خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه سالمندان و اصول یک رژیم غذایی مناسب
: درآمد کم، کمبود امکانات برای تهیه و طبخ غذای مناسب و زندگی در آسایشگاه وضعیت تغذیه سالمندان: • مصرف شیر و لبنیات در هر روز. • استفاده از نور خورشید ( نیم ساعت روزانه ) برای تامین ویتامینD • در سالمندانی که دندان مصنوعی دارند و قادر به جویدن غذا نیستند استفاده از غذاهایی مانند ( برنج نرم به صورت کته، گوشت های نازک قیمه ای آب پز و نرم، سیب زمینی پخته و پوره ...
قبل از یوگا چه غذاهایی را بخوریم و چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
آنها در دستگاه گوارش به زمان زیادی نیاز دارد. در نتیجه شما در کلاس یوگا، به احتمال زیاد احساس سنگینی و تنبلی خواهید کرد. بجای گوشت، از چند عدد کراکر برنج یا سیب استفاده کنید. سس ها، دیپ ها و چاشنی های چرب در مواد غذایی به ظاهر سالمی مانند سس سالاد، هوموس یا سایر دیپ ها، مقدار زیادی روغن های پنهان و چربی وجود دارد. این مواد غذایی در عین حال که خوشمزه هستند، اما بصورت هضم نشده در ...
برنج 25/6 درصد گران شد
به گزارش اترک نیوز ، بانک مرکزی گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران هفته منتهی به 21/ 3 / 1395 را منتشر کرد که بر اساس آن نرخ 4 گروه تخم مرغ، برنج، سبزی های تازه و قند و شکر افزایش، قیمت 3 گروه میوه های تازه، گوشت قرمز و گوشت مرغ کاهش و قیمت لبنیات، حبوب، چای و روغن نباتی نسبت به هفته قبل از آن ثابت اعلام شد. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه ...
قیمت میوه و مواد پروتئینی ارزان شد
بازار میوه و تره بار پس از گذشت یک هفته از ماه رمضان به دلیل تولید و عرضه کافی، افزایش قیمتی نداشته است و برخی اقلام میوه های نوبرانه بهاری کاهش قیمت داشته اند. آخرین بررسی ها از بازار کالاهای اساسی بعد از گذشت 12 روز از ماه رمضان نشان می دهد که اکثر اقلام در مقایسه با هفته های قبل تغییر محسوسی نداشته و غالبا با ثبات قیمت همراه هستند و برخی محصولات مانند میوه و انواع گوشت کاهش قیمت را ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان 1
. مصرف تمام مواد غذایی باید براساس اصول و برنامه باشد؛ مثلاً اگر می گوییم لبنیات خوب است، باید در نظر داشته باشیم که مصرف بالای لبنیات بدون مصرف آب به میزان کافی، ایجاد سنگ های مجاری ادراری را بسیار افزایش می دهد. مصرف مواد پروتئینی (گوشت، مرغ، لبنیات و ماهی) به تنهایی کافی نیست؛ بلکه در کنار آن ها باید از سبزیجات، سالاد، آب و حبوبات استفاده نمود تا از یبوست جلوگیری شود و باید در نظر ...
بانک مرکزی به رشد 25 درصدی قیمت برنج اعتراف کرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بانک مرکزی گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران هفته منتهی به 21/ 3 / 1395 را منتشر کرد که بر اساس آن نرخ 4 گروه تخم مرغ، برنج، سبزی های تازه و قند و شکر افزایش، قیمت 3 گروه میوه های تازه، گوشت قرمز و گوشت مرغ کاهش و قیمت لبنیات، حبوب، چای و روغن نباتی نسبت به هفته قبل از آن ثابت اعلام شد. لبنیات و تخم مرغ در هفته ...
در 14 روز 4.5 کیلو لاغر شوید
کرده و سبزیجات را در آن بریزید و بعد از دوباره به جوش آمدن حرارت را کم کنید و نگذارید سبزی زیاد له شود. سبزیجات را با ادویه یا سرکه مصرف کنید. از مصرف سس و کرم بپرهیزید. ا ین مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
"آش سفید" غذایی مفید برای سالمندان
...> این متخصص طب سنتی ادامه داد: افراد مبتلا به فشارخون, "اسپیدبا" انتخاب بسیار خوبی برایشان است. از سبزی هایی مثل تره و گشنیز, جعفری و شنبلیله تهیه می شود و گشنیز جزو اصلی ترین سبزی هایی است که داخل این آش می ریزند, همچنین مقداری روغن زیتون و کمی برنج, بال و گردن مرغ یا ماهیچه گوسفند یا گوشت بلدرچین بسته به طعمشان متفاوت است اضافه می شود. رضایی زاده ادامه داد: البته برای فردی که در دوره ...
برنج 25.6 درصد گران شد
بانک مرکزی در گزارشی اعلام کرد که طی یکسال اخیر قیمت برنج 25.6 درصد، حبوب 29.5 درصد، قند و شکر 22.7 درصد و چای 15 درصد افزایش یافته است. به گزارش مهر، بانک مرکزی گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران هفته منتهی به 21/ 3 / 1395 را منتشر کرد که بر اساس آن نرخ 4 گروه تخم مرغ، برنج، سبزی های تازه و قند و شکر افزایش، قیمت 3 گروه میوه های تازه، گوشت قرمز و گوشت مرغ ...
چرا نباید وعده “سحری” را حذف کرد؟
عنوان توصیه نمی شود و زمان مناسب برای صرف شام حدود دو ساعت بعد از وعده افطار است. وی افزود: شام باید حاوی مقادیر متناسبی مواد غذایی از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، عدس، نخود و ...)، گروه لبنیات (شیر، ماست، دوغ) و گروه سبزیجات و همچنین با یک فاصله زمانی، گروه میوه جات باشد. در وعده سحر نیز همه گروه های فوق توصیه می شود ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، کمتر از 100گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، همراه چند قاشق برنج پخته است. برای سحری هم مصرف چای کم رنگ، سبزی و میوه های آب دار به همراه کمی عسل و آبلیمو برای رفع تشنگی در طول روز بسیار مفید است. او درعین حال به روزه داران توصیه می کند، از مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار و ...
افطاری ساده برای 100 نفر؛ 17 میلیون!
تشریفات توضیح می دهد: قیمت افطاری برای هر نفر از 150 هزار تومان شروع می شود. خنده ترحم آمیزی می کند و بعد از مکث کوتاهی می گوید: البته خوشبختانه تخفیف ویژه ماه رمضان شامل این قیمت شده. نفری 130 هزار تومان. منوی افطاری کامل و شام هم باقالی پلو با گوشت بره، زرشک پلو با مرغ، خورش انتخابی، انواع کباب های لقمه، زعفرانی، برگ، بختیاری و جوجه، سوفله سبزیجات، انواع دسر و سالادهای فصل و شیرازی و فرانسوی و مکزیکی ...
گزارش بانک مرکزی از تغییرات قیمت موادغذایی/ در یکسال اخیر برنج 25.6 درصد گران شد
بانک مرکزی در گزارشی اعلام کرد که طی یکسال اخیر قیمت برنج 25.6 درصد، حبوب 29.5 درصد، قند و شکر 22.7 درصد و چای 15 درصد افزایش یافته است. به گزارش مهر، بانک مرکزی گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران هفته منتهی به 21/ 3 / 1395 را منتشر کرد که بر اساس آن نرخ 4 گروه تخم مرغ، برنج، سبزی های تازه و قند و شکر افزایش، قیمت 3 گروه میوه های تازه، گوشت قرمز و گوشت مرغ ...
حکمت ها و اسرار علمی روزه
خنک میل کنید. حدود یک ربع بعد از غذاهای گیاهی خام یا پخته استفاده کنید.مانند: سالاد فصل + 2 قاشق غذاخوری جوانه گندم + لیمو ترش تازه و روغن زیتون و آن را خوب بجوید هر لقمه 40 تا 50 بار، سپس به مقدار کمی غذای پخته گیاهی مانند: انواع پلو و خورشت گیاهی به جای گوشت از قارچ استفاده شود.، 2 قاشق کمتر میل شود، به طوری که نیم ساعت قبل از اذان غذا خوردن تمام شود، یک دقیقه قبل از اذان یک لیوان آب میل شود. ...
انواع رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع
استفاده کنید. سوپ هایی که در آن هویج، کلم، چغندر، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، کاهو و پیاز باشد، میل کنید. همچنین می توانید از سبزیجات پخته شده با مقدار فوق العاده روغن زیتون استفاده کنید. سوپ تهیه شده از حبوبات و عدس نیز سالم می باشد. اگر بین وعده های غذایی خود احساس گرسنگی می کنید، می توانید گرسنگی خود را با آب تازه میوه، بادام زمینی، کراکر گندم و ذرت بو داده برطرف سازید. از خوردن آب میوه ...
کاهش قیمت میوه و مواد پروتئینی
... تخم مرغ نیز که از دیگر محصولات پروتئینی پر مصرف در ماه رمضان است به صورت دانه ای به طور متوسط 350 تا 400 تومان در مغازها قابل مشاهده است و به صورت شانه 30 تایی بین 10 هزار تا 11 هزار تومان عرضه می شود. روند کاهشی قیمت میوه اما بازار میوه و تره بار پس از گذشت یک هفته از ماه رمضان به دلیل تولید و عرضه کافی، افزایش قیمتی نداشته است و برخی اقلام میوه های نوبرانه بهاری کاهش ...
برنج 25.6 درصد گران شد - قیمت قند و شکر 22.7 درصد بالا رفت
انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. تغییرات قیمتی یکساله مواد غذایی بر اساس گزارش بانک مرکزی، قیمت گروه لبنیات طی یکسال اخیر 4.2 درصد، برنج 25.6 درصد، حبوب 29.5 درصد، سبزی های تازه 8.8 درصد، گوشت قرمز 3.2 درصد، گوشت مرغ 7.1 درصد، قند و شکر 22.7 درصد و چای 15 درصد افزایش یافت ولی نرخ تخم مرغ 6.5 درصد، میوه های تازه 16.4 درصدو روغن نباتی یک درصد کاهش یافته است. + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
ماه رمضان در مراکش؛ از افطاری با سوپ حریره تا صف های طویل شیرینی "شبکیه" + تصاویر
تراویح به مساجد می روند. پس از نماز صبح هم برخی از مردم برای قرائت قرآن کریم و تلاوت دعاهای صبح در مساجد می مانند. مسلمانان پس از ادای نماز عشا و تراویح به برنامه هایی می پردازند که تا سحر ادامه دارد. مسلمانان مراکش معمولاً روزه خود را با سوپی مخصوص به نام "حریره" افطار می کنند. مواد اولیه این غذا گوشت، عدس، لپه، رشته و گوجه فرنگی به همراه ادویه های مراکشی است که در این ماه ...
برنج 25.6 درصد گران شد/ قیمت قند و شکر 22.7 درصد بالا رفت
بانک مرکزی در گزارشی اعلام کرد که طی یکسال اخیر قیمت برنج 25.6 درصد، حبوب 29.5 درصد، قند و شکر 22.7 درصد و چای 15 درصد افزایش یافته است. به گزارش خبرگزاری مهر ، بانک مرکزی گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران هفته منتهی به 21/ 3 / 1395 را منتشر کرد که بر اساس آن نرخ 4 گروه تخم مرغ، برنج، سبزی های تازه و قند و شکر افزایش، قیمت 3 گروه میوه های تازه، گوشت قرمز و ...
کاهش قیمت حبوبات ، میوه و مواد پروتئینی در بازار
خواهد داشت. کاهش قیمت میوه و مواد پروتئینی در بازار آخرین بررسی ها از بازار کالاهای اساسی بعد از گذشت 12 روز از ماه رمضان نشان می دهد که اکثر اقلام در مقایسه با هفته های قبل تغییر محسوسی نداشته و غالبا با ثبات قیمت همراه هستند و برخی محصولات مانند میوه و انواع گوشت کاهش قیمت را تجربه کرده اند. کالاهای اساسی به طور معمول در ماه رمضان با افزایش تقاضا همراه می شوند و ...
اعلام قیمت سبد مصرفی خانوار
... گوشت گوسفند ماده 22 55000 درجه یک لوبیا قرمز 4 41000 1 کیلو تخم مرغ 23 85000 درجه یک لوبیا چیتی 5 65000 5/2 کیلویی ماست کم چرب 24 10000 درجه یک سیب زمینی 6 ...
مصرف مواد غذایی شیرین دروعده سحری توصیه نمی شود
...، " گوشت و حبوبات و تخم مرغ"، " شیر و لبنیات" ضروری است و با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین ها و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود. غذای مصرفی در وعده سحری باید خصوصیات و ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد کاوه ای خاطرنشان کرد: غذای مصرفی در وعده سحری باید خصوصیات و ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول ...
فِرِنی یار قدیمی سفره رمضان گرگانی ها
از بیدار شدن بهتر است آب و سالاد قبل از غذا مصرف شود و برای رفع عطش در طول روز بهتر است به همراه سالاد خود از لیموترش استفاده کنند. قرنجیک نژاد می افزاید: مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت گوساله، گوشت سفید مانند مرغ و شترمرغ، برنج کته کاملاً نرم، پنیر و ماست (به همراه شوید و نعناع) برای مصرف در وعده سحری مناسب است و توصیه می شود 10 تا 15 دقیقه بعد از صرف سحری آب و میوه آبدار مصرف شود. ...
چرا کودکان مبتلا به اسهال می شوند
و دیگر فرآورده های گندم و گوشت چرب خودداری کنید. اگر بچه از شیر مادر استفاده می کند شیر را قطع نکنید ولی اگر شیر خشک مصرف می کند می توانید از شیرهای ترش که مخصوص اسهال است به جای شیر معمولی او را تغذیه کنید. از دادن میوه و آب میوه جات در روزهای اول خودداری کرده و به جای آن حریره برنج یا حریره بادام به او بدهید. اگر بعد از یک روز کودک بهتر نشد حتما به پزشک مراجعه کنید. ا ین مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
در ماه رمضان چه غذایی و چگونه درست کنیم؟
مستقیم و پر قدرت هوای داغ، ظاهر غذا را برشته می کند و درون آن را آبدار نگه می دارد، به مصرف کنندگان اجازه می دهد تا به سادگی در خانه خود و بدون نیاز به اجاق فر، شیرینی پزی کنند. برای تهیه نان گردویی به شش عدد زرده تخم مرغ، 250 گرم مغز گردوی پودرشده، شش قاشق سوپ خوری شکر و وانیل به اندازه نصف قاشق چای خوری احتیاج خواهید داشت. درست کردن شیرینی در مایکروفر، با طبخ غذا اندکی فرق دارد و باید از کانوکشن ...
20 راهکار برای تغذیه درست در ماه رمضان
می رسانند و فرد میل کمتری به غذاهای مفید پیدا می کند. 4- چربی های حیوانی را مصرف نکنید، زیرا دارای چربی اشباع می باشند که باعث افزایش مقدار کلسترول خون می گردند و مضرات فوق العاده زیادی برای سلامتی دارند. گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را مصرف کنید. 5- از روغن های نباتی جامد (روغن های مایع گیاهی هیدروژنه شده) در پخت غذا استفاده نکنید، زیرا این ها ...
مردم جهان برای صبحانه چه می خورند ؟ (+عکس)
سنتی ترکیه شامل نان، پنیر، کره، زیتون، تخم مرغ، گوجه فرنگی، خیار، مربا، عسل، و قیماق (سرشیر) است. سجوک یا همان سوسیس فلفلی و چای ترکی هم در سفره صبحانه حضور دارند. اسپانیا: املت، نان تست و گوجه فرنگی صبحانه پرطرفدار اسپانیاست. آفریقای جنوبی: حلیم جو و ذرت که با شیر خورده می شود. کره: صبحانه و شام در کره بسیار شبیه هم هستند. برنج، سوپ، کیمچی، نوعی ماهی و گوشت، و ...
برای تقویت مو چه غذایی بخوریم؟
مرغ زرده تخم مرغ درمان طبیعی و زیبا کننده موهای شماست؛ به خاطر اینکه سرشار از ویتامین A می باشد که باعث احیای بافت های پوست سر می شود. حواستان باشد علاوه بر این تخم مرغ، هویج، اسفناج و محصولات لبنی نیز سرشار از ویتامین A می باشند. توجه داشته باشید که این ویتامین با کمی روغن بهتر جذب بدن می شود. باید بدانید که از دوره نوجوانی نیاز ما به این ویتامین بیشتر می شود و در دوره شیردهی نیاز به آن ...
چگونه افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنیم؟
به اعضای خانواده کمک می کند در طول ماه مبارک رمضان انرژی کافی را داشته باشند. منوی غذایی برای ماه مبارک رمضان: سوپ وعده اصلی سالاد نوشیدنی دسر روز اول سوپ گوشت و سبزیجات مرغ فتوش سالاد میوه یک کاسه کوچک روز دوم سوپ مرغ و مارچوبه گوشت به همراه برنج روکا با پنیر کم چرب فتا آب پرتغال تازه نوشیدنی ثعلب روز سوم سوپ عدس و گوشت مرغ تفت داده شده با برنج و زعفران سالاد ...
روایت رسمی از ارزانی قیمت مرغ و میوه
پول نیوز - بانک مرکزی اعلام کرد: بررسی قیمت خرده فروشی کالاها در هفته منتهی به آغاز ماه رمضان نشان می دهد قیمت گوشت مرغ، اغلب میوه ها و سبزی های تازه روند کاهشی را تجربه کرده است. این گزارش حاکی از ثابت ماندن قیمت گروه لبنیات در مدت یادشده دارد اما بهای پنیر غیرپاستوریزه نسبت به هفته قبل 0.2درصد کاهش یافت. همچنین بهای تخم مرغ معادل 3درصد افزایش یافت و شانه ای 80هزار ریال تا 105هزار ...
