سایر منابع:
سایر خبرها
7 تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد
بازوها می کشد. سعی کنید انواع متنوع حرکات شنا را انجام دهید تا نسبت به آن بی حوصله نشوید و از ورزش دور نشوید. حرکت شنا را چند روز درهفته برای کمک به ساختن بازوها و به طور کلی تغییر بدن انجام دهید. 4. لانگز برای تقویت عضلات پاها حرکت لانگز را انجام دهید. لانگز نتایج شگفت انگیز را به شما می دهد چون که بر روی هر پا به صورت جداگانه اثر می گذارد و به تناسب بدن کمک می کند. برای افزایش ...
منتقدی که ناگهان شلاق دستش می گیرد! + تصاویر
ترین ارگان روشنفکری در 30 سال اخیر است. باسوادترین هایش هم آنجا هستند. دو خط از خودتان حرف بزنید. از ترجمه هایتان هم استفاده کرده ام. بعضی هایش بد هستند، خیلی هایشان هم خوبند. دو خط از خودتان بگویید. مگر قطب روشنفکری ایران نیستید؟ نمی توانید حرف بزنید. در اینجا روشنفکر کسی است که در کنار مردمش حداکثر نیم قدم جلوتر از مردمش مسئله جامعه خودش را حل می کند و احیاناً سپس مسئله جهان را. پس ...
چگونه با فعالیت های غیر ورزشی لاغر شویم؟
به گزارش 9صبح ،همه ما کم و بیش می دانیم که ورزش کردن نه تنها برای سلامت بدن و ذهن مفید است بلکه باعث طول عمر نیز می شود. زمان هایی وجود دارد که تعهدات نسبت به زندگی، شغل و خانواده را باید مقدم بر همه چیز دانست، که ورزش کردن را تبدیل به یک چالش می کند. اما فعالیت بدنی روزانه تان نباید با دیگر کارهایشان متضاد باشد. تحقیقات نشان داده کارهای معمولی و غیرورزشی وجود دارد که انجام 30 دقیقه ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود مصرف متعادل در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها خوردنی ها و نوشیدنی ها است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت مزاج افراد و تفاوت در گرمی و سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال ...
قبل از یوگا چه غذاهایی را بخوریم و چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: در یوگا باید رژیم غذایی کنترل شود یوگا، نوعی ورزش است که می تواند بدن و ذهن را آرام کند. این شکل از ورزش خواص درمانی بی شمار دارد . در یوگا باید رژیم غذایی کنترل شود. مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می گویند که حداقل 2 ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می ...
فقط 5 دقیقه وقت بگذارید تا ...
....ir - محسن کریمی: هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع روز جدید دارد. برخی با عبادت روز خود را آغاز می کنند، برخی ورزش صبحگاهی اولین برنامه ی روزشان است، برخی هم همیشه دیرشان شده و برای به موقع حاضر شدن در محل کار یا تحصیل در عجله هستند. در ادامه به 7 عادت خوبی که فقط 5 دقیقه از وقت شما را در ابتدای روز می گیرند، ولی تاثیر زیادی در بهره وری شما در طول روز دارند، می پردازیم. 7 ...
چرا فردین و ملک مطیعی را به سینما راه ندادند؟
هفته نامه تماشاگران امروز - فرهاد عشوندی: معاون بین الملل سینمای فارابی در دهه 60 از تندروهای آن دهه دفاع می کند. در حالی که می گوید محمد خاتمی، وزیر ارشاد وقت خودش از همه تندروتر بوده. صحبت های ایرج تقی پور را درباره بیک ایمانوردی، ایرج قادری، جمشید هاشم پور، سوسن تسلیمی، کیمیایی، مهرجویی و... بخوانید. تعطیلی سینماها و دعواهایی که در سال های پایانی دهه 50 و بعد در دهه 60 بر سر بود و ...
صنعت لوازم خانگی را دریابید
در باز پرداخت هزینه های تبلیغاتی برندهای ملی ایرانی • تهیه و پخش برنامه های حمایتی تولید ملی بصورت کلیپ و فیلم • تهیه و پخش برنامه های حمایتی مصرف تولید ملی با کیفیت بصورت کلیپ و فیلم بیدارکردن وجدان عمومی جامعه، ایجاد انگیزش و سوق دادن جامعه به سوی مصرف داخلی از طریق شوک و تلنگر رسانه ای در یک فضای شفاف اطلاعاتی و به دور از شعارزدگی؛ (در عجب هستم که مادر فداکار ایرانی با ...
من پای اعتقاداتم ایستاده ام/ جشن تولد را به دلیل ارادت به حضرت زینب (س) بازی کردم
قرار داده است. این بدن آماده تان با برنامه خاصی در ورزش حاصل شده است؟ جدا از سابقه ورزشی ام جالب است برایتان بگویم که وقتی به پروژه یتیم خانه ایران پیوستم، 10 سالی بود سوار اسب نشده بودم. اما وقتی برای پیش تولید این فیلم رفتم، دوباره دوست داشتم خودم سوارکاری کنم. دوست دارید خودتان عملیات دشوار و اکشن را انجام دهید؟ یا شاید برایتان افت باشد بدلکار، این کارها را ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 29 خرداد
حالت اصلی خودشان و بدون آسیب رساندن به آنها، بررسی کرد. این در حالی است که در میکروسکوپ های سنتی از نور برای معاینه نمونه ها استفاده میشود که این امر باعث آسیب رسیدن به نمونه های ظریف میشود. به گفته محققان استرالیایی، این دستاورد به عنوان اولین میکروسکوپ هلیومی در جهان است و آن را SHeM نام گذاری کردند. با SHeM میتوان دنیای متفاوتی از سطح نمونه آزمایش را مشاهده کرد. از مزایای ...
پاهای شما چه چیزی راجع به سلامتتان می گویند ؟
به گزارش پیک نکا ، شرایط اندام مختلف بدن می تواند فرد را تا حدودی از وضعیت داخلی وی مطلع گرداند . یکی از این اندام پاهای ماست . در این مطلب به بررسی پیام های مختلف پاها می پردازیم . پاهای سرد ، مقصر واقعی اگر انگشتان پاهای شما همیشه سرد است ، یک دلیل می تواند جریان خون ضعیف باشد . این مشکل گردش خون گاهی به واسطه سیگار ، فشار خون بالا یا مشکلات قلبی باشد . آسیب های عصبی ناشی ...
حکمت ها و اسرار علمی روزه
روحی و بهداشتی روزه و اسرار آن کاملاً روشن است و این یک مطلب علمی است که در ادیان الهی وجود دارد. در اعصار گذشته مردم اسرار علمی روزه را نمی دانستند و آن را اجباراً انجام می دادند ، اما بشر امروز به فواید پزشکی روزه پی برده است، بنابراین حکم روزه داری یکی از معجزات علمی ادیان الهی است، البته این احتمال هم هست که گفته شود اصل پرهیز از غذا در بیماریها، از دیرزمان مورد توجه پزشکان بوده است و روزه ...
دستگاه های اجرایی در جذب اعتبارات ملی فعال باشند
کشاورزی اعتبارات خوبی به صورت ملی در نظر گرفته شده است که انتظار می رود خسارت اخیر زارعان پارس آباد و گرمی بر اثر سیل و تگرگ که 37 میلیارد تومان برآورد شده است جبران شود. آسیب های اجتماعی با آگاه سازی قابل درمان است رئیس شورای برنامه ریزی و توسعه استان اردبیل به اختصاص 2 درصد از اعتبارات دستگاه ها برای فرهنگ سازی بنیان اقتصاد مقاومتی از طریق رسانه ها اشاره کرد و گفت: ما امروز با ...
یوگا سبب نرمی استخوان و بیماری روحی است نه تمرکز عقل و حافظه
خوراکی و تغذیه. به عنوان مثال توصیه شده است که مویز قبل از صبحانه مصرف کنید تا باعث تقویت ذهن شود. از دیگر مواردی که برای تقویت حافظه مطرح می کنند نوشتن است؛ امام صادق مطرح می کنند بنویسید زیرا نمی توان آموخته ها را حفظ کرد جز به وسیله نوشتن. گفتنی است؛ برنامه "شعبده شوم" پنجشنبه ها و جمعه ها ساعت 17 از شبکه رادیویی گفت و گو پخش می شود و علاقه مندان می توانند برای دریافت فایل صوتی به سایت رادیو گفت و گو مراجعه کنند. پایان پیام/ 9 ...
فیلم های امسال چقدر تماشاگر داشته است؟ +جدول مقایسه ای
به گزارش جام جم سیما ، بهاری که گذشت فرصتی ویژه برای سینمای ایران بود که خود را از بند تهمتهایی که در این چند ساله اخیر به او زده می شد برهاند.در حرفها و سخنهای مختلفی از زبان برخی کارشناسان،نو به نو می شنیدیم که سینمای ایران مرده است یا این چیزی که الان به عنوان سینمای ایران وجود دارد،تابوتی بیش نیست و باید بر آن میخ کوبید. بهروز افخمی این جمله را عینا بر زبان آورد: وضعیت سینمای ایران از نظر تعداد تماشاگران وخیم تر از آمارهای رسمی است. آمار 12 میلیونی در واقع حدود 8 میلیون نفر است. این آمارها دروغ است. به عنوان مثال آمار تماشاگران شهر موش ها دو برابر آمار واقعی اعلام شده و این قضیه به درجات مختلف در مورد تمام فیلم ها صادق است. سینمای ایران را همچون مریضی که دچار مرگ مغزی شده، به دستگاه های مختلفی وصل کرده اند که به محض جدا شدن از آن دستگاه ها قلبش از کار خواهد ایستاد. یعنی آن را به طور مصنوعی زنده نگه داشته اند و به نظر می رسد در وضعیت فعلی هیچ امید و راه نجاتی برای آن وجود ندارد. زمانی که بهروز افخمی از وضعیت فعلی حرف زد،خیلی دور نیست.چیزی حدود یک سال پیش؛دقیقا خرداد 94 در سخنرانی جشنواره سما.بعد از آن افخمی در برنامه تلویزیونی اش کاملا مرتب و هدایت شده این جمله را بارها تکرار کرد.اما چیزی نگذشت که سینمای ایران توانست خود را به دل جامعه ببرد و نگاه خیلی ها را متوجه خود کند.نقطه تحول نگاه مردم به سینما،نه در خود سینما که به فضایی بیرون از سینما برمی گشت. انتخابات هفتم اسفند؛نقطه عطف نشاط اجتماعی یکی از دلایلی که خیلی ها آن را دلیل اقبال مردم به سینما یاد کرده اند فضای انتخاباتی هفتم اسفند 94 است. شور و حال روزهای انتخابات که تب و تاب بعدی آن مصادف شد با نوروز باستانی،یکی از دلایلی است که می توان آن را به عنوان دلیل محکم فروش بالای فیلمهای نوروز و پاتوق شدن سینما از آن یاد کرد. در این فضای باز سیاسی مردم حس کردند می توانند حس های خوب خود را با یکدیگر شریک شوند و یکی از جاهایی که می شود این شراکت را به نمایش گذاشت،سالنهای سینماست.سالنهای تاریکی که در آن با هم بخندند(من سالوادور نیستم و پنجاه کیلو آلبالو)،با هم گریه کنند(ابد و یک روز) و با هم هیجان زده شوند(بادیگارد).نگاه اجتماعی موجود در فیلمهای سه ماهه اول سال مردم را به بیرون امدن از خانه ها و رفتن به سالنهای سینما ترغیب کرد. تبلیغات شبکه های ماهواره ای؛یاریگر اصلی اکران خوشمان بیاید یا بدمان بیاید،دوست داشته باشیم یا نه یکی از دلایل اصلی فروش بالای بهار 95 تبلیغات ماهواره ای فیلمهای سینمایی ایرانی است.همین شبکه هایی که روی دایره زنگی های ممنوع به خانه های مردم می رود و برای آنها حریم سلطان پخش می کند.این بار اما این شبکه ها به درد سینمای ایران خوردند و مردم را ناخودآگاه تشویق به بیرون رفتن از خانه ها و هجوم به سالنهای سینما کردند.یعنی دقیقا این شبکه بر خلاف جریانی که خود تبلیغ می کنند و می خواهد که مردم در خانه بنشینند و سریالهای خودشان را ببینند عمل کرد و آنها را به سینما رفتن ترغیب کرد.البته بماند که تبلیغ در این شبکه ها برای صاحبان آثار سینمایی دردسر ایجاد کرد و بعد از آن پای تهیه کننده ها به دادگاه کشیده شد.یعنی به عوض اینکه تهیه کننده ایرانی برای اینکه رونق را به سینمای ایران بازگردانده است،تشویق شود،قرار است او را بازخواست کنند برای اینکه در این شبکه ها فیلم ایرانی تبلیغ کرده است. مردم تا صبح توی سینما بودند وقتی قرار است نتیجه متفاوتی حاصل شود باید روش های متفاوتی هم به کار گرفته شود.این اتفاق در اکران نوروز افتاد و در حال حاضر هم دارد می افتد.اتفاق این بود که این بار برخلاف دفعات قبل که ساعت مشخصی برای نمایش یک فیلم در سالنهای سینما گذاشته می شد،این بار به روال عرضه و تقاضای سنتی رفتار شد و اگر مشتری برای دیدن فیلمها بود،سالنهای نمایش هم درشان باز بود و می شد در سالنها فیلم دید.پس به این شکل شد که مردم به دلایلی که عمده اش در بالا گفته شد،تا صبح وقت خود را در سینما گذراندند و چند روزی از ایام نوروز 24 ساعته سالنهای نمایش برای مردم فیلم پخش می کردند.این اتفاق برای اولین بار در حالی رخ داد که مردم هم آمادگی اجرای این طرح را داشتند.همه چیزی دست به دست هم داد تا یکی از نوروزهای بی نظیر در سینما رقم بخورد.نوروزی که حتی فیلم تلخ ابد و یک روز هم توانست گلیم خود را از آب بیرون بکشد و بشود پرفروش ترین فیلم ...
تمرین های بی خطر برای آنهایی که باید بیشر از 25 کیلو وزن کم کنند
باید برای تمرینات کم برخورد تر، اهداف کوچک و قابل اندازه گیری تعیین کنید. حمل کردن تمام آن وزن اضافه، بر مفاصل فشار وارد می کند، بنابراین شما به حرکات مطمئنی نیاز دارید که شما را از میدان خارج نکنند، یا به اهداف کاهش وزنتان صدمه نزنند. در این مطلب 8 تمرین بی خطر و کم برخورد معرفی می کنیم، که به شما کمک می کنند ورزش کردن را آغاز کنید. کشش، اولین کاری است که باید در صبح انجام دهید بجای ...
اولین شهر کتاب در قزوین افتتاح می شود
باشگاه هشت بهشت با مشارکت بخش خصوصی را از دیگر برنامه های سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری قزوین در حوزه ورزش برشمرد و گفت: فاز دوم زمین شقایق نیز به زودی افتتاح خواهد شد. وی یکی از اهداف سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری قزوین را رضایت مندی مردم دانست و گفت: برگزاری مسابقه دارت و طناب کشی، همایش پنجاه به در با همکاری سازمان تاکسیرانی، همایش ورزش صبحگاهی و عصرگاهی، برگزاری نخستین همایش خنده با ...
آزمایش های ضروری که هر مرد به آن نیاز دارد
رشد می کنند. بعد از گسترش یافتن سرطان می تواند به دیگر قسمت های بدن حمله یا در آنها پخش شود. راه پیشگیری از سرطان روده بزرگ پیدا کردن و حذف پلیپ ها قبل از سرطانی شدنشان است. آزمایش سرطان روده بزرگ آزمایش در 50 سالگی برای افراد بالغی که در خطر هستند انجام می شود. کولونوسکوپی یکی آزمایش معمول برای شناسایی پلیپ ها سرطان روده بزرگ است. پزشک با استفاده از یک لوله انعطاف پذیر و ...
نقدی بر وضعیت بازیکنان ایرانی پس از مصدومیت
پیگیری می کند اما در همین حال تمرین را بر روی دیگر عضلات بدن انجام می دهد. اگرچه مصدومیت ناواس و عمل جراحی آن مختصر بوده اما روند فوق الذکر، فرآیندی است که در فوتبال روز دنیا اتفاق می افتد. در فوتبال مدرن هنگامی که یک بازیکن آسیب می بیند پس از تشیخص پزشک روند درمانی او بر ناحیه آسیب دیده شروع می شود. علاوه بر انجام مراحل درمانی عضو آسیب دیده، تمرین بر روی دیگر نقاط بدن یک بخش از برنامه های یک بازیکن ...
با برندگان جایزه بهترین طراحی اپلیکیشن های اپل در سال 2016 آشنا شوید
بهترین حالت ممکن آناتومی بدن انسان را در آیفون و آی پد به تصویر می کشد، فرآیند یادگیری قسمت های مختلف بدن نیز از طریق این اپلیکیشن به طرزی کاملا پویا طراحی شده است. به جرات می توان گفت اپلیکیشن COMPLETE ANATOMY بهترین گزینه برای دانشجویان پزشکی، متخصصین و افراد علاقه مند به پزشکی است. در این اپلیکیشن دانشجو قادر است قسمت های مختلف بدن را بررسی کند و به صورت سه بعدی با اندام انسان تعامل ...
راهکارهایی برای جلوگیری از اضطراب
تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در ...
کودک چاق را روان درمانی کنید
اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز ...
چرا پیاده روی می کنم ولی وزنم کم نمی شود؟
شود چون بدن به آن عادت می کند، پس اگر می خواهید با پیاده روی وزن کم کنید، باید برای بدنتان غیرقابل پیش بینی باشید. * چطور این مشکل را حل کنید؟ از قانون سه گانه پیاده روی استفاده کنید. اول به آرامی قدم بزنید، سپس سرعت گام هایتان را در حد متوسط تنظیم کنید و در نهایت آن قدر تند قدم بردارید که به نفس نفس زدن بیفتید و حسابی عرق کنید. برای اثربخشی بهتر می توانید برنامه پیاده روی خود ...
واکنش امریکا به هشدار رهبر انقلاب/ قیمت های نجومی قبر در تهران!/ سرنوشت هاشمی و مشایی در انتظار روحانی و ...
.... چه کسی توانایی چنین خریدی دارد؟ بنابراین باید در این زمینه به صورت جدی رسیدگی شود.اقتصاد انلاین این خبر را منتشر کرده است. اظهارات صریح رشیدپور در برنامه مهران مدیری گزیده اظهارات این مجری تلویزیون را به نقل از کانال تلگرامی دید در شب در ادامه می خوانید : * اینکه کسی مجری خوبی است یا نه را مردم تعیین می کنند. مردم همیشه نسبت به من لطف داشته اند . ...
نوسفران همراه سحرگاهی روزه اولی ها
در کل مفهوم ماه رمضان آشنا کند، طراحی و تولید می شود. از اهداف این برنامه می توان به توجه ویژه به قشر نوجوان، انتقال باورهای دینی به این نسل و همراهی بزرگسالان با نوجوانان در لحظه های سحر اشاره کرد. وی با بیان این که برنامه نوسفران از دو بخش اصلی تشکیل شده است، گفت: یک بخش به صورت زنده توسط سیدجواد هاشمی به عنوان مجری برنامه پخش می شود و بخش دوم مربوط به آیتم های تولیدی است که در بخش ...
با بیماری اسکلروز چندگانه یا اِم اِس بیشتر آشنا شویم
، بتاسرون، کوپاکسون، نوانترو، ربیف و تیسباری داروهایی هستند که عمدتا در مرحله ها و انواع مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، توجه کنید که پس از خواندن این علائم، اگر تجربه های مشابهی داشتید، دلیل بر این نیست که شما هم مبتلا به اِم اِس شده اید. علائم بسیاری از بیماری ها، خستگی ها و ورزش نکردن ها مشترک است و لزوما بیانگر این نیست که بیماری خاصی دارید. گرچه مراجعه به پزشک و اعلام نگرانی ...
واکنش امریکا به هشدار رهبر انقلاب/ قیمت های نجومی قبر در تهران!/روحانی نامه کروبی را بی پاسخ گذاشت
تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد. خبرهایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبرهایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبرهایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کم رنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته باشد . رصد ...
ماجرای آنانی که از برزخ بازگشتند
باشگاه خبرنگاران: در این گزارش پنج قسمت نخست ماجرای بازگشت از دنیای مردگان را می خوانید. **قسمت اول/مردی که 24 ساعت در سردخانه بود بوده اند انسان هایی که چند ساعت و حتی سه روز پس از مرگ زنده شده اند و اظهارات آنها در حالی که همه تصور می کرده اند برای همیشه کالبد خاکی را ترک گفته اند، دستمایه گزارش ها و فیلم هایی شده که مخاطبان را به فکر فرو برده است. برخی زندگی پس ...
درمان گیاهی کیست تخمدان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان یکی از مشکلات شایع میان اکثر زنان دنیا کیست های تخمدانی است و آمار مبتلایان به این کیست ها در میان دختران جوان و سایر زنان رو به افزایش است. کیست های تخمدانی اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو بر روی صورت و بدن، خصوصیات مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شوند. در صورت بی توجهی به ...
خواص چای سبز، نوشیدنی ضد چاقی و پیری
افتادگی و آسیب به پوست اند کاهش خطر ابتلا به ورم مفاصل ناشی از روماتیسم از بین برنده باکتری های مضر روده کمک به باز شدن رگ ها و عروق مغز اثر مثبت بر سه دستگاه مهم بدن (تنفسی، عصبی و قلبی - عروقی) محافظی مناسب در برابر اشعه های مضر صفحه نمایش تلویزیون و کامپیوتر فلوراید موجود در چای سبز می تواند استخوان ها و دندان ها را در مقابل آسیب محافظت کند در نهایت می توان به این نتیجه رسید که نوشیدن چای سبز، همراه برنامه غذایی برای کنترل میزان مصرف کربوهیدرات ها و ورزش را به عنوان مثلثی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام نام برد . ...