خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس
مبتلا به راحتی قابل کنترل است. اخیرا اثر ورزش تای چی در گروه کوچکی از مبتلایان (25نفر) 75-18 ساله مورد بررسی قرار گرفت.روش انجام این تحقیق به این صورت است که افراد مبتلا به ام اس نوع عود کننده و پیشرونده هفته ای دوبار، هربار به مدت یکساعت و برای 6 هفته تمرینات تای چی را انجام دادند. قبل و بعد از تمرینات، همگی از نظر تعادل، خستگی و قدرت عضلانی بررسی می شدند و نتایج مقایسه می شد. اگرچه ...
خطرناکترین شیوه راه رفتن در دوران بارداری
افزایش می یابد. نتایج این پژوهش در جدید ترین شماره نشریه the journal Applied Ergonomics and is currently به چاپ رسیده است. محققان در نظر دارند از نتایج این تحقیق برای بهبود الگوی حرکت بانوان، جلوگیری از بروز صدمه در دوران بارداری و تدوین شیوه های جدید ورزش برای حفظ تعادل اندام و جلوگیری از بروز مشکلات ستون فقرات در زنان در این برهه زمانی استفاده کنند ...
5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: اسکات می تواند عدم تعادل عضلات را بهبود دهد می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری نیز دارد که شاید با دانستن آنها میلتان به انجام این حرکت بیشتر شود. 5 چیز که باید درباره حرکت اسکات بدانید 1- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات را بهبود ...
9 تیر افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی با ورزش نکردن
فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق دارد. این گزارش می افزاید، استفاده از پله به جای آسانسور، پیمودن مسیر منزل تا محل کار یا حداقل قسمتی از مسیر و پیاده روی روزانه از راه های افزایش فعالیت بدنی است. بر اساس این گزارش، قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش کردن بهتر می شود، گنجایش ریه ها بیشتر شده و در ...
تابستان فصلی که خطر حمله بیماری “ام اس” را تشدید می کند
رنج بیشتر است، بیان کرد: افزایش میزان فعالیت، هوای گرم، دوش آب گرم، سونا و وان های آب داغ همه و همه منابع گرمایی هستند که می توانند منجر به بروز مشکلاتی برای فردی شوند که با ام اس زندگی می کند. در واقع این نشانه عدم تحمل افراد مبتلا به این بیماری نسبت به این امور است که مسبب تشدید کاذب می شود و با عود کردن بیماری فرق دارد چرا که در این مورد، زمانی که دمای بدن به حالت عادی برمی گردد، این علائم از بین ...
با بیماری اسکلروز چندگانه یا اِم اِس بیشتر آشنا شویم
و بهبود دارند اما بعد از یک مدت دوباره بیماری باز می گردد. این دسته از افراد به طور موقت حال بهتری پیدا می کنند اما هیچ وقت کاملا بهبود نمی یابند. عودت کننده-بهبود یابنده: اغلب افراد این نوع را تجربه می کنند. بیماری حاضر است و از بین نرفته اما هر از چندگاهی با یک حمله باز می گردد. پیشرونده اولیه: درصد اندکی از بیماران مبتلا به اِم اِس کم کم بیماری را توسعه می دهند، بدون آنکه ...
چگونه تعادل بدن را افزایش دهید ؟
ایجاد تعادل بهتر، مانند ساختن عضلات، نیاز به تمرین، توجه و صرف وقت دارد. تعادل برای بسیاری از افراد، یک مهارت فراگرفته شده است و کسی با این مهارت متولد نمی شود اما می توان با تکرار و تمرین تقویتش کرد. درست مانند قوی تر شدن، تعادل داشتن هم فواید زیادی دارد که شامل بهبود عملکرد ورزشی، وضعیت بهتر بدن، کاهش ریسک آسیب و درد کمتر کمر و مفصل می شود. تمرین تعادل بخشی از حرکت کاربردی فیتنس است که به جای ...
راه های درمان سرطان روده چیست؟ سرطان روده ی بزرگ - درمان سرطان روده
... اکثر افراد مبتلا به این بیماری سن بالای 50 سال دارند، اما ممکن است این بیماری در هر سنی اتفاق بیفتد. • رژیم غذایی : بین این بیماری و رژیم غذایی پرچربی و پرانرژی و کم فیبر و مصرف کم میوه و سبزی، رابطۀ مستقیم وجوددارد. • پولیپ ها : این بیماری به صورت رشد توده های خوش خیم در جدار روده تعریف می شود که معمولاً بعد از سن 50 سالگی شایع است. پولیپ ها شانس ...
اگر از ورزش کردن نتیجه ای نمی گیرید، این نکته برای شماست
گروه دانش تیتریک ؛ رژیم غذایی بدی دارید: اگر به بدن خود درست سوخت رسانی نکنید تمامی زحمات شما هدر خواهند رفت. غذا و نوشیدنی های غنی از پروتئین مانند ماست، شیرکاکائو و موز میان وعده هایی عالی برای پس از ورزش هستند. سعی کنید از هر چیزی در حد متعادل مصرف داشته باشید و رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید. این کار نه تنها به تناسب اندام شما کمک می کند بلکه عملکرد شما در کلاس ورزشی تان را بهبود بخشیده و از ...
پارکینسون درمان دارد؟
: معمولا هر بیماری با علائم خاصی ظاهر شده و شدت پارکینسون نیز به دلیل پیش روندگی که دارد در مراحل مختلف فرق می کند. وی افزود: بیماری پارکینسون قابل درمان نیست، اما داروهایی که پزشکان برای مبتلایان تجویز می کنند تا حد قابل توجهی علائم این بیماری را تخفیف داده و کیفیت زندگی افراد را بهبود می بخشد. این متخصص مغز و اعصاب در خراسان جنوبی با بیان اینکه لرزش اندام ها از شایع ترین علائم ...
8 تیر خانم های 30تا 50 سال بخوانند (2)
واضح آناتومی لگن، درگیری روده یا مثانه، وجود چسبندگی باید اعمال شود. جراحی ممکن است توانایی باروری را در زنان مبتلا به آندومتریوز شدید بهبود بخشد. درمان دارویی به طور کلی خط اول درمان در سایر زنان علامت دار است. سرطان گردن رحم مسأله دیگر در این سنین پیشگیری از سرطان گردن رحم با انجام تست پاپ اسمیر است. سرطان دهانه رحم تنها سرطان قابل پیشگیری زنان است که به وسیله تست سلول ...
شناگر گیلانی رکورد جهانی شنا در آبهای آزاد را در حمایت از بیماران ام اسی خواهد شکست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از پایگاه خبری ورزش و جوانان گیلان ،سید ایمان نعیمی شناگر و مربی شنا و نجات غریق گیلان که از 9ماه پیش تمرینات خود را برای ثبت رکورد طولانی ترین شنای استقامت آبهای آزاد جهان در گینس آغاز کرده است گفت: برای یادبود 175شهید غواص و حمایت از بیماران ام اس این حرکت راشروع کرده ام که پس از تست های کمیته ثبت رکوردهای فدراسیون همگانی مجوزهای نهایی اجرای این ...
چرا کاهش وزن داریم ولی تغییر سایز نداریم
سرویس خواندنی های عصر اهواز : به طور معمول دو سوم اضافه وزن در ناحیه شکم و پهلو جمع می شود، به هنگام کاهش وزن بدون شک افراد می توانند بیشترین تغییر را در ناحیه شکم و پهلو شاهد باشند اما گاهی اوقات ، برخی از عدم تغییر سایز گلایه می کنند باید بین داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام تفاوت قائل شویم . وزن ایده آل شرط لازم برای تناسب اندام هست اما نه کافی .انجام حرکات ورزشی در اینجا ...
ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!
قرار می دهد، به طوری که فرد ممکن است در عین برخورداری از اندامی متناسب از درون کاملاً بیمار باشد. محققان دانشگاه لیورپول با مطالعات موردی متوجه شده اند، انجام تمرینات ورزشی به مدت 2 تا 6 ماه تنها باعث کاهش وزن به میزان 1 درصد می شود. در واقع، دامنه تغییر وزن در افراد مورد مطالعه تنها 0 تا 4 کیلوگرم گزارش شد. همین مقدار تمرین منجر به کاهش چربی های پیرامون اعضای داخلی بدن به ...
توصیه هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان در خانم ها
سیگاری ها سریع تر انجام پذیرفته و میزان شکستگی و پوکی استخوان در این افراد بالاتر است. 3- ورزش کنید! دست کم به مدت 30 دقیقه از فعالیت های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت ها شامل ورزش های تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش های استقامتی هستند که از پوکی استخوان جلو گیری می کنند. 4- شرایط خود را دریابید! بسیاری از رهنمودها ...
9 تیر ورزش منظم سبب کاهش قند خون می شود
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت نیشابور گفت : انجام منظم فعالیت ورزشی تاثیر به سزایی بر روی کاهش قند خون دارد به همین دلیل باید حداقل یک روز در میان به انجام فعالیت ورزشی پرداخت. به گزارش خبرنگار ایسنا منطقه خراسان، دکتر محمد آذینی با بیان این مطلب افزود: بهترین نوع ورزش برای افراد مبتلا به دیابت ورزش های هوازی است که شامل پیاده روی، دویدن آهسته، قایق سواری، شنا ...
لزوم فرهنگسازی اهدای عضو از مرگ مغزی
...: پزشکان بسیار حاذق و نامی در کشور در زمینه پیوند اعضا وجود دارند که می توانند با انجام این پیوند جان هزاران بیمار چشم انتظار بهبودی را نجات دهند. وی با اشاره به اینکه سال گذشته در همدان متاسفانه 108 عضو حیاتی بیماران مرگ مغزی دفن شده و 90 بیمار نیازمند پیوند عضو فوت شده اند، تاکید کرد: این امر نشان از ضعف فرهنگ جامعه است که باید برای بهبود آن برنامه ریزی کرد. قبادی با ...
از چه سنی کودک را به کلاس شنا بفرستیم؟
با شروع فصل تابستان و کلاس های آموزشی شنا توجه به سن مناسب کودکان برای این کلاس ها ضروری به نظر می رسد. وی با بیان اینکه شنا یک تمرین هوازی ایده آل است که باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی می شود، گفت: تمرینات مستمر شنا باعث تقویت متوازن قدرت عضلانی و انعطاف پذیری می شود و حس تعادل را بهبود می بخشد و وضعیت بدن را تصحیح می کند. این متخصص پزشکی ورزشی درباره دیگر مزایای شنا عنوان ...
عوارض حاصل از کمبود روی در بدن + مواد غذایی حاوی روی
قلبی ) کرده اند، هم چنین افرادی که دچار آرتروز هستند، بیشتر از حد معمول به روی نیاز دارند. 6. تحقیقات و بررسی های بالینی نشان داده است کسانی که مبتلا به جوش های صورت (آکنه) هستند، دارای سطح پایینی از روی در خون بوده اند و دادن روزانه 200 میلی گرم گلوکونات روی که معادل 30 میلی گرم روی است می تواند باعث بهبود عفونت های جوش های آن ها شود. 7. مقدار روی دریافتی از راه غذا به بدن ...
چطور همیشه سالم باشیم؟
متوسط در هفته با کاهش 15 درصدی مرگ و میر در ارتباط است، که یعنی آدم ها حتی از میزان کمی ورزش هم نفع می برند. هم چنین پژوهش ها نشان داده است ورزش های ساده مانند پیاده روی فواید چشمگیری برای سلامتی دارد. برخی پژوهشگران در حال بررسی این هستند که وقتی صحبت از وقت گذاشتن برای ورزش است، آدم های ضعیف چگونه می توانند انجام اش دهند. وارد یک دقیقه ورزش سخت شوید، یعنی شرایطی که شما مدت 60 ثانیه ...
لیمو و جوش شیرن دشمن سرطان
اندام به اندام دیگر) جلوگیری می کند. پژوهشی که در 2009 در مجله پژوهش سرطان چاپ شد، تایید می کند که ممانعت از اسیدی شدن تومور در بعضی سرطان ها تعداد متاستاز را کاهش می دهد؛ پژوهش جدیدی در مرکز سرطان دانشگاه آریزونا در حال انجام است که به طور خاص اثرات سدیم بی کربنات را روی بیماران مبتلا به سرطان پستان بررسی می کند. لیمو نیز به حفظ توازن پی اچ بدن کمک می کند؛ این مرکبات با وجود ...
تاثیر روزه داری بر سلامت روان
روزه داران واقعی باشد. **روزه داری چه اثری بر خلق وخوی روزه داران دارد اثرات روزه داری بر خلق و خوی افراد ممکن است به دو صورت جلوه نماید که هر یک دلایل روشنی دارد که کاهش اضطراب، بی خوابی و افسردگی و افزایش تحریک پذیری و بد خلقی جلوه های یاد شده به شمار می آیند. **کاهش اضطراب، بی خوابی و افسردگی اضطراب عبارت است از یک احساس هراس و دلواپسی که به فرد دست می دهد و ...
عکس - با این ورزش ها در کمترین زمان کالری سوزی خود را افزایش دهید
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش کردن در این مدت برای همه ما سخت شده، اما جای نگرانی نیست برای هرچیزی راه حلی وجود دارد. تحقیقات نشان داده تنها 20 دقیقه ورزش می تواند سوخت و سازتان را بهبود ببخشد. ورزش سرعتی با شدت بالا می توانند به افرادی که قادر به جا کردن ورزش در برنامه روزانه خود نیستند بسیار کمک کند. شما هم می توانید در کمترین زمان کالری سوزی خود را طوری ...
کارمندان مراقب "سندرم تونل کارپال "باشند
، آزمون های بررسی قدرت دست در اولویت قرار دارد. یکی دیگر از آزمایش های مورد نیاز برای تشخیص، آزمون سرعت هدایت عصب و تست EMG یا الکترومیوگرافی است که با استفاده از یک سوزن کوچک، فعالیت های الکتری عضلات بررسی می شود. درمان درد ناشی از سندرم تونل مچ دست معمولا در مراحل اولیه با استراحت و رعایت اصول استاندارد قابل کنترل است و در مرحله بعدی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ...
ابزارهای جادویی در دنیای دیجیتال
...، نیم میلیون نفر در بریتانیا به آن مبتلا هستند. این بیماری تا زمانی که خود را کاملا نشان دهد، علائم هشدار دهنده ای ندارد و می تواند بینایی بیماران را قبل از تشخیص از آنها بدزدد. این لنزهای تماسی نرم سیلیکونی به منظور تشخیص بیماری آب سیاه، بسیار زودتر از آنچه در آزمایش های فعلی مشخص می شود، ساخته شده اند. این لنز با استفاده از حسگری که در آن تعبیه شده، مقدار فشار موجود در مایع درون چشم به نام ...
10 روش برای تقویت اعصاب
5 الی 10 دقیقه تکرار کنید. شما می توانید 2 الی 3 بار در روز این تنفس عمیق را انجام دهید. 2 - پا برهنه راه رفتن پابرهنه راه رفتن حدود 30 دقیقه در روز بر روی زمین مرطوب، چمن نرم یا یک ساحل شنی تا حد زیادی برای سیستم عصبی و سلامت عمومی بدن مفید است. زمانی که پابرهنه راه می روید، الکترون های سطح زمین به بدن شما انتقال می یابد و باعث ترویج تغییرات فیزیولوژیکی و بهبود سلامت بدن می شود. ...
8 تیر عمل های جراحی لاغری روی معده (1)
بعد از عمل جراحی برای کاهش وزن اگر به برنامه غذایی و ورزش مداوم خود اهمیت دهید، از نتیجه رضایت بخشی که به دست آورده اید برای مدت های طولانی لذت خواهید برد. طبق آمار و ارقام، حدود 80 درصد از افرادی که عمل جراحی لاغری کرده اند، به این مورد اهمیت می دهند و اجازه نمی دهند که دوباره وزنشان به حالت سابق برگردد. بعد از عمل جراحی بای پس معده کیفیت زندگی افراد بالاتر می رود. شب ها ...
آیا برای هدفی که در نظر دارید به میزان کافی فعالیت ورزشی دارید؟
. در همین رابطه: آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ 3. تمرینات تک عضله ای و ایزوله انجام ندهید تکرار 100 مرتبه جلو بازو برای شما نتیجه مثبتی نخواهد داشت. برای دستیابی به فرم بدنی مناسب باید تمرینات ترکیبی را مد نظر قرار دهید و گروه عضلات بیشتری را درگیر کنید. همچنین توان استقامتی تان را هم افزایش دهید. به عنوان مثال یک تمرین دایره ای شامل یک ست پوش آپ، لانگز، اسکوات و طناب زدن. این تمرین دایره ای می تواند در 3 ست انجام شود. منبع :علم زندگی ...
برای سلامت ریه 8 گام بردارید
از ورزش کردن هراس دارند. بخشی از آن به این علت است که دوست ندارند دچار تنگی نفس شوند. ولی با شروع آرام و افزودن تدریجی مقدار ورزش می توانید تنفس خود را بهبود بخشیده و در نتیجه احساس راحتی بیشتری بکنید. افراد مبتلا به مشکلات شدید ریوی می توانند حتی با مقدار کمی ورزش از مزایای بسیاری آن سود برند. این کار را با حرکات ساده دست و پا در حالی که نشسته اید شروع کنید سپس خود را برای راه رفتن از اتاقی به ...
رابطه جنسی وزن را کاهش می دهد
.... محققان ... این افراد عملکرد جنسی بهتری دارند گردآوری توسط گروه مشاوره و روانشناسی ممتازنیوز به عقیده متخصصان چاقی به ویژه چاقی شکمی بر عملکرد جنسی اثر منفی دارد. مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی می ... بعد از رابطه جنسی، با دوست دختر ازدواج نمی کنند به گزارش ممتازنیوز، یک آسیب شناس اجتماعی با اشاره به نتایج تحقیق بر ...
