سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سردرد های روزانه را کاهش دهیم؟
می شود او می گوید که نزدیکتر کردن میز کار به پنجره و استفاده از نور طبیعی خورشید "من همواره مردم را به استفاده از منابع نور طبیعی دعوت میکنم و یا در صورت عدم امکان استفاده از چراغ رومیزی گزینه مناسبی است. همچنین اگر چراغ سو سو دارد حتما آن را تغییر دهید . این نوع از نور سبب فشار به چشمها و همچنین سر درد می شود” الکل : مصرف بیش از اندازه الکل سبب بروز سردرد و خماری در صبح بعد از مصرف می ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
توانید با استفاده از عینک آفتابی در یک روز روشن ، جلوگیری از کمبود آب بدن، و پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب ظهر، از ابتلا به سردرد اجتناب کنید . محرک سردرد: عطر های تند رایحه های قوی - حتی آنهایی که بسیار خوشبو هستند - در بسیاری از مردم موجب میگرن می شوند. دلیل این اتفاق هنوز نامشخص است، اما بو ممکن است باعث تحریک سیستم عصبی شود. شایع ترین بوهای مقصر درایجاد سردرد عبارتند ...
چرا باید روزانه یک گرم سیر مصرف کرد؟
می کند بر اساس گزارش نشریه Advances In Therapy، آلیسین موجود در سیر به دفع ویروس ها کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل سیر، احتمال سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. باعث کاهش فشار خون می شود به گزارش نشریه Pharmaceutical Sciences، سولفور موجود در سیر باعث گشادشدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. مصرف سیر و مکمل آن در سالمندان و به خصوص ...
تصلب شرایین چیست ؟
تصلب شرایین انواع مختلفی دارند: - آنها در دیواره رگ باقی می مانند و بیشتر از حد بزرگ نمی شوند، از آنجایی که این نوع از پلاک، باعث مسدود شدن جریان خون نمی شود، ممکن است هیچ علائمی از خود نشان ندهد. - نوع دیگری از پلاک می تواند به آرامی و به مرور زمان در جریان خون رشد کند، که عوارض شدیدی ایجاد می کند. درد شدید در قفسه سینه ( با فشار زیاد ) مشخصه آن است . - بدترین نوع پلاک ...
10 فرمان برای از کار انداختن قلب!
خیلی کم نیز می توان عوامل بیماری های قلبی را کاهش داد. باید رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات مصرف کنید که میزان چربی اشباع شده و کلسترول آن کم باشد. البته منظور این نیست که مصرف چربی را به کلی کنار بگذارید. چربی های موجود در ماهی، زیتون و آووکادو برای قلب سالم هستند و می توان به طور متعادل از آنها استفاده کرد. اگر کالری دریافتی روزانه تان را تا 100کالری کاهش دهید، به اندازه یک نان تست، یک قوطی نوشابه گازدار معمولی، یا نصف یک شکلات میله ای در این صورت در طول یک سال کمی بیش از4 کیلوگرم کاهش وزن داشته اید. ...
چرا گردو را به نام غذای مغز می شناسند؟ 20 خاصیت گردو
کارهای فکری دارند بسیار مناسب است. مغز گردو دارای پروتئین، قند، آب و ویتامین، املاح معدنی و همچنین مواد چربی است. اگر ریفلاکس معده دارید گردو بخورید درمانگران طب سنتی و دیگر شیوه های طبیعی درمان بر این باورند که مصرف روزانه 2 عدد گردو می تواند تاثیر زیادی در تسکین و درمان ریفلاکس معده داشته باشد. به گفته این درمانگران مصرف بیش از اندازه گردو عوارض جانبی زیادی به همراه ...
عوامل مؤثر در سکته مغزی
رئیس انجمن علوم اعصاب ایران گفت: فشار، قند و چربی خون بالا، مصرف سیگار و مواد مخدر، سابقه خانوادگی، دیابت و کم تحرکی جزو عواملی است که در ابتلا به سکته های مغزی مؤثر است. حسین پاکدامن در گفت وگو با فارس، گرفتگی رگ، پارگی آن و حرکت لخته خون را عامل بروز سکته های مغزی عنوان کرد و اظهار داشت: فشار و چربی خون بالا، مصرف سیگار و مواد مخدر، سابقه خانوادگی و کم تحرکی جزو عواملی محسوب می شود ...
رژیم لاغری با قارچ
مزایای زیاد قارچ او به خانم ها هشدار می دهد که با خواندن ویژگی های مفید قارچ، بیش از حد از این ماده غذایی استفاده نکنند چون زیاده روی در هر کاری عوارضی به همراه دارد. ویندهام در ادامه می گوید: از این رو هنگام مصرف قارچ تعادل را در نظر بگیرید. واقعیت این است که اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال کنید که حاوی مواد غذایی طبیعی باشد این موضوع در کاهش وزن شما تاثیر دارد، البته در کنار اینها ...
گروه های آسیب پذیر در ابتلا به سرطان کلیه چه کسانی هستند
مادران باردار اشاره کرد زیرا بیماریهای کلیوی پیشرونده به علت تغییراتی که کلیه ها در طول بارداری پیدا می کنند، خطرهایی برای مادر و جنین دارند و احتمال افزایش فشار خون و نارسایی کلیه بیشتر خواهد بود. پزشکان ، نشانه های ناراحتی کلیه را خون در ادرار ، درد پهلوها ، وجود توده در اطراف ناحیه شکم ، کاهش وزن ، تب ، تورم در چشم ها ، تورم دست ها و پاها بویژه در کودکان ، احساس خستگی یا داشتن احساس ...
پاهایتان را ضربدری روی هم نیندازید!
به گزارش شفاآنلاین ،هنگام نشستن، یکی از شیوه های ظاهرا شیک و زیبا، انداختن پاها روی هم به صورت ضربدری است. بخیلی ها هم در این حالت احساس راحتی می کنند و هر چند دقیقه پایی را که رو قرار می گیرد، عوض می کنند. از نقطه نظر روانی البته، برخی با حالتی تقریبا جمع شده، وقتی در موضع تدافعی قرار می گیرند، این کار را به صورت غیر ارادی انجام می دهند. جالب است بدانید که این ...
دیابتی های بالای 70 سال زیاد آب بنوشند
توانند بطور محدود از این تنقلات استفاده کنند اما باید قند خون خود را پیش از مصرف اندازه گیری کنند. ** سالمندانی که بیش از 70 سال سن دارند آب بیشتری مصرف کنند رییس انجمن دیابت ایران گفت: در مورد میزان مناسب مصرف روزانه آب، پزشکان و متخصصان نظرهای متفاوتی دارند. برخی معتقدند افراد زمانی که احساس تشنگی کردند باید آب بنوشند اما عده ای دیگر معتقدند هر فرد باید برای حفظ سلامت خود ...
فایده ها و ضررهای قهوه
.... حتی اگر این افزایش خیلی جزئی هم باشد، کسانی که دچار پرفشاری خون هستند در برابر این تاثیر قهوه آسیب پذیرترند. 2- پوکی استخوان: مصرف کنندگان بالای قهوه ممکن است دچار افزایش دفع کلسیم از ادرار شده و در معرض خطر پوکی استخوان قرار گیرند. این مشکل به خصوص در مورد کسانی که به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنند اهمیت بیشتری پیدا می کند. 3- خواب نامطلوب: افراط در مصرف کافئین ممکن ...
آزمونی برای تشخیص پوکی استخوان
دهد که شما فاکتورهای خطر اثبات شده دارید که می تواند ابتلا به پوکی استخوان را تسریع کند. همچنین لازم به ذکر است، تغییر شیوه زندگی، انجام منظم ورزش، تغذیه غنی از کلسیم و ویتامین D، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اجتناب از عادات ناسالم مثل سیگار کشیدن می توان استخوانهای سالم تری داشت.
فواید باورنکردنی بدبوی پرخاصیت
...، از 5 روز به یک روز و نیم کاهش می دهد. این یافته ها نشان می دهد مکمل های حاوی آلیسین، اثر محافظتی در برابر سرماخوردگی ایجاد می کنند. کاهش فشار خون مصرف روزانه مکمل سیر باعث پایین نگه داشتن فشارخون می شود. ترکیبات فعال موجود در سیر باعث کاهش قابل توجهی در فشار خون می شود. بر اساس یک بررسی انجام شده در سال 2013، 500 تا 1500 میلی گرم عصاره مانده سیر، اثری مشابه با داروی ...
5 واقعیت شگفت انگیز که باید در مورد خون بدانید
سلامانه : همه می دانیم که بدن ما بدون خون قادر به دریافت سوخت و اکسیژن کافی برای رساندن آن ها به میلیاردها سلول ضروری برای سلامت ما نخواهد بود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، اما Medical Daily در گزارش اخیر خود از چند واقعیت کمتر شناخته شده در مورد این مایع حیاتبخش و مؤثر در کارکردهای بدن ما پرده برداشته است: 1- 8 درصد از وزن بدن را خون تشکیل می دهد به گفته جامعه ...
نوشابه های انرژی زا باعث افزایش فشار خون می شوند
، میانگین فشار خون سیستولیک (بالاترین عدد فشار خون اندازه گیری شده) سه درصد افزایش پیدا می کند و ضربان قلب شدیدتر می شود و این عوامل بیماری های قلبی را به دنبال دارد. در این گزارش آمده است که مصرف حتی یک فنجان نوشابه انرژی می تواند برای بیماران قلبی و مسن مرگبار باشد. این نوشیدنی ها به سادگی در اختیار تمام گروه های سنی قرار می گیرد؛ در حالیکه میزان شکر و کافئین موجود در آن عوارض جانبی ...
چه افرادی در معرض ابتلا به مشکلات کلیوی هستند
پیشگیری از ابتلا به بیماری کلیه دارد هر چند که مبتلایان به نارسایی کلیوی نباید زیاد آب بنوشند. قدیان افزود: همچنین مصرف لبنیات در حد معمول اشکالی ندارد، اما افرادی که قرص های مکمل می خورند بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات کلیوی هستند. این فوق تخصص ارولوژی، اظهار داشت: نارسایی کلیه طیف سنی گسترده ای را در بر می گیرد و ممکن است از کودکی تا کهنسالی ایجاد شود اما معمولا رنج سنینی که به ...
تاثیر نمک بر مغز
به گزارش شفاآنلاین ، تاکنون به کرات از مضرات نمک بر بدن گفته شده اما مطالعات محققان نشان می دهد که مصرف بیش از حد نمک بر مغز و ذهن انسان نیز تاثیر مخرب و سوء دارد. بدن انسان برای انجام فعالیت های خود به مصرف روزانه حدودا 5 گرم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد سدیم نه تنها فشار خون را به دنبال دارد بلکه تهدید جدی برای سلامت قلب و استخوان نیز محسوب می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث مختل ...
تنها 3 تا 5 گرم از این ماده را روزانه مصرف کنید
سلامانه : زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: از آنجا که سدیم موجود در نمک در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد، ضروری است که تنها حدود 5- 3 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مصرف شود، چرا که دریافت اضافه این مقدار نمک خطرات عمده ای را از جمله افزایش فشار خون به همراه دارد. وی ادامه داد: ثابت شده است که ...
پرسش و پاسخ: بایدها و نبایدهای کاهش وزن
مقایسه با سایر خوراک ها، کالری کمتری دارند و پر از مواد مغذی و فیبر هستند. مصرف سبزیجات به شما کمک می کند احساس سیری کنید و در مجموع کمتر غذا بخورید. در افزودن مخلفات آزاد هستید، همین طور: سرخ کردن، افزودن شراب یا بیشتر سس ها و افزودن چند کالری روی آنها. در مورد غذاهای پرجربی که دوست دارید چه باید بکنید؟ آنها را از وعدۀ غذایی خود حذف کنید مصرف آنها را متعادل کنید پاسخ صحیح ...
7 روش طبیعی برای از بین بردن سیاهی دور چشم
رفع حلقه سیاه زیر چشم است. مشورت با متخصص آلرژی آلرژی یکی از مهمترین عوامل تیرگی زیر چشم است. زمانی که بدن با مواد آلرژی زا مواجه می شود، ملتهب شده و چشم ها اولین قسمتی از بدن هستند که این التهاب را نشان می دهند. استفاده از عینک آفتابی آفتاب موجب تضعیف کلاژن موجود در رگ های خونی شده و در نتیجه رگ های خونی دچار پارگی شده و خون بیشتری وارد بافت ها می شود و این وضعیت ...
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
آنها سخت نباشد و کربوهیدرات و مایعات کافی به بدن شما برساند. دفعات بیشتری قند خون خود را اندازه بگیرید. حتما به پزشک مراجعه کنید و از کنار این بیماری های ساده به سادگی نگذرید. 5- فهرست داروهایتان را همیشه همراه داشته باشید اگر برای کنترل دیابت باید دارویی مصرف کنید یا تزریقی انجام دهید، بهتر است تمام مواد لازم در 3 روز آینده را همیشه در اختیار داشته باشید. در همین حال فهرستی از ...
عارضه ای که نوزاد را طی یک ماه نابینا می کند/ والدین توجه کنند
رضا کارخانه، چشم پزشک در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهار کرد: در سال های اخیر با توسعه بخش مراقبت های ویژه نوزادان در بیمارستان ها و مراکز درمانی، نوزادان نارس با سن کمتر هم زنده می مانند اما در معرض خطر بیماری رتینوپاتی، نوزادان نارس (Retinopathy of Prematurity یا ROP) قرار دارند که در صورت درمان نشدن به موقع، به نابینایی مطلق می انجامد. این چشم پزشک تصریح کرد: چنانچه ...
علائم و درمان کبد چرب
...> عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف الکل و مشروبات الکلی ,مصرف مواد غذایی چرب ، اضافه وزن ، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه ، فشار خون بالا ،بارداری ، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین هستند. علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ خستگی و بی حالی کاهش وزن و اشتها تهوع ضعف ...
روش درمان طب سنتی چین برای چاقی + عکس
جلوگیری از برگشت پذیری، لازم به رعایت تغذیه سالم روزانه و مصرف مواد غذایی فیبر دار و مغذی و در صورت لزوم انجام هر سال یکبار طب سوزنی ویا کت گوت می باشد.این درمان با نداشتن استرس های بیش از اندازه و شرایط خوب غذایی ،عدم کم تحرکی و و یا داشتن برنامه ورزشی ثابت روزانه(در خانه یا پیاده روی تند) در اکثر مردم ماندگاری طولانی مدت و اجتناب ناپذیر خواهد داشت. هزینه این روش درمانی و تعداد جلسات چقدر است ...
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
... 3-چربی های سالم بخورید چربی های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل، ماهی آزاد، آجیل و دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن ...
خواص شیرین شکلات تلخ!
غذایی حاوی آنها استفاده کنند بهتر است در مصرف شکلات اعتدال داشته باشند. سایر ترکیبات: در ضمن، شکلات دارای مقدار زیادی چربی است اما این چربی موجب بالارفتن کلسترول خون نمی شود و برای بدن انسان ضرر ندارد. همچنین مقدار کالری موجود در شکلات از بسیاری از مواد دیگر بیشتر است که اتفاقا نیمی از این انرژی از چربی شکلات تامین می شود. برای مثال یک تکه سیب فقط 57 کالری انرژی دارد در حالی که همین مقدار ...
درد آنژین قلبی در این نواحی منتشر می شود
مرور زمان پلاک های داخل عروق سخت تر می شود یا از جداره عروق جدا می گردد. پلاک های سخت شده، رگ کرونه را سخت می کند و در نتیجه جریان خون پر اکسیژن به قلب کاهش می یابد و در صورت جدایی پلاک از عروق، قسمت هایی از سلول خون به نام پلاکت، بر روی پلاک می چسبد و در نتیجه آن لخته خونی به وجود می آید. با توجه به اندازه لخته خون ایجاد شده، جریان خون به قلب به کندی یا با ممانعت صورت می گیرد. ...
چرا پاهایم در خواب مورمور می شوند؟
نادر در بازوها، تنه یا ناحیه سر نیز ممکن است احساس شود. هر چند گاهی این علائم یک طرف اندام را درگیر می کند، اغلب مواقع در دو طرف رخ می دهد. سندرم پاهای بی قرار معمولا به طور کامل درمان نمی شود و مبتلایان تا پایان عمر با آن دست و پنجه نرم می کنند، ولی با رعایت برخی موارد و مصرف داروهای تجویزی می توانند علائم بیماری خود را مهار کنند مبتلایان به سندروم پاهای بیقرار برای ...
عادتهای بدی که خانم ها باید ترک کنند
وضعیت نامناسبی برای بدن است. در واقع اصلا متناسب با جریان خون نیست. این وضعیت به رگ ها فشار می آورد و به خصوص بازگشت خون را دچار مشکل می کند که در نتیجه فرد در معرض ابتلا به سنگینی پاها خواهد بود. از طرف دیگر، این وضعیت در طولانی مدت به پشت نیز آسیب می رساند و موجب دردهای کمری خواهد شد. خوابیدن روی شکم خوابیدن روی شکم بدترین وضعیت برای ستون مهره هاست زیرا پیچیدگی مهره های گردن ...