خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر کودکتان بی اشتها است؟
و آزمایش ادرار گرفته شود. فرم غذایی بچه ها با بزرگسالان متفاوت است و اغلب اوقات قد و وزن کودک مناسب است اما والدین همیشه نگران وزن گیری کودک شان هستند. در صورتی که از نظر پزشک اطفال، مهم ترین نکته در وزن گیری بچه ها این است که از نظر منحنی رشد، روی منحنی نرمال قرار داشته باشند چون همین، نشان دهنده ی رشد خوب آنها است. اما اگر این منحنی رشد پایین تر از حد نرمال باشد، پزشکان به دنبال علت های ارگانیک ...
103 نکته برای اینکه شاد زندگی کنید
چه روز خوبی بود. 17- برای هر کاری که در روز انجام می دهید شور و اشتیاق داشته باشید. اگر مجبور به انجام دادن کاری هستید هم آن را با اشتیاق و علاقه انجام بدهید تا کم کم به کار محبوب شما تبدیل شود. اگر نشد پس بهتر است که آن کار را برای همیشه کنار بگذارید. 18- غذای سالم و تا جایی که امکان دارد، تازه بخورید. غذای از شب مانده و پر از چربی و مواد نگه دارنده را فراموش کنید. ...
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
پروتئینی خوبی محسوب می شود. اگر در مورد وجود جیوه نگران هستید این ماهی انتخاب خوبی است و دارای مواد شیمیایی کمتری نسبت به سایر ماهی هاست. بهترین روش برای مصرف این ماهی: روغن ماهی کوچک را در فر با موادی همچون لیمو و سبزیجات تازه بپزید. گوشت: ویتامین B12: 1.3 میکروگرم در 85 گرم سایر مزایای آن برای بدن: گوشت گاو یکی از منابع عالی روی است. این ماده همچنین حاوی ...
برگزاری همایش پیاده روی به مناسبت سالگرد راه اندازی دانشگاه آزاد اسلامی در واحدهای دانشگاهی+ تصاویر/4
همایش با شعار مبارزه با مواد مخدر و کنترل دیابت در روز جمعه 31 اردیبهشت و با حضور گسترده مردم شهرستان و دانشگاهیان واحد بناب و با حرکت از مرکز شهر به سوی مجتمع ورزشی این واحد دانشگاهی برگزار شد. سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی واحد بناب دکتر احمد امیری در مراسم اختتامیه همایش، ورزش و تحرک را ضامن سلامت جسم و جان بشر و دشمن اعتیاد دانست و گفت: مسئولان باید تلاش کافی برای توسعه ورزش همگانی و جذب ...
توصیه های کارشناسان را جدی بگیرید؛گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن زیتون: یک مطالعه که نتایج آن در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده، حاکی از آن است که فنول ها در روغن زیتون برای جلوگیری از لخته خون موثر است. علاوه بر این، این روغن علاوه بر اثر حفاظتی بر روی سرخرگ های بدن، چسبندگی پلاکت های خون را به تاخیر می اندازد و مقدار ...
معجزۀ زردچوبه بر روی پوست صورت!
التهاب و عفونت دارد و در درمان سوختگی های سطحی و کوفتگی ها و بریدگی ها مفید است و می تواند مانع از التهاب های پوستی شود. 7 - یکی دیگر از خاصیت های زردچوبه، جلوگیری از درد مفاصل و کشنده دردها است. 8 - زردچوبه مانع از سرطان می شود و به حفظ سلول های سالم کمک می کند و از ترشح آنزیم هایی که به رشد سلول های سرطانی کمک می کند، جلوگیری می نماید. 9 - 10 - کمک به داشتن پوست بهتر ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
، به عنوان دارویی برای جلوگیری از سفیدشدن موها تاکید کرده اند. در طبیعت هم درمان وجود دارد از ماسک های گیاهی استفاده کنید 1- اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
وعده صبحانه آشنا شوید. چاقی چاقی و عوارض جانبی آن مثل دیابت، ناباروری و حمله قلبی از مهم ترین مشکلاتی است که امروزه تعداد بسیاری از انسان ها با آن دست و پنجه نرم می کنند.حذف کردن صبحانه نه تنها چاقی و افزایش وزن را به دنبال دارد، بلکه کاهش وزن را بسیار سخت تر کرده و باعث می شود در ادامه ی روز احساس گرسنگی کاذب داشته باشید و نیاز بیشتری به تغذیه پیدا کنید. تحقیقات ...
بیش از یک پنجم گونه های گیاهی جهان با خطر انقراض مواجهند
بر پایه ی اولین مطالعه ی بین المللی که در مورد گیاهان انجام شده، تخمین می زنند که تعداد 391000 نمونه از گونه های منحصر به فرد شناخته شده ی گیاهان آوندی در کره ی زمین وجود دارند؛ گیاهانی که دارای بافت های رسانای آب هستند و توانایی انتقال آب و سنتز مواد غذایی را دارند. اما دانشمندان هشدار داده اند که 21 درصد از این گیاهان در حال حاضر در معرض خطر انقراض قرار دارند. بر پایه ی این گزارش که ...
| سلمان دستان |فوق دکتری زراعت مولکولی
...، مواد آلی مانند هیدروکربن های نفتی، حلال ها، ترکیبات فنلی، کودهای شیمیایی، علف کش ها و آفت کش ها به بیوسفر و ایجاد مشکلات جدی آلودگی شده است. یکی از مهم ترین نگرانی ها، تجمع آلاینده ها در منابع غذایی گیاهی و جانوری و ورود آنها به زنجیره غذایی انسان است که صدمات جبران ناپذیر درپی خواهد داشت. گیاهان تراریخته در رفع آلاینده های هوا، خاک و آب های سطحی نقش کلیدی و بارزی دارند. براساس نتایج، مشخص شده ...
رسیدگی بیشتر به نظافت و بهداشت خانه
منزل را درست انتخاب کنید: پارکت را به فرش ترجیح دهید، چون فرش کک ، خاک و مواد آلاینده را جذب و در خود حفظ می کند(توصیه به مبتلایان به آلرژی). کرکره را که گرد و خاک کمتری به خود جذب می کند و نگه می دارد به پرده ترجیح دهید. همچنین می توانید گیاهان آپارتمانی در منزل قرار دهید تا هوای داخل را از آلاینده ها تمیز کند. شست وشوی منظم لباس ها: پارچه ها و ملحفه ها مکان مناسبی برای ...
پوست کدام میوه ها را باید خورد؟
چشم) و تریپتوفان (که موجب افزایش تولید سروتونین –هورمون شادی- در بدن می شود) است . استفاده از پوست این میوه در نوشیدنی ها یا جوشانیدن و پختن آن، به مصرف آسان تر این ماده کمک می کند. خیار خیارهای پوست کنده کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K کمتری نسبت به یک خیار کامل دارند و تقریباً همه فیبر خیار در پوست آن است . حجم عمده میوه داخل پوست را آب تشکیل می دهد. ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است. ذرت: این منبع نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده ...
آشنایی با چربی هایی که لاغر می کند
به گزارش ایران خبر ، بدن هر انسانی به چربی غذایی نیاز دارد. چربی سالم احساس سیری را افزایش می دهد، سوخت و ساز بدن را به حداکثر می رساند، از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند ، روند انتقال مواد مغذی را در بدن سرعت می دهد و جذب ویتامین محلول در چربی را بیشتر می کند . ناگفته نماند که بیشتر غذا های دارای چربی دارای مواد مغذی مهم از ویتامین گرفته تا مواد معدنی و رادیکال های آزاد ...
زنان، مهم ترین عاملان مؤثر بر مصرف و مدیریت مصرف خانوار
مصرف اتخاذ می کنند، بسیار مهم و تأثیرگذار است. به ویژه این که عموماً کارکردهای روحی، عاطفی و حمایتی خانواده از طریق زنان در خانواده تأمین می شود. فرزندان نیز به خصوص در سال های اولیه زندگی، مستقیماً تحت تأثیر الگوهای مصرفی مادر قرار دارند و در سال های بعد همچنین به دلیل تربیت و جامعه پذیری خانوادگی، این روند را ادامه می دهند. افراد عموماً تحت تأثیر آن چه در خانواده می آموزند، در مورد آن ...
تکرار اپیدمی مسمومیت با الکل/ 20 تا 30 ساله ها بیشتر گرفتار می شوند
درمانگاه ترک الکل را دریافت می کنند و تحت تعقیب قرار نمی گیرند. توکلی می گوید: برخی افراد تصور می کنند فقط مواد مخدری یا محرکی مانند شیشه زیانبار است و الکل آسیب چندانی برای مصرف کنندگانش ندارد در حالی که سوء مصرف الکل نیز مانند دیگر مواد مخدر به تمام ارگان های بدن آسیب می رساند. وی در ادامه با اشاره به اینکه آگاهی مردم در خصوص آثار زیانبار مواد مخدری همچون شیشه افزایش یافته است گفت ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
تنها ورزشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در هفته ماهی بخورند. سبزی با پختن غذا بسیاری از مواد موجود در آن چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم از بین می رود. این مواد اما برای سوخت و ساز (متابولیسم) بدن بسیار ضروری هستند. بنابراین وجود سبزی در جیره غذایی روزانه بسیار مفید است. انواع خشکبار با افزایش ورزش نیاز به انرژی و مواد معدنی نیز افزایش می یابد. انواع ...
توصیه هایی برای کاهش مضرات امواج موبایل
...> برای کاهش مضرات امواج موبایل از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. آنتی اکسیدان ها موادی در بدن هستند که از پیری پیشگیری می کنند و برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند. امواج تلفن همراه می توانند این ترکیبات حیاتی بدن را از بین ببرند و فرمول شیمیایی آنها را بشکنند. بنابراین چون در طول روز شما مدت زیادی تحت تابش این اشعه های مضر قرار می گیرید، خوب است روزانه از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بیشتری استفاده کنید ...
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟
کمبود به سر ببرند. آیا شما در معرض خطر هستید؟ علل بسیاری برای کمبود ویتامین ب 12 وجود دارد. یک رژیم غذایی گیاهی و انجام جراحی کاهش وزن شایع ترین علت ها هستند. گیاهان فاقد این ویتامین هستند و شما می توانید به خوردن غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ، مرغ، محصولات لبنی، و دیگر مواد غذایی بر پایه حیوانی این ویتامین را تامین کنید. گیاه خواران اغلب نیاز به دریافت مکمل ویتامین ب 12 را دارند ...
آخرین مصاحبه نقاش کویرها +عکس
انقلاب به نوشتن علاقمند شدم و در آن دوران درباره خیلی از اتفاقات می نوشتم و این نوشته ها در کشوی میزم تلنبار شده بود اما هیچ وقت این نوشته ها را کسی نخواند. تا این که سال ها بعد عباس معروفی اتفاقی یکی از نوشته های من را خواند و بسیار تحت تاثیر قرار گرفت و پس از آن من را به یکی از جلسات کانون نویسندگان دعوت کرد و آن جا من یکی از نوشته هایم را خواندم و کسی اعتنا نکرد و همه تقریبا هنگام داستان ...
میوه ممنوعه برای دوران بارداری
فراوان این میوه است. ماده مغذی مهم بعدی این میوه اسید فولیک است که تمام خانم های باردار به اهمیت این ماده و نیاز بدن شان به آن آگاه هستند. باید بگویم توت فرنگی یک منبع مهم از اسید فولیک است و از آنتی اکسیدان نیز اشباع است. پس نه تنها نباید بابت مصرف این میوه به خود نگرانی راه بدهند بلکه مصرف آن به شدت به آنها توصیه می شود. این کارشناس تغذیه درباره نگرانی های پیرامون نحوه مصرف این میوه زیبا و ...
3 راه طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
.... مصرف غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر، کلم ترش، کیمچی، نیز تاثیر مثبتی روی استخوان ها دارد. این محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک ها هستند که باعث تقویت و رشد باکتری های خوب روده شده و در نهایت افزایش تراکم مواد معدنی استخوان را به همراه دارند. دریافت خواب کافی: یک مطالعه که نتایج آن در سال 2015 و در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد مردان و زنان بالای 50 سال که کمتر از 6 ساعت عادت به خواب شبانه روز دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. اغلب بزرگسالان نیاز به خواب بین 7 تا 8 ساعت در روز دارند. ...
از خواص "توت" چه می دانید؟
این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و در 100 گرم آن فقط 47 کالری وجود دارد. شاتوت دارای مقادیر قابل توجهی از مواد شیمیایی گیاهی فلاونوئیدی موسوم به آنتوسیانین هاست که مطالعات علمی نشان داده است مصرف آن ها موجب حفظ سلامت شده و با سرطان، پیری، بیماری های عصبی، التهاب، دیابت و عفونت های باکتریایی مقابله می کند. برگ های توت هم مانند میوه آن حاوی مواد مغذی زیادی است و حتی به عنوان غذا برای ...
در بهار از کبدتان مراقبت کنید
فعالیت های بیشتری می پردازد و سوخت و ساز بدن نیز در نتیجه آن افزایش می یابد؛ یعنی اینکه هم گردش خون و هم نیاز به غذا در بدن سریع تر و بیشتر می شود. رفع نیاز غذایی بدن با هضم و جذب غذا حاصل می شود و بر اساس طب سنتی این امور ارتباط زیادی با کبد دارد که تولید خون و ذخیره آن را انجام می دهد. کبد همچنین می تواند احساسات انسانی را کنترل کرده و نقش مهمی در هضم و جذب غذا داشته باشد. در ...
یادگیری در مغز از کجا آغاز می شود؟
وجود دارد. نقش سلول های گلیا تشکیل مانعِ خون-مغز، انتقال مواد مغذی و تنظیم دستگاه ایمنی و همچنین جمع آوری سلول های مرده و کمک به استحکام مغز است. گرچه تعداد این نورون ها بسیار کمتر است؛ اما نقش این سلول ها در کار مغز، بسیار حیاتی است. نورون از یک جسم سلولی فشرده، دندریت و آکسون تشکیل شده است. این سلول ها مسئول پردازش اطلاعات و رد و بدل کردن علائم شیمیایی و الکتریکی هستند. در مقایسه با دیگر ...
6 راز سرما نخوردن پزشکان !
روز ماست پروبیوتیک مصرف کنید. چراکه ماست پروبیوتیک علاوه بر تامین باکتری های زنده، مواد مغذی با ارزشی همچون کلسیم و پپتیدهای بیولوژیک را در اختیار بدن قرار می دهند. مصرف قند را کاهش دهید مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می شوند قند خون را بالا می برند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند. تا جایی که می توانید مواد غذایی کامل و سرشار ...
شش چیزی که نباید در صبحانه بخوریم
را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به شما انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، افزایش وزن را کنترل می کند و از بیماری ها بدن را حفظ می کند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها بشدت زیاد هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار می دهند. ...
جوان بیست و هشت ساله ای درونِ من زندگی می کند
کامبیز درم بخش طراح، کارتونیست و گرافیست ایرانی از جمله هنرمندانی است که در روزگار سپری شده آدم های جامع الاطراف، به چندین هنر آراسته اند و از آن دست آدم هایی است که با دیدنشان می شود به این ضرب المثل کهنه شک کرد که با یک دست نمی توان چند هندوانه برداشت . با نگاهی به زندگی درمبخش می توان بی درنگ این نتیجه را گرفت که او با یک دست چندین و چند هندوانه برداشته است و الحق که این کار را استادانه و ماهرانه انجام داده است. در کارنامه اش علاوه بر کار با کاغذ و قلم، بازیگری هم به چشم می آید و سری هم به جهان تئاتر زده است! ...
سناریوهای سبک زندگی در افق 1404
ارگانیک داخلی اختصاص داده شده است. همچنین تحت تأثیر فعالیت های ترویجی نهادهای فرهنگی، تأثیر رعایت اخلاق حرفه ای و کسب روزی در حفظ سلامتی افراد مورد توجه عموم مردم قرار گرفته است. به طور کلی مهم ترین شاخص این سناریو این است که مردم در اوج رفاه به جای مصرف گرایی، تنها روی ارتقا و بهبود مهارت های خود سرمایه گذاری می کنند تا از این طریق نقش خود را در پیشرفت و تداوم رفاه همگانی ایفا کنند. ...
روشهای طبیعی بزرگ کردن سینه خانم ها
سینه های بزرگ، گرد و سفت داشته باشند. برای بسیاری، سینه های بزرگ نشانی از زیبایی و افزایش زنانگی زن است. برخی از زنان به طور طبیعی سینه های بزرگ و سفتی دارند. تعدادی از زنان نیز هستند که دارای سینه های کوچکی هستند. سینه ها توده ای متشکل از غده، چربی و بافت همبند است. بافت سینه در دوران بلوغ، چرخه قاعدگی، بارداری و بعد از یائسگی تغییر می کند. در دوران بلوغ سینه ها به تغییرات هورمونی بدن ...
