خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پزشک در "آینه" منزل شما/ مچ "ام اس" و "سرطان" را با نگاه در آینه بگیرید!
.... یکی دیگر از بیماری هایی که در ظاهر خود را نشان می دهد تیرگی پوست زیر بغل و ناحیه چانه است که می تواند نشان دهنده ابتلای فردبه دیابت نوع دوم باشد، در عین حال این تغییر رنگ و سیاهی می تواند نشان دهنده چاقی و اضافه وزن نیزباشد، کارشناسان به همین دلیل توصیه می کنند افراد با تغییر در شیوه زندگی خود از جمله کاهش مصرف قند و شکر، عدم مصرف کربوهیدرات ها به میزان زیاد و اندازه گیری قند خون ...
هفت نکته برای خوش اخلاق شدن
هورمونهای رشد در بدن تان نیازی به قرص ندارید. تحقیقات نشان داده اند چمباتمه زدن و فشردن پا تولید طبیعی هورمون جوانی را بشدت زیاد می کند. افزایش هورمون رشد به ترفیع حوصله و اخلاق در بین دیگر امتیازات بدنی تعبیر می شود. آن را با تمرین وزنه، خم کردن زانو، شنای سوئدی و پاروزدن بالا نگه دارید. 5- یک نفس نیرو بخش بگیرید نفس کشیدن به طور صحیح برای از بین بردن مواد سمی و زاید، بسیار مهم می ...
4 ماده غذایی که سلامت مغز و حافظه شما را نابود میکند
نزدیک نشوید! یک مطالعه اخیرا نشان داده است که بزرگسالانی که چربی زیادی در غذا مصرف میکنند توانایی شناسایی کمتر و مغز کوچکتری نسبت به بقیه افراد دارند. غذاهایی که حاوی مواد شیمیایی مصنوعی، رنگ، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند در عملکرد شناختی اختلال ایجاد میکنند. این مواد شیمیایی به آرامی سلول های مغز را نابود میکنند. یکی دیگر ار غذاهایی که معمولا زیاد استفاده میشود و برای سلامت مغز ...
بدفرم شدن بدن با چربی پهلو
، بهداشت و زندگی سالم نیز حائز اهمیت است،توجه داشته باشید که کاهش ساعات خواب شبانه باعث افزایش اشتهایتان خواهد شد. وی اظهار کرد:هر روز صبح، زمانی که از خواب بیدار می شوید همانطور که به پشت دراز کشیده اید، عضلات شکمتان را منقبض کنید. پس از پنج ثانیه صبر، با نفس عمیق عضلات تان را شل کنید هر قدر که می توانید این حرکت را تکرار کنید. عزیزی ادامه داد:حرکت دیگری که برای آب کردن چربی ...
بررسی میزان قند نوشیدنی های پرمصرف
، مقدار زیادی قند تصفیه شده و شیر پرچرب تولید شده اند به راحتی در دسترس هستند، اما برای برنامه ی کاهش وزن تان بسیار ضرر دارند. به جای آن می توانید میوه ی تازه یا یخ زده، شیربادام، و ماست یونانی بخورید. 5. آب های طعم دار آب های طعم دار شاید خوشمزه باشد اما پر از قند هستند و بعد از خوردن آنها همچنان تشنه می مانید و میل به خوردن آب خواهید داشت. برای بهبود سلامتی تان بهتر است آب ساده ...
این میوه تابستانی هم لاغرتان می کند، هم جوشهای صورت تان را از بین می برد!!!
عوارض آن بکاهد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از هندوانه نه تنها به عنوان یک میوه خوش طعم تابستانی بلکه به عنوان یک دارو با خواص درمانی منحصربفرد استفاده کنند. _ گفتنی است، هندوانه می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود، همینطور خوردن آب هندوانه به میزان چهار لیوان در روز می تواند باعث سم زدایی از بدن و دفع موادی چون آمونیاک از بدن شود. _ افرادی که دچار مشکل گوارشی ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان!
تخفیف نگرانی های احساسی شان ماهیچه هایشان را منقبض کنند. خواب افرادی که به اضطراب و نگرانی مبتلا هستند، بیشتر مواقع گرفتار بی خوابی مزمن و احساس خستگی اند. معمولا هنگام شب، دمای بدن کم می شود و مقدار کورتیزول نیز کاهش می یابد. اما این وضعیت در شرایط اضطراب مزمن عکس می شود. بدین ترتیب که کورتیزول افزایش یافته و دستگاه عصبی خودکار، حرارت بدن را بالا می برد و جلوی به خوب رفتن ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟
. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد. شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن ...
اتحادیه جهانی کشتی سهمیه المپیک چندین کشور را بازگرداند
، درصورتی که مقدار این ماده کمتر از 5 میکروگرم باشد، مقصر محسوب نمی شوند. وادا قبلا اعلام کرده بود در صورتی که تا قبل از اول مارس کمتر از یک میکروگرم ملدونیوم در نمونه آزمایش مشاهده شود ورزشکار مقصر قلمداد نمی شود. این تصمیم می تواند به رفع محرومیت تعداد ورزشکاران بیشتری بینجامد. از آنجا که مدت زمانی که ماده ملدونیوم در بدن باقی می ماند مشخص نیست، محروم کردن ورزشکاران به علت مصرف ...
چرا باید نمک کمتر بخوریم؟
نگهداری آب درون بدن رخ می دهد. مصرف زیاد نمک می تواند شرایطی را فراهم بیاورد که بدنتان تا 50 اونس آب در خود نگاه دارد. شما می توانید با کاهش مصرف نمک، بلافاصله شاهد کاهش نفخ معده تان باشید. 6. می تواند باعث پوکی استخوان شود خانم ها بدلیل خواص هورمون هایشان شدیدا مستعد پوکی استخوان و استخوان بندی ضعیف هستند. هنگامی که بین مردان و زنان مقایسه انجام دهیم، زنان ریسک بسیار بالاتری را ...
علت چاقی و مشکلات گوارشی بعد از ماه رمضان
اصفهان امروز: به علت پرخوری، بی تحرکی و استرس در طی یک سال،ما به ماه رمضان به عنوان یک فرصت عملی بسیار مناسب جهت پاکسازی جسم از سموم انباشته شده در بدن نگاه می کنیم.اما آنچه از این سم زدایی مهم تر است: نگه داشتن سلامت بدن درایام بعد از روزه داری می باشد . همانطور که اشاره شد فلسفه روزه، سم زدایی بدن از اخلاط تجمع یافته طی یک سال در اثر تغذیه نامناسب و بی تحرکی است و اگر اصول اولیه تغذیه در ...
بازی های ترسناک؛ لطفا قبل از بازی تجدیدنظر کنید
به گزارش اتاق خبر، ترس هم به نوعی مثل کمدی است؛ چیزی که یک نفر را می ترساند، ممکن است برای یکی دیگر کاملا عادی باشد و البته همانند کمدی توضیح دادن آن نیز بسیار سخت است. اگر تا به حال سعی کرده باشید جوکی را برای کسی توضیح دهید، متوجه نکته می شوید. توضیح دادن دلیل ترسناکی یک هیولا هم همین طور است اما یک چیزی در بازی های ترسناک هست که آنها را قابل توجه می کند و آن هم همان هورمون آدرنالین معروف است ...
نکته های مهم برای روزهای آخر کنکور
ترین امتحان ها است که تمام زندگی نه تنها او بلکه خانواده اش را تحت الشعاع قرار می دهد. توصیه هایی مهم متخصصان در روزهای پایانی به دانش آموزان : - ورزش کنید: ورزش (حدود 20دقیقه در روز) سبب تولید آندروفین شده و باعث نشاط و کاهش استرس می شود بنابراین به طور حتم در برنامه ی روزانه ی خود، مدت زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید. - خواب و استراحت کافی داشته ...
9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟
آلرژی آسم و آلرژی (آسم ورزشی یا هر نوع دیگر) می تواند موجب مشکلات تنفسی حین ورزش شود. حالا فکر کنید: بدن شما درحالی حرکت اسکوات را انجام می دهد که اکسیژن کافی ندارد، هر سلول در اندام های شما و همچنین عضلات تان به هوا نیاز دارند تا این حرکات را انجام دهند و دوام بیاورند. اگر حین ورزش یا فوراً بعد از سرد کردن بدن با سرفه، خس خس سینه، احساس فشار در سینه یا تنگی نفس مواجه می شوید ...
این غذاهای خلق و خوی تان را بهتر می کنند!
انتقال دهنده ها و نرون های عصبی بدن می شود که می تواند مزاج شما را از حالت تعادل به هم بریزد. ماهی های سرد آبی (که در آب های سرد با دمای زیر 68 درجه فارنهایت زندگی میکنند و معمولا رشد کم و زندگی طولانی تری دارند، بیشتر ماهی های معروف از این نوع هستند) مانند قزل آلا، تن و ساردین می توانند شما را به مسیر متعادل کردن مزاجتان برگردانند و به عنوان یک خوراک و غذای مختصر، اشتهای تان را نیز راضی ...
ماه ایده آل برای بچه دار شدن
به دیگران دارند و بیماری آرتریت روماتوئید، بیشتر از متولدان دیگر ماه ها سراغ این افراد می رود. محققان سطح پایین ویتامین D بدن مادران باردار در اواخر بارداریشان را دلیل این اتفاق می دانند. به گفته پژوهشگران مادرانی که ماه های آخر انتظارشان را در فصل کم نور زمستان می گذرانند، بیشتر از کمبود ویتامین D رنج می برند و به همین دلیل فرزندشان بعد از تولد دچار مشکلات ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. ...
معرفی 6 گونه گیاهی جدید به دنیا / راه اندازی "هرباریوم" دیجیتالی
دارویی کشت بافت و سلول گیاهی با استفاده از روش های مهندسی ژنتیک از ارکان مهم فناوری زیستی و به عنوان یکی از علوم پیشرفته دنیا به شمار می رود و دریچه تازه ای پیش روی دانشمندان و محققان علوم زیستی گشوده است، به نحوی که در مقایسه با روش های اصلاح سنتی گیاهان، تسریع قابل ملاحظه ای در مدت زمان اجرای برنامه های اصلاحی به وجود آورده و امکان انجام تلاقی های بین جنسی را نیز فراهم کرده است. در ...
با بیمار مبتلا به ای بی چطور برخورد کنیم؟
پوستی که هر روز کنده می شود ای بی (EB) یک بیماری ارثی است که با ایجاد تاول های فراوان، پوست را خشک، زخمی و بسیار دردناک می کند. آنقدر که فرد مبتلا به ای بی حتی تحمل یک لایه نازک لباس را هم ندارد و درد و آسیب دیدگی پوست او با سوختگی درجه3 (سوختگی عمیق) قابل مقایسه است. وقتی علائم بیماری پروانه ای آغاز می شود، بخش هایی از پوست شروع به جداشدن و تاول زدن می کنند. پوست آن ناحیه خشک و شکننده می شود و ممکن است زخ ...
5 علامت که نشان از عملکرد نامناسب قلب است
. خستگی یا بی خوابی بر اساس گزارش دانشگاه آرکانزاس، بسیاری از زنان در طول هفته ای که منجر به حملات قلبی شده اند به شدت احساس خستگی کرده اند. همچنین این افراد مشکلات خواب و بی خوابی را گزارش کرده اند. نکته پایانی سعی کنید هیچ دردی را نادیده نگیرید و به سادگی از آن نگذرید، درد صدای بدن است و یه نشانه از وجود اختلال در عملکرد بدن یا یک بیماری، سعی کنید قبل از اینکه این درد برای تان مشکل ساز شود سریعاً پیگیر شوید. منبع: prevention ...
20 تیر واقعیت های تغذیه ای سندرم خستگی مزمن (1)
سطح انرژی کمک می کند. اجتناب از مواد غذایی و نوشیدنی ها با قند بالا که GI بالاتری دارند منجر به حفظ ثبات انرژی می شود. مشکلات معمول غذایی افراد با CFS/ME ممکن است بدلیل فعالیت بدنی کم در پی درد عضله یا سایر علائم، دچار اضافه وزن شوند. همچنین هوس های غذایی، دارو، احساس نیاز به افزایش سطح انرژی یا احتیاج به صرف انرژی کمتر برای آماده سازی مواد غذایی منجر به ...
تقویم بارداری هفته به هفته
...، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، لوبیا سبز، سویا، کنجد، بادام،گردو و انجیرو ویتامین D را از روغن ماهی و تخم مرغ دریافت کنید اگر در آزمایش ها مشخص شد که میزان دریافتی این ویتامین در بدن شکما کافی نیست باید از مکمل ها آن استفاده کنید. در دوران بارداری سعی کنید از یک رژیم غذایی متنوع استفاده کنید نوشیدن چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا موجب شده جذب آهن در بدن کاهش پیدا کند این قبیل نوشیدنی ...
همه مبتلا به سرطان هستیم
حقایقی که احتمالا در مورد سرطان نمی دانید: قبل از هر چیز باید بدانید که سلول های سرطانی در بدن تمام ما وجود دارد. این سلول ها دست کم 6 مرتبه در طول عمرمان تشکیل می شود. هیچ نوع آزمایشی نیز برای شناسایی آن ها وجود ندارد تا اینکه تعداد آن ها به چند میلیارد برسد. اگر دستگاه ایمنی بدن به اندازه کافی قوی باشد، می توان با سلول های سرطانی بجنگد و مانع تکثیر آن ها شود. نکته دیگر این است که در ...
از استقلال پیشنهاد نداشتم - پرسپولیس مراخواست امادرایران فقط تراکتور
دوست داشتم به ایران برگردم و وقتی این فرصت را برایم فراهم کردند معطل نکردم. *واکنش طرفدارانت چه بود؟ من در صفحات مجازی فقط اینستاگرام دارم. 20 روز پیش که به ایران برگشتم موجی از پیام های محبت آمیز از طرف هواداران پرشور تراکتورسازی به صفحه من سرازیر شد. من در ایران فقط دوست دارم برای تراکتورسازی بازی کنم و چون این پیشنهاد به من شد معطل نکردم. *برنامه ات برای این فصل ...
7 نکته که در مورد آرتروز نمی دانید
انگشت شست پا شروع می شود، اما می تواند به مچ پاها یا زانوها نیز پیشروی کند. داشتن اضافه وزن، یک عامل خطر مهم است چاقی، فشار بیشتری روی مفاصل وارد می کند که می تواند منجر به آسیب دیدگی و استئو آرتریت شود. بعلاوه، چربی اضافی بدن می تواند باعث تغییرات التهابی در سراسر بدن شود. افرادی که سنگین تر هستند، معمولا به خوبی به داروها پاسخ نمی دهند. کاهش وزن، می تواند وضعیت شما و پاسختان به ...
4 دلیل که چرا بازو شل است ؟
، از جمله بازوها. احساس ناتوانی و فرسودگی می کنید حدود چهار دهم آمریکایی ها می گویند مرتباً تحت فشار هستند. استرس مزمن می تواند روند کاهش وزن را کُند یا متوقف نماید، حتی اگر ورزش کنید و تغذیه درستی هم داشته باشید. دلیلش این است که بدن شما هورمون کورتیزول تولید می کند و اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره چربی در قسمت هایی چون باسن، ران ها و البته بالای بازوها را افزایش می دهد. ...
مبتلایان به ام اس ورزش تای چی انجام دهند
را بهبود می بخشد برهمین اساس هم توصیه می شود مبتلایان به ام.اس در حد توانشان ورزش کنند و فعالیت های فیزیکی را به برنامه روزانه شان بیفزایند. ورزش کردن برای مبتلایان به ام.اس نیز مانند سایرین می تواند موجب بهبود عملکرد قلب و گردش خون شود و با کنترل وزن و حفظ وزن مناسب به آنان کمک می کند. علاوه بر این موارد، بسیاری از علائم این بیماری با افزایش فعالیت جسمی و ورزشی مناسب، به خوبی کنترل می ...
با روش تنفس صحیح درد زایمان را کنترل کنید!
) موجب کاهش درد می شود. شرایط ترس و اضطراب زایمان ممکن است باعث شود شما به جای تنفس عمیق و درست، نفس نفس زدن های کوتاه و سریع را انتخاب کنید، در حالی که این جور تنفس به سرعت موجب خستگی و سرگیجه تان می شود و شما انرژی تان را برای ادامه فرایند زایمان از دست می دهید. این یعنی خطر! به جز این فرزند کوچک تان حالا بیشتر از همه دوران جنینی اش تحت فشار و استرس است و اکسیژن بیشتر برای او یعنی اوضاع ...
کاهش وزن با 5 چای لاغری برتر در دنیا!!
متابولیسم بدن - چای سبز نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که روزانه 4 الی 5 فنجان چای سبز را به تمرینات ورزشی خود اضافه کرده اند، تقریبا 4 الی 5 کیلوگرم بیشتر از سایر افراد وزن کم کرده اند. به خاطر ترکیباتی به نام کاتچین که در چای سبز وجود ...
7 روش برای افزایش متابولیسم بدن
شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. مقدار خواب شما تأثیر زیادی روی اندازه ی دور کمرتان دارد. تحقیقات نشان داده اند کمبود خواب می تواند هورمون های گرسنگی را اشتباهاً ارسال کند. این یعنی مشکل شما با سلول های چربی دو برابر می شود: شما بیشتر از حد نیاز می خورید و اضافه وزن در اندام شما نمودار می گردد. زودتر بیدار شوید کمی زودتر بیدار شده و در ابتدا صبحانه بخورید، قهوه ...
اعدادی که برای سالم بودن باید بدانید
سلامت نیوز : ما همیشه با عددها زندگی می کنیم. عدد سن مان، قدمان، وزن مان و الی آخر. بعضی از این عددها مانند سن و سال مخصوص شناسنامه هستند تا عریضه خالی نباشد. شما به آن توجه نکنید و همیشه و همه حال خودتان را جوان احساس کنید. اما برخی اعداد کمابیش اهمیت دارند. اگر می خواهید وزن کم کنید، قلب تان سالم تر بماند و به طور کلی سالم باشید، بهتر است اعدادی که در این مطلب اشاره می شود را به خاطر بسپارید و ...
