خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی ماه مبارک رمضان
در ماه مبارک رمضان مسلمانان برای یک ماه روزه می گیرند و از خوردن ونوشیدن در طول روز خودداری می کنند تا زمان غروب خورشید و اقامه اذان مغرب که با افطار روزه خود را به پایان می رسانند. با اینکه افراد به دلایل مذهبی روزه می گیرند، ممکن است افراد به دلیل عدم مصرف آب در طول ساعات گرم روز دچار کم آبی شدید شوند یا به دلیل عدم مصرف مواد غذایی ماهیچه های بدن آنها تحلیل برود. برای اینکه شما در ماه رمضان ...
علت سر دردهای ماه رمضان چیست؟
...، باعث سردرد در این افراد می شود، همچنین افراد سیگاری در غیاب مصرف سیگار دچار سردرد می شوند. وی خاطرنشان کرد: به چنین افرادی که به این مواد عادت کرده اند، توصیه می شود قبل از شروع ماه مبارک رمضان به تدریج مصرف چنین موادی را کاهش دهند تا بدن آنها از عادت در بیاید. وی یادآور شد: کاهش آب بدن نیز در طول ماه مبارک رمضان از دلایل سردرد است. ضروری است در فاصله ی بین افطار و سحر ...
پاداش روزه های گرم تابستانی!
، دیگر برایش اهمیتی ندارد که چگونه شب و روز خود را بگذراند؛ به سختی یا به آسانی از حفص بن غیاث نقل شده است: از امام صادق علیه السلام شنیدم که فرمود روزه ماه رمضان را خداوند بر هیچ یک از امّت های پیش از ما واجب نکرد. عرض کردم: پس آیه ای کسانی که ایمان آورده اید! روزه بر شما مقرّر شده است همچنان که بر پیشینیان شما مقرّر شده بود (بقره : 183) چه می شود؟ حضرت فرمود: خداوند روزه ماه رمضان را ...
فقط خرمای دارای آرم سازمان غذا و دارو را بخرید
...، خرما، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران کرده و به علت دارابودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است را به تحرک وا می دارد. وی ادامه داد: خرما مقدار قابل توجهی فولات یا اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی لازم است. محمدی یادآورشد: خرما، میوه ای است که زیادترین قند را در خود دارد و هر سه عدد خرما یک واحد میوه شمارش شده است.مصرف خرما سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. ...
سنت ها و آیین های مردم استان ایلام در ماه رمضان
حضور همه اعضای خانه یکی از سنت های خوب و پسندیده مردم استان ایلام در ماه مبارک رمضان بیدار شدن همه اهل خانه برای خوردن وعده سحری است که بر ضیافت و شوق روزه گرفتن در این ماه مبارک می افزاید. معمولا همه افراد حتی آنهایی که هنوز به سن تکلیف نرسیده اند یک ساعت قبل از اذان صبح از خواب بیدار می شوند و با همکاری هم سفره سحری را مهیا می کنند. خرید کادو برای روزه اولی ها از دیگر سنت های ...
مناجات خوانی ماه خدا در کوچه های هرسین/ از توجه به سنت حسنه کاسمسا تا شب نشینی در شب های رمضان
از معتمدین شهرستان و به خصوص علمای شهرستان صورت می گرفت. در نهایت توسط این معتمدین به بقیه مردم ابلاغ می شد و البته این روال هم در پایان ماه رایج بوده است. نحوه اذان گفتن در افطار و سحر در گذشته تعدادی از افراد خیّر، معتقد و مومن بودند که به لقب صوفی هم مشهور بوده و در محلات بر بلندای و پشت بام می رفتند و اذان می گفتند و این برای مردم ملاک بود. همین افراد شب ها قبل ...
خراسانی ها زیر آسمان فلوجه
افطار و نماز اطلاع داد که آماده باشیم، برویم جلو. درگیری ها هنوز در سایر مناطق ادامه داشت و قرص ماه بالای سرمان کامل شده بود و اجازه خودنمایی به هیچ ستاره ای در آسمان فلوجه نمی داد. با سه دستگاه خودرو به سمت پل فلوجه، براه افتادیم و بعد از خاکریزی که جاده را به سمت پل فلوجه قطع می کرد، مورد حمله تک تیراندازها قرار گرفتیم و خودروها توقف کرده و به سرعت همه پیاده شدیم. در تقاطع ...
آیا زنان شیرده می توانند روزه بگیرند؟
هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و ...
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟!
منظم در کنار آن، بسیار نتیجه بخش تر از استفاده از رژیم های رادیکال کاهش وزن است. او می گوید که پیش از آنکه رژیم گرفتن را ترک کند، نمی دانسته که در هنگام صرف وعده های غذایی چه اندازه استرس متحمل می شده و تصور اندام ایده آل دست نیافتنی اش چقدر از حس رضایت شخصی وی می کاسته و انرژی روانی بسیاری صرف کنترل اشتها و میل به خوردن می کرده است. آگاهانه خوردن فرآیندی سهل و ممتنع است. اینکه بتوانید ...
پخت زولبیا و بامیه در ایام ماه مبارک رمضان
...، زولبیا و بامیه از انواع شیرینی هایی است که در ماه مبارک رمضان بسیار زیاد مصرف می شود. شاید بتوان گفت که بعد از خرما، مهمترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است که هر روز در کارگاه های مخصوص در ماه مبارک رمضان پخت می شود. مقدار مصرف زولبیا و بامیه باید محدود و در حد رفع نیاز ذائقه فرد باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. ...
بیماران کلیوی روزه دار بخوانند
این بیماری را در سال های گذشته داشتند مجاز به روزه داری هستند. وی با بیان اینکه نظرات مختلفی درباره روزه گرفتن افراد با سابقه سنگ کلیه مطرح است، تصریح کرد: افراد با سابقه سنگ کلیه تحت شرایط کنترل شده و بیمارانی که در سال گذشته با روزه گرفتن دچار مشکلی نشدند، قادر به انجام روزه داری در ماه رمضان هستند. این متخصص کلیه افزود: این افراد باید در فاصله افطار تا سحر مایعات بیشتری ...
راههای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
رب گوجه فرنگی تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟ مدت هاست که بعضی افراد سعی کرده اند میزان استفاده از محصولات کارخانه ای را در برنامه غذایی خود کاهش دهند، به همین دلیل به محصولات خانگی روی آورده اند. یکی از این تغییر رویکردها استفاده از رب های خانگی است. البته این کار می تواند در ارتقای سلامت افراد تاحدودی تاثیرگذار باشد، چرا که مصرف برخی محصولات به صورت تازه و ارگانیک خاصیت بیشتری به همراه ...
امیدواری کاسه همسایه در رمضان/ اجاق گرم آش 200 ساله کرمانشاهی ها
نقاط ایران برای استقبال از ماه مبارک رمضان انجام می دهند اما رسومی چون سحر خوانی و کاسه همسایه ازجمله رسوم قدیمی مردم این دیار در ماه مبارک بوده است. رفتن به ارتفاعات برای رؤیت هلال ماه رمضان یکی از رسوم مردم کرمانشاه پیش از ماه مبارک رفتن به ارتفاعات از یکی دو روز قبل از این ماه بود تا بتوانند هلال ماه مبارک را رؤیت و به دیگر مردم استان اعلام کنند. البته در گذشته ...
درد شکم و نفخ
...، اما برای درمان نفخ شکم راه های بهتری ازجمله دمنوش ها وعرقیات گیاهی وجود دارد. رعایت 10 توصیه که احتمال بروز مشکل گوارشی را به حداقل می رساند، عبارتند از: **از دمنوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرید اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضد نفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. ...
جلوگیری از ضعف بدن در ماه رمضان
طولانی مدت، اُفت قندخون، بی حالی، سردرد، ضعیف شدن اعصاب و... است . خوردن نمک زیاد و یا غذای شور در وعده سحر باعث تشنگی مفرط در طی روز خواهد شد . هرچند که بسیاری از افراد چایی را از مایعات موثر در رفع تشنگی ماه رمضان می دانند، اما خوردن چایی، خصوصا چایی پررنگ، منجر به دفع شدن آب بدن می گردد . میوه و سبزیجات پخته در ماه رمضان علاوه بر اینکه آب بیشتری را در بدن ذخیره ...
بهترین میوه ها برای افراد روزه دار
...: با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان دچار یبوست می شوند، مصرف میوه های دارای فیبر بالا برای روزه داری مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: به دلیل اینکه مدت طولانی معده خالی بوده، میوه ها نباید یک باره مصرف شوند تا دل درد و ناراحتی گوارشی در افراد را در پی نداشته باشد. وی در رابطه با زمان مصرف میوه ها در ماه ...
رژیم غذایی مناسب موجب روزه داری آسان است
کم تحرکی یا عدم تحرک دارند در حالیکه ورزش سبک و تحرک بدنی در این ماه برای روزه دار، سبب دفع آفات و سموم بدن او میشود. چه توصیهای برای سحر و افطار روزه داران دارید؟ به همه روزه داران توصیه میکنم که در وعده سحری غذای مناسب مصرف کنند چرا که حذف این وعده سبب افت قند خون در طول روز میشود طوری که افراد هنگام افطار میل و اشتهای زیادی برای مصرف شیرینی و عذاهای با کالری بالا پیدا ...
دمنوش های مفید برای سلامتی بیشتر
.... دمنوش نعنا دمنوش نعنا برای بهبود هضم غذا، درمان یبوست و تسکین حالت تهوع و استفراغ مفید است. نتایج پژوهشی که در Journal of Gastroenterology به چاپ رسیده است نشان می دهد بیمارانی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند بعد از مصرف کپسول های روغن نعنا بهبود خوبی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. در واقع محققان مشاهده کردند دل درد این افراد به میزان 40 درصد و نفخ آن ها به میزان ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
در فواصل زمانی کوتاه مقداری آب بنوشید. بعد از افطار نیز دقت کنید وعده غذایی شما حاوی کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد تا نیازهای بدن تأمین و دچار تخریب عضلانی نشوید. ورزشکاران باید توجه کنند که در هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد پرهیز کنند، چرا که در صورت مصرف زیاد آن ها، انسولین خون بالا رفته و قند به سرعت جذب سلول ها می شود؛ در نتیجه انسولین بالا مانده و قند ...
امشب زوار دوطفلان مسلم (ع) میهمان این دو بزرگوار می شوند/بزرگترین سفره افطاری به سبک ایرانی امشب توسط یک ...
. این دو کودک در زندان روزها روزه می گرفتند و شب دو قرص نان جو و یک کوزه آب برای آنها می آوردند. یک سال بدین منوال گذشت، یکی از آنها به دیگری می گفت: ای برادر! مدتی است ما در زندانیم و عمر ما تباه و تن ما رنجور شده است، امشب که زندانبان آمد ما خود را به او معرفی می کنیم شاید دلش به حال ما بسوزد و ما را آزاد کند. شب هنگام که زندانبان پیر نان و آب آورد، برادر کوچکتر به او گفت: ای شیخ ...
امشب زوار دوطفلان مسلم (ع) میهمان این دو بزرگوار می شوند/بزرگترین سفره افطاری به سبک ایرانی امشب توسط یک ...
. این دو کودک در زندان روزها روزه می گرفتند و شب دو قرص نان جو و یک کوزه آب برای آنها می آوردند. یک سال بدین منوال گذشت، یکی از آنها به دیگری می گفت: ای برادر! مدتی است ما در زندانیم و عمر ما تباه و تن ما رنجور شده است، امشب که زندانبان آمد ما خود را به او معرفی می کنیم شاید دلش به حال ما بسوزد و ما را آزاد کند. شب هنگام که زندانبان پیر نان و آب آورد، برادر کوچکتر به او گفت: ای شیخ ...
فعالیت ویژه پایگاه های فعال اهدای خون خراسان رضوی در شب های قدر
در طول ایام سال نسبت به این اقدام خداپسندانه اهتمام ورزند. اسلامی گفت: روزه داری منافاتی با اهدای خون ندارد و داوطلبان می توانند ساعتی پس از افطار برای اهدای خون خود به نیازمندان اقدام نموده و پس از آن تا سحر مایعات بیشتری مصرف کنند.
توصیه هایی برای افزایش عمر
عمرتان اضافه کند، همچنین ورزش منظم به سلامت قلب و مغز کمک و متابولیزم بدن را تنظیم می کند. حتی انجام روزانه یک ورزش معمولی مانند 30 دقیقه پیاده روی هم میت واند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت قلب، بهبود تعادل، بهبود خلق و خوی، افزایش توده عضلانی و جلوگیری از کاهش تراکم استخوان داشته باشد. مصرف غلات غنی از فیبر: مصرف یک وعده غلات کامل بخصوص هنگام صبح در افراد مسن به حفظ سطح خون در حد متعادل ...
نکات کلیدی برای رهایی از نفخ معده
طبیعی لبنی مانند ماست یا شیر از مواد غذایی موثر در کاهش نفخ معده است. وی اظهار داشت:از آن جایی که کسانی که دچار نفخ هستند اغلب مبتلا به یبوست نیز هستند بنابرین این افراد بهتر است ماست را به همراه مربای بالنگ یا به مصرف کنند. مینایی یاد آور شد:نوشیدن آب یخ نیز منجر به نفخ می شود.بنابرین افراد باید از مصرف آب بسیار خنک به خصوص در وعده افطار پرهیز کنند. وی بیان کرد: افزودن نعناع به چای برای درمان نفخ معده از باورهای غلط رایج در بین مردم است.استفاده مداوم از چای سیب و گلابی به رفع نفخ معده کمک شایانی می کند. ...
ماه مبارک رمضان در سنگال
است و البته خرما؛ چون مستحب است که روزه دار با خرما روزه اش را باز کند. در سنگال کسی چای نمی خورد. نبم یا یک ساعت بعد از افطار هم غذای اصلی صرف می شود. مردم سنگال در ایام عادی سال، در وعده شام به هیچ عنوان برنج نمی خورند ؛ اما در ماه رمضان استثناءً شب ها نیز برنج مصرف می کنند. برنامه های تلویزیون که از ساعت 10 صبح تا 3 صبح پخش می شود، در این ماه قبل از افطار برنامۀ دینی دارد و ...
توصیه های پزشکی: نوشیدن آب سرد در افطار، ممنوع!
به گزارش قدس آنلاین ،دکتر سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه با بیان مطلب فوق به جام جم می گوید: کاهش مصرف مواد غذایی با چربی بالا و سرخ کرده و نیز مواد غذایی که دارای قند ساده هستند، مانند بامیه و شیرینی از اصول تغذیه ای مهمی است که باید طی روزه داری رعایت شود. دانشیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید می کند: استفاده از آب، چای کمرنگ و میوه ها در وعده افطار بسیار مفید است و افطار ...
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش
محسنیان پزشک طب سنتی درباره درمان فشار خون بالا با روش طب سنتی می گوید: مصرف روزانه چند عدد آلو و تمشک نقش معجزه آسایی در کاهش فشار خون دارد، زغال اخته با دستور مصرف 50 گرم در 10 صبح و 5 عصر، دم کرده برگ زیتون، مصرف روزی 3 عدد سیب، هسته هلو به میزان روزانه 1 عدد در روز تا مدت یک ماه، طالبی، مصرف عناب پس از هر وعده غذایی، مصرف یک قاشق چای خوری زرشک پس از هر وعده غذایی، گریب فروت به صورت ناشتا، نارنج ...
درمان بی خوابی با مصرف کاهو و سکنجبین
به گزارش بلاغ ، روزه داران بهتر است دو ساعت پس از افطار قدری کاهو و سکنجبین میل کنند، و اگر برای سحری میل غذا خوردن ندارند دست کم کاهو و سکنجبین را در وعده ی سحر از دست ندهند. کاهو رقیق کننده نسبی خون است و از آنجایی که رطوبت کافی را به بدن می رساند و باعث چاقی نمی شود اما مصرف آن در افراد با مزاج سرد و رطوبتی، به دلیل افزودن بر میزان رطوبت های بدن، منجر به پف آلودگی و افزایش حجم و ...
عوارض روزه بدون سحری
مصرف شود. این پژوهشگر خاطرنشان کرد: از وعده افطار تا وعده سحری افراد خیلی غذا نخورند چون گوارش در ماه رمضان ضعیف می شود؛ افراد در وعده سحر غذای خوب و یک مقدار سنگین تر و پر انرژی تر بخورند تا در طول روز انرژی داشته باشند./آ
ناگفته هایی از پشت پرده قوی ترین مردان ایران
قاچاقچی برخورد می کردم. من سال ها در این رشته هستم و وقتی می بینم جوانان 16-15 ساله در رختکن باشگاه آمپول می زنند شدیدا تاسف می خورم. ما روزی که این رشته را بنیان گذاری کردیم نمی دانستیم این همه حاشیه گریبانگیر این رشته خواهد شد. متاسفانه روز به روز داروهای جدیدتر و البته تاریخ گذشته وارد کشور می شود و به دفعات دیده ام نفراتی که با استفاده از این داروها دچار مرگ شده اند اما متاسفانه با این وجود ...
