خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین اتفاق سال رفتن دوستانم بود/ چهار سال دیگر در فوتبال هستم!
...> * آیا کسی است که شما بخواهید به عنوان جایگزین خود از آن نام ببرید؟ واقعا فردی را نمی شناسم که بخواهم از او به عنوان جایگزین خودم نام ببرم زیرا افراد باید ابتدا تمایل و سپس برنامه خود را ارائه کنند تا در مورد آنها اظهارنظر کرد. مثلا افرادی که از سوی یک نهاد مانند وزارت ورزش و یا ساختارهای دیگر دولتی حمایت می شوند، شرایط خوبی خواهد داشت، پس مجمع هم می تواند به آنها رای دهد. ...
عاداتی که پوست شما را چروکیده می کند
با هر پکی که به سیگار می زنید، قدمی در بروز چین و چروک بیشتر روی صورتتان برمی دارید. نتایج پژوهشی که توسط کتابخانه ی ملی پزشکی و انستیتوی ملی سلامت آمریکا به چاپ رسیده است نشان می دهد سیگار کشیدن در جریان خون و رسیدن اکسیژن کافی به پوست اختلال ایجاد کرده و روی احیای سلول های پوستی تاثیر منفی می گذارد. از طرف دیگر این استوانه ی مرگبار باعث نابودی مواد مغذی مورد نیاز پوست می شود ...
محرک های سردرد را بهتر بشناسید
.... راه حل سردرد: تحرک بدنی داشته باشید ورزش با شدت متوسط روی آرام شدن استرس تاثیر بسزایی می گذارد. راه رفتن بسیار خوب است و تا حد زیادی جلوی سردردهای تنشی را می گیرد. وقتی راه می روید، حرکت دست های شما کمک می کند عضلات گردن و شانه ها شل شوند و این به مقابله با برخی سردردها کمک می کند. راه حل سردرد: برنامه غذایی منظمی داشته باشید در طول روز وعده های غذایی ...
کارهای مرسوم برای مراقبت از پوست و مو
قیافه جدیدتان خوشحال شوید، جرأت نکنید به آینه نگاه کنید. در این پرونده به شما می گوییم کدام یک از کارهای مرسوم مراقبت از پوست و مو برای شب عید مناسب نیستند و چه مراقبت هایی را می توانید به صورت اورژانسی انجام دهید. لیزر پوست چند روز مانده به عید تصمیم می گیرید کمی به خودتان برسید و دستی به سر و روی پوست تان بکشید. پس تصمیم می گیرید پوست تان را لیزر کنید تا جوان تر به نظر بیایید ...
چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم
افراد باید واقعا انجام دهند این است فیلم های خنده دار تماشا کنید که خنده شما را تضمین کند. اوقات خودتان را با فردی که به آن علاقه دارید بگذرانید. زمانتان را با افرادی که شما را خوشحال می کند، بگذرانید. به دنبال ورزش های ماجراجویانه بروید. چای بنوشید. با افرادی که به طبیعت علاقه مندند روابط داشته باشید. کتاب بخوایند. گفتارهای بلندپروازانه بخوانید. کشف کنید که چه چیزی در زندگی شما را به پیش ...
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
بزرگسالانی که به ورزش می پردازند، در تست حافظه، توجه، تصمیم گیری، انجام چند کار با هم و برنامه ریزی، امتیاز بهتری به دست می آورند. بهترین ورزش: تکرار کار همانند یادگیری یک مهارت جدید، باعث رشد مغز نمی شود. ورزش های ساده مانند پیاده روی کردن از یک مسیر تازه، باغبانی، یا تغییر مسیر دوچرخه سواری و… می تواند بسیار مفید واقع شود. مشکلات خواب: به جای مصرف قرص خواب آور ...
آشنایی با 7 نوع روزه یا پرهیز غذایی
کاملا تحت نظر پزشک باشد. روزه ی تشخیصی روزه های تشخیصی می توانند برای آزمایش های مختلف مورد استفاده قرار بگیرند. در روزه های تشخیصی، باید 8 تا 10 ساعت قبل از تست، از خوردن و آشامیدن هر چیزی بجز آب بپرهیزید. مثلا قبل از آزمایش تحمل گلوکز ناشتا که در آن، قند خون را برای تشخیص دیابت، یا کم شدن قند در خون اندازه می گیرند، باید یک روزه تشخیصی بگیرید. روزه ی مذهبی ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
افراد معمولی به تقویت مغز و کبد کمک می کند. انجیر هم برای کسانی که مبتلا به یبوست هستند، مناسب است. پسته و گردو طبع به شدت گرمی دارند و افراط در مصرف آنها می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد. در هنگام خرید دقت شود که مغزیات کهنه نباشد و در پوست خود باشند. کسانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند، حتماً باید دقت کنند که آجیل شور استفاده نکنند؛ چرا که باعث بالا رفتن بیشتر ...
رابطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!
فودی است. البته نگران نباشید، نمی خواهیم فست فودهای عزیز دل تان را از شما بگریم، فقط پیشنهاد می کنیم که انواع سالم آنها را انتخاب کنید، مثلا ساندویچ مرغ تنوری را جایگزین همبرگر چرب کنید، به جای سس مایونز از سس های کم چرب استفاده کنید، نان ساندویچ تان را از نوع قهوه ای یا سبوس دار انتخاب کنید، سعی کنید غذاهای تان بیشتر تنوری و کبابی باشد تا چرب و سرخ شده. یک هفته به این توصیه ها عمل کنید تا ببینید ...
مواد مخدر توانایی جنسی را افزایش می دهند؟
چیزی هوس مخدر می کنید و به یاد دوستان ناباب تان می افتید؛ دوستان نابابی که برای کشاندن شما به سمت مواد مخدر از هر دوز و کلکی استفاده کرده اند و کلی حرف و باور نادرست به خوردتان داده اند؛ از جمله این باورها می توان به تاثیر مواد مخدر در بهبود عملکرد جنسی اشاره کرد. با دکتر پرویز مظاهری، دبیر علمی انجمن روان پزشکان ایران، درباره صحت و سقم همین موضوع حرف زده ایم. آقای دکتر! یکی از ...
موی زائد با موی کرکی فرق دارد؟
تواند به صورت فامیلیال باشد؛ برای مثال ممکن است هم مادر و هم دختر به آن مبتلا باشند و اختلال هورمونی مطرح نباشد. پوست تان چرب و زمخت شده؟ بالا رفتن سطح هورمون های مردانه باعث بروز آکنه و چرب شدن پوست و موی سر می شود. در مراحل شدیدتر نیز پوست مانند یک مرد مقداری زمخت می شود. علاوه بر اینها، به تدریج بافت چربی طبیعی به خصوص در ناحیه میانی بدن و باسن کم می شود و بافت عضلانی ...
قند خون شما چند است؟
ناشتای شما بالای 126 هم برود و در گروه مبتلا محسوب شوید، لزوما این علامت ها را ندارید. اجازه بدهید بسیار ساده برایتان از اول مرور کنم. وقتی در عملکرد و سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد شود در ابتدا سوخت و ساز مواد قندی، بعد چربی ها و بعد مواد پروتئینی دچار اشکال می شود. به همین دلیل ما به شما می گوییم قند خون خود را اندازه گیری کنید. اگر قند خون ناشتای شما (حداقل هشت ساعت غذا ...
17 عادتی که دندان شما را خراب می کند
تواند از آسیب و فشار وارده روی دندان ها و سایر اعضای دهان جلوگیری کند. سایر راه حل ها از جمله تمرین آرامش نیز ممکن مفید باشد. • قرص های ضدسرفه اگرچه قرص های ضدسرفه مصرف پزشکی دارند ولی حاوی میزان بالایی قند هستند. استفاده روزانه از این قرص ها برای تسکین گلودرد در واقع دندان ها را با قند شستشو می دهد. میزان پلاک دندان (که حاوی باکتری است.) دردهان افزایش پیدا کرده و باعث بروز ...
6 جایگزین برای سس سالاد
به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخون تان تنظیم می شود. شما می توانید به جای سس های چرب و آماده، کمی روغن زیتون را با سرکه یا آب لیمو مخلوط کنید و با اضافه کردن کمی ادویه و چاشنی های مخصوص سالاد سس خوش مزه و خوش طعمی تهیه کنید. اگر هم از روغن ...
چرا پاهایم در خواب مورمور می شوند؟
...، استفاده از بسته های یخ یا کیسه آب گرم نیز می تواند به شما کمک کند، ولی افراد باید آزمایش کنند که با کدام راهکار علائم بیماری کاهش می یابد. انجام ورزش منظم در طول روز خواب بهتری در طول شب برای مبتلایان به سندرم پاهای بی قرار به همراه دارد. پیاده روی، دویدن آهسته، وزنه برداری و کار با وزنه و هر گونه ورزشی ممکن است علائم بیماری را بهبود ببخشد. در واقع، ورزش کردن ...
اصلی ترین دشمنان روابط زناشویی
، خیانت کردن به اعتماد همسر و سایر موانع رابطه صمیمی می تواند میل جنسی را از بین ببرد. 3. الکل و مواد مخدر الکل و مواد مخدر می تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شود و حتی اگر میل جنسی شما از بین نرود، دائم الخمر بودن می تواند میل جنسی همسر شما رااز بین ببرد. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است. 4. کم خوابی اگر میل جنسیتان را از دست داده اید، شاید ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
...> کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را برابر سرطان بیمه می کند و هم نمی گذارد صورت تان چین بیفتد و چروک شود. علاوه بر این کلم مقدار زیادی ویتامین ث هم دارد که حالتی درخشان به پوست شما می بخشد. کیوی؛ میوه دوستدار لثه برای اینکه لثه هایی سالم و محکم داشته باشیم، به ویتامین ث نیاز داریم و به لطف کیوی می توانیم بخش ...
رازهایی که لاغرها به شما نمی گویند!
ورزش می کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. به گفته دکتر رمضانی، یکی از دلایلی که باعث می شود شما به علت کمبود فعالیت بدنی چاق شوید، نداشتن انگیزه کافی برای شروع ورزش است. بنابراین دو نکته را به یاد داشته باشید. اول این که لازم نیست ورزش سنگین و خاصی را در نظر بگیرید و با تهیه لوازم ورزشی گران و متعهد شدن به حضور دائم در باشگاه، ورزش را شروع کنید. برای شروع تنها خودتان را متعهد کنید که هر روز یک ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
روز نو : محرک سردرد: رئیس شما بله، رئیس شما واقعا می تواند موجب سردرد شما باشد. هر چیزی که سطح استرس شما را افزایش دهد ،شما را بیشتر در معرض سر دردهای ناشی از تنش یا میگرن قرار می دهد. مکانیزم دقیق این سردرد ها نامشخص است و ممکن است شامل عوامل متعددی شود. شاید حساسیت بالای مسیرهای عصبی در مغز و گیرنده های درد در ایجاد این سردرد ها نقش داشته باشند. تغییرات درونی مغز نیز ممکن است ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
. برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. ...
رژیم لاغری با قارچ
کردن این رژیم باید دو هفته یکی از وعده های رژیم غذایی روزانه تان را به مصرف قارچ اختصاص دهید و فقط قارچ بخورید. بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی- مثلا املت قارچ- بخورید ...
6 راه تضمینی برای کوچک کردن شکم
دیگری جز کاهش وزن برای سلامتی تان دارد. بعنوان مثال برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بسیار مفید است. 4. از موادغذایی پرفیبر بیشتر استفاده کنید احتمالاً شنیده اید که مصرف فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. بله، کاملاً درست است. اما خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که همه فیبرها مثل هم نیستند. به نظر می رسد که فقط فیبرهای گران رو (ویسکوز) هستند که بر وزنتان اثر دارند. اینها ...
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
کاهش می دهد. حتی قرار دادن تکه های به در خانه باعث خوش بو شدن فضا می شود. افرادی که مرتب از به استفاده می کنند کمتر دچار سرطان می شوند چراکه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن و بوئیدن آن نیز از تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. گفته می شود این میوه تقویت کننده رحم است و خطر سقط جنین را کاهش می دهد. به همچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم، پایین آورنده کلسترول و فشار خون است، در نتیجه از ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
...> • در زنان و دختران: آیا باردار هستید، یا برای آن برنامه ریزی کرده اید؟ • از چه نوع صابون، لوسیون، شامپو ونرم کننده یا لوازم آرایشی استفاده می کنید؟ • آکنه بر اعتمادبه نفس و اطمینان تان در موقعیت های اجتماعی چه تاثیری داشته است؟ • آیا در خانواده شما سابقه آکنه وجود دارد؟ • تاکنون چه درمان هایی انجام داده اید؟ آیا موثر بوده است؟ چه زمانی به پزشک ...
اظهارات هلالی درباره شیعه انگلیسی
، این باید در عمل مان هم معنا داشته باشد. اقداماتی در حوزه های بیداری اسلامی که توسط هیأت ها انجام می شد، راه را برای بسیاری از جوانان، علی الخصوص جوانان حزب اللهی نشان می دهد. چه شد که شما برنامه مدافعان حرم را برگزاری کردید؟ این هم در همان راستا بود. الحمدلله در این حوزه دوستان خوبی دارم.مشورت کردن ها هم خیلی مهم است. بچه های فعال سیاسی و دانشگاهی و حزب اللهی اگر در هیأت ها پخش ...
چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود
دیابت و بیماری قلبی ارتباط دارد. 5 - تمرین های قدرتی انجام نمی دهید ممکن است انجام ورزش های هوازی مانند فوتبال و بسکتبال برای قلب شما مفید باشد، اما اگر تمرین ّ های قدرتی را به برنامه ورزشی تان اضافه نکنید، ممکن است نتوانید به طور موثری با چربی های شکم تان مقابله کنید. پژوهش ها هم از این موضوع حمایت می کنند. یک بررسی دانشگاه هاروارد در سال2014نشان داد که مردانی که 20 دقیقه در ...
چند کیلو اضافه وزن در بارداری مجاز است؟
: 1٫8 کیلو گرم • چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 2٫2 تا 4 کیلو گرم • رحم: 0٫9 تا 2٫2 کیلو گرم • کل وزن اضافی: 11 تا 15٫8 کیلو گرم چگونه می توان وزن خود را در دوران بارداری کنترل کرد؟ ورزش و مصرف غذاهای سالم هر دو به یک اندازه شما را روی فرم و وزن دلخواه نگه می دارند و هر دو تاثیر مثبتی نیز روی بارداری دارند. در ضمن، باعث کاهش مشکلات بارداری همچون دیابت و ...
10 فرمان برای از کار انداختن قلب!
اصلی بیماری های قلبی، کشیدن سیگار است. سیگار باعث بالارفتن فشارخون و باعث ایجاد لخته خون می شود و سطح کلسترول مثبت را پایین می آورد. دلیل اصلی مرگ های زودهنگام را نیز تشکیل می دهد. هرچند ترک سیگار ممکن است یکی از سخت ترین ترک عادت ها باشد، اما پاداشی که از این ترک عادت نصیبتان می شود، نه فقط بهترین پاداش است، بلکه سریع ترین پاداش نیز به حساب می آید. دکتر نیسا گلدبرگ، متخصص قلب می گوید: وقتی که شما ...
"در عرض 3 سال به اندازه 30 سال پول درآوردم"
...، پوشش حاشیه ها و مسایل مختلف از آن جمله بود که این اقدامات ما مورد توجه سازمان بهداشت جهانی قرار گرفت، کارشناسی که از سازمان بهداشت جهانی می آمدند و اقدامات انجام شده را می دیدند، بعد که به تهران می آمدند، در تهران به مدیران و کارشناسان می گفتند که در استان ما خبرهایی است و بهتر است که شما از آنجا بازدید داشته باشید و الگو برداری کنید؛ طبیعتا این روند باعث شد بعد از مدتی من را به عنوان معاون ...
کم آب شدن بدن و عوارض آن
معده شما شود، از طریق استفراغ و اسهال مقدار زیادی آب از دست می دهید. ممکن است بشنوید که با ورزش هم دچار کم آبی شوید. درواقعیت، حتی رسیدن به سطح کم آبی متوسط در حین ورزش و سایر فعالیت ها بدنی، بسیار نادر است. اما اگر آنچه را که از طریق عرق دفع می کنید، با مایعات جایگزین نکنید، مخصوصاً در روزهای گرم دچار کم آبی بدن می شوید. برخی از ورزشکاران، مثل کشتی گیران که مجبور هستند برای ...
