خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افت 34 درصدی سرانه مصرف غذا در کشور
غذایی به معنای دسترسی همه افراد جامعه به غذاهای مورد نیاز خود به شکل کافی و سالم و در دردسترس است که بر این اساس می توان امنیت غذایی را به دو شاخه اصلی تقسیم کرد؛ شاخه سلامت غذایی و شاخه امنیت غذایی که به معنای تامین غذای مورد نیاز و با کیفیت است. گزارش ها و اطلاعات موجود از سطح شهر تهران و کل کشور نشان می دهد ما در هر دو بعد دارای مشکلاتی هستیم و نیاز به توجه جدی در هر دو بعد وجود دارد ...
بهترین غذاها برای بازیابی بدن پس از ورزش
، چرا؟ شیر حاوی ترکیبی از کربوهیدرات، کلسیم، سدیم، و پتاسیم در کنار مقداری پروتئین با کیفیت است، که به ریکاوری عضلات کمک می کند. به برنامه غذایی خود غذاهای سرشار از کلسیم اضافه کنید. منیزیم در کنار کلسیم، منیزیم نیز به انقباض عضلات، عملکرد عصب ها، فعال سازی آنزیم ها، و توسعه استخوان ها، کمک می کند. برای دوباره پر کردن منابع مواد معدنی پس از ورزش توصیه می شود سبزیجات سبز برگ ...
خاطرات ناگفته دعایی از دوران انقلاب
و منطقی برخورد می کردند. بله برخوردی منطقی و براساس آگاهی هایی بود که ایشان در گذر تاریخ به آن رسیده بودند. البته در سال های اولیه بعد از حکومت رضاخان یک دوران آزادی بود و شرایطی در کشور پیش آمد که همه تحرکات آزاد و لجام گسیخته ای داشتند. طیف های مذهبی و گروه های فدائیان اسلام تحرکاتی داشتند، چپ ها، کمونیست ها ومخالفان اسلام مانند طیف کسروی هم فعالیت های خشنی کرده و جامعه را تهدید می ...
انواع سقط جنین و علایم و خطرات ناشی از سقط جنین
در ارتباط است به طوریکه مطالعات انجام شده نشان می دهد که سقط جنین در زنان باردار زیر 20 سال و بالای 40 سال بیشتر است. همچنین در پدران خیلی جوان یا پیر نیز افزایش سقط جنین مشاهده شده است. بالاخره میزان بروز سقط با حامله شدن خانمها در عرض سه ماه پس از زایمان افزایش می یابد. انواع سقط جنین چیست؟ در سقط فراموش شده جنین مرده است ولی برای مدتی (حتی ماهها) در رحم باقی می ماند ...
صفایی فراهانی: برجام معجزه نمی کند
سهم خود در منافع کلان کشور که نصیب شان نشده بی خبرند و متوجه این ترفند ها نمی شوند! در دوران بعد از پیروزی انقلاب هم در ادوار مختلف، پوپولیسم و به روش های گوناگون با شدت و ضعف قدرتنمایی کرده است اما عملکرد طبقات شهری ایران به خصوص در شهرهای بزرگ طی چهار سال گذشته و در انتخابات سال 1392 و همچنین انتخابات سال 1394 نشان داد که مردم به صورت نسبی از یک بینش بالاتری برخوردار شده اند و طبقه شهری ...
این گیاهان خانگی، هوای خانه شما را تصفیه میکنند!
وب سایت بدونیم: در سال 1989 ناسا تحقیقی در زمینه هوای پاک انجام داد. در این تحقیق گیاهانی که در تصفیه هوا موثر هستند تعیین شدند. همانطور که در تحقیق مشخص شده است، هوای داخل خانه دارای مقدار زیادی مواد شیمیایی مضر مثل بنزن، تری کلرواتیلن، آمونیاک و بسیاری مواد دیگر است. دانشمندان ناسا ادعا دارند که برخی گل های آپارتمانی سلاح باارزشی برای مبارزه با آلودگی های هوای داخل خانه هستند. برخی از این ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
آنها را هم معرفی کردیم. 1- کربوهیدرات های پیچیده میل کنید میوه، سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند، مخصوصا در دوران قاعدگی. قند موجود در میوه ها می تواند هوس به غذاهای شیرین در این دوره را کنترل کند. در این دوره سعی کنید غذاهایی چون زردآلو، پرتقال، آلو، گلابی، خیار، ذرت و هویج به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 2- کافئین ننوشید قطع کردن مصرف ...
جلال الدین فارسی:نخست وزیری بازرگان پیشنهاد هاشمی رفسنجانی بود
منفعل باشیم و دنبال بعضی روزنامه های کذائی بدویم و افترائات و دروغهایشان را جواب بدهیم. شما ملاحظه بکنید که این گروه مطبوعات زنجیره ای، به اقرار خودشان می گویند که ما باید ناظر بر شورای نگهبان و بر مجلس باشیم. ناظر بر همه، ناظر بر مردم، ناظر بر گروهها، ناظربر رهبر و... در حالی که مقام نظارت را کسی باید داشته باشد که صلاحیت علمی و ع ملی دارد، باید عادل باشد،متقی باشد، اسلام شناس باشد و اینهمه شرط ...
4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن
...> رژیم کربوهیدرات رژیم کربوهیدرات زاییده ذهن Tim Ferris است. او با این برنامه توانست در مدت 30 روز 9 کیلوگرم وزن کم کند. قوانین این رژیم غذایی ساده اند. از خوردن کربوهیدارت های سفید بپرهیزید، نوشیدنی کالری دار ننوشید. وعده های غذایی باید حاوی پروتئین های فاقد چربی، حبوبات و تعدادی از سبزیجات باشند. شما می توانید از این سه دسته مواد غذایی هرقدر که دوست دارید و بدون شمارش کالری هایشان ...
چگونه در دوران بارداری قند خون را کنترل کنیم؟
می باشند. صبحانه کنترل قند خون در صبح بسیار مشکل است و این به دلیل تغییرات طبیعی در مقدار هورمونها است. خوردن غلات صبحانه ی تصفیه شده، میوه جات و حتی شیر در وعده ی صبحانه توسط زنان باردار قابل تحمل نیست. چنانچه قند خون بعد از صبحانه ی شما بعد از خوردن این نوع غذاها بسیار زیاد بالا می رود نباید از این غذاها در صبحانه استفاده کنید. غالباً صبحانه ی حاوی پروتئین ونشاسته بهتر قابل تحمل است ...
وصیت نامه امام خمینی(ره)؛ نقشه راه جامعه اسلامی
می کنند. ما همه دیدیم قرآنی را که محمدرضاخان پهلوی طبع کرد و عده ای را اغفال کرد و بعض آخوندهای بیخبر از مقاصد اسلامی هم مداح او بودند. و می بینیم که ملک فهد هر سال مقدار زیادی از ثروتهای بی پایان مردم را صرف طبع قرآن کریم و محالّ تبلیغاتِ مذهبِ ضد قرآنی می کند و وهابیت، این مذهب سراپا بی اساس و خرافاتی را ترویج می کند؛ و مردم و ملتهای غافل را سوق به سوی ابرقدرتها می دهد و از اسلام عزیز و قرآن کریم ...
اینکه تیتری با متنش نخواند غشّ است و حرام
های مختلف، روی یک - مثلاً - انگیزه هایی که هست در نفس انسان، این سلیقه های مختلف به صورت مخاصمه برمی آید. در روزنامه ها نباید صورت مخاصمه با کسی داشته باشند، صورت ارشاد داشته باشند. مطالب را بگویند. انتقاد باید بشود. تا انتقاد نشود، اصلاح نمی شود یک جامعه. عیب هم در همه جا هست؛ سر تا پای انسان عیب است و باید این عیبها را گفت و انتقادات را کرد؛ برای اینکه اصلاح بشود جامعه. خداوند ان شاء الله، شما را حفظ کند؛ موفق باشید؛ و همه قلمها موفق باشند که رضای خدا را ملاحظه کنند. منبع: صحیفه امام خمینی - جلد 14 - صفحات 395 تا 401 ...
یادی از اکبرالقرای ایران در ظهر دلنشین استاد علیمردانی
...: سال 1348 اولین گروه قاریان مصری به ایران آمدند و آدرس جلسه استاد مولایی را داشتند و هر شب به این جلسه می آمدند و مرحوم ابوزید که از قاریان مصری آن زمان بود و آن روزها به جلسه قرآن استاد مولایی می آمد در یکی از جلسات شروع به خواندن قرآن کرد و به محض اینکه قرائت کرد به دلیل اشکالاتی که در اختلاف قرائت داشت همه متوجه شدند و استاد مولایی هم اشاره کرد که ساکت باشید. وی درباره ویژگی های ...
مسیحای امید در اسارت/ زندگینامه سید آزادگان
سادات و اهل علم و اجتهاد بودند. ایشان در معرفی خود، در بازجویی های ساواک در سال 1349، در این رابطه چنین می گوید: اجدادم همه بیشتر تا چند طبقه در نجف اشرف تحصیل کرده اند و فعلا نیز مرقد جمعی از آنها نیز آنجاست . جد پدری سید علی اکبر، مرحوم آیت الله سید ابوتراب حسینی ابوترابی فرد، از علمای بزرگ شهرستان قزوین بود، ایشان در یک ارزیابی کلی ، توسط ساواک ، اینگونه معرفی شده است: در قزوین نفوذش خوب ...
تعیین نرخ کالاهای اساسی در حاشیه بازار!
شرکت پشتیبانی امور دام به عنوان دستگاه های مجری متعهد این طرح فهرست اقلام اساسی قابل عرضه خود را با بهره گیری از تجارب سال های گذشته و نیز مقدار تامین کالا برای هر استان تهیه و به همه استان ها ارسال کنند تا هر استان متناسب با نیاز خود اقدام به برنامه ریزی تأمین و توزیع اقلام مورد نیاز خود کند. در این گزارش تاکید شده است دفتر ساماندهی و توسعه تجارت گزارشی از وضع تولید، تامین، ذخایر و قیمت گوشت قرمز ...
گفتاری درباره وابستگی اقتصادی از نگاه امام خمینی(ره)
را این می دانستند که مردم، مثل مادر دولت را در آغوش بگیرند و همه چیز را از خودشان بدانند و این نگاه و رویکرد را یک نعمت الهی می دانستند که خدا به ما داده است و در صورتی که کفران نعمت شود و این نعمت از کف برود ما خودمان اسباب این می شویم که بدتر از آنکه بودیم، بشویم. از منظر حضرت امام رحمة الله علیه وابستگی اقتصادی ریشه ی بسیاری از وابستگی های دیگر خواهد بود؛ یعنی اگر مملکت وابستگی ...
یک روز در نفتکش
بلکه همه محصولات خود را از تولید داخل تأمین می کنند تا به اشتغال داخلی توجه کرده باشند. وارد انبار غذا شدیم که برای سه ماه در نظر گرفته شده بود؛ از برنج و گوشت گرفته تا روغن و محصولات دیگر. البته برای سبزیجات هر دو هفته یکبار خرید صورت می گرفت و بخشی که سبزیجات در آن نگهداری می شد، مقدار بسیار کمی بود تا آشپز بتواند، غذای خود را با مواد تازه تهیه کند. بخش طاقت فرسا بعد از ...
این خوراکی ها را در کنار این مواد غذایی مصرف کنیم
بدن قرار می دهد، از بین می برد. برای اینکه میروزیناز را جایگزین کنید،بروکلی را همراه با سس خردل یا همراه با یکی دیگر از سبزی های چلیپایی مثل گل کلم، کلم قمری و یا منداب استفاده کنید. بر اساس مطالعه ای که در British Journal of Nutrition به چاپ رسید، میروزینای زیاد این مواد غذایی به بدن شما در جذب میزان بیشتری سولفورافان کمک می کند. قهوه با شکر اگر به مصرف قهوه همراه با شکر عادت ...
خواص و ارزش غذایی گل کلم
احتمالی گل کلم برای سلامتی: موادی همچون لوبیا، کلم، گل کلم ، کلم بروکلی، عدس ، کلم بروکسل ، پیاز ، غلات و حبوبات که فیبر بالایی دارند، ممکن است باعث افزایش نفخ گردد. اگرچه سبزیجات تازه و غلات سبوس دار بخش سالم هر رژیم غذایی محسوب می شود، اما بهتر است مصرف خود را به طور تدریجی افزایش دهید. در صورت بروز مشکل می توانید مصرف خود را قطع کنید. اگر از رقیق کننده های خون همچون وارفارین استفاده می ...
وقتی فلش های زندگی مرا نشانه می گیرند
... پدرم، همسایه ی طبقه ی دهم را پیشنهاد کرد؛ می گفت دکتر روان شناس است و خیلی کاربلد! همان آقایی که هرروز صبح زود توی آسانسور می دیدمش؛ همیشه خنده ای الکی بر لب داشت و به دکمه های آسانسور هم سلام می کرد! اول زیر بار نرفتم. فکر می کردم قرار است آقای دکتر سلام مثل همه ی دکترها مرا به قرص و دارو ببندد؛ اما فهمیدم رشته ی تحصیلی او با قرص و دارو سر و کار ندارد. یک کارشناس در رشته ی ...
حذف برخی مواد از رژیم غذایی سالمندان ضروری است
....برخی از سالمندان به غذاهایی مانند پیاز، فلفل، محصولات لبنی و غذاهای ادویه دار حساس می شوند. پس بهتر است برخی از این مواد غذایی از رژیم غذایی آن ها حذف شود. بعضی از سالمندان به خاطر نداشتن دندان، مجبور هستند گروه هایی غذایی مانند سبزی ها را از برنامه غذایی خود حذف کنند. شما چه توصیه ای به این افراد دارید؟ در سالمندان نگرانی های بهداشت دهان و دندان وجود دارد که برخی از آن ها می ...
روزنامه های سه شنبه
قرار گرفته اند. فرش قرمز تورم تک رقمی، عنوان دیگر این روزنامه است، در این مطلب می خوانیم: شاخص بهای تولید کننده برای دومین ماه سال 95 در شرایطی منتشر شد که نرخ متوسط آن در کمترین مقدار در ربع قرن اخیر قرار گرفت. به این ترتیب، تورم نقطه به نقطه این شاخص به 3.1 درصد رسید که در مقایسه با فروردین، کاهش 0.4 واحد درصدی را نشان می دهد. روند این شاخص با یک فاصله زمانی بر تورم مصرف کننده منعکس می ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
به گزارش فرهنگ نیوز، هر کسی باید بدنش را تست کند؛ برای آنکه بدن عملکرد خوبی داشته باشد، باید با سوخت مناسبی پر شود. تغذیه سالم برای بدن مثل سوخت سالم برای ماشین است؛ شما می توانید از خوراکی های مغذی، کم حجم، سرشار از آنتی اکسیدان و عاری از مواد افزودنی و سموم استفاده کنید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تامین کنید.تغذیه سالم به طور کلی به نحوه تولید مواد غذایی مرتبط است و هیچ تعریف علمی مشخصی برای ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
...> قطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید ...
فرار مغزها نداریم، فراری دادن مغزها داریم
گذاری سال جاری به نام "اقتصاد مقاومتی، اقدام و عمل" نیز تأکیدی است بر اهمیت موضوع، لذا من معتقد هستم که مهمترین اولویت و راهگشای حرکت صحیح و سریع در جهت دستیابی به توسعه همه جانبه در کشور این دو برنامه است که به عنوان اسناد بالادستی لازم الاجرا بوده و بایستی با هماهنگی کامل قوای مجریه، مقننه و قضائیه هر چه سریعتر عملیاتی شوند. طبیعتاً داشتن یک مدیریت یکپارچه مقتدر، برنامه ریز، هماهنگ و سالم برای ...
شیوه های مبارزاتی امام(ره) با رژیم منحوس پهلوی در حوزه اقتصاد
15خرداد 1342ش بازاریان مبارز پشت سر امام قرار گرفتند و در مراحل بعدی با اعتصاب و بستن بازار، نقش مهمی را در انقلاب اسلامی ایفا کردند. زیرا دولت پهلوی در آستانه ی انقلاب 1357 همه ی گروه های سیاسی را منهدم نموده و اعضای اصلی آنها را سرکوب کرده بود، اما هنوز تسلط کافی بر بازار و مساجد نداشت. پس شگفت آور نبود که بازار کانون اصلی انقلاب شد. "2" استفاده ی بهینه از توان اقتصادی بازار در مبارزه ...
امام خمینی (ره) و جایگاه تزکیه و خودسازی (1)
که باید، قانون برایش بگذارند. اما قوانین الهی از قبل از اینکه شما، انسان نطفه اش بیاید در این عالم؛ آن وقتی که وقت ازدواج دو نفر است، شما حالا یک آدم را به نظر بیاورید قبل از اینکه ازدواج بکند پدر و مادر، برای کیفیتش چه تهیه بشود که این بچه ای که می آید بچه سالم بیاید، بچه صحیح بیاید، دستور هست؛ دستور شرعی هست که چه جور اشخاصی باید انتخاب بشود، برای زن چه شوهر[ی] انتخاب بشود، برای شوهر چه جور زنی ...
آیا وزیر ارشاد درباره فیلم دونده زمین هم اظهار بی اطلاعی می کند؟!
می گوید: دونده زمین اشارات مختلفی دارد که یکی از آنها اشاره به دوران سخت و آشفته ریاست جمهوری احمدی نژاد است! در فضای فیلم همه چیز به هم ریخته و آدم ها ساکن و بی تحرکند! که نشان از ایستایی و نبود رشد است! درست به همین دلیل و نبود امکان حذف این فضا از فیلم بود که دونده زمین سال ها در محاق توقیفی اعلام نشده از سوی تیم شمقدری و دوستان قرار داشت! و حالا بعد از مدت ها امکان نمایش ...
فرهنگ در رسانه
: دونده زمین اشارات مختلفی دارد که یکی از آنها اشاره به دوران سخت و آشفته ریاست جمهوری احمدی نژاد است! در فضای فیلم همه چیز به هم ریخته و آدم ها ساکن و بی تحرکند! که نشان از ایستایی و نبود رشد است! درست به همین دلیل و نبود امکان حذف این فضا از فیلم بود که دونده زمین سال ها در محاق توقیفی اعلام نشده از سوی تیم شمقدری و دوستان قرار داشت! و حالا بعد از مدت ها امکان نمایش آن فراهم ...
با 6 روش عضلاتی سالم تر داشته باشید
زنان 9 تا 13 سال 34 گرم، 14 سال به بالا، 46 گرم، زنان شیرده و 50 سال به بالا، 71 گرم در روز است. یک تخمین دیگر برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز پروتئین،2 گرم پروتئین خالص به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآیند ...
