهمیدن دروغگویی
موجب عرق کردن او میشود. پس مراقب عرق ریختن فرد دروغگو باشید. البته تعریق زیاد، علت های متفاوتی دارد، پس باید از این نشانه در کنار نشانه های دیگر استفاده کنید. وقفه طولانی در میان صحبت اگر فرد در حال دروغ گفتن باشد و شما در میان صحبت او سوالی بپرسید که اصلا آمادگی آن را ندارد، او را خلع سلاح کرده اید . او در این حالت مکث طولانی میکند چون باید پاسخ جدیدی برای سوال شما از خود بسازد ...