سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه بخوریم یا نه؟
را فراموش می کنند. به عنوان مثال، ممکن است چندین فنجان قهوه در صبح داشته باشیم، بعد از آن به سراغ نوشیدن چای در طول روز برویم؛ بعد از شام یا نهار تکه ای شکلات بخوریم یا در طول روز برای جلوگیری و کاهش سردرد، به سراغ مصرف مسکن ها برویم. این عادت های روزانه به نظر بی ضرر می رسند اما مصرف همه موارد در کنار هم باعث می شود عوارض جانبی وحشتناکی در انتظار ما باشد. عوارض جانبی مصرف کافئین بالا: ...
با خوردن این مواد غذایی به راحتی شکم تان را شش تکه کنید!
به گزارش بلاغ ، با بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن شکمی شش تکه آشنا شوید. این مواد غذایی شکم تان را 6 تکه می کنند حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و دشوار کار می کنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید. یک غذای مناسب می تواند تمرینات ورزشی شما را بهبود ببخشد، عضلات بدن را بسازد و چربی های شکمی را آب ...
عمر مفید مفصل مصنوعی به طور میانگین حدود 15 سال است/ تنها راه درمان سیاه شدگی مفصل لگن، جراحی است
همچنین ساختار آناتومیک آن، احتمال جوش نخوردن گردن استخوان ران و سیاه شدن سر استخوان در ناحیه مفصل لگن شایع است که عوارض و ناتوانی شدیدی را به بیمار تحمیل می کند. باقری افزود: به محض شکستن استخوان لگن عروق موجود در آن که بسیار حساس هستند آسیب می بینند و این مساله خون رسانی را با مشکل مواجه و نقص عضو زیادی ایجاد می کند که این روند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. وی تاکید کرد: علت عمده ...
جوانی با بخور درمانی!
انجام دهید. پس بهتر است یک راه حل عملی تر پیدا کنید تا در کنار انجام کارها و فعالیت های روزانه تان از پوست تان هم محافظت کنید. این راه حل زمان زیادی است که پیدا شده آن هم استفاده از دستگاه های بخوری است که شما می توانید آن ها را در گوشه ای از فضای محیط خانه یا محل کارتان قرار دهید تا 24 ساعته برای تان تولید بخار کند. این بخورها به 2 صورت بخار گرم و بخار سرد در محیط قابل استفاده هستند و ...
بدن تان با شما سخن می گوید
چیزی باعث شده تا جریان خون تان بیشتر از حد عادی باشد. به پزشک مراجعه کنید، اگر: دچار این مشکل هستید. اگر مشکل جریان خون اذیت تان می کند پس با مشکل حادی روبه رو هستید. شایع ترین دلیل تولید صداهای ناخواسته و غیرعادی ناشی از ناهنجاری های موجود در رگ های بسیار بزرگی است که خون را از مغز به قلب بازمی گرداند و اغلب درست از مسیر گوش می گذرد. از دیگر علائم این مسئله، فشار زیاد مایع مغزی نخاعی ...
مراحل کاشت مو در زنان
تان به دلایلی مثل سوختگی یا تصادف و... قسمتی از موهای خود را از دست داده است، بهتر است هرچه زودتر و قبل از رفتن او به مدرسه، اقدامات لازم برای کاشت مو انجام شود تا با مشکلات روانی رو به رو نشود و کیفیت زندگی او به خاطر نداشتن مو تحت تاثیر قرار نگیرد. دوران نقاحتش چقدر است؟ کاشت مو دوران نقاحت طولانی مدتی ندارد و فرد بعد از انجام عمل جراحی تنها با پانسمانی بر سرش می تواند ...
رایج ترین علل قرمزی چشم
قرمزی چشم می شود. برای حفظ تعادل مایعات در بدن تان روزانه 8 لیوان آب بنوشید. مصرف غذاهای التهابی نیز در این میان بی تقصیر نیست. غذاهای فراوری شده، محصولات لبنی پرچرب و غذاهای آماده باعث التهاب چشم می شوند. در عوض تحقیقات نشان داده که مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود. پس می توانید برای تسکین قرمزی چشم از ماهی، دانه ها، آجیل، بذر کتان و مکمل های حاوی امگا 3 استفاده کنید ...
چه چیزهایی باعث آسیب رسیدن به کبد می شود؟
از مصرف اضافی ویتامین A حتما با پزشک خود مشورت کنید چون واقعا به آن نیازی ندارید. نوشابه ها تحقیقات نشان داده افرادی که مقدار زیادی نوشابه استفاده می کنند بیشتر در خطر بیماری کبد چرب غیر الکلی قرار دارند. تحقیقات کاملا ثابت نکرده اند که نوشیدنی عامل اصلی است. اما قند اضافی و ترکیبات موجود در نوشابه خود به اندازه کافی برای محدود کردن این نوشیدنی قانع کننده هستند. ...
میوه هایی که طبابت می کنند
جزو میوه های ریز و خوش طعمی است که ظاهرش دلربا و طعمش فوق العاده است. این توت خوش رنگ دیورتیک (ادرارآور) و ملین است و مصرف آن باعث احساس شادابی می شود. این میوه ریز سرشار از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هاست که سلامتی تان را تضمین می کند. گیلاس گیلاس خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان معده، سرطان کبد و سرطان ریه را کاهش می دهد. دم گیلاس خواص دیورتیک دارد و باعث ...
دلایل مخفی کم آب شدن بدن
تامین آب بدن در روز نیز باشد. میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند، مخصوصا کدو سبز، خیار، و هندوانه. اضافه کردن این موارد به برنامه غذایی می توانند سطح تامین آب بدن را بالا ببرد. استفاده نکردن از کربوهیدرات ها نیز می تواند پنهانی باعث کم آبی بدن شود. غلات، پاستا سبوس دار، و برنج قهوه ای در طول پخت آب را جذب خود می کنند. پس خوردن چنین کربوهیدرات هایی می تواند باعث بالا رفتن سطح مایعات بدن شود. ...
راهکارهای جدید برای لذت بردن از چای سبز
باشید که در استفاده از چای سبز افراط نکنید. خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آنهایی که ضربان قلب شان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. به علاوه زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست شود. مصرف بیش از حد کافئین که در چای سبز و بعضی عصاره های آن وجود دارد در بعضی افراد باعث علائمی مانند عصبانیت، بیخوابی و بیقراری می شود. ...
10 روش برای کاهش سریع استرس
روزانه ممکن است مسیرهای عصبی مغز را تغییر دهد و از اضطراب شما کم کند. این کار ساده ای است. صاف بنشینید و هر دو پای خود را روی زمین بگذارید. چشمان تان را ببندید. با صدای آهنگین و آرام جملات مثبتی مانند "من در آرامش هستم.” یا "من خودم را دوست می دارم.” را با خود زمزمه کنید. یک دست خود را روی شکم قرار دهید تا زمزمه شما با تنفس تان هماهنگ باشد. اجازه دهید تا هرگونه افکار منحرف مانند ابری شناور ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
اهمیت دارد که از بالا رفتن ناگهانی قند خون بعد از غذا جلوگیری می کند. استفاده از یک نوشیدنی شیرین مثل چای شیرین یا آبمیوه به همراه یک منبع قندی مثل نان یا خرما یا فرنی می تواند آغاز خوبی برای افطار ما باشد. پس از میل این نوشیدنی مقداری به دستگاه گوارش و بدنتان فرصت دهید تا خود را آماده کند توصیه این است که در این مدت بروید نماز بخوانید و سپس باقی افطاری را میل نمایید. *توصیه های ...
10 خوراکی که علت چاقی و افزایش وزن هستند
نمی شود . مصرف آب میوه، علت چاقی آب میوه به اندازه ی نوشابه حاوی قند است. نوشیدن آب میوه میزان گلوکز را بالا می برد و باعث می شود کبد این گلوکز ها را به عنوان چربی ذخیره کند و همه ی این ها منجر به افزایش وزن می شوند. پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن آب میوه می تواند در هر چهار سال حدود 140 گرم به وزن تان اضافه کند . غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده دیگر تبدیل ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای گرم تابستانی
منزل و در روزهایی که مجبورید ساعت های زیادی را زیر نور خورشید بمانید به پیشگیری از آفتاب سوختگی و التهاب پوستی کمک می کند. به گفته درمانگران طب سنتی ماساژ پوست بدن با روغن بادام تلخ به صورت روزانه می تواند تاثیر زیادی در کاهش تاثیرپذیری و حساسیت سلول های پوستی به تابش نور خورشیدی داشته باشد. افرادی که با شروع روزهای گرم تابستان دست کم 2 بار در هفته ماساژ بدن با روغن بادام تلخ را انجام دهند و در ...
ثبت نام 366 داوطلب/ عارف، حداد، زاکانی، اعلمی، علی احمدی و رضایی آمدند/ امروز، آخرین روز ثبت نام
در یک بخشی از تبلیغات هم سه نفر ما شرکت داشته باشیم تا اینکه نظرسنجی ها قدری واقع بینانه تر شود چرا که هرچه به رای گیری ها نزدیکتر می شویم نظر سنجی ها بهتر صورت می گیرد اما بنده و دو نفر دیگری که در ائتلاف شرکت کرده ایم نفس شرکت ما در ائتلاف با این قول و قرار صورت گرفته که دو نفر کنار برویم و ما چنین پیمانی با هم بسته ایم و امیدوارم تا پایان بر این عهد و پیمان ملتزم باشیم. وی درباره ...
قسمت های مضر مرغ
همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود، در بافت های نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. بنابراین از مصرف قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری دارد، بپرهیزید؛ چرا که علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش کلسترول بد خون هم می شود. بال و گردن مرغ هم پرچرب است آیا می دانید علت خوشمزگی ...
خانم های بی حال بخوانند
؟ مطالعات یک مرکز مخصوص تحقیقات روی تیروئید در ایالات متحده نشان می دهد 17 درصد از زنان دچار اختلال عملکرد تیروئید هستند. حتما می دانید که متابولیسم بدن توسط تیروئید کنترل می شود و افسردگی به مقدار خفیف و تنبلی و کم تحرکی از دلایل کم کاری تیروئید هستند یعنی کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم می شود. پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ، ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم ...
خدا کند حاج احمد برگردد/ سرودی که ضد انقلاب را عصبانی کرد
بلند بود، قزوه با شوخی و خنده گفت: ان شاء الله کسی دیگر قرار نیست قصیده بخواند . قزوه داشت اشاره به شاعر بعدی می کرد که آقا با کنایه گفت: انگار امشب شب پیرمردهاست. جوان ها به فکر نباشند که شعر بخوانند. با همین کلام کنایی آقا، جماعت دسته جمعی خندیدند . قزوه نام استاد مجاهدی را که برد، آقا دوباره با اشاره به سن و سال استاد مجاهدی به شوخی گفتند: من آقای مجاهدی را از وقتی ...
راههای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
شیمیایی در محصولات غذایی بسیار حائز اهمیت است و اگر در غلظت یک دهم درصد و کمتر مورد استفاده قرار بگیرد، هیچ مشکلی برای سلامت افراد ایجاد نمی کند، اما اگر این مقدار بیش از حد باشد، بنزوات سدیم می تواند با اسیدسیتریک ترکیب شود و ترکیب بنزل درست کند که یکی از مهم ترین فاکتورهای سرطان زاست. این ترکیب علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های گوارشی و کبدی را هم برای افراد به دنبال دارد، چون ...
بازگشت فرزند مُسرف
...> - هدف این است که همه با هم در عشق او متحد باشیم. - در خانه اش. 181701.jpg - این عشق به خانه هم می برد، خودت بهتر می دانی. چون که بالاخره برگشتی. حالا به من بگو، چه چیزی تو را وادار می کرد که بگذاری و بروی؟ - بیش از حد دچار این احساس بودم که خانه همه دنیا نیست. من هم در آنچه شما می خواستید انجام بدهم کامل نیستم... بی اختیار به فرهنگ های دیگر، به سرزمین های دیگر می ...
توصیه هایی برای افزایش عمر
ارتباطات اجتماعی: این راهی است برای جلوگیری از افسردگی که می تواند منجر به مرگ زودرس شود. افسردگی و مرگ زودرس ناشی از آن در زنان سالمند شایع تر است. همچنین تحقیقات نشان داده که انزوای اجتماعی فرد را بیشتر در معرض بیماریهای قلبی، ابتلا به کلسترول بالا و سیگار کشیدن قرار می دهد. مصرف میوه و سبزیجات: میوه و سبزیجات منابعی از فیبر و ویتامین هستند و می توانند تا 76 درصد خطر بیماری های قلبی را ...
داشتن این سبزیجات در برنامه غذایی واجب است
فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است، ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و ...
ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
متابولیسم بدن است. این به معنی ادامه روند چربی سوزی بعد از تمرین و ریکاوری بهترمی باشد. با انجام تمرینات منظم آر پی ام در هفته استقامت قلبی افزایش می یابد. اگر با شدت کافی رکاب بزنید این تأثیرات بسیار بیشتر می شوند. می توانید شدت تمرین تان را از روی ضربان قلب حساب کنید. اگر سن تان را از عدد 220 کم کنید، ماکزیمم ضربان قلب به دست می آید. حالا اگر با 65 الی 90 درصد ضربان قلب بیشینه تان پدال بزنید ...
درمان آکنه صورت با چند روش ساده خانگی!!!
گلوله پنبه ای به صورت خود بزنید. یادتان باشد که از این درمان ضدآکنه، روزانه فقط دو بار استفاده کنید، چون بیش از این باعث خشک شدن پوست شده و ممکن است مشکل آکنه را تشدید کند. درمان آکنه با چای سبز چای سبز حاوی ترکیبات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی است که با آکنه مقابله می کنند. برای بهره مندی از این خواص، یک فنجان چای سبز دم کرده و اجازه دهید خنک شود. می توانید از این محلول به ...
مضرات نشستن طولانی مدت و راهکارهای جلوگیری
هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. استخوان های ضعیف: بی تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می دهد. با مصرف غذاهای غنی از کلسیم همچون شیر، اسفناج و نیز غذاهایی که دارای ویتامین D فراوان هستند ( مانند تخم مرغ و تن ماهی) به قوی تر شدن استخوان های خود کمک کنید. ویتامین D به بدن شما کمک می کند کلسیم بیشتری جذب کند. + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
روایتی از 30 سال وطن فروشی منافقین/ نقش گروهک رجوی درسرکوب عراقیها
...> هنوز در عراق گورهای دسته جمعی کشف می شود، در برخی گورها 4000 تا 5000 نفر دفن شدند و از باقی مانده استخوان های آنها می توان تشخیص داد که زنان و کودکان بودند. عده زیادی هم این گونه زنده به گور شدند به همین خاطر است که گفته می شود حدود هفت میلیون نفر در عراق ناپدید شده اند. برخی می گویند چرا مردم عراق از خود اقتدار و غیرت نشان نداده و صدام را سرنگون نمی کنند در حالی که باید گفت ...
3 تیر میان وعده سالم (1)
... خوردن میان وعده سالم به دریافت مواد مغذی مورد نیاز روزانه به منظور حفظ سلامتی و تامین انرژی در بین وعده های اصلی غذا کمک می کند. میان وعده های غذایی سالم باعث ثبات سطح قند خون در طی روز می شود. اگر فرد در بین وعده های غذای اصلی احساس کند که سطح انرژی اش کاهش یافته است، می تواند با مصرف میان وعده های سالم احساس گرسنگی اش را مهار کند و از خوردن بیش از اندازه در زمان وعده اصلی ...
ویتامین های پیاز سفید بیشتر است یا قرمز؟
تان کمک کنید. هر 100 گرم پیاز قرمز حاوی 2 گرم فیبر است، در حالی که هر 100 گرم پیاز سفید 1.2 گرم فیبر دارد. در حالی که هیچ کدام حاوی فیبر زیادی نیستند، اما می توانند به شما کمک کنند تا بخشی از فیبر مورد نیاز روزانه را با خوردن آن ها تامین کنید. دریافت فیبر بیشتر از طریق رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی را تا حد زیادی کاهش می دهد. ...
این میوه ها درست شکل اعضای بدنتان هستند + تصاویر
داروی ضد افسردگی شناخته شده است. اشکتان را درمی آورد؛ چشمتان را سالم می کند پیاز برش خورده شبیه سلول های بدن است. تحقیقات نشان می دهد پیاز مواد زائد را از سلول های بدن خارج می کند برای مثال اشکی که پیاز از چشم ها جاری می کند موجب شستن لایه اپیتلیال چشم و محافظت از آن می شود. با خوردن این میوه آرامش را به معده تان هدیه دهید به نظر می رسد زنجبیل بسیار ...