خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلیشه های جنسیتی برای رونق تجارت مد!/ رپرتاژ آگهی چند ساله صدا و سیما برای ورزش وارداتی
موزون و رقص گروهی نقطه اشتراک باشگاه های بدنسازی زنانه نکته مشترکی که در اکثر این به اصطلاح ورزش ها مشاهده می شود استفاده از موسیقی تند، حرکات موزون و رقص گروهی و عمدتا با پوشش کم یا نیمه برهنه است. این نوع ورزش ها عموما در سالن هایی که دور تا دور آینه های قدی بلند پوشیده شده که باعث چند برابر نشان دادن تعداد ورزشکاران داخل سالن و توانایی فرد برای تماشای بدن خود و دیگران در طول ...
چرا بعضی غذاها با هم سرناسازگاری دارند؟
استفاده شود. اما ضرری که از سردی جات به بدن می رسد خیلی زیاد است. خانم ها برای رژیم از غذاهای سرد بیشتر استفاده می کنند. مثل سالاد، گوشت سفید، مرغ، ماهی که همگی سبب بیماری می شود. یا باقلا پلو یا زرشک پلو با مرغ درست می کنند. این غذاها بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کنند. ماهی، مرغ، برنج ...
چهره، هوش و شخصیت نوزادتان را طراحی کنید (1)
او ایجاد کنید. همچنین، به کمک این روش، شما قادر خواهید بود تا مجموعه تمام محدودیت ها را از بین برده و یا تغییراتی را در تمام قسمت های نوزاد خود ایجاد نمایید. علاوه بر این موارد، شما به کمک روش طراحی می توانید مقدار تغییرات را در بدن فرزند خود افزایش یا کاهش داده و یا به طور کلی، برخی ویژگی ها را از بین ببرید. 7. تغییر در سبک زندگی کودک طراحی شده قبل از متولد شدن : در بسیاری از ...
وقتی بدن تان با شما سخن می گوید
مثلا با ضربه مستقیم به صورت آغاز شده است. از طرفی فشار زیاد به بینی به خاطر وارد کردن انگشت در آن هم می تواند به ایجاد سوراخ در جداره بینی بینجامد که به احتمال زیاد به جراحی نیاز خواهد داشت. طی عمل، جراح از غضروف جای دیگری از بدن مانند گوش استفاده می کند تا بتواند بافت کوچکی در ناحیه موردنظر بسازد. صدای وزوز یا زنگ در گوش صدای زنگ ملایم یا وزوز را که خیلی زود شروع و تمام می ...
متابولیسم بدن را با چای زعفران بالا ببرید
زعفران آورده ام که به ذهن، بدن و روحتان نیروی تازه می دهد. فواید چای زعفران از زمان های قدیم زعفران برای سلامتی کاربرد زیادی داشته است. حتی در برخی کشورها به دلیل خاصیت زعفران از آن در داروها استفاده می کردند. بهترین راه برای مصرف زعفران، چای زعفران است زیرا ترکیبات فعال زعفران محلول در آب است. بنابراین از طریق سیستم گوارشی مستقیما به گردش خون جذب می شود. از مهمترین فواید ...
ماست ها و آدم ها
طعم های میوه ای رایج مثل توت فرنگی، بلوبری و هلو، وانیل هم خیلی در این ماست ها مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه ماست های طعم دار یا میوه ای معمولا کم چرب هستند، اما مصرف کنندگان در نهایت همان میزان کالری ای را دریافت می کنند که در ماست های پرچرب وجود دارد. هر 226 گرم ماست طعم دار یا میوه ای می تواند حاوی 44 گرم قند باشد که برابر می شود با 176 کیلوکالری. اگر باز هم دوست دارید باز هم ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
مانند هلو، سیب و کاهو مصرف کرد، زیرا این مواد آب را در خود نگه داشته وطی روز آن را در بدن آزاد می کنند، بهتر است هنگام سحر از خوردن پروتئین زیاد خودداری شود زیرا برای هضم پروتئین مقدار زیادی آب لازم است. دکترسروش در خاتمه خاطر نشان می کند: تاکنون گزارشی از ایجاد بیماری یا تشدید بیماری در اثر روزه ای که بدرستی انجام شده باشد به دست نیامده است چنانچه با رعایت موارد بالا بیمارانی که شرایط روزه گرفتن را دارند روزه هایشان را بگیرند مشکلی ایجاد نخواهد شد، با آرزوی قبولی طاعات. ...
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای افزایش طول عمر سعی کنند در طول روز از غلات در رژیم غذایی خود استفاده کنند. براساس تحقیقات افرادی که در طول روز 2 الی سه بار به همراه وعده های غذایی خود از غلات استفاده می کنند تا 20 درصد کمتر با خطر مرگ زودرس مواجه می شوند. محققان دانشگاه هاروارد بر این اساس خوردن مواد غذایی چون ...
ویتامینی که نباید از آن غافل شد
مجله سیب سبز: با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر می شود تا آنجا که از هر 100 زن 40 تا 59 ساله، 4 نفر دچار کمبود ویتامین B12 هستند و بسیاری هم در آستانه آن قرار دارند. عدم مصرف گوشت، مصرف برخی داروهای خاص مانند متفورمین (که اغلب برای افرادی تجویز می شود که دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند) یا بعضی داروهای مخصوص سوزش معده و حتی انجام جراحی برای کاهش ...
7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
پروتئین دریافتی شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها مطمئنتان می کند، نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند، و همچنین بیرون رفتنشان ...
شناخت و تهیه غذا برای کودکان
به غذا خوردن می کند باز هم شیر جزء اصلی غذای روزانه او است که باید قبل از خوردن غذا شیر او را داد. اگر از شیر خشک استفاده می کنید باید از حدود هفت ماهگی سعی شود با لیوان خورده شود ولی والدین حتی بعد از یکسالگی هم با بطری به بچه شیر می دهند و شبها فرزند خود را با شیشه شیر به رختخواب می فرستند که این عمل باعث فساد دندانها و ناهماهنگی فک ها می شود. برای ترک خوردن شیر در شبها مقداری آب در شیر اضافه ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
دو فنجان از عرق گیاهی سنبل الطیب را بعد از افطار به صورت خنک میل کنند. نوشیدن این عرق علاوه بر کاهش سردردهای ناشی از گرمای هوا در ماه رمضان به کاهش تحریکات عصبی و درمان سردردهای میگرنی ناشی از گرسنگی نیز کمک می کند. بدنتان را تقویت کنید یکی از راه های افزایش مقاومت و توانایی بدن در برابر گرمای تابستان، گنجاندن عرقیات گیاهی با طبع سرد و تر در برنامه غذایی روزانه است. عرق کاسنی ...
آشنایی با طب سنتی شناخت مزاج1
. 4- از غذاهای با فیبر بالا استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. 5– حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود. 6- از هوا، محیط و فعالیت های گرم و تر بپرهیزند به خصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش سخت برای این افراد مفید نیست. 7– از مصرف زیاد مواد گرم و تر پرهیز کنند. افراد با مزاج گرم و تر در صورت ...
فاصله بین غذا خوردن و ورزش چقدر باید باشد؟
اظهار داشت: غذای کامل قبل از ورزش باید حاوی 3 تا 4 گروه مواد غذایی غلات ،پروتئین ،سبزی جات و روغن باشد،اما کسی که یک ساعت ورزش می کند ،کربوهیدرات ،حبوبات و نان و پنیر میان وعده خوبی است و در حین ورزش نوشیدنی مایع یا ژل مانندی استفاده شود که غلظت 6 درصد کربوهیدرات را داشته باشد،بدن باید مایعات کافی و خوبی در حین و پس از ورزش دریافت کند که 1 لیتر آب به ازای هر ساعت ورزش مقدار مناسبی است و همچنین این ...
زمان بندی غذاهای مختلف در تغذیه کودکان شیرخوار
اسهال شد بهتر است تغذیه اضافی را قطع کرده و این کار را یک تا دو هفته دیگر به تعویق انداخت. در استفاده از غذاهای اضافی به نکات زیر توجه کنید: 1- غذاهای اضافی را از مقدار کم شروع کرده و به تدریج به مقدار آن بیافزایید. 2- هر غذای اضافی را باید یک به یک و به فاصله چهار تا پنج روز نسبت به غذای اضافی قبلی وارد برنامه غذایی کودک کرد تا اگر به هر کدام از غذاها حساسیت دارد مشخص گردد ...
حقوق و مطالبات معوق کارگران گروه ملی فولاد ایران پرداخت شد/ خطوط تولید همچنان متوقف است+سند
از حضور در خط تولید مشغول فعالیت هستند. البته به گفته حمید محمودی رئیس هیات مدیره گروه ملی صنعتی فولاد ایران این شرکت در ماه های اخیر تفاهم نامه مشترکی را با فولاد خوزستان به عنوان یکی از اصلی ترین منابع تامین کننده شمش و مواد اولیه گروه ملی منعقد کرده است و بر اساس این تفاهم نامه، قرار است گروه ملی صنعتی فولاد ایران، روزانه دو هزار تن شمش را به محصول تبدیل و در اختیار شرکت فولاد خوزستان قرار دهد که امیدواریم با تحقق این وعده هر چه زودتر خط تولید کارخانه مذکور هم شروع به فعالیت کند. انتهای پیام/ ...
تأمین پلاکت سالم خون دغدغه بزرگ مراکز درمانی و بیماران سرطانی
6 ساعت اولیه می بایست از سلول های خونی جداشده و به مصرف برسد. به همین دلیل بیمارستان های تخصصی و فوق تخصصی در اکثر نوبت های بعدازظهر و شب عملاً با کاهش شدید ذخیره پلاکت مواجه می شوند. وی تأمین پلاکت به مقدار کافی را از اصلی ترین دغدغه های کادر پزشکی عنوان می کند و می گوید هرلحظه تأخیر در تزریق پلاکت بیماران را یک گام به مرگ حتمی نزدیک تر می کند. دکتر رضامند روش های استحصال ...
کشکول: روز یازدهم ماه رمضان
آن که روزانه حدود 30 درصد از تمرین های خود بکاهند و به منظور پیشگیری از کم آبی بدن، علاوه بر استفاده از پوششی مناسب که مانع از گرمازدگی آنها شود به ورزش هایی هوازی نظیر پیاده روی، دویدن آرام، دوچرخه سواری و... بپردازند. قهرمانان ورزشی و افرادی که ورزشکار حرفه ای هستند نیز به منظور استفاده روحی، جسمی و شرعی از لذت و فواید روزه داری باید به نکاتی توجه کنند از جمله این که در وعده افطاری ...
آیا خوردن پای مرغ مفید است؟
مورد استفاده قرار دهند. وی درباره ویتامین D و دیگر مواد معدنی مفید در پای مرغ گفت: میزان این مواد بسیار ناچیز است و برای مثال مقدار کلسیم موجود در آن تنها 8 درصد نیاز روزانه را تامین می کند که حتی یک گیاه هم این مواد غذایی را دارد و پای مرغ ماده ای با ارزش تغذیه ای محسوب نمی شود.
"دشمن شماره یکِ سلول های سرطانی" را دور نیندازید!
...> میزان مورد نیاز ادوارد گریفین در کتابش توصیه کرده روزانه بین 5 تا 7 هسته زردآلو مصرف شود و اگر به سرطان مبتلا هستید این مقدار را تا دو یا سه برابر افزایش دهید. به این نکته توجه کنید که ویتامین B17 در آب حل شده و غیر سمی است، اما مصرف اضافی آن موجب حالت تهوع خواهد شد. گفتنی است بر اساس پژوهش های انجام شده از مصرف قند در دوران درمان سرطان تا جای ممکن اجتناب کنید. منبع : فرادید ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
، میوه، سبزی، حبوبات و غلات سبوس دار استفاده کنند. گروه خونی B: افراد گروه خونی مورد نظر باید رژیم غذایی کم چرب به همراه سبزیجات، تخم مرغ و گوشت استفاده و از مصرف دانه ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و کنجد دوری کنند. مصرف مرغ در این گروه باید با احتیاط مصرف شود. گروه خونی AB: این گروه بهتر است بیشتر غذاهای دریایی و سبزیجات سبز مصرف و کافئین و گوشت های دودی و یا پرورشی را از برنامه غذایی خود دور کنند. ...
چرا باید دوغ را به دیگر نوشیدنیها ترجیح داد؟
همین مساله می تواند در کنار افزایش ترشح سروتونین، باعث شل شدن عضلات مان شود و احساس خواب آلودگی به برخی از افراد بدهد. از این رو، بد نیست برای تجربه خواب بهتر شبانه، مصرف یکی دو لیوان دوغ همراه با وعده شام را فراموش نکنید. اگر با نوشیدن دوغ دچار نفخ می شوید یا سردی تان می کند، می توانید کمی نعناع، عرق نعناع یا عرق زیره به آن اضافه کنید. افزودن کمی پودر گل محمدی به دوغ هم می ...
6 دلیل برای دوست داشتن انبه
آن وعده را تا 15 درصد کاهش دهد. 2- سرشار از مواد مغذی هستند انبه سرشار از 20 نوع ویتامین و مواد معدنی است، به همین دلیل از میوه های مفید برای سلامت نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی بدن ، سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها ، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – کمک می کند ...
علت تشنگی در وقت روزه داری/ راه های مقابله با کم آبی بدن
پررنگ و انواع قهوه و نوشابه های گازدار کافئین دار مناسب نیست. - مصرف آب به همراه غذا و به مقدار زیاد موجب رقیق شدن شیره گوارشی و انزیم های موثر در هضم غذا بوده بنابراین موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی و درد شکم و نفخ خواهد شد. - بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذایی سحر است. - بهترین روش برای کاهش عطش و رفع تشنگی مصرف سبزیجات ...
بیماران کلیوی چگونه روزه بگیرند
برای این دسته از افراد بسیار جدی است و باید از نوشیدنی هایی همچون آب هویج و آب گوجه فرنگی استفاده شود. کارشناس تغذیه با بیان اینکه حفظ و تامین قند خون بدن برای عملکرد صحیح سلول های بدن به ویژه سلول های مغز و اعصاب ضروری است، ادامه داد: مصرف خرما و آب میوه می تواند به تامین این نیاز بدن کمک کند و ضروری است که در وعده افطار مصرف این مواد و همچنین سوپ سبزیجات فراموش نشود. وی مصرف ...
چگونه افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنیم؟
. وعده غذایی خود را با سبزیجات مختلف آماده کنید. مصرف چربی را کمتر کنید و نمک را تا حد امکان از سر سفره های خود بردارید. بر روی سوپ تمرکز کنید زیرا می تواند در طول روزه داری مایعات مورد نیاز بدن را فراهم کند. سوپ ها همچنین منبع خوبی از فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. اندازه غذای خود را کنترل کنید: مصرف غذاهای بسیار، ممکن است باعث افزایش وزن گردد. اینکار ...
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟
. روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی داشته باشید تا کالری اضافی از بین برود. پخت و پز سالم نیز نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارد: زمانی که می خواهید غذایی بپزید، سعی کنید از مواد سالم استفاده کنید. روش پخت نیز تاثیر بسیار مهمی در این کار دارد. از سرخ کردن بیش از حد مواد خودداری کنید. در عوض، مقدار چربی مصرفی خود را بکاهید. به یاد داشته باشید که کاهش چربی در پخت و پز، به معنی از بین رفتن طعم غذا ...
چگونه بیشتر عمر کنیم؟ رازهای 100 ساله شدن
...> اگر سایز کمرتان 105 سانت یا بیشتر است (برای مردان 120 و بیشتر)، این اقدامات را انجام دهید: الف. 2 یا 3 جلسه20 دقیقه ای تمرینات استقامتی در ورزش هفتگیتان بگنجانید تا توده ی عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنید و سوخت و ساز بدنتان تند گردد. ب. روزانه امگا 3 بخورید ( در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان) تا به رفع التهابات کمک کند، حداقل روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات که مملو از آنتی ...
تغذیه مناسب و نحوه استفاده از دارو در ماه مبارک رمضان
ادامه داد: در افرادی که وعده سحری نمی خورند پس از 8 تا 9 ساعت توان فکری و جسمی به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می یابد و کسانی هم که سحری می خورند باید توجه کنند که تا اندازه امکان از مواد قندی ساده در وقت سحر استفاده نکنند، زیرا باعث ضعف و بی حالی زودرس در روز خواهد شد. وی تصریح کرد: مصرف زیاد آب در هنگام سحر نیز توصیه نمی شود زیرا در تنظیم مایعات بدن و رفع تشنگی روزانه تاثیری نخواهد داشت. ...
همه چیز درباره سندرم ترنر و راه های تشخیص آن
به گزارش شفا آنلاین ، از هر 2500 تا 3000دختر، تنها یک نفر با این وضعیت به دنیا می آید. سندرم ترنر ممکن است پیش از تولد یا در طول دوران کودکی تشخیص داده شود. گاهی اوقات تشخیص این بیماری در کسانی که علائم و نشانه های خفیفی از آن دارند تا دوران نوجوانی و حتی جوانی به تعویق می افتد. انواع سندرم ترنر افرادی که سندرم ترنر ندارند حدود 46کروموزوم در بدن شان وجود دارد که از این تعداد ...
