خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر شیوه راه رفتن در دوران بارداری بر سلامت نوزاد و مادر
به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان در یک تحقیق منحصربفرد چگونگی راه رفتن بانوان باردار در ماه های مختلف بارداری را مورد بررسی و شبیه سازی رایانه ای قرار داده اند. این تحقیق که توسط پژوهشگران دانشگاه هیروشیمای ژاپن انجام شده است نشان می دهد که حتی از سه ماهه اول بارداری زنان به شکلی متفاوت با حالت عادی راه می روند و نوعی خم شدن کمرو انگشتان پا در آنها به وجود می آید که می تواند در دراز مدت ...
چاقی موضعی را چگونه درمان کنیم؟
لاغری موضعی هم می توان استفاده کرد. روش جدیدتر شامل لیپولیزر است که در آن چربی را با لیزر می سوزانند و با لوله ای به بیرون هدایت می کنند. در این روش متخصص باید مهارت خاصی داشته داشته باشد زیرا لیزر چربی را سریع می سوزاند و کمی تعلل و کوچک ترین ناهمگونی سبب ناصافی در ناحیه می شود که گرچه ممکن است وضعیت بیمار را از قبل از عمل بهتر کند اما به هر حال تا حدودی عدم تقارن پیش آمده تناسب را به هم می ریزد. در ...
با جنینِ داخل شکم تان صمیمی تر شوید
وب سایت مامانم: همه ما می دانیم که دوران بارداری برای هر زنی می تواند بسیار خسته کننده و استرس زا باشد، اما شادی که بعد از تولد نوزاد برای این افراد به ارمغان خواهد آمد، فراتر از سختی ها و مشکلات این دوران است. به عنوان یک مادر جوان و کم تجربه یادتان باشد که دوران بارداری فقط غذا خوردن خوب و انجام حرکات ورزشی منظم برای اطمینان از سلامت جنین داخل رحمتان نیست، بلکه ایجاد پیوند عمیق بین مادر باردار ...
خطرات وای فای برای سلامتی
فیزیکی نسبت به امواج الکترومغناطیسی نشان می دادند بررسی هایی انجام دادند. آنها متوجه شدند امواج الکترومغناطیسی به همان شیوه ای که استرس ضربان قلب را بالا می برد باعث افزایش تپش قلب می شوند و اگر فردی زمینه بیماری های قلبی را داشته باشد، این مسئله برای وی مشکل زا خواهد بود. محققان هشدار می دهند قرار گرفتن زیاد در معرض امواج وای فای می تواند باعث بروز بیماری های قلبی مانند آنژین، آریتمی ...
افسردگی دوران بلوغ ،علائم و درمان آن
آنها در مورد موضوعاتی نظیر فشار همسالان، انتخاب یک برنامه روزمره، دوستیابی، مسائلی نظیر سیگار کشیدن، مواد مخدر و مسائل جنسی تا حدی که امکان دارد و می تواند برای آنها مفید باشد، صحبت کنید. دورادور او را تحت نظر داشته باشید و با دوستانش هم آشنا باشید. 8) اجازه دهید فرزندتان در هر زمانی که به شما نیاز دارد، حتی اگر خسته هستید، با شما حرف بزند و مسائلش را به شما بگوید. او را برای آخر هفته ...
چرا کاهش وزن داریم ولی تغییر سایز نداریم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به طور معمول دو سوم اضافه وزن در ناحیه شکم و پهلو جمع می شود، به هنگام کاهش وزن بدون شک افراد می توانند بیشترین تغییر را در ناحیه شکم و پهلو شاهد باشند اما گاهی اوقات ، برخی از عدم تغییر سایز گلایه می کنند باید بین داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام تفاوت قائل شویم . وزن ایده آل شرط لازم برای تناسب اندام هست اما نه کافی .انجام ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
.... نمک می تواند فشار خون شما را زیاد کند، تا حدی که ممکن است شما را دچار سکته یا نارسایی های قلبی کند! تقریبا یک سوم جمعیت بزرگسالان، دچار فشار خون هستند، هیچ رابطه ای هم بین سن و میزان فشار خون وجود ندارد. کاهش مصرف نمک و ورزش منظم به شما اطمینان خواهد داد که سطح فشار خونتان تحت کنترل است. 2. می تواند باعث ایجاد سرطان معده شود افرادی که در برنامه ی غذایی شان مقدار زیادی ...
چرا بینی تان را دوست ندارید؟
دیدگاه شما نسبت به بینی تان تغییر می کند. در مجموع سعی کنید خودتان را به خاطر آنچه هستید، بپذیرید و به نظر دیگران درباره خودتان توجهی نکنید. شاید وقتی بینی تان را دوست ندارید، این پیشنهاد کمی دشوار باشد اما آن را به دفعات تمرین کنید تا خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و از زندگی لذت ببرید. این راهم بدانید که ورزش اعتماد به نفس شما را بالا می برد. با داشتن بینی بزرگ کمتر سرما می خورید ...
10 تیر با ورزش زیبا بمانید
کاهش وزن بدن و دست یافتن به تناسب اندام است، می توانید از برنامه زیر پیروی کنید: * ابتدا چند نرمش سبک انجام دهید. * سپس حدود 400 متر با سرعت و به حالت یورتمه راه بروید. یعنی عملی بین پیاده روی تند و دویدن انجام دهید. 400 متر دیگر را آرام، یکنواخت و منظم بدوید. همین که احساس خستگی کردید، لحظه ای توقف کرده و حدود 100 متر پیاده روی کنید. وقتی نفس تان جا آمد و ...
چند واقعیت راجع به قند و شیرینی که البته دوست نداریم بدانیم!
باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج خلقی شدید یا اشتهای تان به خوردنی ها و نوشیدنی های شیرین زیاد شد، این امر نشان می دهد که به قند معتاد هستید . قند فلورای روده را نابود می کند ...
تندباد بلوغ زودرس در نوجوانی
مسایل و تنش های این دوران نمی شود و دست در دست بزرگ ترهای خود به آرامی و با کمترین آسیب از این گذرگاه سخت و دشوار به سلامت عبور خواهد کرد. این کار شناس علوم اجتماعی با تأکید بر اینکه باید زمینه های تفریح سالم و فعالیت های منطقی برای تخلیه انرژی جوانان را ایجاد کنیم تا از انحراف آن ها از جاده سلامت پیشگیری شود، می افزاید: والدین ضمن برنامه ریزی های تربیتی و قرار دادن ورزش و فعالیت های ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
.... همچنین سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می سازدافرادی که در طبیعت قدم می زنند، احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که در شهر پیاده روی می کنند دارند. پر از خلاقیت می شوید افراد در حین پیاده روی بهتر می توانند مسائل را حل کرده و پاسخ سوال ها را پیدا کنند و این میزان خلاقیت در پیاده ...
خواص خوردن شیر از دوران کودکی تا کهنسالی را بشناسید
به گزارش پیک نکا ، بهروز جنت با یادآوری خواص شیر گفت: این ماده غذایی طبیعی و بسیار مفید برای بدن که مصرفش هم به سهولت انجام می شود بسیار مغذی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین های گروه B، خصوصا ویتامین B2 بوده و در جهت تامین سلامت همه سنین مورد تاکید مصرف است. وی با اشاره به اینکه پیرو اشاعه یک نذر تغذیه ای- فرهنگی بد نباشد که مانند گذشته های نه چندان دور این نذر منطقی و پر فایده احیا ...
ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!
طولانی تری دارند. به نظر می رسد که زندگی زناشویی در مجموع تاثیری مثبت در طول عمر مردان دارد. زندگی زناشویی در ارتباط با زنان اما گویی هیچ تاثیری در افزایش عمر آنها ندارد. 8.وزن تان را کم کنید آیا اضافه وزن دارید؟ کم شدن وزن شما را از ابتلا به بیماری های قند و بیماری های قلبی-عروقی مصون تر می سازد. راه سالم برای از دست دادن وزن اضافی بدن تغییر رژیم غذایی است و ورزش منظم. چاقی عمر افراد را ...
چطور سلامت تیروئیدتان را حفظ کنید؟
.... برای داشتن تیروئیدی سالم این نکات را مدنظر داشته باشید: رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید آیا می دانید که کنترل ضعیف قندخون و حساسیت انسولینی می تواند موجب رشد باکتری های مضر در روده شود؟ این حالت سبب واکنشی زنجیره ای شده که تیروئید را تحت تأثیر قرار می دهد، عدم تعادل هورمونی ایجاد می کند، سیستم ایمنی را تضعیف می کند، مشکلاتی در غدد فوق کلیوی ایجاد می کند و سم زدایی را ...
بارداری بدون ویار؟ مگه میشه؟
...، بهتر است کمی هوای خنک را نیز امتحان کنید و از آثار شگفت انگیز آن بهره مند شوید. در طول روز میان وعده بخورید با اینکه خانم های باردار از لحاظ تخصصی باید به جای دو نفر غذا بخورند، عادات غذایی آنها به تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می شود. بهتر است همیشه چند میان وعده سالم در دسترس تان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به ...
هیکلی هایی که فکرش را هم نمی کردید در واقعیت وجود داشته باشند+ تصاویر
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ بدن سازی و تناسب اندام چیزی است که تقریبا همه ی افراد شاغل که توانایی وقت گذاشتن روی ورزش خاصی را ندارند به دنبال آن هستند تا با وجود مشاغل امروزی حداقل تنی سالم داشته باشند، ولی گویا عده ای بدنسازی را به سطح جدیدی برده اند. سجاد غریبی وزنه بردار 24 ساله ی ایرانی این روزها فضای مجازی را تحت تاثیر فیزیک خود قرار داده است. غریبی با داشتن وزنی ...
راه های سم زدایی از بدن
داشته باشند، توصیه می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی کلیه ها از مصرف غذاهای پرنمک اجتناب کنید. 2. کبد کبد یکی از ارگان های مهم درون بدن است. این ارگان چند مسئولیت بر عهده دارد و اگر ضعیف شود، بدن تان متحمل افول دائمی خواهد شد. برای سالم تر کردن کبد، باید مقدار زیادی ...
یک نوشیدنی خوش طعم و سالم جایگزین نوشیدنی های گازدار
در طول تاریخ انسان همواره به دنبال راهی برای داشتن بدنی سالم و پوستی شاداب بوده است. تحقیقات نشان داده اند بهره مندی از یک رژیم غذایی خوب و متعادل می تواند تفاوت زیادی در بدن ایجاد کند. این یکی از هزاران دلیلی است که شما را از خوردن نوشیدنی های گازدار منع کرده و به سمت یافتن گزینه های سالم تری که به راحتی در داخل خانه قابل تهیه باشند، سوق می دهد. یکی از این نوشیدنی های سالم، آب هویج به ...
10 تغییر کوچک که تفاوتی بزرگ ایجاد میکند
کنترل اند و بعد از کمی تلاش برای آنها زود خسته نخواهید شد. 1. ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید. هیچوت وقت کافی در یک روز نخواهید داشت، مخصوصاً وقتی می خواهید کاری جدید شروع کنید. شاید دوست داشته باشید یک داستان بنویسید، ورزش کنید وقتی برای دعا و مدیتیشن بگذارید. به جای اینکه برنامه روزانه تان را شلوغ کنید، چرا نیم ساعت زودتر از خواب بیدار نشوید؟ یک 30 دقیقه ...
باشگاهی برای افراد خسته/ ورزش، بدون تحرک
ثبت نام در باشگاه های ورزشی با شعارهای متفاوتی رو به رو می شوند. از شعارهایی پیرامون تناسب اندام تا لاغری در مدت زمان اندک بدون مصرف دارو، همه مباحثی هستند که باشگاه ها برای جذب مشتری از آن استفاده می کنند اما به تازگی یک باشگاه ورزشی مدعی شده که افراد ثبت نام کننده می توانند بدون تحرک لاغر شوند. طراحان این روش مدعی شده اند که با به کارگیری از میکروتکنولوژی پیشرفته به طور ...
محبوبیت فزاینده پوشیدنی های هوشمند
انتظار دارند رشد آینده بازار ساعت های هوشمند از ساعت های ساده ای بیاید که امکاناتی مانند پیگیری شرایط تناسب اندام و خواب را دارند و چندان هم پیچیده نیستند. با این اوصاف پیش بینی می شود برندهای قدیمی تولیدکننده ساعت در کنار برندهای تولیدکننده ساعت های هوشمند بتوانند به عنوان رقبایی بزرگ در کنار هم فعالیت کنند. دستبندهای هوشمند تناسب اندام برخلاف ساختار ساده ای که دارند، بخش عمده ای از بازار ابزارهای ...
اصول و شیوه صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان
کنند اتفاق بیفتند بنابراین توصیه می شود که مایعات زیاد مصرف کنند. 9- درد مفاصل: دلائل: افزایش فشار در مفصل زانو هنگام نماز مخصوصا" در افراد پیر و افرادی که دچار التهاب مفاصل هستند باعث درد، تورم و ناراحتی می شود. درمان: کم کردن وزن چون زانوها قادر به تحمل وزن اضافی نیستند. ورزش و حفظ تناسب اندام باعث کاهش درد می شود و باعث می شود که فرد راحت تر نماز خود را به جا بیاورد. انتهای پیام/ ...
7 اشتباه بزرگ در کاهش وزن از نظر یک مشاور تغذیه
را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند. از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار نامحدودی گیاهان و سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. خوردن ...
راه های درمان سرطان روده چیست؟ سرطان روده ی بزرگ - درمان سرطان روده
/> - پرهیز از مصرف الکل - عدم مصرف سیگار - ورزش در بیشتر روزهای هفته. سعی کنید هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. - داشتن برنامه غذایی سالم - تناسب اندام و حفظ وزن مناسب بدن
گشاده رویی در صبح و زندگی
رادیویی سلامت است که روزهای جمعه هر هفته از ساعت 22 به مدت 55 دقیقه، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. نفس دوم از سبک زندگی سالم و ورزش می گوید برنامه نفس دوم شبکه رادیویی سلامت، پنجشنبه 10 تیر ماه، موضوع سبک زندگی سالم و ورزش تقدیم شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. مجله پزشکی و ورزشی نفس دوم با انگیزه تشویق مردم به ...
کسب موفقیت در مسابقات بین المللی کارتون
انجمن کارتونیست های کرواسی با عنوان زندگی سالم ( ورزش، تفریح و سرگرمی، تناسب اندام، خوردن غذاهای سالم و...) برگزار شده بود، به مرحله نهایی راه پیدا کرده است. مسابقه بین المللی کارتون زاگرب یکی از بهترین و مهمترین جشنواره های کارتون و کاریکاتور دنیاست و بیش از 700 اثر از کارتونیست های مطرح کشورهای مختلف در این جشنواره حضور داشتند که بعد از داوری اولیه، 3 اثر از هنرمندان ایرانی جزو راه یافتگان به مرحله نهایی بود که اثر همکار صدا و سیمای مرکز اردبیل نیز جزو آثار راه یافته به مرحله نهایی می باشد. ...
گیاه خواری؛ از واقعیت تا آنچه در کشور ما رایج است
سلامت نیوز : امروز شاهد گسترش فرهنگی غذایی هستیم که عموما بدون علم و آگاهی کامل تنها به صرف یک ماجرای مد روز، از سوی بسیاری علاقه مندان دنبال می شود.ناگفته پیداست اصلی ترین دلیل این گرایش، دنبال کردن روشی برای رسیدن به وزن ایده آل بوده که البته در آن زمینه هم وزن ایده آل برای بسیاری افراد تنها در لاغری خلاصه و معنی می شود و متعاقب آن، باز هم سلامت ترین و مطمئن ترین روش برای رسیدن به این هدف، گیاه ...
10 راه کنترل میگرن
نشان داده اند که درد در برخی از مواقع با انجام تمرینات ورزشی شدید بدتر می شود. سعی کنید از یوگا استفاده کنید که می تواند باعث ایجاد آرامش، کاهش استرس و درد شود. ورزش های هوازی ملایم نیز می تواند به از بین بردن سفتی در گردن و شانه ها کمک کند. 6- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند ...
9 تیر 7 عادت نامناسب غذایی را بشناسید (1)
افراط در مصرف کربوهیدرات ها، مصرف نکردن میوه و سبزی، مصرف فست فودها، مصرف گوشت خام و نخوردن صبحانه از عادات نامناسب غذایی است. تغذیه در سالم زیستن انسان نقش مهمی دارد و عادت های بد غذایی، می توانند بر سلامت تمام ارگان های بدن تأثیر منفی بگذارند؛ بنابراین تمام افراد باید برای حفظ سلامت خود، مجموعه ای از انواع گروه های غذایی را به تناسب در رژیم روزانه شان قرر دهند. در غیر این صورت و در ...
